Mörk hud är en evolutionär egenskap som utvecklades som en försvarsmekanism mot solens skadliga strålar. Av olika kulturella och estetiska skäl kan du dock önska att din hud var blekare. Du kan naturligtvis och gradvis lätta din hud genom att hålla dig borta från solen och ta hand om din kropp. Vissa människor har funnit framgång med dieter och vitare krämer. Kom dock ihåg att du kommer att bli hårt pressad för att lätta din hud utanför sitt naturliga utbud utan dyra och potentiellt irreversibla procedurer.
Steg
Metod 1 av 4: Skydda huden från solen
Steg 1. Undvik UV -exponering
Människor som bor närmare ekvatorn utsätts för mer ultraviolett (UV) strålning, så deras celler producerar mer melanin. Detta överskott av melanin leder till en mörkare hudpigmentering som hjälper huden att skydda sig mot UV -skador. Att hålla sig borta från solen kommer att hindra huden från att producera extra melanin, vilket kan hjälpa pigmentet att återgå till ett blekare tillstånd. Om din hud är naturligt mörk, kommer det dock inte att göra mycket att hålla sig borta från solen.
- Håll dig borta från solen så mycket som möjligt, särskilt sent på morgonen och eftermiddagen. Om du måste vara ute medan solen är klarast, försök att hålla dig till skuggan.
- Försök att bära ett paraply för att skydda dig från solen. Ett vanligt svart paraply som är utformat för att hålla dig torr i regnet kommer också att blockera minst 90 procent av UV -strålarna.
- Kom ihåg att solljus och UV -strålar studsar av betong, vatten, sand, snö och andra ytor. Var medveten om din miljö!
Steg 2. Använd solskyddsmedel
Välj ett brett spektrum solskyddsmedel som skyddar mot UVA (strålar som åldrar din hud) och UVB (strålar som bränner din hud). Hitta en solskyddsmedel med en SPF (solskyddsfaktor) mellan 30 och 50. SPF över 50 är inte betydligt effektivare, så oroa dig inte för att hitta det högsta antalet.
Du är fortfarande utsatt för UV -strålar på vintern, även om det är svalare. Använd solskyddsmedel varje dag på året, särskilt om du gillar vintersport på höga höjder
Steg 3. Bär skyddskläder
De flesta sommarkläder (t.ex. bomullsplagg) ger inte en mätbar mängd solskydd. Leta efter kläder med UPF (ultraviolett skydd). Välj kläder med långa ärmar, långa fållar och höga krage. Tänk på att bära solglasögon, handskar och hattar med breda kanter.
Solen är nödvändig för D -vitaminproduktion, men de flesta människor behöver inte mer än 20 minuters exponering
Metod 2 av 4: Ta hand om din hud och kropp
Steg 1. Ät en hälsosam kost
En välbalanserad kost av hela livsmedel, färsk frukt och rikliga grönsaker kan göra underverk för din hud. En frisk kropp betyder frisk hud! I sin tur är frisk hud mer sannolikt fri från fläckar, brister, ojämn hy och röda eller torra fläckar.
- Ät frukt och grönsaker i alla färger så att du får ett rikt utbud av vitaminer och mineraler.
- Ät mat som är rik på C -vitamin, vilket kan göra din hud blekare. C -vitamin främjar också hudens elasticitet eftersom det hjälper kroppen med kollagenproduktion.
- Konsumera mat och dryck som innehåller mycket antioxidanter. Detta kan hjälpa till att bekämpa tecken på åldrande, inklusive tråkig, missfärgad och skrynklig hud.
Steg 2. Drick vatten
Det finns sådant som för mycket vatten, men din hud och kropp måste fortfarande hydratiseras för en bra hälsa. Drick när du är törstig, särskilt om du tränar. Att återfukta din hud bör hjälpa till att hålla den torr och flagnande, och det kan till och med främja ett "glödande" utseende.
Steg 3. Träna regelbundet
Kardiovaskulär träning är bra för ditt hjärta och dina lungor, och det främjar också cirkulationen. Stark cirkulation är avgörande för frisk hud. Träning minskar också stress, vilket kan hjälpa till att lindra tillstånd som orsakar rodnad (t.ex. akne och eksem.)
Människor som lider av hudåkommor som rosacea, psoriasis eller eksem bör träna i svala miljöer för att undvika uppblossningar. Återfukta före och efter ett träningspass för att hålla huden glad
Steg 4. Håll huden ren och återfuktad
För att ta hand om din hud: tvätta den dagligen med en mild rengöring, exfoliera en eller två gånger i veckan och återfukta dagligen. Exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller, vilket kan göra att din hud ser fräschare och renare ut. Smuts kan ofta bidra till mörkare hud.
Steg 5. Massera din hud
Liksom träning kan en hudmassage främja en sund cirkulation. Ta en stund innan du lägger dig och massera in lotion eller aloe vera noggrant i huden.
Metod 3 av 4: Använda hembehandlingar och ljuskräm
Steg 1. Bli av med din solbränna
Hud som har utsatts för solen är ofta mörkare på grund av den ökade melaninproduktionen. En solbränna bleknar naturligt när de solmörkade hudlagren torkar ut och faller bort från din kropp. Du kan faktiskt inte "un-tan" hud som har utsatts för UV, men du kan verkligen hjälpa till att påskynda processen med mild peeling. För att skydda din hud, undvik att exfoliera mer än två gånger i veckan.
Steg 2. Behandla din hud med livsmedel som innehåller mycket mjölksyra
Detta kan hjälpa till att lindra torr, fjällande eller mörkare hud. Använd dem som krämer och exfolieringsmedel för att ta bort lager av död hud. Applicera ett tunt lager vanlig yoghurt på huden före sänggåendet och skölj av det med varmt vatten efter 10 minuter. Eller: gör en mask genom att blanda en matsked vardera av havregryn, tomatjuice och yoghurt. Applicera det på huden och skölj efter 30 minuter.
Steg 3. Använd en C -vitaminbehandling
Livsmedel som innehåller mycket C -vitamin, till exempel saften från citrusfrukter, kan appliceras direkt på huden för att hjälpa till att exfoliera och lätta mörka märken. Applicera inte citronsyra i ansiktet och behandla inte din hud med citronsyra mer än en gång i veckan. Applicera saften på huden med en bomullstuss och skölj efter 10 till 20 minuter.
Steg 4. Gör en hudtonande mask av gurkmeja eller kikärtsmjöl
Gör en tjock men spridbar pasta genom att blanda kikärtsmjöl med rosevatten eller gurkmeja med gurksaft. När pastan är klar sprider du ut den på huden. Skölj när den torkar, eller efter 30 minuter.
Steg 5. Blötlägg huden i risvatten
Detta är vattenresten efter att ha sköljt ris. Du kan också gnugga rå potatis på huden för en ljusare effekt. Skölj med varmt vatten efter 20 till 30 minuter.
Steg 6. Prova en kommersiell vitare grädde
Dessa krämer säljs i många avdelningar för skönhet och kosmetika. De fungerar genom att minska melaninet i din hud, även om det inte finns någon garanti för att de kommer att göra din hud så blek som du vill. Var noga med att tala med din läkare innan du använder kommersiella krämer. Följ alla instruktioner för säker och korrekt användning.
- Många hudljuskrämer använder hydrokinon som deras aktiva ingrediens. Vet att vissa länder har förbjudit denna ingrediens på grund av säkerhetsproblem. Produkter som innehåller mer än två procent hydrokinon är endast tillgängliga på recept i USA.
- Kvicksilver har förbjudits från kosmetika i många länder. Du kan fortfarande hitta dessa produkter online, men du kommer att göra det bra för att undvika dem.
Metod 4 av 4: Använda smink och kläder
Steg 1. Använd foundation och concealer sparsamt
Dessa kosmetika kan användas för att skapa ett utseende av blekare hud. Effekten kan dock se konstgjord ut om du försöker använda en nyans som är mycket ljusare än din hud. Välj istället den nyans som bäst matchar din hudton - kanske till och med en som är något ljusare, eftersom du försöker få en ljusare hud. Använd foundation eller concealer för att täcka mindre fläckar. Detta skapar en tom duk för att applicera resten av din smink.
Prova en BB -kräm för att jämna ut din hy och täcka fläckar eller fläckiga fläckar
Steg 2. Bär mörkt nagellack, ögonmakeup och läppstift
Mörka färger på dina naglar, läppar och ögon kommer att kontrastera mot din hud och få din hud att se ljusare ut. Prova svart, rödbrun, djupa lila, röda, blues, indigo eller kobolt.
Steg 3. Överväg att dö håret
Liksom mörk smink och andra accenter kan mörkare hår skapa en kontrast med huden i ansiktet och på halsen. Detta kan få fram en viss naturlig blekhet, men det är ingen permanent lösning. Det finns också många hennabaserade hårfärger om du har känslig hud eller vill undvika några av de hårdare kemikalier som finns i andra färgämnen.
Steg 4. Bär mörkare kläder
Ljusa människor som bär pastell eller ljusa kläder kan se utspolade ut. Mörkare kläder kan skapa en liten kontrast, vilket gör att din hud ser blekare ut jämfört. Tänk på att denna effekt bara kommer att märkas om din hud redan är ganska blek.
Tips
- En rak rakning eller vax kan hjälpa huden att se mer blek ut. Mörkt hår och stubbar kan få huden att se mörkare ut.
- Du bör ta ett vitamin D -tillskott om du regelbundet använder solskyddsmedel och/eller undviker solen, eftersom du sannolikt kommer att bli bristfällig i vitaminet.
