En livmoder eller grundmassage är inte något du hör mycket om, men det är faktiskt en ganska vanlig behandling efter födseln. Om du har problem med att leverera din moderkaka, om livmodern är långsam att dra ihop sig, eller om din läkare är orolig för blödning, kan de rekommendera en livmodermassage. Vanligtvis kombineras denna behandling med användning av medicin. Men du masserar inte din egen livmoder. Istället lägger en läkare, sjuksköterska, barnmorska eller annan förlossningsprofessionell 1 hand inuti förlossningskanalen och masserar livmodern därifrån. Efter det kan de också be dig att massera din nedre del av buken ibland för att hålla saker på rätt spår.
Steg
Del 1 av 3: Konfigurera din livmodermassage
Steg 1. Rådgör med din förlossningspersonal
Livmodermassage utförs vanligtvis direkt efter födseln för att hjälpa till med moderkakan och för att minska risken för blödningar. Livmodermassage är dock inte nödvändigt för alla. Prata med din förlossningsläkare, doula eller annan förlossningspersonal om när och varför de skulle rekommendera en livmoder massage.
- Massage rekommenderas vanligtvis om du haft en lång eller komplicerad aktiv förlossning, eller om du tappar mer blod än förväntat under och omedelbart efter förlossningen.
- Massage kan också utföras var femtonde minut eller så under de första två till tre timmarna efter födseln för att hjälpa livmodern att minska.
Steg 2. Förbered en medicineringsplan
Arbeta med din förlossningspersonal i god tid före förfallodagen för att skapa en läkemedelsplan för att följa din förlossningsplan. På så sätt kommer du att veta i god tid om du räknar med att ta på dig mediciner som gör livmodermassage ineffektiv. Livmodermassage rekommenderas inte efter förlossningen om du fick profylaktiskt oxytocin.
- Det finns lite som tyder på att ihållande livmodermassage skulle vara skadligt för dem som fick oxytocin. Det kanske helt enkelt inte är effektivt och kan orsaka lite obehag.
- Var beredd att vara flexibel med din medicinplan. Om det uppstår komplikationer under din förlossning som kräver extra behandling kan det vara nödvändigt att ändra vilka mediciner du får.
Steg 3. Diskutera massagetyper
En livmodermassage är inte samma typ av massage som du kan få för dina axlar eller rygg. Det innebär vanligtvis att din leverantör lägger ena handen upp i födelsekanalen och den andra ovanpå livmodern på utsidan av din kropp. De kan sedan antingen komprimera området i några minuter eller använda fram och tillbaka rörelser för att massera området.
- Fråga din förlossningspersonal om vilken teknik deras personal använder och varför. Få så mycket information som du känner att du behöver för att hjälpa dig att bli bekväm med denna process.
- Vissa doulas och barnmorskor kan utöva andra former av livmodermassage som kommer ner genom folkliga traditioner. Det finns få vetenskapliga bevis för eller mot sådana behandlingar. Diskutera processen och eventuella fördelar och nackdelar innan du föder.
Del 2 av 3: Ta emot en livmodermassage
Steg 1. Töm urinblåsan
Födelsens realiteter är att du förmodligen kommer att göra detta under förlossningen och kanske inte ens inser det, men om du inte gör det, försök att hitta ett sätt att tömma urinblåsan före massage. En fullblåsan kan skjuta bort livmodern åt sidan, vilket gör massageprocessen både obekväm och ineffektiv.
Steg 2. Koppla av din kropp så mycket som möjligt
Livmodermassage kan äga rum omedelbart efter födseln eller kan ta flera minuter till flera timmar efter förlossningen. Därefter är det en bra idé att träna djupandning och muskelavslappning omedelbart före och under massagen. Slappna av din muskel och ta långsamma, lugna andetag för att hjälpa till med eventuellt obehag.
Om du fortfarande har ett smärtlindringsmedicin som din epidural i ditt system kanske du inte märker några obehag
Steg 3. Låt massagen hända
Om din förlossningspersonal väljer att utföra en livmodermassage, lita på att det finns en bra anledning till det. Det kan orsaka lite obehag, men det är viktigt att du låter ditt förlossningsteam utföra massagen som de ser nödvändigt, eftersom det kan hjälpa dig att hålla dig frisk och säker efter födseln.
Steg 4. Be om support
Precis som du gjorde genom förlossningen kan du välja att ha en partner med dig under förlossningsprocessen, inklusive massagen. Håll i handen eller be dem att distrahera dig för att ge lite tröst under massageprocessen.
Del 3 av 3: Massera din buk
Steg 1. Få din läkares godkännande
Din förlossningspersonal kan uppmuntra dig att massera din buk i timmar och dagar efter födseln. Om de däremot inte direkt säger att du ska självmassera, rådfråga dem innan du börjar göra det.
Det kan finnas en anledning till att din födelseproffs inte uppmuntrar till självmassage. Det är alltid viktigt att rådgöra med dem först, annars riskerar du onödig smärta och skada på livmodern
Steg 2. Lägg dig platt och tryck på din navel
När du är platt på ryggen, placera dina platta handflator på magen ungefär där din navel är placerad. Om livmodern är hård, vilket innebär att du känner motstånd när du trycker ner, ska du inte behöva massera området. Om området är mjukt och du känner lite motstånd kan en massage rekommenderas.
Steg 3. Koppa ena handen
Ta en hand och kopp den något. Flytta den långsamt i en cirkulär rörelse över din nedre del av buken. Gör detta tills du känner att din livmoder drar ihop sig.
Livmodern ska kännas fast när den dras ihop. Det kan vara lite obehagligt, men det kommer inte att vara för länge
Steg 4. Upprepa massageprocessen enligt instruktionerna
Din förlossningspersonal kommer att arbeta med dig för att avgöra hur många gånger om dagen du ska massera din mage och hur länge. Följ deras rekommendationer och meddela dem om du upplever extrem smärta eller kraftig blödning under massagen.
