Vill du fånga fler mäns uppmärksamhet? Kolla inte vidare. Det har gjorts mycket forskning för att ta reda på vad som gör en kvinna fysiskt attraktiv. Det visar sig att det finns några beprövade markörer för attraktionskraft, varav många är universella. Du kan anta dessa egenskaper genom att göra små förändringar för att se till att du ser ditt bästa ut hela tiden.
Steg
Metod 1 av 3: Att hålla sig i form
Steg 1. Få träning
Vetenskapliga studier har visat att en av de starkaste egenskaperna hos fysisk attraktivitet är ett hälsosamt BMI (Body Mass Index). Ditt BMI är mängden fett på din kropp i förhållande till din längd och vikt.
- Du kan bibehålla ett hälsosamt BMI genom att se till att du får regelbunden träning. Bra träning kan innefatta aerob träning, styrketräning, sport eller utomhusaktiviteter. Allt som får din puls att höjas.
- En bra tumregel är att träna minst en halvtimme om dagen, fem dagar i veckan. Om du vill pumpa upp intensiteten, träna minst en halvtimme om dagen mer noggrant, tre dagar i veckan.
Steg 2. Ät hälsosamt
Att vara frisk kräver mer än bara träning. En välbalanserad kost är en avgörande del av att vara frisk. Att äta hälsosamt håller dig i form och gör det lättare för dig att må bra.
- Att dricka mycket vatten kommer att göra bra saker för din hud.
- Skär ut så mycket bearbetad mat och majssirap med hög fruktoshalt du kan.
- Ät mat som innehåller mycket karotenoider. En studie visade att människor som äter högkarotenoidkost är mer attraktiva. Vissa livsmedel som innehåller mycket karotenoider är sötpotatis, morötter, squash och söt röd paprika.
Steg 3. Håll god hygien
För att vara fysiskt attraktiv bör du göra en daglig insats för att hålla din hygien vid god hälsa.
- Att borsta tänderna hjälper till att hålla dem vita. En studie visade att vitare tänder kan få människor att se 20% mer attraktiva ut. Tandblekningsprocedurer kan hjälpa till att hålla pärlorna vita om borstning inte gör susen.
- Tvätta ditt ansikte. Klar hud är ett universellt tecken på attraktivitet. Att hålla din hud ren visar att du bryr dig om din hälsa. Det minskar också chansen att du får fläckar som pormaskar eller finnar.
- Håll håret rent och konditionerat. Glänsande hår är ett tecken på hälsa och fertilitet., Som är attraktionskraften.
Steg 4. Få tillräckligt med sömn
Att få minst sex till åtta timmars sömn varje natt kommer att innebära en mängd fördelar för ditt liv, varav många leder till din attraktivitet.
- Det är bra för din hälsa i allmänhet. Din kropp reparerar och läker sig själv när du sover. Detta är särskilt viktigt om du tränar. Att få tillräckligt med sömn minskar också fetma och sjukdom.
- Du får bättre känslomässig hälsa. Att få mer sömn leder till mindre stress och bättre humörreglering. Ingen tycker att stress är attraktiv. I allmänhet är glada människor mer attraktiva.
- Att sova mer leder till ett bättre minne och tydligare tänkande. Utseende är inte allt, och du vill kunna hålla kontakten. För att vara den bästa versionen av dig själv och ha ett klart sinne, är det bäst att fånga dessa Zs kvällen innan.
Steg 5. Få en solbränna
Studier har visat att människor som är solbränna är mer attraktiva. Solning ökar också risken för hudcancer (särskilt garvning inomhus), så var försiktig.
- En teori för detta fenomen är att vitamin D du får från garvning representerar hälsa.
- En solbränna kropp visar upp musklerna bättre än en rättvisare kropp eftersom du kan se skuggorna som kastas av musklerna.
Metod 2 av 3: Justera ditt utseende
Steg 1. Bär rött
Kanske finns det en anledning till att vi förknippar färgen röd med saker som "lust" och "passion". Flera studier har visat att män lockas mer av kvinnor som bär färgen röd. Det är ganska säkert att säga att rött är en bra färg att ha på första dejten.
Steg 2. Bär kläder som framhäver din form
Oavsett din kroppsform, bär kläder som smickrar din figur. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att sträva med självförtroende, det kommer att ge dig en möjlighet att skryta med dina feminina konturer. Bär kläder som sitter tätt men inte för hårt. Undvik för stora kläder.
Steg 3. Använd smink
Studier har visat att män är mer benägna att närma sig kvinnor som bär smink.
- Makeup hjälper dig att se attraktiv ut eftersom det förbättrar vissa markörer för skönhet. Höga kindben, stora ögon, slät hud och en liten näsa är alla funktioner du kan lyfta fram med smink.
- Bär rött läppstift. Om du inte vill bära den hela tiden, bär den när du klär dig för att gå ut.
- Sätt fokus på dina ögon. Använd eyeliner, skugga och mascara som smickrar din naturliga ögonfärg och form.
- Få din makeup att se så naturlig ut som möjligt. De flesta föredrar ett "naturligt" utseende framför någon som har ett överflöd av smink. Det ska inte se ut som att du anstränger dig för mycket.
Steg 4. Luktar gott
Om du fångar uppmärksamheten hos någon med en parfym eller cologne som någon tycker är särskilt trevlig har du en bra start. Luktsinnet är ett kraftfullt attraktionsverktyg.
Steg 5. Väx ut håret
Om du kan komma undan med sportiga långa lås, gå på det. Studier har visat att längre hår i allmänhet är att föredra framför kort hår, eftersom det är en ledtråd för det kvinnliga könet. Vissa kvinnor kan dra av kort hår riktigt bra, men långt hår tenderar att vara mer populärt som en markör för attraktivitet.
Steg 6. Le ofta
Om du inte redan ler mycket, gör det till en vana att le mer. Prata med dina friska vita tänder och visa världen hur glad du är.
Metod 3 av 3: Att ha rätt inställning
Steg 1. Var säker
Hur förväntar du dig att andra ska se dig på ett gynnsamt sätt om du inte ser dig själv på ett gynnsamt sätt? Att ha självkänsla börjar med självförtroende. Att vara bekväm i din egen hud är attraktivt eftersom du vet vem du är. Du behöver inte förnedra eller tävla med andra för att komma vidare i livet. Människor tycker att kvaliteten är attraktiv.
- Upptäck vem du är. När du väl har det under kontroll, häng på det och var inte rädd för att låta världen veta det. Att ha ett fast grepp om din egen självkänsla kommer att gå långt när det gäller att göra dig attraktiv.
- Öva positiva bekräftelser. De arbetar. Lista saker om dig själv som du älskar och gå tillbaka till dem då och då.
- Var försiktig så att du inte skryter eller välter in i arrogansområdet. Få människor tycker att arrogans är attraktiv.
Steg 2. Var glad
Det har gjorts mycket forskning som visar att människor som är glada är mer attraktiva (och attraktiva människor är lyckligare).
- Öva tacksamhet och förlåtelse. Dessa två saker kommer att öka din lycka.
- Fokusera på relationerna i ditt liv. Relationer har visat sig vara en av de viktigaste påverkarna av lycka. Tillbringa tid med pålitliga vänner och familj.
- Tänk positivt. När negativa tankar kommer in i ditt sinne, sparka ut dem. Om det är något du kämpar med kan du undersöka kognitiva beteendemetoder.
Steg 3. Var snäll
Vissa studier har visat att människor som är snälla eller trevliga är mer attraktiva. Deras attraktivitet kan till och med förbättras med tiden bara baserat på deras personlighet.
Steg 4. Var självklar
Om du vill att någon ska tycka om dig (eller tycker att du är attraktiv), meddela dem. Studier har visat att vi tenderar att tycka om människor som gillar oss. Om du visar intresse för någon, kommer de mer sannolikt att lockas till dig om du visar intresse för dem först.
Steg 5. Ha ett sinne för humor
Ett sinne för humor gör dig attraktiv av mer än en anledning.
- Att ha ett sinne för humor gör dig lättare att vara i närheten. Det är en attraktiv kvalitet att ha.
- Skratt släpper ut en kemikalie som kallas Serotonin, vilket är orsaken till vårt goda humör. Att hjälpa människor att skratta gör dem på gott humör, och de har dig att tacka för det.
Tips
- Behåll en positiv inställning. Många oroar sig för sitt fysiska utseende - du är inte den enda!
- Bestäm vilken av metoderna du ska fokusera på först och gå sedan till nästa. Det kan vara mycket arbete att göra alla tre på en gång.
- Tillbringa tid i sociala situationer. Lär dig att ta avslag graciöst, för det händer alla.
- Öva på din sminkapplikation tills du är säker på att du har spikat det utseende du vill ha. Om du inte är säker, få hjälp av en vän eller någon på en sminkdisk i ett varuhus.
- Kvinnor är mer attraktiva när de är fertila. Gå ut oftare under dina mest fertila dagar i din cykel; folk kommer att ta till sig det.
Varningar
- Försök inte att förändra dig själv till någon du inte är. Alla är attraktiva på sitt sätt och du måste arbeta med det du har.
- Inte överbrun. Konsultera en läkare för att diskutera dina garvningsmål innan du börjar en garvning.
- Anorexi och bulimi är allvarliga medicinska tillstånd. Hälsa är attraktiv och ätstörningar är inte hälsosamma. Om du har en ätstörning, sök läkare.
