3 sätt att bli kär

Innehållsförteckning:

3 sätt att bli kär
3 sätt att bli kär

Video: 3 sätt att bli kär

Video: 3 sätt att bli kär
Video: Så funkar förälskelse och kärlek i hjärnan - Malou Efter tio (TV4) 2024, Mars
Anonim

Har du problem med att bli kär? Ett viktigt steg för att bli kär är att låta dig själv vara sårbar, så arbeta med att släppa din vakt. Om du inte redan träffar någon, sätt ut dig själv och försök träffa nya människor. När du börjar dejta någon, behåll ett positivt tänkesätt och njut av att lära känna dem. Kom ihåg att du inte kan skynda på kärleken, så ha tålamod, försök att inte tvinga fram saker och låt din anslutning utvecklas naturligt.

Steg

Metod 1 av 3: Låt dig själv vara sårbar

Bli kär i steg 1
Bli kär i steg 1

Steg 1. Identifiera dina försvarsmekanismer

Fråga dig själv om du någonsin sätter upp väggar för att undvika att bli skadad. Att öppna sig för någon kan kännas riskabelt, och det är okej om du någonsin varit rädd för att låta någon komma för nära. Att bli kär innebär att du blir sårbar, och att förstå ditt försvar är det första steget för att sänka dem.

  • Om du har haft relationer tidigare, tänk på tider då du undvek att komma nära din partner. Till exempel kanske du inte berättade för dem hur mycket du gillade dem av rädsla för att de inte skulle känna samma sak.
  • Det är svårt att tänka på försvarsmekanismer, särskilt eftersom de vanligtvis är relaterade till att bli skadade tidigare. Försök att vara ärlig mot dig själv och kom ihåg att alla har osäkerhet och rädsla.
Bli kär i steg 2
Bli kär i steg 2

Steg 2. Acceptera saker om dig själv som du inte kan ändra

Kom ihåg att ingen är perfekt, och acceptera dig själv för den du är. Att omfamna dig själv kan hjälpa till att göra det lättare att öppna sig för en romantisk partner och bli kär i dem.

  • Som sagt, det finns alltid utrymme att växa. Till exempel kan du inte göra dig själv längre eller kortare, men du kan arbeta med att äta hälsosamt och träna för att vara ditt hälsosamma jag.
  • Påminn dig själv om att du är en fantastisk person, och du har många underbara egenskaper! Titta i spegeln och säg till dig själv:”Du är en bra person, så var inte rädd för att vara dig själv! Släpp din vakt och låt dig själv bli kär.”
Bli kär i steg 3
Bli kär i steg 3

Steg 3. Omdirigera alltför kritiska tankar

Alla har en inre kritiker, och ibland kan självkritiska tankar bli irrationella och orealistiska. Om du märker att du själv tänker saker som "Du är inte bra" eller "De kommer aldrig att älska dig", stoppa tankeprocessen och påminn dig själv om att vara objektiv.

Dricks:

När du börjar tänka påträngande, negativa tankar, omdirigera dem. Istället för "Du gör aldrig någonting rätt", säg till dig själv, "Ingen är perfekt, men gör bara ditt bästa. Ibland gör man misstag, och det är okej.”

Bli kär i steg 4
Bli kär i steg 4

Steg 4. Motstå lusten att spela spel

Att spela svårt att få och hålla tillbaka känslor är vanliga metoder i dagens datingvärld. Det är dock bättre att vara ärlig om dina känslor. Även om du inte behöver dela varje liten detalj på första dejten, försök att vara äkta istället för att spela spel.

  • Till exempel, om du gick på en dejt med någon och hade det bra, berätta för dem. Om du vill skriva ett sms:”Tack för en rolig kväll! Jag hade en fantastisk tid,”gör det. Känn inte att du måste vänta 3 dagar innan du ringer eller låtsas att du inte gillar dem för att få dem att jaga dig.
  • Att öppna upp är en viktig del i att bygga en nära relation. Du behöver inte bekänna dina djupaste känslor direkt, men du och din partner kommer inte att bli kär i att spela spel med varandra.
Bli kär i steg 5
Bli kär i steg 5

Steg 5. Var inte rädd för avslag

Att älska någon som inte älskar dig tillbaka gör ont, men det är något alla upplever. Du kan gå vidare från smärta, även om det verkar omöjligt för tillfället. Men du kommer att missa allt som är bra med att vara kär om du aldrig låter dig ta risken.

Om du ställer dig själv där och blir avvisad, se det inte som världens ände. Förhållandena bråkar av många anledningar. Att vara oförenlig med någon betyder inte att det är något fel med dig

Metod 2 av 3: Träffa nya människor

Bli kär i steg 6
Bli kär i steg 6

Steg 1. Ställ dig själv där ute istället för att lita på ödet

Om du inte redan dejtar någon, försök att starta samtal med nya människor. Chatta med personen bakom dig i kön i mataffären, hälsa på någon på ett kafé eller äta lunch med någon ny i skolan eller på jobbet.

  • Att hitta kärlek tar ibland lite arbete. Vänta inte bara och anta att du kommer att stöta på din perfekta själsfrände. Kom ut, träffa människor och få en bättre förståelse för vad du letar efter hos en partner.
  • Även om du inte är intresserad av att dejta en person kan chatt med dem hjälpa dig att bli bekvämare i sociala situationer.

Exempel på konversationsstartare

"Det här stället har det bästa kaffet i stan, tycker du inte?"

”Hej där - jag har precis lagt märke till din bok. Hemingway är min favoritförfattare!”

”Vad sägs om det här vädret! Jag vet inte om dig, men jag är redo för våren.”

”Är det jag, eller verkade det som om kvällens läxor aldrig skulle ta slut? Vad tyckte du om det?”

Bli kär i steg 7
Bli kär i steg 7

Steg 2. Ta en ny hobby eller gå med i en klubb

En ny social hobby kan utsätta dig för nya människor och driva dig ur din komfortzon. Prova att registrera dig för en aktivitet som är relaterad till dina intressen. På så sätt har du redan något gemensamt med de människor du träffar.

Om du till exempel gillar att läsa, gå med i en bokklubb. Du kan gå matlagning, yoga eller klättringskurser eller gå med i en kickball- eller softballklubb. Om du är student går du med i en klubb i skolan. Om du har en hund, ta med din valp till hundparken och träffa andra hundälskare

Bli kär i steg 8
Bli kär i steg 8

Steg 3. Prova nätdejting

Beskriv dig själv med ett kortfattat men levande språk i din profil. Nämn några intressen, men fortsätt inte om dig själv. När det gäller bilder, se till att de är tydliga, få ögonkontakt med kameran och visa upp ditt vinnande leende.

  • Gå långsamt och lita på dina instinkter när du träffar människor online. Chatta via datingappen eller webbplatsen och överväg sedan att byta telefonnummer när du känner dig bekväm. Chatta i telefon innan du träffas personligen och när du träffas gör du det på en offentlig plats.
  • Tänk på att nätdejting är för vuxna. Om du är under 18, håll dig till att träffa människor i skolan, genom vänner eller genom fritidsaktiviteter.
Bli kär i steg 9
Bli kär i steg 9

Steg 4. Kom med specifika egenskaper som du vill ha i en partner

När du går ut och träffar nya människor, anta inte bara att saker bara klickar när du hittar din perfekta själsfrände. Intuition spelar en roll, men du bör fortfarande ha en mental lista över specifika egenskaper du behöver hos en betydande annan.

  • Till exempel kanske ansvar, ärlighet och humor ligger högst upp på din lista. Om du har mål, som att skaffa barn eller resa runt i världen, leta efter en partner som delar dem.
  • Medan fysisk attraktion spelar en roll för att tända gnistan, försök att inte göra det till din högsta prioritet. Det är viktigare att hitta någon som värdesätter dig och accepterar dig som du är.
Bli kär i steg 10
Bli kär i steg 10

Steg 5. Undvik att skynda dig till dom

Oavsett om du träffar någon i en klass eller online, försök att hålla ett öppet sinne. Det är bra att känna till de egenskaper du vill ha i en partner, men försök att inte göra snabba bedömningar och anta att någon inte är tillräckligt bra för dig.

  • Säg inte heller till dig själv att du inte är tillräckligt bra för någon annan. Behåll ett balanserat perspektiv och sälj inte dig själv kort.
  • Förbli öppen för möjligheter också. Du kan så småningom hitta dig själv att utveckla en attraktion för den person du minst förväntar dig.

Metod 3 av 3: Skapa en varaktig anslutning

Bli kär i steg 12
Bli kär i steg 12

Steg 1. Försök att behålla en positiv, nyfiken tankegång

När du träffar någon, fokusera på att ha kul med dem. Njut av att lära känna dem, prova nya saker med dem och dela saker om dig själv med dem. Försök att inte lägga för mycket press på dig själv eller på personen du dejtar.

  • Till exempel, när du går på de första dagarna med någon, ställ dem frågor och visa uppriktigt intresse för deras svar. Om du slår det kommer du verkligen att bli ivrig efter att lära sig om deras barndom eller hobby.
  • Även efter att ha blivit kär i någon, var positiv och nyfiken. Att bli kär bara händer, men att vara kär är en rad val. Välj att fortsätta ha kul, lära dig mer om varandra och dela nya erfarenheter.
Bli kär i steg 13
Bli kär i steg 13

Steg 2. Kommunicera öppet med din partner

Kommunikation är viktigt, oavsett om du är i ett spirande förhållande eller har varit gift i flera år. Försök att ha kvalitetssamtal så ofta som möjligt. Dela dina förhoppningar och rädslor, berätta för varandra roliga historier och checka in med varandra om hur förhållandet är.

För att främja kvalitetssamtal, avsätt tid för distraktionsfri tid att prata, till exempel under eller strax efter middagen. Ställ öppna frågor till varandra, till exempel "Vad var den mest intressanta delen av din dag?" istället för enkla ja eller nej frågor

Bli kär i steg 14
Bli kär i steg 14

Steg 3. Diskutera dina mål och planer

Berätta för varandra var ni ser förhållandet gå och vad ni hoppas för framtiden. När ditt förhållande mognar, prata om mål som äktenskap, skaffa barn och köpa ett hem.

  • Att tillgodose varandras behov är en faktor som bidrar till att bli kär. Att dela mål och hjälpa varandra att nå dem kan hjälpa dig och din partner att fördjupa ert band.
  • Dessutom är det en bra idé att se till att ni båda är på samma sida när det gäller livsmål. Till exempel, om du är redo att slå dig ner, skulle du inte vilja bli för seriös med någon som inte delar din önskan att skaffa barn.

Dricks:

Rätt tid att diskutera saker som att flytta ihop och engagemang beror på ditt förhållande. Försök att ta upp dessa ämnen med en lågtryckston. Du kan fråga, "Hoppas du få barn en dag?" eller "När tror du att ett par är redo att flytta ihop?"

Bli kär i steg 15
Bli kär i steg 15

Steg 4. Dela nya upplevelser för att hålla sakerna fräscha

Att bli bekväm med din partner är bra, men du vill inte fastna i en skada. Prova nya saker och besök nya platser tillsammans för att fördjupa ditt band. Om du känner att ditt förhållande behöver en pick-up, prata med din partner om att lägga till variation i din rutin.

  • Planera vanliga datumkvällar och gör inte bara samma sak om och om igen. Du kan prova en ny restaurang eller typ av mat eller utforska en ny del av din stad.
  • Ta en spännande utmaning eller lär dig en ny färdighet tillsammans. Du kan fallskärmshoppa, vandra eller klättra eller ta en matlagningskurs.
Bli kär i steg 16
Bli kär i steg 16

Steg 5. Visa intresse för varandras individuella passioner

Uppmuntra varandra att driva intressen utanför ert förhållande. Ge varandra utrymme att ha individuella intressen, men agera cheerleaders för varandra.

  • Anta till exempel att din partner älskar långdistanslöpning. Du kan njuta av många andra aktiviteter tillsammans, men träning kan vara deras "grej". Ge dem min tid, men heja på dem vid lopp och säg saker som: "Jag är super stolt över att du slog din bästa tid den här veckan!"
  • När ett förhållande mognar är det vanligt att partners känner att de förlorar en del av sig själva. Att sträva efter mål både självständigt och tillsammans kan hjälpa dig och din partner att upprätthålla en långvarig, kärleksfull relation.
Bli kär i steg 17
Bli kär i steg 17

Steg 6. Gör små vänliga handlingar mot varandra

Små förmåner är ett bra sätt att visa din partner att du älskar dem. Till exempel, lämna en "Jag älskar dig, ha en bra dag!" notera innan de går till jobbet, eller tvätta disken efter att de gjort middag. Snälla handlingar kan faktiskt fördjupa dina känslor av kärlek.

Om du känner att du blivit kär i din make eller långsiktiga partner kan små vänliga handlingar hjälpa. Ta initiativ och lämna fina anteckningar, ta med hem en liten present till dem eller gör en syssla som de inte tål att göra. När de ser att du anstränger dig för förhållandet kommer de att följa efter

Bli kär i steg 18
Bli kär i steg 18

Steg 7. Hitta hälsosamma sätt att hantera konflikter

Ta itu med en specifik fråga eller beteende lugnt och konstruktivt istället för att tillgripa personliga attacker. Oenigheter är oundvikliga i alla förhållanden. Att hantera dem på rätt sätt spelar en nyckelroll för att bli kär och förbli kär.

  • Säg till exempel:”Jag känner att många av hushållens ansvar faller på mig. Kan du hjälpa till mer i huset?” är konstruktivt. "Du är lat och jag är trött på det" är en personlig attack.
  • När du löser ett argument, undvik att hålla agg, ta upp det förflutna, hota med att bryta upp som ett knäböjande svar eller göra sarkastiska kommentarer.
  • Om du eller din partner behöver svalna, undvik att bara gå därifrån och ge varandra den tysta behandlingen. Säg istället något i stil med:”Jag tror att vi båda kan använda lite utrymme för att slappna av en stund. Låt oss diskutera detta när vi båda är lugna.”
Bli kär i steg 11
Bli kär i steg 11

Steg 8. Låt en relation utvecklas naturligt istället för att försöka tvinga fram den

Gör ditt bästa för att släppa behovet av att kontrollera resultatet av förhållandet. När det gäller kärlek har du inte alltid kontrollen, så gör ditt bästa för att ha tålamod. Du kan inte bara bestämma dig för att bli kär i någon eller tvinga någon att bli kär i dig.

  • Om du känner dig orolig för att inte ha kontrollen, ta några djupa andetag och säg till dig själv:”Oroa dig inte och ta inte så allvarligt. Du gillar att vara nära den här personen, och det är allt som spelar roll för nu. Om de inte visar sig vara det, är det okej!”
  • Längs vägen kan du hitta människor som ser bra ut på papper, men saker går inte någonstans. Det finns inget sätt att tvinga dig själv att bli kär. Om du träffar någon och dina känslor bara inte finns där, behandla det som ett inlärningsmöjlighet. Så småningom hittar du någon som passar just dig.

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

  • Kärlek är skrämmande! Att öppna sig själv och vara sårbar med någon tar tid, så ha tålamod med varandra.
  • Dating kan leda till att du räknar ut vad som fungerar och vad som inte fungerar för dig. Om du bara har börjat dejta, försök att inte ta saker för allvarligt eller förvänta dig att hitta "den" direkt.
  • Om du har skadats tidigare, försök att komma ihåg att det inte var den här personen som skadade dig. Gör ditt bästa för att släppa det förflutna och leva i nuet med din partner.
  • Inte bara falla för någon för att de är attraktiva, trevliga mot dig eller lägger mycket pengar på dig. Sann kärlek bygger på ömsesidig respekt, tillit och medkänsla.
  • Om du inte kan låta din vakt falla eller bli kär, överväg att prata med en terapeut. De kan hjälpa dig att förstå och övervinna ditt försvar.

Rekommenderad: