3 sätt att hantera en känslomässigt otillgänglig man

Innehållsförteckning:

3 sätt att hantera en känslomässigt otillgänglig man
3 sätt att hantera en känslomässigt otillgänglig man

Video: 3 sätt att hantera en känslomässigt otillgänglig man

Video: 3 sätt att hantera en känslomässigt otillgänglig man
Video: Tidiga tecken på att du dejtar någon som är emotionellt otillgänglig! 2024, Mars
Anonim

En känslomässigt otillgänglig partner kan vara en frustrerande utmaning. Om din man kämpar för att skapa meningsfulla känslomässiga kopplingar eller uttrycka sina känslor, kan du inte göra mycket för att ändra honom. Du kan dock modellera hälsosamt känslomässigt beteende och erbjuda ditt stöd när han låter sina känslor komma igenom. Om han inte är villig att arbeta för förbättring, ta hand om dig själv genom att sätta gränser och gå bort, om det behövs.

Steg

Metod 1 av 3: Bestämma varför han inte är tillgänglig

Acceptera avslag när du berättar för en vän att du älskar dem Steg 1
Acceptera avslag när du berättar för en vän att du älskar dem Steg 1

Steg 1. Ta reda på varför han är känslomässigt otillgänglig

För vissa män är känslomässiga väggar produkter av en livstid av sociala förväntningar på att män ska vara fysiskt och psykiskt starka. För andra kan vissa livshändelser ha fått honom att sätta upp väggar. Fundera över vad du vet om mannen du har att göra med och tänk på varför han kan vara känslomässigt otillgänglig. Kom ihåg att hans brist på känslomässiga uttryck inte betyder att han inte älskar eller bryr sig om dig. Prata med honom för att bättre förstå varför han kan sätta upp väggar.

  • Vanliga livshändelser som kan utlösa känslomässiga väggar inkluderar tidigare dåliga relationer, ohälsosamma relationer med sina föräldrar, kamp med missbruk eller en känsla av misslyckande på jobbet eller i skolan.
  • Att förstå varför en man är känslomässigt otillgänglig kan hjälpa dig att rikta din strategi för att hantera honom. Män som socialiseras för att vara otillgängliga kanske önskar ett känslomässigt utlopp som de bara inte vet hur de ska komma åt. Män som inte är tillgängliga på grund av tidigare smärta försöker ofta att inte bli skadade igen. Undersök olika stilar av koppling och hur olika livserfarenheter kan påverka någons känslomässiga tillgänglighet.
Vet om han är make Material Steg 9
Vet om han är make Material Steg 9

Steg 2. Bestäm varför du tog den här mannen in i ditt liv

Tänk på vad som väckte ditt intresse för den här killen. Vilka personlighetsdrag och egenskaper lockade dig från början? Att förstå varför du drogs till den här mannen, i synnerhet, kan hjälpa dig att identifiera några av dina egna känslomönster.

  • Till exempel, om du kom in i ditt förhållande för att du gillade tanken på ett tillfälligt förhållande med mycket självständighet, kan du ha några känslomässiga distansproblem, själv. På samma sätt, om du hoppades på att ändra eller fixa honom, kan du projicera dina egna känslomässiga trauma eller osäkerhet.
  • Om du däremot var intresserad av honom på grund av ömsesidiga mål eller intressen som en gemensam kärlek till katter, apelsin soda och kinesisk litteratur från 1600-talet, kan du ha gått in i förhållandet av rätt skäl och hittat någon som bara inte t känslomässigt öppen.
Fråga någon om de är okej Steg 10
Fråga någon om de är okej Steg 10

Steg 3. Undvik att försöka ändra honom

En känslomässigt otillgänglig person kan förändras, men den förändringen måste komma inifrån. Du kan säga och göra alla rätt saker, och din man kanske fortfarande inte bestämmer sig för att han vill öppna sig känslomässigt. Han måste bestämma att han vill förändra sig själv, och det är inte ditt jobb att vägleda honom till den slutsatsen.

  • Om han bestämmer sig för att han vill göra en väsentlig förändring i livet, stöd honom och ge uppmuntrande ord. Förvänta dig bara inte att de är det som initierar hans önskan att förändras.
  • Kom ihåg att inte alla män vill lära sig att uttrycka sina känslor på ett sätt som överensstämmer med dina normer eller förväntningar. Vissa kan till och med ha vuxit upp i kulturer eller hushåll som kan hindra dem från att göra en sådan allvarlig mental förändring.

Metod 2 av 3: Navigera i ditt förhållande

Vet om du har en chans med någon du gillar Steg 12
Vet om du har en chans med någon du gillar Steg 12

Steg 1. Välj realistiska relationsmål

Tänk realistiskt på vilken typ av relation du kan förvänta dig av en känslomässigt otillgänglig man. Om han säger att han arbetar med personlig tillväxt och vill prova ett engagerat romantiskt förhållande, tro honom. Om han säger att han inte riktigt har relationer, tro honom. Undvik att plåga honom om hans känslor om han redan har gjort sina egna önskningar och förväntningar tydliga.

  • Det är okej att välja att ha ett mestadels fysiskt förhållande eller en fling med en känslomässigt otillgänglig person så länge ni båda förstår att det är vad det är. Förvänta dig inte att din fling ska bli din favorit för känslomässigt stöd eller djup konversation.
  • På samma sätt, om du kommer in i en relation med en känslomässigt avlägsen man, ha realistiska förväntningar på vad han kan ge. Lita inte på honom för all din lycka eller känslomässiga välbefinnande.
Be the Guy Women Want Steg 14
Be the Guy Women Want Steg 14

Steg 2. Modell ett hälsosamt känslomässigt uttryck

Att öva på ett hälsosamt känslomässigt uttryck kan främja förståelsen för en partner som vill öppna sig känslomässigt men inte vet hur. Låt dig själv gråta när du känner dig ledsen eller le och skratta när du är glad. Låt din man veta när du är arg. Håll inte tillbaka dina egna känslor för att du är rädd att du ska driva bort honom.

  • Detta är också en chans att visa din man att negativa känslor inte alltid leder till katastrof. Låt honom veta när du är arg,”Jag är upprörd över hur du hanterade den situationen. Jag behöver lite tid ensam för att svalna, sedan måste vi prata om hur vi kan undvika den här typen av incidenter i framtiden.”
  • Undvik att blåsa upp för din partner eller ha starka känslomässiga utbrott. Du behöver inte dölja dina känslor, men försök att inte låta dem övervinna dig. Detta kan vara skrämmande för en partner som försöker förstå friska känslor, och det kan vara fel exempel.
Kom överens med din pojkväns mamma Steg 14
Kom överens med din pojkväns mamma Steg 14

Steg 3. Sätt gränser för vad du vill och inte tillåter i ditt förhållande

En känslomässigt otillgänglig man kan lita på förtroende, kontroll eller förförelse för att undvika känslomässig intimitet. Minimera dessa former av manipulation genom att sätta tydliga gränser för vad du vill och inte kommer att acceptera som en del av din relation.

  • Till exempel kan du begära att du har sex 1-2 gånger i veckan för att undvika att ditt förhållande blir rent sexuellt.
  • Du kan också ställa in en regel om att du inte kommer att vänta mer än 15 minuter på honom om han är sen. Detta kan hindra honom från att försöka charma dig eller komma med ursäkter när han dyker upp.
Var den typ av nörd som tjejer älskar Steg 5
Var den typ av nörd som tjejer älskar Steg 5

Steg 4. Respektera känslorna som han visar dig

Om en känslomässigt otillgänglig man öppnar sig och försöker uttrycka sig, även lite, är det ett tecken på tillit och ansträngning. Respektera hans ansträngning och undvik att kasta tillbaka sina känslor eller involvera andra utan hans samtycke.

  • Om du och din man till exempel har en oenighet, kasta inte tillbaka sina känslor mot honom. Sträva efter att kämpa rättvist och använd "jag" -uttalande om hur du känner dig snarare än anklagande "du" -uttalanden.
  • Undvik också att bjuda in andra i sina känslor utan hans tillåtelse. Om han berättar om en rädsla har han ett arbete, till exempel, ta inte upp det när du träffar honom och hans arbetskamrater för drycker.

Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv

Bryt upp med din pojkvän när du är blyg Steg 4
Bryt upp med din pojkvän när du är blyg Steg 4

Steg 1. Ta äganderätt till dina känslomässiga triggers

Du kan bli frustrerad eller utlöst ibland eftersom din mans svar och reaktioner inte passar din förståelse för hur ett förhållande ska kännas. Om din partner anstränger sig för att vara mer närvarande måste du ta äganderätt till dina triggers och acceptera att deras svar inte behöver passa din mentala modell.

  • För att din partner ska öva på känslomässig tillgänglighet med dig måste han kunna uttrycka sig holistiskt. Uppmuntra honom att dölja de känslomässiga reaktioner som frustrerar eller förvirrar dig uppmuntrar honom bara att hålla sina väggar uppe.
  • Det är normalt att bli frustrerad när din partner reagerar på sätt du inte förstår. Det viktiga är att du inte försöker begränsa din partner på grund av detta. Låt honom veta att du inte förväntade dig den typen av reaktioner, men att du uppskattar hans ansträngningar att vara känslomässigt närvarande.
Få din pojkvän att flytta in steg 5
Få din pojkvän att flytta in steg 5

Steg 2. Tillbringa lite tid ifrån varandra varje dag

Time apart ger dig chansen att vila och återhämta dig känslomässigt. Du kan också använda den tiden till hobbyer eller aktiviteter som du vill njuta av utan din partners bedömningar eller kritik. Budget tid varje dag bort från din känslomässigt otillgängliga man, oavsett om det är 2 timmar att ta en drink med en vän eller 15 minuter för att läsa nästa kapitel i din bok.

Att ta lite tid för dig själv kan vara en annan form av att modellera positivt känslomässigt beteende för din partner. Känslomässigt otillgängliga människor uppskattar ofta självständighet. Att planera avsiktlig tid för att vara isär och tillsammans visar att du kan ha både självständighet och känslomässig intimitet

Locka en superpickig tjej Steg 8
Locka en superpickig tjej Steg 8

Steg 3. Gå bort om du inte är nöjd i förhållandet

Om din mans känslomässiga otillgänglighet dränerar ditt dagliga liv kan det vara dags att lämna. Alla relationer har utmaningar. Om du saknar något du uppskattar som känslomässig intimitet, men han inte har något intresse av känslomässig tillväxt, är förhållandet ohälsosamt. Överväg att avsluta ett förhållande som gör dig ont eller håller dig tillbaka.

Rekommenderad: