TV för barn kan snabbt gå från ett roligt sätt att spendera tid till ett beroende. Att hitta andra aktiviteter att göra istället för att titta på TV hjälper till att engagera ditt barn med andra saker och öva på användbara färdigheter, som att läsa, träna, vara kreativ eller idrotta. Att begränsa tv -tiden och uppmuntra till sunda tv -vanor när du tittar är också sätt att hjälpa till att stoppa ditt barns beroende av tv.
Steg
Metod 1 av 3: Utföra andra aktiviteter
Steg 1. Uppmuntra ditt barn att läsa en bok istället för att titta på tecknade serier
Istället för att omedelbart slå på TV: n efter skolan, sätt dig ner med ditt barn för att läsa en bok. Läsning kommer att främja ditt barns fantasi och hjälpa till att lära sig nya ord.
- Hitta böcker om saker ditt barn är intresserad av, som dinosaurier, hundar eller flygplan.
- Om ditt barn inte vill läsa, belöna det med ett avsnitt av en tecknad film för att ha läst i en halvtimme.
Steg 2. Skriv en berättelse med ditt barn istället för att trycka på “på” -knappen
Ditt barn kan skapa karaktärer som liknar dem på TV och skapa äventyr att gå på. Att uppmuntra fantasi genom att skriva noveller kommer att stimulera ditt barns sinne. Ge ditt barn idéer att komma igång med, en meningsfråga eller ett tema.
- Till exempel kan du använda skrivprompten "Skriv en berättelse om din favorit superhjälte" eller "Skriv om semester".
- Om ditt barn vägrar, föreslå att du läser en bok istället.
Steg 3. Lägg på konstartiklar och uppmuntra ditt barn att bli kreativ
Köp kritor, markörer, färgpennor eller måla och ställ in konsttid för ditt barn. Använd en mängd olika konstförnödenheter för att främja kreativ inspiration för ditt barn. Detta kan leda till timmar av underhållning från skärmen.
- Låt ditt barn välja ut konstförnödenheter för att få fantasin igång.
- Om ditt barn vägrar, prova andra konstartiklar tills något klickar och verkar roligt.
Steg 4. Ta med ditt barn på en dagsutflykt istället för filmer
Ta en tur till ett museum, nöjespark eller lekplats. Gå någonstans ditt barn kommer att njuta av och lära sig något av.
- Visa ditt barn några alternativ att gå till och låt dem välja den plats som intresserar dem mest.
- Om de vägrar, ta ditt barn för att utföra ärenden med dig, till köpcentret, mataffären eller macken. Att komma ut ur huset och göra något annat hjälper till att minska TV -tiden.
Steg 5. Gå en promenad med ditt barn istället för att zonera ut framför TV: n
Ta ditt husdjur eller en cykel och gå till en favoritpark med ditt barn. Försök att träna minst en halvtimme om dagen.
Ha en belöningsdestination i åtanke, som en glassbutik eller spelhall. Detta hjälper till att motivera barnet att göra aktiviteten och belöna dem för att välja något annat än att titta på TV
Steg 6. Spela brädspel med din familj istället för tv: n
Hitta ett åldersanpassat och engagerande spel att spela med bara ditt barn eller som en hel familj. Detta varierar beroende på ditt barns åldersgrupp, men några klassiska exempel inkluderar Monopol, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War och Life.
- Låt ditt barn välja spelet för att se till att det trivs.
- Om ditt barn vägrar, gör det nödvändigt att spela ett spel innan de kan titta på en timmes TV.
Steg 7. Registrera ditt barn för en klubb eller ett sportlag
Att skilja ditt barn från TV: n genom att umgås med andra barn hjälper dem att glömma TV: n över tiden. Anmäl dig till tjejer eller ungar, ett lokalt fotbollslag eller gymnastiklektioner.
- Låt ditt barn välja den aktivitet som verkar roligast.
- Ta dem till möten en gång i veckan även om de inte verkar intresserade.
Steg 8. Lär ditt barn att spela ett instrument eller ordna lektioner
Lär dig och öva på ett instrument. Musik är ett bra sätt att engagera ditt barn, och de kan välja mellan olika instrument. Du kan lära dem hemma eller få privatlektioner. Bra instrument att börja med inkluderar gitarr, fiol och piano.
- Ge ditt barn några förslag på instrument att spela och låt dem välja.
- Om de vägrar, prova en annan hobby som de kanske gillar bättre, som karate eller tapdans.
Metod 2 av 3: Begränsa TV -tid
Steg 1. Ställ in ett schema och håll fast vid det
Skapa riktlinjer för hur länge du ska titta på tv varje dag. Vill du att dina barn ska se tv direkt efter skolan? Efter att de gjort sina läxor? Eller efter middagen?
- Ditt schema kan börja med bara två timmars tv om dagen.
- Du kan också göra din TV -tid vid en viss tidpunkt varje dag, som efter middagen kl. 18.00.
Steg 2. Begränsa TV -tiden medan du gör andra aktiviteter
Det är lätt att hamna i ett tv -beroende om skärmen alltid är på. Att stänga av TV: n medan du gör saker som att laga mat, städa, äta middag eller göra läxor kan minska på överdriven TV -tid.
Steg 3. Dölj fjärrkontrollen bortsett från angivna tider att titta på
När du har gjort ditt TV -schema håller du fast vid det genom att ta bort fjärrkontrollen och koppla ur TV: n. Detta kommer att tillämpa dina regler och begränsa den totala TV -tiden.
Steg 4. Sluta titta på allt tillsammans
Om ditt barn fortfarande visar tv -missbrukssymptom, sluta titta på tv som helhet. Ta bort TV: n från platsen eller koppla bort nätsladden. Detta kommer att säkerställa att det inte kommer att bli tv -tittande. Ju mindre tv ditt barn är van vid att ha i sitt dagliga liv, desto mindre kommer de att sakna det.
Försök också göra det här bara en vecka eller över helgerna för att begränsa tv -tiden men inte stänga av den kalla kalkonen. Detta kommer att ge din familj en paus från beroende på teknik, särskilt om ditt barn har ett allvarligt beroende. Efter din TV -paus kanske ditt barn inte vill titta på tv lika mycket
Metod 3 av 3: Uppmuntra hälsosamma TV -vanor
Steg 1. Titta på tv tillsammans som en familj
Fokusera på programmet med ditt barn snarare än multitasking med något annat. Detta hjälper dig inte bara att bli medveten om vad ditt barn utsätts för, utan också att ansluta som en familj.
Steg 2. Var en förebild med dina tv -vanor
Om du vill att ditt barn ska minska på att titta på TV måste du också övervaka din användning. Stäng av den när du inte tittar, och var avsiktlig när du tittar på TV. Barn påverkas av sina föräldrars exempel, så gör det bra genom att inte titta på för mycket tv.
Steg 3. Välj vad du vill titta på i förväg och titta bara på TV under det programmet
Välj en serie eller film att titta på med ditt barn. Att titta på tv medvetet visar ditt barn att du ska vara förlovad när du tittar på tv. Detta kommer att förstärka korrekta TV -visningstider snarare än att titta bara när de är uttråkade.
Steg 4. Hjälp ditt barn att göra smarta val medan du tittar på TV
Lär ditt barn skillnaden mellan en annons och ett tv -program, och prata om vilka aspekter av en given show som händer i verkliga livet. Detta hjälper dem att förstå att inte allt på TV är sant och sant. Uppmuntra ditt barn att välja att sluta titta på TV efter så många avsnitt och göra något annat.
- Du kan säga något liknande, "Hej Nicholas, ser du det? Det är en reklamfilm, något som visar dig något att köpa. Det här är inte en del av showen, okej?"
- Efter showen säger du något liknande: "När killen slog killen i den blå hatten, är det inte något du vill göra i verkligheten. Att slå främlingar är inte okej."
Steg 5. Ta bort TV: n från sovrummet och begränsa den tid som läggs före sänggåendet
Det är lätt för ett barn att bli beroende av tv om de kan slå på det hela tiden på dygnet. Behåll din skärmplats i familjerummet. Att inte ha en skärm i sitt sovrum eliminerar tid att titta på.
