Hur man blir kär (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man blir kär (med bilder)
Hur man blir kär (med bilder)

Video: Hur man blir kär (med bilder)

Video: Hur man blir kär (med bilder)
Video: Helt perfekt | Johans sexlust blir ifrågasatt 2024, Mars
Anonim

Tror den "perfekta" kompisen att du har det bättre som vänner? Även om det kan kännas som att du aldrig hittar någon bättre, finns det sätt att gå vidare. Att bli kär i kärlek är lika unikt för varje individ som att bli kär, men här är några hälsosamma sätt att klippa dina känslomässiga band.

Steg

Del 1 av 4: Acceptera att du har ont

Fall Out of Love Steg 1
Fall Out of Love Steg 1

Steg 1. Låt dig själv vara ledsen ett tag

Att falla ur kärlek är en process för att sörja ett förlorat förhållande. Det är normalt att känna den förlusten djupt. Om du försöker agera normalt och låtsas att du inte är skadad kommer du att få en större känslomässig kamp. Det hälsosamma sättet att börja bli kär i är att vara ledsen en liten stund. Ge dig själv tid att bearbeta dina känslor av förlust.

Om du kan, ta några dagar ledigt från jobbet och gör det som ger dig tröst (så länge det inte är skadligt). Titta på sorgliga filmer, sova eller äta lite glass. Om det blir outhärdligt, kom ihåg att smärtan till slut blir bättre

Fall Out of Love Steg 2
Fall Out of Love Steg 2

Steg 2. Reflektera över förhållandet

För att släppa relationen ordentligt måste du erkänna att det fanns bra och dåliga saker med att vara kär i den personen (för det finns det alltid). Uppskatta de goda sakerna men kom ihåg de dåliga sakerna också; du måste tänka på de nya möjligheter som kommer att vara öppna för dig nu.

  • I sorgens hetta är det troligt att du romantiserar personen och glömmer bort hans eller hennes brister och svagheter. Det är viktigt att komma ihåg båda.
  • Försök att vara tacksam för hur din kärlek förändrade dig och hjälpte dig att växa som person, men inser också om det finns områden där det hindrade din tillväxt eller gjorde dig till någon du inte vill vara. Det här är lektioner du kan ta med dig när du växer och lär dig.
Fall Out of Love Steg 3
Fall Out of Love Steg 3

Steg 3. Var ensam ett tag

Skynda dig inte in i ett annat förhållande eller distrahera dig själv ständigt med vänner och aktiviteter. Du måste bearbeta och hantera smärtan du har om du vill kunna bli kär i ett hälsosamt sätt. Balansera din tid mellan att tänka på vad du vill och vad du behöver och sedan fortsätta med dessa saker och att söka känslomässigt och socialt stöd från vänner och familj.

Naturligtvis, om du känner att du behöver någon att prata med, är det okej att umgås med nära vänner. Hitta någon som förstår vem som låter dig ventilera om förhållandet, men som också kommer att berätta sanningen om vad de ser utifrån deras perspektiv på utsidan. Om du är öppen för råd kan de goda råden från en pålitlig vän hjälpa dig att omvärdera din förlust och tänka på din framtid. Lägg inte för mycket tid på att bry dig om uppbrottet, vad som gick snett eller vad ditt ex håller på med. Fokusera istället på dig själv och hur du kan gå vidare

Fall Out of Love Steg 4
Fall Out of Love Steg 4

Steg 4. Få ut dina känslor

En stor del av läkningsprocessen kan vara att uttrycka dina känslor. Du behöver inte dela dessa känslor med någon om du inte vill, men åtminstone att få ut dem hjälper dig.

  • Du kan föra en journal, skriva poesi eller noveller, rita en bild eller en målning, skriva eller lära dig att spela en sång eller ta upp talad poesi. Dessa kreativa ansträngningar låter dig uttrycka din smärta samtidigt som du gör något vackert av din upplevelse.
  • Om du känner dig oinspirerad eller inte är den konstnärliga typen, besök ett museum, teater eller konsert. Ibland hjälper det att se eller höra andra konstnärers tolkningar av hjärtesorg att förstå det som en universell upplevelse som binder dig till resten av mänskligheten och gör hur värt det än är att göra livet värt att leva. När allt kommer omkring, om du aldrig upplevt förlust, så har du aldrig riktigt älskat.

Del 2 av 4: Börja färskt

Fall Out of Love Steg 5
Fall Out of Love Steg 5

Steg 1. Behåll de viktiga sakerna

När du försöker gå vidare och komma tillbaka till livet är en viktig sak att göra att inte överreagera och bli av med allt som påminner dig om den personen. Håll några påminnelser om den bästa delen av dina erfarenheter med den personen, till exempel det skalet du hittade på stranden eller ett fotografi av dig tillsammans på det nyårsfesten, för att behålla en positiv och hälsosam uppfattning om det förhållandet.

  • Även om det är en bra idé att behålla dessa saker, kanske du inte är redo att se dem just nu. Lägg föremålen du håller ihop på en enda plats och lägg dem sedan någonstans ur vägen. Du kan ta ut dem igen när du har återhämtat dig känslomässigt.
  • Detta inkluderar digitala objekt, som på samma sätt kan sparas och lagras ur vägen på din dator.
Fall Out of Love Steg 6
Fall Out of Love Steg 6

Steg 2. Bli av med allt annat

När du väl har valt ut de saker du vill behålla vill du bli av med allt annat. För att verkligen komma över någon måste du kunna undvika att se ständiga påminnelser om den personen i ditt dagliga liv.

Om du har ett gäng med den andra personens saker, ge det tillbaka. Ta bort dig själv från bilder med honom/henne på Facebook, ta bort bilderna från din egen Facebook som påminner dig om honom/henne, och gör vanligtvis bort även extra digitala objekt (sparade röstmeddelanden, till exempel). Att hålla föremål som detta har hittats i studier för att förlänga sorgeprocessen och göra det svårare att återhämta sig

Fall Out of Love Steg 8
Fall Out of Love Steg 8

Steg 3. Kontrollera inte personen

För att komma över någon är det viktigt att bryta banden, åtminstone tills du är på en säker känslomässig plats och kan vara vänner igen (om du bestämmer dig för att det är vad du vill). Förutom att vara ett känslomässigt tillstånd, orsakar kärlek kemiska förändringar i din hjärna som liknar ett drogberoende, och varje gång du ser ditt ex eller påminns om honom/henne, tillfredsställer det suget precis tillräckligt för att förstärka missbruket.

  • Gå inte ut för kaffe, ring inte, sms inte, fråga inte dina vänner om vad den andra gör. Sluta tänka på den andra personen och börja tänka på dig. Experter rekommenderar minst en 30-90-dagars paus från all kontakt med den andra personen.
  • Avfölj/vän personen på sociala medier. Att hålla ett öga på honom/henne, avsiktligt eller inte, är inte hälsosamt och kommer att göra det svårare för dig att bli kär i personen. Bryt dina sociala medier med honom/henne (åtminstone för tillfället) så att du kan tänka på mer hälsosamma saker, som att ta hand om dig själv.
Fall Out of Love Steg 9
Fall Out of Love Steg 9

Steg 4. Undvik gemensamma vänner ett tag

Att umgås med gemensamma vänner så snart efter att ha försökt klippa band kommer att göra det svårare för dig känslomässigt.

  • Förklara för dem att du behöver en paus och att spendera lite tid ifrån dem tills du känner dig lite mer stabil. Goda vänner kommer att förstå.
  • Detta kan inkludera gemensamma vänner på Facebook, speciellt om du har vänner som tenderar att lägga upp många bilder på ditt ex. Att se eller höra små påminnelser om ditt förhållande kommer sannolikt att förlänga sorgeprocessen. Om du inte kan bryta band med ömsesidiga Facebook -relationer, blockera dem tillfälligt från ditt nyhetsflöde eller ta en paus på sociala medier tills du har haft tid att läka.
Fall Out of Love Steg 10
Fall Out of Love Steg 10

Steg 5. Ge det tid innan du blir vän igen

Om du hade en riktigt bra relation och saker slutade på goda villkor, eller om du bara alltid var goda vänner, är det förmodligen en bra idé att ändå ge det lite tid innan ni två agerar som vänner igen. Att umgås omedelbart kommer att göra det mycket svårt att tvinga dig själv ur kärlek till personen.

  • För många människor som faller av en mycket intensiv kärlek kan det ta flera år innan du kan vara nära vänner igen. Du kan tycka att du måste vänta tills ni båda är kär i någon annan och i engagerade relationer innan ni är bekväma att vara vänner igen.
  • För andra är det omöjligt att någonsin vara vänner igen, särskilt om uppbrottet inte var ömsesidigt.

Del 3 av 4: Fokus på dig

Fall Out of Love Steg 11
Fall Out of Love Steg 11

Steg 1. Utforska dig själv

Utan detta förhållande för att dölja din bedömning kommer du att kunna få en mycket bättre bild av vem du är som person. Utforska dina styrkor och svagheter. Du kanske vill tänka om dina prioriteringar eller mål i livet. Kanske trodde du att du ville ha en sak när du trodde att du skulle vara med den personen resten av ditt liv, men nu kanske du vill ha något annat.

  • Vänskap är bra att utforska i det här fallet. Du kan tycka att medan du var förälskad lät du vissa vänskap ligga kvar som du verkligen inte vill förlora. Det här är en bra tid att försöka reparera dem.
  • Tänk på vem du var innan du träffade ditt ex och återta ditt enda jag. Kanske han eller hon inte var i teater, och du är; kanske han eller hon gillade ditt hår långt, men du föredrog det kort. Du kan ha satt hobbyer, vänner eller delar av din personlighet på baksidan medan du var med ditt ex, och nu när du är singel igen, bör du gärna välja vilka aspekter av ditt tidigare jag du vill hålla fast vid.
Fall Out of Love Steg 12
Fall Out of Love Steg 12

Steg 2. Var oberoende

Att vara förälskad tenderar att göra dig väldigt beroende av den personen, men om du vill vara lycklig och ha bättre tur i framtida relationer måste du förbättra din förmåga att vara ensam. Genom att vara mer självständig får du mer självförtroende och påminner dig själv om att du är stark och kapabel helt själv. Gör saker för dig själv nu. Tänk på dig själv som fri. Gör saker som du alltid har velat göra men aldrig fått tid.

Prova att ta dig ut på middag eller en film. Detta är ännu bättre om du äter mat eller ser en film du vill ha, men du vet att din tidigare kärlek skulle ha hatat

Fall Out of Love Steg 13
Fall Out of Love Steg 13

Steg 3. Prova nya aktiviteter

Dessa nya saker att göra kommer inte bara att göra dig lycklig eftersom du går ut och njuter av nya saker, de hjälper dig också att glömma din tidigare kärlek och lära sig att vara lycklig på egen hand. Du kan ta en ny hobby, vara volontär eller lära dig en ny färdighet. Eller lära dig något nytt från internet. Du vet aldrig vad du kan göra härnäst.

  • Res så mycket du kan. Att resa är ett säkert sätt att bygga nya minnen och upplevelser, både positiva och negativa. Genom att ha dessa nya erfarenheter att fokusera på börjar du glömma (eller åtminstone bli mindre fokuserad på) dina tidigare erfarenheter och problem.
  • Kom ihåg att resor inte behöver innebära att man hoppar på nästa plan till Paris; du kan resa lokalt också! Den viktiga delen är att komma ut och gå till platser och göra saker du aldrig gjort förut.

Del 4 av 4: Gå vidare

Fall Out of Love Steg 15
Fall Out of Love Steg 15

Steg 1. Acceptera att det inte var tänkt att vara det

En viktig del av att gå vidare är att acceptera att det inte var meningen. Du måste förstå att om den personen inte kunde älska dig eller om det förhållandet gjorde någon olycklig, då hade det inte blivit bättre och i slutändan hade du inte varit lycklig. Du förtjänar att vara i ett förhållande där den personen älskar dig lika mycket som du älskar honom eller henne och att du uppfyller varandra som ingen annan kan.

Var tacksam för de goda sakerna som kom ut ur förhållandet, som en chans att lära känna ditt eget hjärta bättre och att lära dig vad du behöver i en partner. När du sedan är tacksam för att du hade chansen att älska den här personen, kommer du verkligen att kunna läka av din sorg, eftersom du kommer att veta att sorgen tjänade ett syfte

Fall Out of Love Steg 16
Fall Out of Love Steg 16

Steg 2. Träffa nya människor

Om du inte nöjer dig med att vara singel, måste du sätta dig själv där ute om du vill hitta en bättre matchning för dig själv. Detta kan ta tid och du bör inte skynda dig. Tvinga ingenting; bara gå ut när du känner för att gå ut och gör inget som gör dig obekväm.

Du kan träffa nya människor genom att gå på barer och klubbar, gå med i en kyrka eller medborgargrupp som delar dina intressen eller volontärarbete. Håll också ögonen öppna på jobbet, skolan eller i samhället för människor som du kanske har förbisett tidigare. Var vänlig och öppen för nya människor

Fall Out of Love Steg 17
Fall Out of Love Steg 17

Steg 3. Datum igen

Att bli kär, eller åtminstone inse att det finns andra människor att bli kär i, är en viktig del av att lära sig att lämna den andra kärleken bakom sig. Du behöver inte dejta på allvar; i själva verket är det bättre om du dejtar nonchalant ett litet tag. Många människor behöver en rebound -period och det är bättre om du inte bryter någon annans hjärta genom att inte kunna begå.

Du kommer att veta att du är redo att dejta igen när du kan säga att du verkligen älskar och respekterar dig själv. Sanningen är att vi lockar människor till oss som kommer att behandla oss som vi behandlar oss själva. Om du är full av självömkan och självtvivel kommer det att vara omöjligt att locka till sig den typ av person som kommer att älska dig för den du är

Fall Out of Love Steg 19
Fall Out of Love Steg 19

Steg 4. Inse att du inte behöver få dig att bli kär

Även om det inte går att träna kärlek kan det vara väldigt smärtsamt, men det betyder inte att du måste bli kär. Om det var sann kärlek kan du mycket väl aldrig kunna falla ur kärlek. Men du kan flytta förbi den kärleken, leva ditt liv helt utan att vara beroende av den och hitta ny kärlek att njuta av.

  • Låt inte ditt hjärta fyllas av hat eller negativa känslor. Under inga omständigheter ska du försöka gå vidare genom att försöka få dig själv att ogilla den du älskade. Om hon/han skadade dig eller skadade dig, får du fullt ut vara arg. Det är dock sunt att förlåta den andra personen, inte för honom/henne, utan för dig. Att släppa in allt det hatet i ditt hjärta är giftigt och kan förstöra både din njutning av ditt liv och din förmåga att ha hälsosamma framtida relationer.
  • Leta inte efter fel hos den andra personen. Gör absolut inte listor över allt som var fel med honom eller henne. Få dig inte att hata den andra personen. Tvinga dig inte att tro att du har det bättre. Dessa saker kommer bara att skapa negativa känslor inom dig, inte öppna dig för positiva upplevelser.
Fall Out of Love Steg 21
Fall Out of Love Steg 21

Steg 5. Bli kär igen

Att bli kär igen kommer att bli den sista biten i att låta ditt hjärta läka. Ny kärlek kommer att förnya din tro och visa dig hur underbar kärlek är. Ännu viktigare, du borde hitta kärlek med någon som kan återföra dina känslor på ett sätt som din tidigare kärlek inte kunde. Detta är vad du förtjänar!

  • När du äntligen har träffat någon som känner dig och älskar dig för den du är, må du inte må dåligt av att bli kär i någon annan. Du förråder eller förringar inte dina tidigare känslor genom att hitta ny kärlek; även sagoböcker har mer än en historia i sig, och våra hjärtan är böcker med många sidor.
  • Som sagt, om du inte blir kär igen länge, betyder det inte att något är fel med dig. Vissa hjärtan tar längre tid att läka. Fokusera bara på att göra dig själv lycklig.

Tips

  • Jämför inte alla med föremålet för din kärlek eller tro att ingen någonsin kommer att hålla måttet. Var inte blind för någons positiva egenskaper eftersom du jämför honom/henne med en annan person.
  • När du försöker starta en ny hobby, se till att den inte hade någon koppling till den du vill glömma. Annars kan det vara ganska utmanande.
  • Se till att du inte ser någon annan som är kopplad till personen du inte vill se.

Rekommenderad: