Hur man svarar på Ghosting: 11 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man svarar på Ghosting: 11 steg (med bilder)
Hur man svarar på Ghosting: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man svarar på Ghosting: 11 steg (med bilder)

Video: Hur man svarar på Ghosting: 11 steg (med bilder)
Video: Vizio Smart TV: How to Fix Remote That is Not Working, Ghosting, etc (TRY THIS FIRST) 2024, Mars
Anonim

Oavsett om ditt romantiska intresse eller vän ignorerar dig, är det alltid ont att bli spökad. Slå inte på dig själv om dina samtal och sms börjar bli obesvarade. Försök att vara lugn och undvik att be om en förklaring eller skicka arga meddelanden. Om en dejtningsmatch på nätet eller en avslappnad bekant blåser ut dig, svett inte de små grejerna. Om någon närmare avsiktligt ignorerar dig kan det verkligen göra ont. Ge dig själv tid att sörja.

Steg

Del 1 av 3: Att upptäcka att du har blivit spöken

Svara på Ghosting Steg 1
Svara på Ghosting Steg 1

Steg 1. Var lugn

Det är svårt att hålla sig sval när dina sms och telefonsamtal plötsligt blir obesvarade. Du bör dock ta ett djupt andetag och slappna av innan du startar en tirad av häftiga texter eller skickar ett arg mejl med 10 stycken.

Att inte veta varför de inte kommer att svara är galen, men det är bättre att svalka sig innan du säger något du kommer att ångra eller dra slutsatser

Svara på Ghosting Steg 2
Svara på Ghosting Steg 2

Steg 2. Åtgärda problemet om du har en befintlig relation

Om du känner behov av att initiera kontakt, var rationell. Skicka ett meddelande eller röstmeddelande till dem och säg”Jag har inte hört av dig på sistone och jag hoppas att jag inte har gjort något för att kränka dig. Om du vill försöka lösa några problem, pratar jag gärna. Annars önskar jag dig allt gott.”

Många tycker att spöken är acceptabelt under vissa omständigheter. Till exempel, om en match på en dejtingapp börjar ignorera dina meddelanden, är din bästa chans att borsta bort det och glömma det

EXPERTTIPS

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD Licensierad psykolog

Be om stängning om det är viktigt för dig.

Kärleks- och relationspsykolog Dr Sarah Schewitz säger:"

Svara på Ghosting Steg 3
Svara på Ghosting Steg 3

Steg 3. Bekräfta att personen avsiktligt spökar dig

Om du precis träffade personen eller gick på 1 eller 2 avslappnade datum är det förmodligen inte värt din tid att kolla upp dem. Men om du har varit vänner eller romantiskt engagerad i månader eller år kan de bara ha mycket på tallriken. Innan du drar slutsatser, se om de helt enkelt har haft fullt upp och se till att de har god fysisk och psykisk hälsa.

  • Du kan kontrollera deras sociala medieprofil och se om de lägger upp bilder eller statuser. Tänk på att du inte ska besatta deras inlägg i timmar. Gör bara en snabbkontroll.
  • Om ni båda har en gemensam vän kan ni fråga dem om personen som ignorerar er är okej.
  • Om du tror att personen kan vara deprimerad eller genomgå en känslomässig kamp kan du skriva ett meddelande till honom och säga”Jag har inte hört av dig på ett tag och jag hoppas att du mår bra. Jag vet att du går igenom en tuff tid, och jag är här för dig.”
Svara på Ghosting Steg 4
Svara på Ghosting Steg 4

Steg 4. Acceptera sanningen istället för att fastna i förnekelse

Om det är klart att personen avsiktligt ignorerar dig kan det vara bäst att minska dina förluster. Om de lägger upp roliga bilder på sociala medier och dina gemensamma vänner säger att de har det bra är bollen i deras domstol. Det finns inte mycket mer du kan göra än att berätta för dem att du är villig att diskutera alla frågor och önska dem lycka till.

  • Så mycket som det gör ont, gör ditt bästa för att sluta med ursäkter för dem eller hoppas att de så småningom kommer att svara.
  • Om de försöker kontakta dig i framtiden, använd ditt bästa omdöme. Om de ber om ursäkt och förklarar att de hade mycket på gång hade de kanske inte haft dåliga avsikter.

Del 2 av 3: Flytta förbi smärtan

Svara på Ghosting Steg 5
Svara på Ghosting Steg 5

Steg 1. Ge dig själv tillstånd att sörja

Oavsett om en vän eller ett romantiskt intresse bryter banden med dig, är det svårt att komma över att bli spök. Du har rätt att bli upprörd, så försök inte dölja din sorg. Tillåt dig själv att gråta, lyssna på sorglig musik eller spendera en dag på att sova i soffan.

Även om du bara gick på 1 dejt är det fortfarande okej att sörja. Att bli avvisad är tufft under alla omständigheter, och att tappa dina känslor kommer inte att göra någon nytta

Svara på Ghosting Steg 6
Svara på Ghosting Steg 6

Steg 2. Försök att inte ta det personligt

De flesta romantiska relationer upphör någon gång, och ibland är människor bara inte anpassade för varandra. Istället för att tänka "det är något fel på mig", påminn dig själv om att ibland är människor bara oförenliga. Slå inte dig själv bara för att det inte fungerade med någon.

Fokusera på att du undvek en kula. Det är bättre att bli spöke efter 1 eller 2 datum än att slösa bort veckor eller månader med någon som inte passar dig. Om en långsiktig vän eller partner avsiktligt ignorerar dig utan anledning kan det vara bra att de är ur ditt liv

Svara på Ghosting Steg 7
Svara på Ghosting Steg 7

Steg 3. Vent till en vän eller familjemedlem

Att prata med en pålitlig älskad kan hjälpa dig att blåsa av ånga och reda ut dina känslor. En nära vän eller släkting kan lyfta ditt humör, och att umgås med dem kan hjälpa dig att tänka på saker och ting.

Ring en älskad och säg,”Plötsligt återger Sam inte mina samtal eller sms. Jag tyckte det gick bra, men jag har definitivt blivit spök. Kan vi träffas för en fika? Jag är ganska förbannad och jag kan använda en vän just nu.”

Svara på Ghosting Steg 8
Svara på Ghosting Steg 8

Steg 4. Behåll din mentala och fysiska hälsa

Att äta bra, få tillräckligt med sömn och träna kan alla hjälpa dig att driva igenom din sorg. Dessutom kan avsättning av tid för att göra aktiviteter du gillar mest hjälpa dig att stärka ditt självförtroende.

  • Undvik att hoppa över måltider eller ladda upp godis. Ät näringsrik mat, till exempel frukt och grönsaker, hälsosamma proteiner (till exempel fjäderfä eller fisk), fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt.
  • Gör ditt bästa för att få 7 till 9 timmars sömn varje natt.
  • Träna minst 30 minuter varje dag. Utomhusträning kan vara särskilt användbart, så gå på snabba promenader, joggar eller cykelturer.
Svara på Ghosting Steg 9
Svara på Ghosting Steg 9

Steg 5. Gå på dejter och träffa nya människor

Låt inte denna erfarenhet komma i vägen för att skapa relationer i framtiden. Dejting kan verka skrämmande, och du kan vara rädd för att bli spökad igen. Ta ett djupt andetag, möt dina rädslor och låt dig själv vara sårbar.

  • Prova att gå en klass eller gå med i en klubb som är relaterad till ett av dina intressen. Du kan gå med i en trädgårdsklubb, registrera dig för en informell idrottsliga eller gå en matlagningskurs.
  • Påminn dig själv om att livet är fullt av både glädje och smärta. Du kommer att möta hinder i framtiden, men att vägra att sätta dig ut finns inget sätt att leva.

Del 3 av 3: Lärande av erfarenheten

Svara på Ghosting Steg 10
Svara på Ghosting Steg 10

Steg 1. Leta efter sätt att växa, men klandra inte dig själv

Sparka inte dig själv medan du är nere, men tänk på hur du kan lära dig av att vara spök. Det finns inget sätt att garantera att du inte kommer att hamna i en liknande situation, men du kan hitta sätt att vara mer selektiv med vänner eller datum i framtiden.

Kom ihåg att vara positiv istället för att hitta sätt att skylla dig själv. Öva på konstruktiv självkritik, till exempel:”Jag lägger mer kraft på att göra planer än de gjorde, och bör undvika liknande situationer i framtiden.”

Svara på Ghosting Steg 11
Svara på Ghosting Steg 11

Steg 2. Fråga dig själv om det var några röda flaggor som du ignorerade

Tänk på dina interaktioner med personen och försök att komma ihåg några tecken på att de inte var så in i förhållandet. Gick du in i en kamp, eller tycktes de gradvis tappa intresset för att prata? Var det alltid du som ringde eller bad om att göra planer?

Återigen, gå inte ner på dig själv när du tänker på varningstecken som gick obemärkt förbi. Poängen är att identifiera röda flaggor att leta efter i framtida relationer

Svara på Ghosting Steg 12
Svara på Ghosting Steg 12

Steg 3. Se avslag som en välsignelse i förklädnad

Det känns aldrig bra att bli avvisad, men försök att se helheten. Att uppleva sorg kan hjälpa dig att hantera sorg i framtiden. Så mycket som det gör ont nu kommer du att må bättre snart.

Nästa gång du är i en tuff situation, tänk tillbaka på detta och påminn dig själv om att det kommer att bli bättre

Svara på Ghosting Steg 13
Svara på Ghosting Steg 13

Steg 4. Kom ihåg din sorg när du bryter med människor i framtiden

Efter att ha blivit spökad själv vet du att det inte är det bästa sättet att avsluta ett förhållande. När du måste bryta med någon eller avsluta en vänskap, försök att vara snäll, men kom rakt på sak.

Rekommenderad: