Att vara fysiskt attraktiv är ett mål för många människor där ute. Att vara säker på ditt utseende kan bidra till god fysisk och psykisk hälsa och kan göra dig lyckligare hela dagen. Även om åsikterna varierar och skönheten i slutändan är i betraktarens öga, finns det steg som du kan ta dagligen som gör dig mer attraktiv för allmänheten. Genom att vara medveten om hur andra uppfattar dig och arbeta för att förbättra ditt fysiska utseende är att vara fysiskt attraktiv ett uppnåeligt mål för alla där ute.
Steg
Metod 1 av 3: Öka ditt ansikts attraktivitet
Steg 1. Sov mer
Om du inte får tillräckligt med sömn, eller om din sömn avbryts hela natten, kommer du att få fler rynkor i pannan, och dina ögon och kinder blir rödare om du är ljushyad. Försök att gå och lägga dig tidigare om du inte får tillräckligt med sömn på natten. Om din sömn avbryts av ett medicinskt tillstånd som sömnapné eller om du har sömnlöshet, tala med din läkare om behandlingar som kan hjälpa dig att få en god natts sömn.
Vuxna mellan 18-64 år kräver sju till nio timmars sömn per natt, medan tonåringar kräver åtta till tio timmars sömn
Steg 2. Få en frisyr
Om du känner att du har fastnat och inte kan ändra ditt utseende, överväga att skaffa en ny frisyr. Om du alltid har haft samma stil kan du bli förvånad över hur mycket det kan förändra ditt utseende. Ditt hår hjälper till att ramma in ditt ansikte, så tänk på dina ansiktsdrag och hur du bäst komplimangerar dem.
- Om du till exempel har en tjock käke kan det vara en bra idé att växa ut håret på sidorna för att balansera ditt ansikte.
- Experimentera med olika hårklippningar och fråga dina vänner vad som ser bäst ut.
- Be en stylist om förslag. Du kan säga, "Jag går för en suave och sofistikerad look. Har du några idéer?"
- Om du gillar en frisyr av en skådespelare eller musiker, ta med en bild av honom och se om stylisten kan replikera den.
Steg 3. Överväg att odla ett skägg
Att odla skägg kan göra dig mer attraktiv. Allt beror på den befintliga symmetri och konstruktion av ditt ansikte och din förmåga att växa ansiktshår. Det mest attraktiva ansiktshåret är "tung stubb" eller ett skägg som inte har rakats på ungefär tio dagar.
- Om ditt skägg växer ut i fläckar, överväg att vara rent rakad eller försök odla en getsköt.
- Att odla skägg kan få din haka att se bredare ut.
Steg 4. Håll huden klar
Klar hud indikerar att någon är frisk och glad, medan aknehårig hud kan vara en avstängning för vissa människor. Tvätta ansiktet dagligen och försök hitta fuktkräm och ansiktsskrubb som fungerar med din hud. Om du har problem med att hålla din hud klar, överväg att ändra din kost så att den innehåller mer frukt och grönsaker och boka tid för att träffa en hudläkare som kan diagnostisera och behandla din akne eller hudutslag.
- Olivolja, tomater och mörk choklad har visat sig främja en klar hud.
- Att konsumera ett överskott av ohälsosamma och söta livsmedel kan leda till dålig hud.
Metod 2 av 3: Att klä sig attraktivt
Steg 1. Klä dig för att känna dig trygg
När du bär fina kläder mår du bra. Att känna sig trygg och bekväm kommer att få dig att se mer fysiskt attraktiv ut för andra människor. Försök att klä dig snyggare än de omkring dig. Se till att dina kläder är väl anpassade och inte för baggy eller tight. Om du inte har någon modkänsla, eller om du är osäker på vad du ska ha på dig, be en vän eller en säljare om råd.
- Håll dina kläder rena, pressade och snygga. För det mesta kommer det att få dig att se mer attraktiv ut.
- Det är viktigare att bära välpassade kläder än att bära dyra kläder. Se alltid till att dina kläder passar dig bra. Om de inte gör det, överväg att hitta en skräddare.
Steg 2. Bär röda och svartfärgade kläder
Rött och svart är de mest attraktiva färgerna som män kan bära. Att bära dessa färger har en biologisk betydelse som gör dig omedvetet mer attraktiv för andra människor. Svart och rött visar dominans, attraktivitet och aggressivitet hos män och kan förbättra ditt utseende.
Din klädstil spelar fortfarande roll oavsett färg. Om du ser offsett eller antisocial ut, kommer allmänheten förmodligen inte att tycka att du är attraktiv
Steg 3. Var dig själv
Även om du följer dessa steg hjälper dig att framstå som mer attraktiv för allmänheten, spelar det att vara dig själv också en nyckelroll i hur andra människor uppfattar dig. Att klä dig i en outfit som känns påtvingad eller onaturlig kommer att skada ditt yttre självförtroende. Att vara dig själv kommer att öka din attraktionskraft för andra.
- Bara för att andra människor inte gillar en viss klädstil betyder det inte att du inte borde.
- Försök att injicera din personliga stil i dina kläder. Till exempel, om du är känd för att vara mer energisk, försök att bära ljusa färger för att representera din ljusa personlighet.
Metod 3 av 3: Arbeta med din fysik
Steg 1. Behåll god hållning
Håll bra hållning genom att lägga axlarna bakåt och hålla huvudet högt. Slumpa över eller ha dålig hållning visar på brist på självförtroende och får dig att verka mindre attraktiv för andra. Träna på att behålla en bra hållning under hela dagen genom att vara medveten om hur din rygg är böjd medan du sitter eller står. När du märker att du sjunker, korrigera din hållning.
Om du är benägen att slinka kan det ta lite tid att ändra beteendet
Steg 2. Träna regelbundet
Mager muskler uppfattas vara de mest attraktiva kroppstyperna för män. Försök att behålla ett fett -till -muskelförhållande på 16% fett och 80% muskler för att se mer attraktivt ut. En personlig tränare av läkare kommer att kunna beräkna ditt förhållande mellan fett och muskler. Håll dig inom det måttliga repintervallet, eller 10-12 reps, med en vikt som fortfarande är utmanande. Gå till gymmet eller träna hemma för att uppnå en smalare, mer muskulös kropp.
- Gör konditionsträning, som löpning, tillsammans med tyngdlyftningsövningar som bänkpress, benpress, knäböj och lockar.
- Du kan också gå med i ett sportlag eller ta en aktiv hobby för att träna din kropp.
- Övningar som hjälper till att bygga muskelmassa inkluderar bergsklättring och simning.
- Människors smak skiljer sig alla åt, och vissa kommer inte att tycka om den magra muskeln.
- Träna för att känna dig mer säker på din hud och sikta på att vara en friskare person.
- Vissa killar kommer inte att kunna uppnå en mager eller muskulös kropp, men det är okej. Så länge du arbetar mot ditt mål ökar dina chanser att uppfattas som mer attraktiva.
Steg 3. Få en solbränna om du har en naturligt blek hud
Att vara solbränd anses vara attraktiv av de flesta människors samtida skönhetsstandard. För att få en solbränna kan du lägga dig under solen, gå till en solarium eller få en aktuell spray-on tan. Solen är inte det enda sättet att sola. Att äta vissa grönsaker ger dig det som kallas en Carotenoid -solbränna, som i kombination med en melanintan eller naturlig solbränna får dig att se mer attraktiv ut. För att få en Carotenoid -solbränna, se till att du regelbundet äter frukt och grönsaker som sötpotatis, tomatjuice, morötter, röd paprika, cantaloupe och melon.
- Solning under UV -ljus har kopplats till cancer.
- Den solbränna du får från karotenoider kallas ibland för en "glöd".
- Förutom att göra dig mer attraktiv är de flesta karotenoider också hälsosamma för dig.
Steg 4. Håll god hygien
Att upprätthålla din personliga hygien är en viktig faktor när du pratar om din fysiska attraktionskraft. Om du luktar illa eller ser smutsig ut kommer andra att uppfatta det som negativt. Saker som dålig lukt eller oförskämda kläder kommer ofta att stänga av människor. Kom ihåg att använda underarmsdeodorant och duscha eller bada varje dag. Borsta tänderna så att din andedräkt luktar gott.
