Hur man är tolerant mot andra: 11 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man är tolerant mot andra: 11 steg (med bilder)
Hur man är tolerant mot andra: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man är tolerant mot andra: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man är tolerant mot andra: 11 steg (med bilder)
Video: 11 tips från Elaine Eksvärd: Så blir du omtyckt - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Ibland hamnar du i en situation där du har svårt att tolerera någons handlingar eller ord. Försök att förstå varifrån varje person kommer och undvik att göra det till en personlig strid. Du kan försöka utveckla en mer tolerant uppfattning genom att lära dig om olika människor, utveckla förtroende för dig själv och förstå skillnaden.

Steg

Metod 1 av 2: Tolerera andra i svåra situationer

Var tolerant mot andra Steg 1
Var tolerant mot andra Steg 1

Steg 1. Försök att känna empati

Ett bra första steg för att tolerera andra i en knepig situation är att göra ett medvetet försök att känna empati med honom och försöka se saker från hans perspektiv. Du kan ha mycket olika bakgrunder och erfarenheter att dra på, så det som verkar självklart för dig kan verka konstigt eller främmande för någon annan.

Var tolerant mot andra Steg 2
Var tolerant mot andra Steg 2

Steg 2. Be om en förklaring

Om du pratar med någon och de säger något som du har svårt att acceptera kan du ta reda på den andra personens perspektiv utan att vara intolerant eller aggressiv. Försök att få en bättre förståelse för någon annans åsikter genom att be honom eller henne förklara det för dig.

  • Du kan säga något liknande,”Ok, berätta mer om det. Vad får dig att tro det?"
  • Om du gör detta är du tolerant genom att inte avfärda honom eller henne direkt och du försöker förstå något som du tycker är svårt.
  • Kom ihåg att tolerans inte innebär att acceptera oacceptabelt beteende.
Var tolerant mot andra Steg 3
Var tolerant mot andra Steg 3

Steg 3. Ignorera dina skillnader

Ett sätt att hantera en svår situation är bara att försöka ignorera dina olikheter. Detta är en mer negativ typ av tolerans än att lära sig att acceptera och värdesätta skillnad, men det kan vara användbart. För att göra detta måste du undvika vissa samtalsämnen eller snabbt byta ämne vid behov.

Var tolerant mot andra Steg 4
Var tolerant mot andra Steg 4

Steg 4. Använd "jag" -uttalanden snarare än "du" -uttalanden

Om du befinner dig i en konversation med någon och du kämpar för att behålla civilitet kan det hjälpa att undvika att göra anklagelser eller antaganden om personen du pratar med. Du kan göra detta genom att använda "jag" -uttalanden istället för "du" -uttalanden. Detta kan hjälpa till att avskala all personlig fientlighet och kan hjälpa dig att vara mer öppen för varandras synpunkter.

  • Till exempel, om du talar om skolor som ger tonåringar preventivmedel, kan du säga "Jag tycker att det är vettigt att skolor gör preventivmedel tillgängliga." Detta är ett tolerant sätt att uttrycka din åsikt.
  • Undvik att säga "du" uttalanden som "Du är dum för att tro att skolor inte ska ge ut preventivmedel."
Var tolerant mot andra Steg 5
Var tolerant mot andra Steg 5

Steg 5. Åtgärda en konflikt

Om du kämpar för att känna empati eller ignorera situationen, och du har svårt att tolerera, kan du försöka ta itu med den för att nå någon form av upplösning. Om du är goda vänner med någon och du inte vill att denna intolerans ska ta bort din vänskap, är det värt att anstränga sig för att hitta en lösning tillsammans. Alla inblandade måste vara beredda att göra en insats och delta fullt ut.

  • Du bör börja med att lugnt beskriva vad du tycker är kränkande eller oacceptabelt i varandras beteende eller åsikter. Till exempel, "Jag håller inte med din inställning till vapenkontroll."
  • Du måste då försöka få en bättre förståelse för varandras kulturella uppfattningar. Du kan göra detta genom att fråga något i stil med "Vilka erfarenheter fick dig att utveckla dina idéer om vapenkontroll?"
  • Du bör sedan förklara hur frågan skulle hanteras i varandras kultur eller syn. Du kan börja med att ange vad du tror att den idealiska situationen kan vara och sedan låta den andra personen göra detsamma. Till exempel kan du börja med att säga något som: "Jag tror att vi borde göra det svårare att skaffa vapen eftersom …"
  • Sedan kan du börja förhandla om en väg framåt som tar hänsyn till och respekterar dina olikheter. Detta blir lättare om det finns ett missförstånd om varandras beteende än om du har mer eller mindre oförenliga åsikter. Du kan till exempel börja med att säga:”Även om jag inte håller med om dina åsikter har jag en bättre förståelse för dem. Nu när jag vet orsakerna bakom din tro är det lättare för mig att förstå din synvinkel och jag är villig att gå vidare.”

Metod 2 av 2: Utveckla ett mer tolerant Outlook

Var tolerant mot andra Steg 6
Var tolerant mot andra Steg 6

Steg 1. Värdeskillnad

En viktig del i utvecklingen av en mer tolerant syn är att lära sig att uppskatta och värdesätta skillnad. Människor som uppskattar skillnad och mångfald är i allmänhet mer toleranta mot andra och är mindre stressade av oklarhet och osäkerhet. Intolerans kan effektivt begränsa och förenkla en ständigt föränderlig värld, vilket gör den lättare att förstå eftersom den ignorerar variationen och komplexiteten.

  • Att anta en mer öppensinnad syn och utsätta dig själv för åsikter och kulturer som skiljer sig från din egen kan hjälpa dig att bli mer tolerant.
  • Prata med människor du inte känner och läs tidningar eller webbplatser som du normalt inte tittar på.
  • Prata med människor i olika åldrar och kulturer.
Var tolerant mot andra Steg 7
Var tolerant mot andra Steg 7

Steg 2. Acceptera osäkerhet

Forskning har visat att intolerans mot tvetydighet eller oförmåga att acceptera osäkerhet är viktiga personlighetsdrag hos människor som är mindre toleranta mot andra. Forskning som gjorts på nationell nivå har visat att länder vars folk mer accepterar osäkerhet tenderar att vara mer accepterande av meningsskiljaktigheter, toleranta mot avvikelser, mindre riskavvikande och mer positiva gentemot unga människor.

  • Du kan försöka bli mer accepterande av osäkerhet genom att tänka mer på svar än på frågor.
  • Tanken är att om du alltid är fokuserad på att hitta ett svar börjar du tro att det bara finns ett svar, och svaret är konstant och oförändrat.
  • Det finns ofta många olika svar på samma fråga, och om du förblir öppen och nyfiken kommer du att bli mer medveten om skillnaderna och mer tolerant mot denna oklarhet.
Var tolerant mot andra Steg 8
Var tolerant mot andra Steg 8

Steg 3. Lär dig mer om andra människor och kulturer

Ett bra sätt att bli en mer tolerant person är att utbilda dig djupare om andra människor och kulturer. Ofta när människor uppvisar brist på tolerans för någon, beror det delvis på att de känner sig främmande eller osäkra på vad den andra personen gör eller säger. Ta dig tid att lära dig om olika kulturer och trossystem. Var inte rädd för att ställa frågor, men gör det alltid på ett respektfullt och artigt sätt.

  • Du kan till exempel ta reda på olika sätt att fira viktiga evenemang.
  • Du kan också utsätta dig själv för nya upplevelser för att avmystifiera saker som kan ha känts konstiga eller främmande för dig tidigare. `
Var tolerant mot andra Steg 9
Var tolerant mot andra Steg 9

Steg 4. Analysera dina intoleranta känslor

Att förstå kontexten och rötterna i dina intoleranta känslor kan hjälpa dig att känna igen och utmana dem. Tänk på varför du tidigare varit dömande mot andra. Var du uppfostrad att tro att vissa människor är sämre än dig, eller har du haft negativa erfarenheter? Diagnosera varför du känner ett visst sätt om en viss grupp människor.

Till exempel kanske du växte upp i ett hushåll där det var vanligt att höra nedsättande kommentarer om människor av en viss ras eller religion. Eller kanske har du några negativa erfarenheter med någon från en annan ras eller religion och dessa erfarenheter har bidragit till dina idéer om dessa människor

Var tolerant mot andra Steg 10
Var tolerant mot andra Steg 10

Steg 5. Främja din egen självkänsla

Ibland är människor som inte känner sig lyckliga i sig själva eller har låg eller negativ självkänsla de som mest troligt är intoleranta mot andra. Denna intolerans kan återspegla hur någon känner om sig själv. Om du känner dig tryggare och tryggare i dig själv kan du tycka att du är mer öppen och tolerant mot andra människor.

Var tolerant mot andra Steg 11
Var tolerant mot andra Steg 11

Steg 6. Tänk en svår tanke

Ett intressant sätt att försöka bli mer tolerant är att träna på att hantera tankar som du tycker är oacceptabla. Detta är en teknik som psykologer använder, och det kan vara ett användbart sätt att hantera intolerans. Det fungerar utifrån principen att det är svårt att behålla en svår tanke, och att försöka göra detta hjälper dig att lära dig hantera svåra situationer.

  • Vi tenderar att fly från eller undvika svåra tankar, vilket kan leda till en intolerant, otålig eller osympatisk syn.
  • Välj en svår tanke och spendera minst tio sekunder varje dag på att tänka på det.
  • Till exempel, om tanken på att ändra din religion är oacceptabel för dig, kanske du tänker "Jag kommer att avsäga mig min religion och bli en buddhist (eller en annan religion som skiljer sig från din egen)."
  • Analysera sedan vad som händer sedan. Har du en fysisk reaktion? Vilka är de nästa tankarna som du tänker på?

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

  • Kom ihåg den gyllene regeln: "Behandla andra hur du skulle vilja bli behandlad."
  • Att acceptera att människor är olika och leta efter det positiva i dem hjälper oss att bygga upp en attityd av tolerans.
  • Ens sanna perfektion ligger i deras förmåga att känna till och acceptera sina personliga brister. Glöm inte att allt är möjligt och du kan uppnå det.

Rekommenderad: