Fred börjar med ett leende - Moder Teresa.
Har någon någonsin berättat för dig att pengar är hemligheten med sann lycka? Vad sägs om popularitet, position eller berömmelse? Ger de verkligen den typ av lycka och tillfredsställelse som alla längtar efter? Prova dessa steg som kan föra dig mycket närmare att bli riktigt lycklig! De kommer att sätta dig på vägen till hållbar lycka oavsett vilket mentalt tillstånd du befinner dig för närvarande.
Steg
Steg 1. Var generös
Volontär, öva slumpmässiga handlingar av vänlighet och var generös. Handlingen att ge gör alltid hjärtat mer nöjd med sitt jag. Fred och själviskhet samsas inte särskilt bra.
Steg 2. Älska dig själv
Var inte för hård mot dig själv. Ingen är perfekt. Älska dig själv och älska livet i alla dess former. Var öppen för att acceptera saker på ett positivt sätt.
Steg 3. Ignorera negativa kommentarer.
Förbli sval och lugn som person. Ignorera negativiteten (negativa kommentarer, händelser, människor) runt dig. Var förstående: många gånger förekommer hårda känslor på grund av att man inte förstår den andra personens synvinkel. När du börjar sätta dig själv i personens ställe börjar du förstå varför han säger vad han säger och du börjar bryta mot muren på egot.
Tyst din egen inre negativa röst. Börja uppmärksamma stunder när du inte är rättvis mot dig själv
Steg 4. Var vänlig. Var vänlig och hjälpsam. Att vara vänlig betyder inte att du måste ta hem alla du träffar, men du kan alltid ställa upp en bra front och bete dig varmt inför andra. När du ger positiva vibbar kommer du att locka till dig positiva vibbar.
Steg 5. Aldrig argumentera.
Gå inte in i ett argument för dumma saker. Ingenting är värt att slåss om och du kan inte förändra andra människor. Kom ihåg dessa två regler innan du tar upp en kamp. Det är inte värt det trots allt.
Steg 6. Håll dig upptagen
Håll dig upptagen med något konstruktivt. Men ha lite tid för avkoppling också.
Steg 7. Tänk positivt
Alltid. Ta lärdomar från händelserna i ditt liv. Förvandla besvikelser till livslektioner. Utforska kurser i hållbar lycka och positiv psykologi.
Steg 8. Var dig själv
Försök att inte jämföra dig själv med andra. Alla är unika i denna värld. Uppskatta det faktum och må bra om dig själv. Du har allt inklusive ett fint hjärta.
Steg 9. Förlåt och glöm
Kom ihåg att din kropp kommer att uppleva de skadliga effekterna av att hålla ilska och hat inuti dig. Om du förlåter kommer du att kunna glömma. Att förlåta är kanske inte lätt, men det ger dig en enorm fred. Förlåt för din skull, om inte deras.
Steg 10. Var ärlig
Var ärlig mot dig själv och vad du vill, och vad du förväntar dig av dig själv och andra. Det är inte lätt till en början. Om du vet vad du verkligen vill, kan du lättare nå dina mål.
Steg 11. Var lugn
Att vara lugn hindrar en person från att ta förhastade beslut. När något är sagt eller gjort kan det inte tas tillbaka. Det tar övning, så håll ut där.
Steg 12. Att göra antaganden kan vara smärtsamt
Du är bara i ditt huvud. Du vet aldrig vad någon annan tänker eller vad de menade med sin kommentar. Ställ frågor om du vill vara säker.
Steg 13. Kom ihåg att inte ta saker personligt
Sällan vad någon gör handlar om dig. Den bygger på deras egna drömmar och önskningar. Man vet aldrig hur någon annans liv går.
Steg 14. Ge service till andra
Sann lycka kan bara hittas när du slutar oroa dig för dig själv och försöker se upp för dem omkring dig. Att hjälpa familjemedlemmar, arbetskamrater och vänner kan ge ditt liv mening och glädje. Själviskhet, å andra sidan, kommer bara att ge tillfälligt nöje. Uppenbarligen finns det vissa aspekter av livet där du måste fokusera på dig själv, som din kropps behov av mat och sömn, men bara att fokusera på dina egna behov kommer aldrig att resultera i sann, hållbar lycka.
Steg 15. Le
Att le är smittsamt. Om du får dig att le ett ögonblick använder du alla slags ansiktsmuskler och du kan inte låta bli att må bra.
Steg 16. Gör, inte försöka
Om du kan uppnå även det minsta målet kommer det att bana väg för större och bättre saker. Med uppnådda mål skickar det ett meddelande till dig själv, att du är en vinnare och kan göra vad du än vill.
Steg 17. Ge aldrig upp
Du är unik och speciell i hela världen. Stig upp igen om livet slår dig. Att misslyckas är inte att bli nedslagen, det är att hålla sig nere.
Steg 18. Var alltid trogen mot dig själv
Välj ditt eget sätt att leva utan att bli pressad av någon annan. Som ett exempel på detta föddes Barack Obama av en muslimsk pappa, men valde att vara kristen och nobelpristagare Bertrand Russel, en stor förespråkare för fred, valde att vara ateist.
Steg 19. Vet att genom att vara sanningsenlig och positiv och genom att hjälpa andra kan du få mer
Steg 20. Vårda värdena för kärlek generositet mod, medkänsla och vänlighet i sig som värdiga att få dig närmare lycka,
Steg 21. Var helt enkelt bra det är fördelaktigt för dig som individ, och för den mänskliga arten som helhet och kom ihåg orden i Confucius Sanning och ärlighet är grunden för all dygd
Steg 22. Jämför inte
Att jämföra ditt liv mot andra eller ditt förflutna skapar mycket olycka, njut och få ut det mesta av det du har. Jämför inte. Att jämföra ditt liv mot andra eller ditt förflutna skapar mycket olycka, njut och få ut det mesta av det du har.
Steg 23. Ställ frågor
När du upplever en tanke som tjatar i bakhuvudet, skriv ner det som en fråga. Detta fokuserar ditt sinne och hjälper dig att inte bli besatt av dina tankar.
Steg 24. Var i nuet
Oroa dig inte för det förflutna och framtiden. tillfredsställelse uppnås när du får ut det mesta av nuet som att tänka på det förflutna och framtiden i slutändan bara kommer att leda till besvikelse.
Steg 25. Meditera
Detta behöver inte vara en religiös praxis, avsikten är att ge tid för dina bekymmer att dyka upp, men tänk inte på dem, låt dem bara gå naturligt förrän du har uppnått ett lugnt sinne. meditation gör att ditt sinne kan bli lugnt. Du behöver inte spendera timmar på att göra detta i 20 minuter är bra.
Steg 26. Stig upp tidigt
Att gå upp tidigt hjälper dig att undvika att känna dig stressad och du kan koppla av innan du går till jobbet.
Steg 27. Gör vad du tycker du ska göra och inte vad du tycker
Många av oss gör vad vi tycker att vi ska göra och detta påverkas ofta av vad vi tror att andra tycker att vi borde göra. Följ istället dina instinkter och gör det du tycker är rätt.
Tips
- Om människor är negativa mot dig, var bara vänlig. Inse att att vara positiv är ett bättre sätt att leva och deras kommentarer spelar egentligen ingen roll. Låt de vara.
- Var självsäker.
- Var tacksam för att du har mycket mer än andra. Räkna dina positiva saker och vad allt du har i livet.
- Undvik alkohol eller droger. De kanske gör dig glad ett tag, men löser inte dina problem. Sök alltid balans i livet och kom ihåg att din hälsa är din rikedom. Ta hand om dig själv så blir du gladare.
- Ha en hobby.
- Var inte fientlig. Om du har problem med någon ska du inte närma dig dem på ett fientligt sätt. Var istället nyfiken, "Ursäkta mig men jag undrade varför du …" eller "Kan du förklara varför du gjorde/sa …". Spring aldrig upp till någon och säg "Varför i helvete sa du detta …?"
- Döm aldrig andra acceptera dem när du dömer andra du är negativ.
- Meditera en stund. Det hjälper verkligen att få ihop dina tankar.
- Lär dig ta kritik. Kritik betyder felsökning. Och ett problemmeddelande är ofta avgörande och nödvändigt för alla noggranna råd. Sträva därför efter att sätta ordning på negativa känslomässiga reaktioner och sedan använda det på bästa informativa och praktiska sätt.
- Ge alltid användbara råd till människor.
- Sök efter trovärdiga onlinekurser om hållbar lycka och positiv psykologi.
- Sjukdom är kanske inte orsaken till sorg, men sorg kan vara orsaken till sjukdomen. För att vara lycklig måste du först komma över alla depressioner.
Varningar
- Om du blir arg, försök att lämna rummet. Försök att lugna ner dig och tänk på fredliga sätt att hantera situationen. Och håll dig borta från argument, slagsmål leder bara till problem.
- Kom ihåg att du har rätt till tystnad och rätt till legitimt självförsvar.
