Logopeder tenderar att undvika ordet "lisp", men termen används ofta för talmönster som inte ger ett klart ljud. Flera typer av talhinder kan orsaka detta problem, men de kan delas in i två kategorier. Prova övningarna för en frontal lisp om dina låter som th eller generellt dämpad. Hoppa ner till laterala lispövningar om dina låter "slushy" eller placerar tungan tillbaka mot din mjuka gom.
Steg
Metod 1 av 2: Korrigera en frontal lisp
Steg 1. Kontrollera om du har en frontal lisp
En person med en frontal lisp pressar tungan framåt mot framtänderna när hon gör ett "s" eller "z" ljud. Detta kan skapa ett "th" -ljud om tungan sticker ut mellan tänderna (en "interdental" lisp) eller ett dämpat "s" eller "z" -ljud om tungan trycker mot tändernas baksida (en "tandläkare" läspa).
Om detta inte låter som ditt talhinder, hoppa ner till avsnittet nedan
Steg 2. Bita och le
Ta ihop dina tänder tills de nästan vidrör, i en naturlig bitrörelse. Dela dina läppar i ett litet leende.
Steg 3. Placera tungan i rätt position
Höj sidorna på din tunga så att de vidrör dina övre tänder på sidorna av din mun. Ta upp tungspetsen nära övre framsidan av din mun, men rör den inte mot tänderna. Detta bör bilda ett spår i mitten av tungan, så att luften kan flöda.
Det kan hjälpa att titta i en spegel medan du försöker inta denna position
Steg 4. Blås för att få ett s -ljud
Blås försiktigt ut och se vilka ljud som ger resultat. Var uppmärksam på din tunga. Se till att spetsen inte skjuter framåt mot tänderna och håll sidorna vidrörande med dina övre sidotänder.
Oroa dig inte för att försöka säga ord som har ett "s" i sig först. Bara arbeta med att göra ett "s" ljud till att börja med
Steg 5. Flytta tungspetsen om det behövs
Om du inte får ett "s" -ljud än, fokusera på tungspetsen. Flytta detta något medan du blåser tills du känner en ström av luft över det. När tungspetsen är nära munstaket kommer du sannolikt att höra ett "s" eller ett ljud nära den.
Oroa dig inte om du inte kan göra ett s -ljud vid ditt första försök. Stegen nedan hjälper dig att justera till rätt position
Steg 6. Blås genom ett t -ljud
Om du inte är säker på var du ska placera tungspetsen, håll ett t-ljud i ett långt andetag istället: t-t-t-t-t-. Blås nu luft över tungan när du gör det här ljudet. Detta bör få dig nära ett s -ljud och hjälpa dig att identifiera skillnaden i tungans position mellan t- och s -ljuden.
Om du har problem med det här, försök säga eeeeet istället. Förläng t-ljudets varaktighet tills det blir eeeeeet-t-t-t-s-s-s-s
Steg 7. Förvandla det till ett z -ljud
Z -ljudet använder exakt samma munposition som ett s. Koppla bara in dina stämbanden för att göra det till ett z. Du kan utföra någon av övningarna i detta avsnitt med z -ljudet samt s.
Steg 8. Öva detta i alltmer långa fraser
Öva detta ljud dagligen tills du kan producera ett s -ljud konsekvent, cirka 20 gånger i rad. Om möjligt, öva med en stödjande vän eller släkting som kan varna dig när tungan är fel position. Gå gradvis vidare till s -ljud i mer komplexa ljud och ord, ett steg i taget:
- Kort vokala stavelser: ss - aa - ss - aa → sa sa sa (& so so so, etc.)
- Långa vokalstavelser: ss - ay - ss - ay → säg säg säga
- Ord med s i början, mitten och slutet (ett i taget): såld skateboard, väsande mästare, bruttopass.
- Fraser med flera s ljud, och så småningom meningar.
- Arbeta in ljudet i konversation, med början i bekväma sammanhang.
Steg 9. Besök en talspråkpatolog för ytterligare hjälp
Självbehandling för talproblem har inte studerats väl, så det är svårt att uppskatta dina framsteg. Om du inte utvecklas så snabbt som du vill, boka in ett möte med en logoped (även kallad logoped).
Det kommer sannolikt att vara mycket svårt att korrigera en lisp på egen hand om du har problem med att höra skillnaden mellan de korrekta och felaktiga uttalen
Metod 2 av 2: Korrigering av en lateral eller palatal lisp
Steg 1. Räkna ut din typ av lisp
Dessa två typer av talhinder påverkar s- och z -ljuden på olika sätt, men de kan förbättras med liknande övningar. Läs detta avsnitt om du har något av dessa symtom:
- Lateral lisp: s kommer ut som ett "slushy" eller "vått" ljud. Du håller tungan i en position som liknar ett L -ljud, och detta lägre läge gör att luft kan fly ut från sidorna av din mun.
- Palatal lisp: s kommer ut som ett hy-ljud, skapat genom att mitten av tungan kommer i kontakt med den mjuka gommen långt tillbaka på taket i munnen.
Steg 2. Perfekt din t och d först
Övningarna nedan fungerar bara om du kan säga ljuden t och d. Om du har problem med dessa också kan ditt talhinder innebära svårigheter att höja tungspetsen eller svårt att höja sidorna på din tunga. Öva t- och d -ljuden tills du kan förklara dem tydligt, utan att någon luft rusar ut från sidorna av munnen. Besök en talspråkpatolog om du har svårt med detta steg.
Varje talövning kan vara lättare med en partner som kan identifiera när du gör ett misstag. Om du har svårt att märka skillnaden mellan de korrekta och felaktiga formerna kan det hända att självträning inte fungerar bra
Steg 3. Anta fjärilspositionen
Säg ett förlängt "ee" som i "brant" och var uppmärksam på tungans position. Tungans sidor ska pressa mot de övre sidotänderna. Tungans mitt bör hållas lägre i munnen och bilda ett spår ovanför det där luft kan passera igenom. Om du har svårt att förstå denna beskrivning, föreställ dig din tunga i form av en fjäril: tungans centrala remsa bildar fjärilens smala kropp och sidorna på din tunga bildar dess upplyftade vingar.
- Låt någon annan läsa den här beskrivningen och kontrollera om du har uppnått den. Försök inte gå vidare till nästa steg förrän du kan bilda denna tungposition. Besök en talspråkpatolog om du inte kan göra det.
- Om du kan rulla tungan kan du istället hålla tungspetsen framåt och sedan rulla tungans kanter upp till dina övre tänder.
Steg 4. Försök med s -ljudet
Blås luft genom spåret som bildas av fjärilspositionen för att försöka få ett ljud. Om du inte får ett klart s -ljud, gör en mindre justering och försök igen. I detta skede är målet att prova olika tungpositioner så att du kan få en fysisk känsla för vad som fungerar bäst. Förvänta dig inte ett perfekt s -ljud på din första session.
- Om det låter slushy, tryck tungans sidor hårdare mot dina övre tänder. Du ska känna luften skjuta rakt fram, inte ut från sidorna.
- Om det låter som ett y eller hy, sänk mitten av tungan.
- Om du inte producerar mycket ljud alls, höj framsidan av tungan nära taket i munnen, bakom framtänderna men inte vidröra dem.
Steg 5. Förläng t- och th -ljudet
Här är ytterligare två övningar som kan hjälpa din tungposition:
- Förläng t-ljudet, sedan "blåsa igenom" det och producera ett väs av luft: t-t-t-t-t- (slag).
- Säg det th ljudet (som i "sak") men blåsa luft genom det, ut ur munnen. Flytta tungspetsen bakåt längs munnen när du fortsätter att blåsa.
Steg 6. Placera tungan bakom de nedre tänderna om din s fortfarande är slushy
Vissa personer med laterala lisper kan ha lättare att producera ett klart s -ljud med tungspetsen bakom de nedre framtänderna. Detta kan hjälpa den mellersta delen av tungan att hålla sig nära munstaket utan att röra den, så att luft passerar ovanför den.
Steg 7. Öva dina ljud varje dag
Prova de övningar som fungerar bäst för flera pass om dagen, var och en några minuter lång. När du har kommit nära ett klart s -ljud kan du börja använda dessa träningspass för svårare användning av s. Sakta framåt genom dessa stadier, fortsätt bara när du konsekvent kan producera s i varje sammanhang:
- Enstaka stavelser som innehåller s, med både långa och korta vokaler.
- Enstaka ord som innehåller s, längst fram, i mitten och i slutet av ordet.
- Ord som innehåller en enda s bredvid en annan konsonant (orm, äter) och sedan två konsonanter (gata, byxor).
- Hela meningar, antingen förberedda eller upplästa ur en bok.
- Konversation, börja med människor du känner dig bekväm med.
- Obs - när du känner dig redo, släpp fjärilsmetoden och andra medvetna övningar för att justera din tungform. Upprepa dina övningsord tills du kan säga dem naturligt utan att tänka på din munform.
Steg 8. Överväg en session med talspråkpatolog
Talhinder är komplicerade fenomen. Detta självkorrigerande tillvägagångssätt har inte studerats väl, och det är svårt att ta fram en uppsättning övningar som fungerar för alla. Om möjligt, överväg en tid med en professionell som kan ge dig specifika råd för din situation.
Tips
- Frontalisper är vanliga hos små barn och påverkar vanligtvis inte talutvecklingen. Vissa proffs förespråkar att besöka en logoped om lispen kvarstår till 4½ års ålder, medan andra föredrar att vänta till 6 eller till och med något senare om lispen är mild. Andra typer av lisper är inte en del av normal talutveckling och kan behandlas av en logoped i alla åldrar.
- Om du tappar "s" eller "z" ljudet helt eller ersätter det med ett annat ljud, har du en fonologisk störning, inte en lisp. En logoped kan hjälpa dig att hantera detta.
