Begreppet "social distansering" finns i alla nyheter, men vad betyder det egentligen? Social distansering, även kallad fysisk distans, avser att hålla sig ett visst avstånd från andra människor för att förhindra att sjukdomar sprids. Det specifika avståndet bestäms av hälsoexperter och nationella regeringar, och social distansering är en rekommenderad medicinsk praxis för att hjälpa till att "platta kurvan" eller sänka antalet COVID-19-fall över hela världen. Med all desinformation på nätet, ta några minuter att granska hur man tar social distans och lära sig varför det är så viktigt att hjälpa till att stoppa COVID-19. Om du behöver hjälp med att förklara social distansering för barn kan du använda informationen nedan för att göra social distans lättare att förstå för barn.
Steg
Metod 1 av 2: Social Distancing Basics
Steg 1. Vet att termen "fysisk distansering" också hänvisar till "social distansering"
”Du kanske hör termerna” social distansering”och” fysisk distansering”som används mycket. Även om dessa termer betyder samma sak, föredrar Världshälsoorganisationen (WHO) faktiskt termen "fysisk distansering" framför "social distansering". Huvudsyftet med denna praxis är att hålla sig åtskilda, vilket kan minska risken för spridning eller mottagning av COVID-19. För din psykiska hälsa är det dock fortfarande viktigt att hålla dig förlovad och ansluten till dina nära och kära, även om det är genom en videochatt.
Steg 2. Håll dig 1,8 m, eller regeringens rekommenderade avstånd, borta från andra människor
COVID-19 sprider sig vanligtvis genom droppar, som nysningar eller hosta, liksom bakterieinfekterade ytor, som vanligtvis finns i offentliga utrymmen. Dessa droppar kan resa en ganska lång sträcka genom luften, varför fysisk distans är så viktigt. Försök att placera mycket utrymme mellan dig och omgivande människor.
- Fråga med din regering för att få de senaste råd om hur långt du ska avstånda från andra människor.
- I USA rekommenderas ett avstånd på 1,8 m. Som referens är 2 golden retrievers som står back-to-back, en sedan, ett matbord eller en lång soffa ca 1,8 m. Låtsas att en av dessa saker är mellan dig och de omgivande människorna.
Steg 3. Bär ansiktsmask när du går ut offentligt
Eftersom COVID-19 vanligtvis sprids genom hosta och nysningar är det bäst att hålla din mun och näsa täckt när du går ut. Både medicinska masker och tygöverdrag kan ge gott skydd när du är ute och kan hindra dina egna bakterier från att sprida sig till andra människor.
Kontrollera alltid att din mask täcker både näsan och munnen, annars är det inte särskilt effektivt
Steg 4. Gå inte på fester eller stora sammankomster
Social distansering kan vara riktigt ensam, och det är helt giltigt och normalt att sakna andras sällskap. Tyvärr praktiserar festgästerna inte riktiga riktlinjer för social distansering, och det finns många möjligheter för bakterier att sprida sig när många människor är nära varandra. Med detta i åtanke, håll dig till videochattar eller telefonsamtal när du är sugen på lite social interaktion.
Följ alltid de angivna COVID-19-restriktionerna för ditt område, till exempel det maximala antalet personer som är tillåtna i en social sammankomst
Steg 5. Håll dig borta från trånga områden
Att gå ut offentligt är oundvikligt, särskilt när du ska hämta mat och andra förnödenheter. Om du väljer att besöka ett offentligt utrymme, kontrollera att de utövar säkra sociala distansåtgärder, så att du kan vara säker under ditt besök.
- Som en tumregel, håll dig borta från de flesta offentliga utrymmen såvida du inte absolut måste åka dit.
- Gör ditt bästa för att torka av alla ytor som andra människor kan ha rört vid, och använd kontaktlösa betalningsalternativ när du kan.
Steg 6. Ring eller videochatta med nära och kära istället för att besöka
Ta kontakt med en vän eller familjemedlem och se om de vill chatta eller komma ikapp. Om ett telefonsamtal inte gör det för dig, se om de skulle vara intresserade av videochatt. Även om det inte finns någon verklig ersättning för personliga sociala sammankomster, kan virtuella hangouts hjälpa dig att hålla kontakten.
- Till exempel kan du titta på filmer med andra med hjälp av "fest" -program på populära streamingtjänster.
- Det finns gott om flerspelarspel som du kan ladda ner för att spela med andra människor.
Steg 7. Arbeta hemifrån istället för din vanliga arbetsplats
Social distansering gäller inte bara dina livsmedelsbutiker-det är en aspekt som du bör lägga till i alla delar av ditt liv. Prata om möjligt med dina arbetsledare och se om arbete hemifrån är ett lönsamt alternativ, så att du inte riskerar att sprida bakterier till dina medarbetare.
Steg 8. Beställ leverans istället för att äta på restauranger
COVID-19 är utmattande både känslomässigt och mentalt, och det finns ingen anledning för dig att laga mat varje dag. Det är fantastiskt att stödja dina lokala restauranger-gör det bara på ett säkert sätt genom att beställa leverans via restaurangen eller en leveransservice från tredje part.
Leveransförare anstränger sig mycket för att hålla sig sanitära
Metod 2 av 2: Förklara social distansering för barn
Steg 1. Läs pedagogiska barnböcker för dina små
Sök på nätet efter barnböcker och videor som erbjuder små, pedagogiska budskap om vikten av social distansering. Detta är ett bra sätt att introducera ämnet för unga utan att det verkar överväldigande.
- Till exempel är "Time to Come In, Bear" en bra barns berättelse du kan dela med dina egna barn.
- Du kan också använda enkla analogier för att driva hem poängen. Påminn dina barn om att social distansering liknar att stå bakåt eller dra när en ambulans eller brandbil går förbi. Även om social distansering kan vara obekvämt, är det ett värdefullt sätt att skydda andra människor.
Steg 2. Förvandla social distans till ett spel för riktigt små barn
Berätta för dina små barn att de är superhjältar och att de kan "rädda" världen genom att hålla avstånd till omgivande människor. Uppmuntra dina barn att försöka undvika och undvika människor de passerar på gatan. För att göra spelet mer engagerande, erbjud poäng och belöningar för ditt barns handlingar.
Till exempel kan du ge ditt barn en "poäng" för att nysa i armbågen eller springa för att undvika någon på gatan. När de har 10 poäng kan de tjäna ett litet pris
Steg 3. Visa dina barn barnvänliga videor som förklarar social distansering
Det finns många videor på webben som hjälper till att bryta ner vad exakt social distansering är för yngre tittare. Roliga videor kan göra ämnet mycket mindre överväldigande och kan hjälpa dig att träffa dina barn.
- Till exempel samarbetade Sesam Street med CNN för att skapa en rolig och informativ information om COVID-19. Du kan se den här: https://www.cnn.com 2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13- 2020-app/index.html.
- Detta är ett bra alternativ för både förskolebarn och unga gymnasiebarn.
Steg 4. Engagera yngre barn genom att göra ansiktsmasker till något roligt
Investera i roliga tygmasker som dina barn verkligen kommer att tycka om att bära. Detta kan hjälpa dina barn att verkligen se fram emot att vara trygga när de går ut.
- Till exempel kan du få en mask med dinosaurdesign, eller en som får ditt barn att se ut som en katt.
- Dina barn kan också njuta av masker med många roliga färger och mönster.
Steg 5. Förklara mer social distansering för äldre barn
Chansen är stor att dina gymnasiebarn inte kommer att vara lika intresserade av spel och berättelser som förklarar grunderna i social distansering. Utan att gå in på några läskiga detaljer, förklara hur COVID-19 sprider sig enkelt och hur social distansering hjälper till att "platta kurvan" för hur många som får sjukdomen. Det kan hjälpa att visa dem en graf eller ett annat diagram som visar varför social distansering är viktigt.
Till exempel kan du säga något liknande:”COVID-19 är ganska som en förkylning, och det sprids lätt från person till person. När vi skiljer oss från andra människor och håller avstånd, sänker vi risken att bli sjuk, liksom att sprida viruset till någon annan.”
Tips
- Det är fortfarande viktigt att gå ut! Träning och frisk luft är avgörande-allt som spelar roll är att du tar avstånd när du ger dig ut.
- Sanera händerna ofta.
