Hur bli av med en talstörning (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur bli av med en talstörning (med bilder)
Hur bli av med en talstörning (med bilder)

Video: Hur bli av med en talstörning (med bilder)

Video: Hur bli av med en talstörning (med bilder)
Video: Frontallobsdemens - Behandling och omvårdnad 2024, Mars
Anonim

Många människor känner sig osäkra på sina talhinder, oavsett om de har att göra med en lisp eller en oförmåga att formulera ord. Även om det kanske inte verkar som det-särskilt om du har hanterat detta problem i flera år-kan du kanske bli av med eller förbättra ditt talhinder med några få talträningspraxis och några stora förtroendehöjare. Och glöm inte att söka professionell åsikt från en tal- och språkterapeut/patolog för mer information.

Steg

Del 1 av 4: Att hjälpa dig själv med en talstörning

Bli av med en talstörning Steg 1
Bli av med en talstörning Steg 1

Steg 1. Prova böcker och band på talad engelska

Tilldela två till tre timmar varje dag för att öva på hur man uttalar ord ordentligt, tempo ditt tal och öva artikulation. Anteckna ord och meningar som du tycker är svåra eller knepiga att uttala.

Ett modernt tillvägagångssätt är att använda teknik. Det finns appar som kan köras på smartphones och surfplattor som lyssnar på vad du säger och sedan ger dig feedback. Till exempel, på Android finns gratisappen "Talking English". Du kan också hitta liknande appar i Apple App Store

Bli av med en talstörning Steg 2
Bli av med en talstörning Steg 2

Steg 2. Läs högt

Välj några tal, noveller eller dikter från en engelsk lärobok (eller någon annan text du gillar) och läs dem högt. På det sättet kan du koncentrera dig på ljuden och muskelrörelserna i varje ord och behöver inte oroa dig för att komma med orden själv.

Steg 3. Öva på de ljud du har svårt att säga

Börja med bara ljudet innan du försöker arbeta upp till ord. Till exempel, om du har problem med att uttala "s" -ljud, börja med att bara säga "s" om och om igen tills det är klart. Lägg sedan till vokalljud och bygg så småningom på att använda ord med det ljudet.

Detta kan ta ett tag, så ha tålamod och fortsätt försöka

Bli av med en talstörning Steg 3
Bli av med en talstörning Steg 3

Steg 4. Spela in dina träningspass

Använd en handhållen röstinspelare eller prata med en mikrofon som är ansluten till en stereoanläggning eller bombox. Om du gör det kan du granska dina sessioner och spåra dina framsteg. Att öva på korrekt uttal, uttalande och diktion kan låta som mycket hårt arbete, men allt engagemang lönar sig. Du kommer att känna dig så stolt när du har gjort betydande förbättringar och du lyssnar tillbaka på en av dina allra första sessioner.

Bli av med en talstörning Steg 4
Bli av med en talstörning Steg 4

Steg 5. Ta dig tid

Att prata långsamt kan bli frynst av vissa människor, men långsamt och försiktigt tal är ett mycket effektivt sätt att uttrycka dig själv när du har en talstörning. Du behöver inte prata särskilt långsamt; tala bara i en takt som är bekväm för dig och dina lyssnare. En jämn takt är bättre än att tala i högt tempo, särskilt om du vill skicka den avsedda innebörden av ditt budskap.

Del 2 av 4: Använda din kropp för att förbättra tal

Bli av med en talstörning Steg 5
Bli av med en talstörning Steg 5

Steg 1. Behåll god hållning

Talleverans beror på fysisk kroppsmekanik precis som den räknar med verbala faktorer som böjning. Om du håller ryggen böjd och böjer axlarna tillåter du inte tillräckligt med luft för att utöva tryck på membranet eller passera genom struphuvudet (röstbox). De bästa offentliga talarna och talarna upprätthåller ofta en korrekt talställning, vilket inkluderar:

  • Magen i
  • Bröstet ut
  • Axlarna slappnade av
  • Tillbaka rakt
  • Fötterna är stadiga
Bli av med en talstörning Steg 6
Bli av med en talstörning Steg 6

Steg 2. Stöd ditt tal från membranet

Den korrekta stående och sittande hållningen innebär att du inte drar din röst direkt från struphuvudet, utan från membranet. Du lindrar också trycket på struphuvudet genom att koppla av axlarna, vilket innebär att du skulle prata i din naturliga tonhöjd. Om du håller fötterna platta och stabila ger du dig själv också en mycket stabil vertikal bas för att stödja din kropp när du pratar.

Bli av med en talstörning Steg 7
Bli av med en talstörning Steg 7

Steg 3. Öva diafragmatisk andning

Ibland växer talhinder, som stamning, från nerver och ångest. Innan du måste tala inför en grupp, gå igenom en djup andningsaktivitet för att lugna nerverna, slappna av din kropp och få dig i rätt mental tillstånd för korrekt tal.

Sitt bekvämt och med en upprätt hållning. Andas djupt in genom näsan. Du bör använda handen för att känna hur din mage expanderar som en ballong som blåses upp. Håll andan och släpp den sedan långsamt, känna din mage tappa under handen. Upprepa denna övning innan du måste tala offentligt för att lindra stress

Bli av med en talstörning Steg 8
Bli av med en talstörning Steg 8

Steg 4. Stå högt

En annan stor fördel med rätt hållning är att du ser ut och mår bra när du talar, oavsett om det är ett formellt talande engagemang eller en chatt över lunchen. Korrekt hållning ökar ditt självförtroende och berättar för människor att du vet vad du pratar om.

Del 3 av 4: Få professionell hjälp

Bli av med en talstörning Steg 9
Bli av med en talstörning Steg 9

Steg 1. Få en bedömning av en lokal tal- och språkterapeut

Denna professionella kommer att diagnostisera din specifika talstörning och upptäcka orsakerna. Sedan kommer de att bestämma vilka insatser som kommer att vara mest användbara för att du ska kunna tala korrekt. Terapeuten kommer att avgöra hur mycket logoped du behöver, och du bör regelbundet gå i terapi för bästa resultat. Terapeuter kan förbättra talhinder hos både barn och vuxna.

  • Talterapi är till hjälp för att korrigera ditt hinder. Terapeuten kommer att påpeka den del av talet där du har problem, och kommer att arbeta med dig för att korrigera det. Privata logopedmöten blir inte billiga, även om de flesta försäkringar kommer att finansiera tjänster som behövs för att behandla talstörningar.
  • Det finns ingen ersättning för inlärning och övning när det gäller korrekt och effektiv språkanvändning. Ta varje tillfälle att tala, öva och borsta upp det korrekta uttalet och uttalandet som du får av en professionell.
Bli av med en talstörning Steg 10
Bli av med en talstörning Steg 10

Steg 2. Se en tal- och språkpatolog eller en psykolog

Dessa utövare kan hjälpa dig att övervinna dina talhinder om de orsakas av emotionell nöd eller inlärningssvårigheter. Rådgivning från den professionella är mycket användbar om du behöver bryta din tystnad och prata om dina problem, dina frustrationer eller din egen personliga tragedi. Sådana ingrepp kan hjälpa dig att komma till rätta med ångest och lära dig effektiva sätt att hantera som fortfarande gör att du kan tala ordentligt.

Bli av med en talstörning Steg 11
Bli av med en talstörning Steg 11

Steg 3. Skaffa hängslen

Om du har felriktade tänder kan du ha svårt att uttala några ord på grund av en lisp. De flesta felaktigheter korrigeras genom hängslen. Hängslen drar, trycker och justerar enskilda tänder för att korrigera ditt bett. Problemet med hängslen är att de ofta orsakar ett talhinder, särskilt när fjädrarna, banden och trådarna i en uppsättning hängslen justeras varje månad.

  • Varje gång tandläkaren justerar dina hängslen (eller till och med proteser) måste du träna dig själv att prata och äta ordentligt. Det kan vara ganska smärtsamt till en början, men kom ihåg att inte gå för långt, så att du inte får en munskada.
  • De flesta hängslen används för ortodontiska ändamål, även om vissa hängslen kan användas som dekorationer. Hängslen är ganska dyra, och du kan behöva teckna en tandläkarplan eller ta in en tandförsäkring för att betala för dem.
  • Barn och tonåringar gillar inte att bära hängslen eftersom de ofta retas som "metallmunnar" eller "järnvägsytor". Faktum är att hängslen fortfarande är det bästa sättet att korrigera en lisp orsakad av felriktade tänder.

Del 4 av 4: Bedömning av din talstörning

Bli av med en talstörning Steg 12
Bli av med en talstörning Steg 12

Steg 1. Leta efter möjliga fysiska orsaker till din talstörning

Funktioner som uppträder vid födseln eller på grund av fysiska skador kan resultera i medicinska tillstånd som begränsar din förmåga att tala. Många av dessa fysiska tillstånd kan åtgärdas med rätt tal och medicinsk behandling.

  • Läppar och gomspalt var en viktig orsak till talhinder tills operationen blev överkomlig. Nu kan barn födda med klyftor genomgå rekonstruktiv kirurgi och ett tvärvetenskapligt team av leverantörer som hjälper till med matning och tal- och språkutveckling.
  • Missförstörelse är när tänderna inte har rätt normalt bett. Missfelningar korrigeras vanligtvis genom hängslen, även om ortodontisk kirurgi i vissa fall är nödvändig. Individer med detta tillstånd kan prata med en lisp, göra ett visselpipa när vissa ord talas eller mumla.
  • Neurologiska störningar orsakade av olyckor eller hjärna- och nervtumörer kan orsaka en talstörning som kallas dysprosody. Dysprosody innebär svårigheter att uttrycka talets tonala och känslomässiga egenskaper, såsom böjning och betoning.
  • Muskelsvaghet, kallad dysartri, kan orsaka att ditt tal blir suddigt.
Bli av med en talstörning Steg 13
Bli av med en talstörning Steg 13

Steg 2. Avgör om orsaken är en inlärningssvårighet

Dyslexi och andra inlärningssvårigheter kan hindra en person från att lära sig tala korrekt. Barn som lider av inlärningssvårigheter har ofta talhinder, även om de kan övervinnas genom logoped.

Bli av med en talstörning Steg 14
Bli av med en talstörning Steg 14

Steg 3. Fundera över om din talstörning orsakades av ett känslomässigt problem

Människor som lider av traumatiska upplevelser utvecklar ofta talproblem som stamning och stamning. Ett dödsfall i familjen, en hemsk olycka eller ett brott kan ofta påverka en persons förmåga att tala tydligt.

Bli av med en talstörning Steg 15
Bli av med en talstörning Steg 15

Steg 4. Ta reda på om ditt talhinder är permanent

Vissa talhinder är permanenta, särskilt när de orsakas av neurologiska störningar. Å andra sidan kan ett talhinder vara ett resultat av att man inte har lärt sig att tala tydligt och kommunicera effektivt. Om du eller ditt barn inte får lära sig korrekta praxis i skolan eller hemma som ungdom kan det leda till talhinder. Dessa villkor kan emellertid i allmänhet övervinnas.

Bli av med en talstörning Steg 16
Bli av med en talstörning Steg 16

Steg 5. Se om ditt talhinder är genetiskt

Å andra sidan stöter många personer med talhinder på dessa problem eftersom det finns i deras familjer. Faktum är att forskning visar att ärftligt tal och språkstörningar är mer benägna att inträffa ju fler individer i familjen drabbas. Med andra ord, om både föräldrar och ett syskon har en talstörning, har det andra syskon en större chans att ha ett också.

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

  • Välkommen bra tal. Ser fram emot det, och acceptera och fira även små förbättringar.
  • Försök att sakta ner och uttala varje ord ordentligt, eftersom det också kan hjälpa när du försöker övervinna ett talproblem.

Rekommenderad: