Att bli kär kan vara en underbar tid, men det kan också få dig att känna alla slags stressiga känslor. Under denna tid kan du behöva göra något annorlunda för att hantera hur du känner. Du kan göra saker som att behålla ditt fysiska utseende, använda positivt självtal och ställa frågor för att lära känna ditt kärleksintresse bättre.
Steg
Metod 1 av 2: Hantera dina känslor
Steg 1. Vet att det du känner är normalt
När du blir kär blir dina hormoner galna och kan få dig att känna alla möjliga saker som verkar onormala. Du kan känna dig vild med glädje, ångest, stress eller till och med lite besatt av din nya kärlek. Tänk bara på att de känslor du har är normala och att de kommer att bli mer acceptabla med tiden.
Se till att du inte låter dina känslor ta över ditt liv. Fortsätt att ta tid för dig själv och häng med i din vanliga rutin
Steg 2. Uttryck dina känslor
För att hantera översvämningen av nya känslor som kommer med att bli kär kan du tycka att det är bra att hitta ett utlopp för att uttrycka det du känner. Överväg att prata med en pålitlig vän om ditt svar på den nya kärleken eller skriv om dina känslor i en journal. Journalföring har den extra fördelen att minska stress och hjälpa dig att hantera problem, så det kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor.
Att skriva om dina känslor i en journal kan vara ett bra sätt att hantera dem. Försök att skriva om hur du har mått i cirka 15-20 minuter per dag. Du kanske till och med känner dig mer kreativ som ett resultat av din nya kärlek och vill prova dig på lite poesi
Steg 3. Behåll din fysiska hälsa
Även om du är så överväldigad av kärlek att du känner för att spendera all din tid med att tänka på ditt kärleksintresse, se till att du fortsätter att ta hand om dina grundläggande behov, till exempel kost, träning och sömn. För att hålla dig själv snygg och känna dig som bäst kan du överväga att prata med en nutritionist, gå på ett gym eller ta yogakurser.
- Äta sunt. Leta efter sätt att förbättra dina matvanor, till exempel genom att minska fett och socker och äta mer frukt och grönsaker.
- Träna i 30 minuter varje dag. Du bör försöka införliva minst 30 minuters måttlig fysisk aktivitet i din rutin varje dag.
- Ge dig själv tillräckligt med tid att vila och koppla av varje dag. Försök att sova i cirka 8 timmar varje natt och ge dig själv gott om tid att koppla av varje dag. Prova meditation, yoga eller djupa andningsövningar.
Steg 4. Skäm bort dig själv
Att ta tid för bortskämning och grooming kan hjälpa dig att hantera dina känslor av kärlek och det hjälper dig att se ditt bästa ut för personen också. Se till att du upprätthåller en bra vårdbehandling, håller håret trimmat och friserat och unnar dig nya kläder då och då.
- Ge tid för grooming. Duscha varje dag. Använd deodorant, smink, hårprodukter och andra produkter för att hjälpa dig att se ut och må bäst.
- Besök en salong eller frisör. Gör håret klart eller få en ny frisyr för att förnya ditt nuvarande utseende. Medan du är där kan du också överväga att få en annan behandling som manikyr, vax eller massage.
- Köp dig nya kläder. Om du inte har köpt dig en ny outfit på ett tag, överväg att skaffa dig nya kläder. Köp kläder som passar dig och får dig att känna dig sexig.
Steg 5. Hitta sätt att distrahera dig själv
Det är viktigt att ta tid för dig själv i alla relationer, särskilt i början. Att ha tid för dig själv kan vara svårt eftersom du är upptagen av tankar om din nya kärlek. Se till att du gör saker som du tycker om för att distrahera dig själv. Att upprätthålla ett aktivt socialt liv kommer också att visa ditt kärleksintresse att du är omtyckt och kan öka deras önskan att jaga dig.
- Ta en ny hobby.
- Gå ut och gör något kul med dina vänner.
- Tillaga dig en fin middag och titta på en favoritfilm.
Steg 6. Använd positivt självtal för att hantera ångest eller andra negativa känslor
Att bli kär kan orsaka mycket ångest och självtvivel, så det kan vara nödvändigt för dig att bygga upp dig själv då och då. Att använda positivt självtal kan hjälpa dig att övervinna några av de negativa tankarna och känslorna som du kanske har.
Om du till exempel känner dig orolig för personens känslor för dig, försök att berätta för dig själv”Om det är tänkt så kommer han/hon att berätta för honom hur han känner. Om inte, finns det många andra killar/tjejer som skulle vilja vara med mig.”
Steg 7. Överväg att prata med en terapeut om din besatthet verkar ohälsosam
Om du når en punkt där du har problem med att fungera i ditt dagliga liv kan du behöva söka professionell hjälp. Överväg att prata med en psykolog om du känner att du utvecklar en ohälsosam besatthet med personen.
Metod 2 av 2: Interagera med personen du älskar
Steg 1. Spela det coolt
Om du ännu inte har ett förhållande med den du älskar, försök att inte låta bli att du är intresserad av något mer än vänskap först. Behandla personen som en vän och flörta inte för mycket när du lär känna varandra första gången. Om du blir för stark i början kan personen känna sig pressad och undvika att vara nära dig.
Steg 2. Ge personen utrymme
Du kan bli frestad att spendera varje vakande stund med din nya kärlek, men gör det inte. Det är nödvändigt för er båda att ha utrymme och fortsätta leva era liv. Om du inte håller andra åtaganden att spendera tid med din nya kärlek kan du skada dina andra relationer och din nya kärlek kanske inte tycker att detta beteende är attraktivt.
Steg 3. Ställ frågor för att lära känna personen bättre
Forskning har visat att när människor pratar om sig själva känner de samma nöje som när de äter eller tar emot pengar. För att lära känna någon bättre och få dem att må bra i processen, ställ frågor om deras liv och intressen.
Försök börja med vanliga frågor som "var växte du upp?" och sedan gå vidare till mer intressant, som: "Om du kunde vara känd för något, vad skulle du vilja att det skulle vara?"
Steg 4. Flörta lite
Flörtning kan visa någon att du är intresserad av dem och det kan också vara ett bra sätt att driva ett förhållande framåt. Se till att du fortsätter att flörta med din nya kärlek även om ni två är i ett förhållande. Enkla saker som en touch på armen, en blinkning eller en söt kommentar kan räknas som flört. Några andra flirtiga drag du kan prova inkluderar:
- Ögon stirrar. En långvarig blick kan låta någon veta att du är intresserad och det kan också öka deras kärlek till dig.
- Inför den du gillar. Att möta och spegla positionen för någon annans kropp kan visa dem att du är intresserad.
- Leende. Leende kommer att låta någon veta att du är intresserad, men för allt annat kan det bara tyckas att du är vänlig.
Steg 5. Gå vidare om personen inte känner samma sak om dig
Ibland är kärlek bara inte avsedd att vara. Om du har förföljt någon ett tag och de inte verkar svara på dina framsteg, slösa inte mer tid på personen. Det kan vara så att de inte är intresserade eller bara inte är redo för ett förhållande. Lägg din tid och energi på någon som återger dina känslor.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Låt inte omständigheterna från en tidigare kärlek göra dig rädd för att älska någon ny.
- Tänk på att vissa människor kanske inte återger din kärlek, men det betyder inte att du inte kan hitta någon som kommer att älska och uppskatta dig.
