Du är förmodligen verkligen orolig för det nya COVID-19-coronaviruset, särskilt om det finns bekräftade fall nära dig. Lyckligtvis kan du vidta åtgärder för att skydda dig själv och din familj från att smitta. Enkla saker som att stanna hemma när det är möjligt, undvika sjuka människor, tvätta händerna ofta och desinficera beröringsrika ytor kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Om du misstänker att du kan vara sjuk, kontakta din läkare eller din lokala hälsoavdelning omedelbart. Stanna sedan hemma tills de säger att du ska söka vård.
Steg
Metod 1 av 4: Skydda dig själv mot COVID-19
Steg 1. Bli vaccinerad om ett vaccin är tillgängligt för dig
Flera olika vacciner har godkänts för nödanvändning i USA och runt om i världen. Om du är berättigad att ta emot vaccinet beror på de specifika bestämmelserna i ditt område, men i allmänhet kommer sjukvårdspersonal, invånare på långtidsvårdsanläggningar, viktiga arbetare och personer med medicinska tillstånd som utsätter dem för högre risk att få vaccinet först.
- Tre vacciner har godkänts för nödanvändning i USA som tillverkas av Pfizer-BioNTech, Moderna och Johnson & Johnson.
- Det är osannolikt att du kan välja vilket vaccin du kommer att få när du får ett möte eftersom tillgången är begränsad. Varje vaccin har emellertid visat utmärkt skydd mot COVID-19 i prövningar och minskar kraftigt dina chanser att få allvarliga sjukdomar och bli inlagda på sjukhus.
Steg 2. Håll dig borta från personer som hostar eller nyser
Eftersom COVID-19 är en luftvägsinfektion är hosta och nysningar vanliga symptom. Dessutom släpper hosta och nysningar båda ut viruset i luften, så att de kan öka risken för infektion. Håll avstånd till personer som verkar ha symtom på en övre luftvägsinfektion.
- Om det är lämpligt, be personen att hålla sig borta från dig. Du kan säga,”Jag märkte att du hostade. Jag hoppas att du mår bättre snart, men håll avstånd till mig så att jag inte blir sjuk.”
- Om du känner någon som har varit nära sjuka människor är det en bra idé att ta avstånd från dem också. Man vet aldrig om den personen blev sjuk.
Steg 3. Tvätta händerna med tvål och vatten för att minimera infektionsrisken
Det bästa sättet att förhindra COVID-19 är att tvätta händerna så ofta som möjligt. Blöt händerna med varmt vatten, applicera sedan en mild tvål. Arbeta tvålen i ett skum i 20-30 sekunder, skölj sedan händerna rena under varmt rinnande vatten. Det här handlar om hur lång tid det tar att sjunga låten "Grattis på födelsedagen" två gånger, så låtsas att du firar någons födelsedag.
- Världshälsoorganisationen rekommenderar inte bara att gnugga händerna handflata mot handflata, utan att sammanfoga och låsa ihop fingrarna på olika sätt för att se till att varje yta är ren. Använd pappershandduken som du torkar händerna med för att stänga av kranen.
- Tvätta alltid händerna innan du äter eller dricker något. Det är dock också bäst att tvätta händerna när du är ute offentligt eller när du är i närheten av någon du misstänker kan vara sjuk.
- Om du inte kan tvätta händerna, använd ett handsprit som innehåller 60-95% alkohol. Alkoholprocenten högre än 95% är faktiskt mindre effektiv.
Steg 4. Håll händerna borta från dina ögon, näsa och mun
Du kan komma i kontakt med coronavirus på en yta, som ett dörrhandtag eller bänkskiva. När detta händer kan bakterierna dröja kvar på dina händer, så att du lätt kan smitta dig själv om du rör vid ansiktet med smutsiga händer. Undvik att vidröra dina ögon, näsa och mun om viruset är på din hud.
Om du behöver röra ditt ansikte, tvätta händerna först så att du är mindre benägna att smitta dig själv
Steg 5. Skaka inte hand med människor, oavsett om de visar symptom eller inte
Tyvärr kan personer som är smittade med COVID-19 sprida sjukdomen även om de inte visar symptom.
Du kan säga, "Jag är glad att träffa dig! Normalt skulle jag skaka hand, men CDC rekommenderar att du begränsar personlig kontakt just nu för att förhindra spridning av coronavirus.”
EXPERTTIPS
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Steg 6. Desinficera ytor med hög beröring dagligen med en produkt som dödar virus
Tyvärr kan coronavirus dröja kvar på ytor, till exempel dörrhandtag, bänkskivor och kranar. Använd ett desinfektionsmedel eller blekservetter för att rengöra dessa ytor dagligen. Se till att ytan förblir våt i cirka 10 minuter så att det effektivt dödar viruset. Detta begränsar risken för att viruset hänger kvar på ytorna och potentiellt kan orsaka en infektion.
- I ditt hem, desinficera din ytterdörrknapp, köksbänkar, badrumsbänk och kranar.
- På jobbet, rengör ytor som människor tenderar att vidröra, till exempel dörrhandtag, trappräcken, bord och ytdiskar.
- Du kan också göra desinfektionsmedel genom att blanda 1 kopp (240 ml) blekmedel med 3,8 liter varmt vatten.
Steg 7. Undvik dålig information och obekräftade rykten om coronavirus
Myter om COVID-19 har spridit sig på sociala medier, vilket ibland orsakar onödig rädsla. Få fakta om COVID-19 från en pålitlig källa som Center for Disease Control and Prevention (CDC) eller Världshälsoorganisationen (WHO). Dessutom är det bra att faktakolla dina källor innan du fattar några beslut.
- Även om denna nya stam av coronavirus först trodde ha sitt ursprung i Kina, är den inte kopplad till asiatiska människor. Behandla inte någon annorlunda eller ta avstånd från någon för att de är asiatiska. Behandla alla med vänlighet och kom ihåg att alla kan bli smittade oavsett ras eller etnicitet.
- Enligt WHO kan du inte få COVID-19 från post eller produkter.
- WHO förnekar också att det finns specifika livsmedel som förhindrar COVID-19.
Metod 2 av 4: Utplattning av kurvan
Steg 1. Stanna hemma så mycket som möjligt för att ta avstånd från andra människor
Du har säkert hört talas om "social distansering" eller "fysisk distansering" som kan hjälpa till att begränsa spridningen av viruset. För att utöva social distans, lämna bara ditt hem för nödvändigheter, som att fylla på livsmedel eller gå till jobbet. Om du kan, arbeta eller gör ditt skolarbete hemma också. Gå inte ut för att äta, umgås på barer eller delta i fritidsaktiviteter, som att gå på bio.
- Genom social distans minskar du sannolikheten för att du kommer i kontakt med viruset. Om alla gör detta kommer viruset inte att spridas lika lätt.
- Om du är i en högriskgrupp för komplikationer är det mycket viktigt att stanna hemma så ofta som möjligt. Du anses vara högrisk om du är 65 år eller äldre, har ett nedsatt immunförsvar eller har ett hälsotillstånd som hjärtsjukdom eller astma.
- Om du har blivit helt vaccinerad kan du kanske koppla av social distansering på vissa sätt enligt CDC, till exempel att samlas inomhus utan masker med andra fullt vaccinerade individer.
Steg 2. Begränsa grupper till 10 eller färre och öva social distans om du umgås
Du kanske bestämmer dig för att fortfarande träffa familj eller vänner, men inser att det fortfarande finns en risk att överföra viruset. Även människor som inte är i högriskgrupper kan fortfarande drabbas av viruset och sprida det till andra eller bli sjuka själva. Olika regioner har olika rekommendationer eller lagar om vilken storlek sammankomster är tillåtna, så kontakta din lokala regering eller hälsomyndighet för att vara säker. Att följa lokala riktlinjer kan hjälpa till att begränsa spridningen av viruset, särskilt om du tillåter varandra personligt utrymme.
Detta inkluderar sammankomster hemma eller utomhus där andra inte är i närheten. Möt inte vänner eller familj på en offentlig plats. Det är bäst att ha ett möte på en online -plattform istället
Steg 3. Håll ett avstånd på 1,8 m mellan dig och andra när du går ut
Du kan behöva lämna ditt hem för att handla mat, ta mat eller träna och få frisk luft. Du kan ta en promenad eller springa, men se till att du inte kommer för nära andra människor - att hålla avstånd kommer att skydda dig. I allmänhet, behåll en 1,8 m cirkel av personligt utrymme runt dig.
Om någon kommer för nära dig, flytta iväg och påminna dem vänligen om att CDC rekommenderar att du håller ett avstånd på 1,8 m. Säg, "Hej, jag försöker inte vara oförskämd, men jag vill behålla lite utrymme mellan oss som CDC rekommenderar. Jag vill bara se till att vi båda är säkra.”
Steg 4. Bär en tygmask eller ett lock över näsan och munnen när du är offentlig
CDC rekommenderar även friska människor i USA att bära tygöverdrag när de förväntar sig att möta andra offentligt, till exempel när du går till mataffären eller använder kollektivtrafik. Ansiktsöverdrag är INTE en ersättning för social distansering!
- Använd inte engångs ansiktsmasker avsedda för sjukvårdspersonal eller sjuka människor.
- Tygöverdrag är avsedda att hjälpa till att förhindra överföring av viruset från bärare som inte har några symtom.
- Du kanske vill sy en enkel tygmask själv.
- I andra länder, rådfråga din lokala hälsomyndighet om huruvida tygmasker eller annan skyddsutrustning rekommenderas för ditt område.
Steg 5. Håll utkik efter uppdateringar från pålitliga organisationer
Världshälsoorganisationen, CDC och andra myndigheter uppdaterar ständigt sina sidor med information om de bästa sätten att förhindra spridning av COVID-19. Att uppmärksamma dessa uppdateringar kan hjälpa dig att vidta ytterligare åtgärder för att skydda dig själv och människorna runt dig.
Om du kan är det också bra att donera till organisationer som hanterar COVID-19-krisen
Metod 3 av 4: Vård av en sjuk person
Steg 1. Bär engångsskyddsutrustning samtidigt som du ger vård om möjligt
Ta på dig engångshandskar, ansiktsmask och pappersdräkt innan du tar hand om den sjuka. När du lämnar rummet tar du av dig skyddsutrustningen och slänger den i en plastpåse. Återanvänd inte dina skyddskläder eftersom du av misstag kan komma i kontakt med viruset.
Coronavirus sprids genom droppar och kan dröja kvar på dina kläder, så skydda dig själv så gott du kan
Steg 2. Dela inte hushållsartiklar med den infekterade personen
Coronavirus kan dröja kvar på vanliga föremål som koppar, tallrikar, redskap och handdukar. Använd separata föremål för varje medlem i hushållet medan någon är sjuk. Annars kan du av misstag sprida infektionen.
Spela säkert! Om du är osäker, tvätta produkten innan du använder den eller skaffa en annan
Steg 3. Tvätta all tvätt på varm för att desinficera den
Kläder, sängkläder och handdukar kan alla hålla coronavirus, så det är viktigt att tvätta dem noggrant. Ställ din tvättmaskin på den hetaste inställningen och mät upp den rekommenderade mängden tvättmedel för tvättstorleken. Tvätta sedan tvätten i normal eller kraftig inställning, beroende på din modell.
Om det är säkert för dina tyger, lägg till en keps full av blekmedel eller färgskyddad blekmedel för att sanera tvätten
Steg 4. Öppna ett fönster för att ventilera rummet om vädret tillåter
Eftersom COVID-19 överförs när människor är i nära kontakt har du större risk för infektion medan du delar ett utrymme med en sjuk person. Ventilation av rummet kan hjälpa till att rensa ut luften, vilket kan minimera risken för att drabbas av viruset. Öppna ett fönster eller slå på en luftkonditionering om du kan.
Öppna inte ett fönster om det regnar eller om temperaturen är obehagligt kall eller varm
Metod 4 av 4: Hantera en möjlig infektion
Steg 1. Ring din läkare eller hälsoavdelningen om du tror att du har COVID-19
Om du har feber, hosta och andnöd, stanna hemma och kontakta din läkare eller hälsoavdelningen för att fråga om COVID-19-testning. Din läkare kommer att fråga om du nyligen har rest, varit i ett område med ett utbrott eller om du har kommit i kontakt med någon som kan ha covid-19. Om din läkare tror att du måste testas för COVID-19, kommer de att ge dig instruktioner om vart du ska gå. Under tiden, stanna hemma så att du inte riskerar att smitta andra.
De vanligaste symptomen på COVID-19 är feber, hosta och andfåddhet. Vissa patienter rapporterar också andra andningssymtom
Dricks:
Om du går in på din läkarkontor, var noga med att bära en ansiktsmask för att förhindra att smittan sprids till personer med försvagat immunsystem. Meddela din leverantör om nya symptom på feber eller andningssvårigheter.
Steg 2. Stanna hemma om du har symtom på luftvägsinfektion
Lämna inte ditt hem om du är sjuk. Du kan vara smittsam och vill inte sprida viruset till någon annan. Fokusera på vila och ge din kropp tid att återhämta sig. Om du känner att du behöver träffa en läkare, ring i förväg så att kontoret kan förbereda sig för att ta emot dig och vidta åtgärder för att förhindra exponering för andra.
Om du går till läkaren, bär en engångs ansiktsmask om du har en och en tygmask eller täcke på annat sätt. Detta hjälper till att förhindra att bakterier sprider sig, men du måste fortsätta att observera social distansering och tvätta händerna
covid-19 kännetecknas av feber, hosta och andfåddhet. Andra symtom inkluderar trängsel, rinnande näsa, trötthet, halsont, huvudvärk, muskel- eller kroppsvärk, förlust av smak eller lukt, illamående, kräkningar och diarré.
Steg 3. Sök omedelbart läkarvård om du upplever allvarliga symptom
Försök att inte oroa dig, men COVID-19 kan orsaka allvarliga komplikationer. Det är viktigt att du får medicinsk behandling direkt om du får allvarliga symptom. Få akutvård eller ring för hjälp om du har följande symtom:
- Andningssvårigheter eller svår andfåddhet
- Ihållande smärta eller tryck i bröstet
- Ny förvirring eller oförmåga att väcka
- Blåaktiga läppar eller ansikte
Varning:
Tala med din läkare för att ta reda på om det finns andra symptom som kan vara allvarliga eller oroande för dig. Denna lista innehåller inte alla möjliga allvarliga symptom, bara de vanligaste.
Steg 4. Täck över munnen och näsan när du nyser eller hostar
Du kommer sannolikt att hosta och nysa mycket om du har COVID-19 eller annan luftvägsinfektion. Skydda andra från dina bakterier genom att täcka munnen med en vävnad eller ärm (inte dina händer). Detta förhindrar att dina bakterier blir luftburna. Kassera vävnaden omedelbart i en sluten behållare och tvätta händerna.
Försök att alltid ha en låda med vävnader nära dig. Det är dock också okej att nysa i din böjda armbåge om du inte har en vävnad
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Trots vissa omnämnanden på sociala medier orsakar Corona -öl inte coronavirus. Namnet är en slump.
- Ett sätt att tänka på de avgörande faktorerna för att undvika coronavirusinfektion är att komma ihåg att undvika "de tre C: erna": nära kontakt, slutna utrymmen och trånga platser.
- Om du upplever hög feber, hosta eller andningssvårigheter inom 14 dagar efter resan eller kommer i kontakt med någon som utreds för coronavirus, berätta för din läkare om du behöver testas.
Varningar
- Antibiotika dödar bakterier, inte virus. De skyddar dig inte mot COVID-19. Antibiotikamissbruk kan vara dåligt för din hälsa, så ta dem bara enligt läkarens anvisningar.
- En allvarlig coronavirusinfektion kan orsaka komplikationer som lunginflammation, så besök din läkare om dina symtom inte förbättras eller om du andas.
