När ditt larm går, kan din morgonrutin kännas som en suddighet. Oroa dig inte! Det finns massor av snabba och enkla sätt att få ut det mesta av din morgon innan skoldagen officiellt börjar. Vi har sammanställt några praktiska tips, tricks och andra enkla förslag som hjälper dig att sätta din bästa fot framåt under veckan.
Steg
Metod 1 av 13: Gör din outfit redo kvällen innan
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Kontrollera väderprognosen så att du kan välja lämpliga kläder
Håll dig varm i en långärmad tee och ett snyggt par smala jeans, eller gå för en luftig, dramatisk look med din favorit-tee och en maxikjol. En tröja, shorts och fotkängor kan vara en bra outfit om det inte är särskilt varmt eller kallt ute.
Du kan klä dig för kyligt väder med en solid topp och ett par mönstrade byxor, eller förbereda dig för en varm prognos med en söt skiktad topp och några shorts
Metod 2 av 13: Packa din lunch i förväg
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Fyll din matlåda med näringsrik, god mat
Proteiner, fullkorn, frukt och grönsaker är alla bra tillskott till din lunch. Du kan njuta av en kopp yoghurt eller en smörgås med rågbröd. Mager granola, strängost, druvor, äppelskivor och morötter är också fantastiska alternativ.
Selleripinnar, tortillachips, avokadoskivor och spårblandning är andra bra val
Metod 3 av 13: Flytta ditt larm bort från din säng
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Det är mycket svårare att snooze ditt larm när det är tvärs över rummet
När du gör dig redo för sängen, flytta ditt larm till motsatsen till ditt sovrum, eller någon plats där du faktiskt måste gå upp och stänga av larmet. Att komma upp ur sängen är den verkliga utmaningen; när du redan är igång är det mycket lättare att göra dig redo för skolan.
Gör ditt bästa för att vakna vid samma tid varje dag. En stadig rutin hjälper dig att sova bättre och mer konsekvent
Metod 4 av 13: Sänga dig så snart du står upp
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Tro det eller ej, att bädda din säng kan öka ditt humör
Vissa experter tror faktiskt också att att bädda din säng hjälper till att förbättra din självkänsla. Strax efter att du klättrat ur sängen, släta ut dina lakan och sängkläder innan du gör något annat. Ser? Du har redan åstadkommit något under de första 5 minuterna av din dag!
Viss forskning tyder på att människor som gör sina sängar faktiskt också sover bättre
Metod 5 av 13: Hoppa i duschen
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. En sval dusch är ett bra sätt att väcka dig själv
Faktum är att experter är överens om att en sval dusch kan hjälpa dig att känna dig piggare på morgonen. Om du föredrar att duscha på natten är det också helt okej.
Metod 6 av 13: Docka upp håret
1 3 KOMMER SNART
Steg 1. Ta några minuter att borsta håret och välj den perfekta frisyren
Tänk inte på det här-det finns massor av supersöta, enkla utseende du kan göra utan att spendera en timme framför spegeln. En enkel sidosvept hästsvans är ett bra alternativ, eller så kan du försöka fläta luggen eller glida på ett snyggt pannband.
- Du kan vrida håret till söta bullar, eller knyta håret till olika sorters flätor.
- För ett enkelt utseende, dra ner håret med några hårnålar.
Metod 7 av 13: Sminka dig
1 9 KOMMER SNART
Steg 1. Det finns massor av smink som du kan göra innan skolan
Knipa på någon eyeliner för en söt kattögonlook, eller lägg till en touch av rodnad för att ge dina kinder lite extra färg. För en djärvare look, lek med metalliska ögonskuggor och glittrande eyeliner.
- Använd naken smink för ett mer naturligt utseende.
- Lägg till en färg i ditt utseende med djärva läppstiftnyanser.
Metod 8 av 13: Ät en hälsosam frukost
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. En bra frukost ger dig massor av energi för skoldagen
Snack på närande mat, som fullkorn, protein och magert mejeri. Frukt och grönsaker är andra näringsrika och läckra alternativ för din måltid. Piska upp en klassisk frukost, som fransk rostat bröd, äggröra eller en skål med spannmål, eller ät något mer okonventionellt, som en frukt- och gräddostsmörgås.
- En fullkornsbagel eller engelsk muffins är ett annat bra alternativ.
- Du kan också njuta av en fruktsmoothie eller en kopp yoghurt blandad med hackad frukt eller nötter.
- En skål med havregryn, en kalkonsmörgås med ost med låg fetthalt eller en fullkornspita med ett hårdkokt ägg och spenat är andra utmärkta val.
Metod 9 av 13: Borsta och tandtråd
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Pensla med en fluorrik tandkräm i 2 minuter
Regelbunden tandborstning håller dina tänder rena och friska och är lätta att passa in i din vanliga morgonrutin. Flossa sedan mellan tänderna för att få tänderna extra rena.
Metod 10 av 13: Dubbelkolla att du har allt
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Skapa en kort checklista för att se till att du är packad och redo att gå
Har du din matlåda eller lunchpengar? Har du packat dina böcker och läxor? Se till att allt är klart så att du inte har några obehagliga överraskningar under skoldagen.
Metod 11 av 13: Öva tacksamhet
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Ta några minuter att fokusera på det du är tacksam för
Försök komma med minst 3 saker som du är riktigt glad och tacksam för, även om de inte är så stora. Du kan också skriva ner dessa positiva tankar i en tacksamhetsjournal, om du vill. Att öva tacksamhet är ett bra sätt att börja dagen med en glad, uppmuntrande ton.
Du kan säga "jag är tacksam för mina vänner", "jag är glad att jag har tak över huvudet" eller "jag är tacksam för att det snart är fredag."
Metod 12 av 13: Skriv dagliga bekräftelser
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Anteckna hur du vill att din dag ska gå
Har du några tester eller projekt på gång, eller kanske ett stort sportspel? Skriv ner hur du vill att alla dessa saker ska gå till. Detta är ett bra sätt att vara positiv och fokuserad på allt som din dag har att erbjuda.
Du kanske skriver "Jag kommer att göra mitt bästa på mitt matteprov" eller "Dagens historiska presentation kommer att gå smidigt."
Metod 13 av 13: Meditera om du har extra tid
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Att meditera i bara 15 minuter är ett bra sätt att lindra stress
Har du ett stort test eller projekt på gång? Meditation är vägen att gå. Prova att följa med en guidad meditation, eller upprepa ett lugnande mantra för dig själv. Varje form av meditation hjälper dig att känna dig centrerad, fredlig och mer självmedveten.
- Kolla YouTube för att hitta några fantastiska guidade meditationsvideor.
- Det finns några bra meditationsappar där ute som är utformade för en yngre publik. Kolla in appar som Headspace, Smiling Mind och Mindful Powers för att hjälpa dig meditera.