Om någon du känner är sjuk eller sjuk kan det vara svårt att se honom eller henne lida medan du är hjälplös att göra något åt det. Även om det förmodligen inte är något du kan göra åt hennes tillstånd, kan du visa din vän att du bryr dig genom att göra och säga rätt saker för att vara en uppmuntran under denna svåra tid.
Steg
Del 1 av 4: Visa att du bryr dig om dina åtgärder
Steg 1. Besök
Om din älskade eller nära vän är sjuk på sjukhuset eller begränsad till sitt hem, är det viktigaste sättet att uppmuntra dem genom att vara närvarande. Du kan hjälpa till att ta sinnet från sjukdomen och upprätthålla ett sken av normalitet under denna hårda tid.
- Tänk på vad du kan göra under ditt besök. Om din vän gillar att spela kort eller brädspel kan du ta med dig något. Om du har barn kanske du vill lämna dem hemma, men du kan be dem rita en bild för din vän för att hjälpa henne att pigga upp henne.
- Var noga med att ringa först och se till att det är en bra tid, eller schemalägg ditt besök i förväg. Ibland kräver sjukdomar extra omsorg vid planering av besök för att schemalägga dem kring möten, tid för mediciner, tupplurar och tidig sänggåendet och andra händelser.
Steg 2. Behandla henne som din vän
Någon med kronisk eller dödlig sjukdom lever med dagliga påminnelser om att hon är sjuk. Det hon behöver är påminnelser om att hon fortfarande är samma person som du älskar och bryr dig om. Behandla henne på samma sätt som om du inte var sjuk.
- Behåll regelbunden kontakt. En kronisk sjukdom kan vara ett sant test på en vänskap, och för att din vänskap ska klara av de emotionella och logistiska utmaningarna med sjukdomen måste du prioritera att hålla kontakten. Någon som genomgår behandling eller är inskränkt till ett sjukhus eller sin säng är ofta "utom synhåll, ur sinnet", så se till att du skriver en anteckning i din kalender för att komma ihåg att nå ut regelbundet.
- Hjälp henne att göra saker som hon normalt tycker om. Om din vän lever med kronisk eller dödlig sjukdom är det viktigt att hon fortfarande finner glädje och glädje i livet. Du kan hjälpa till genom att erbjuda att ta ut henne för deras favoritaktiviteter.
- Var inte rädd för att skämta eller göra planer för framtiden! Det här är fortfarande samma person som du känner och älskar.
Steg 3. Stöd henne och hennes familj
Om din vän har en familj eller till och med husdjur är denna sjukdom förmodligen ännu mer påfrestande eftersom hon inte bara behöver oroa sig för sin egen återhämtning eller prognos, utan hon måste oroa sig för dem som är beroende av henne. Det finns praktiska sätt du kan hjälpa till att försörja hennes familj genom denna tid:
- Koka för dem. Detta är ett klassiskt, beprövat sätt att stödja någon som är sjuk. Oavsett om den sjuka personen kommer att få ta del av det eller inte, kommer det att göra en hemlagad måltid för sin familj lättare eller mindre, genom att låta henne vila lugnt när hon vet att hennes barn, make eller andra anhöriga är väl omhändertagna.
- Hjälp henne att planera för deras vård. Om din vän har små barn, äldre föräldrar eller andra som är beroende av henne, fråga hur du kan vara proaktiv i deras vård under hennes sjukdom. Till exempel kan hon behöva någon att besöka och kolla upp sin far, någon att gå med hunden eller någon som kan ta barnen till och från skolan eller hämta dem från fotbollsträning. Ibland kan det vara svårt för människor som lider av sjukdom att planera för små logistiska ärenden, men att ha en pålitlig vän som hjälper till att bära bördan kan göra skillnad.
- Städa hennes hus. Vissa människor kan vara obekväma med denna typ av stöd, så var noga med att fråga din vän först; men om din vän är öppen för det, be henne att låta dig förbinda dig till en dag i veckan (eller mer eller mindre, vad du än kan erbjuda) som du kan komma förbi och ta hand om sysslor. Du kan erbjuda en specifik syssla som du vet att du är duktig på (klippa gräsmatta, tvätta, städa köket, handla mat) eller så kan du bara låta henne berätta vad som kommer att vara mest användbart.
- Fråga henne vad hon behöver och följ upp. Folk säger ofta "Låt mig veta om du behöver hjälp", men de flesta är för blyga för att någonsin nå ut och ta upp det erbjudandet. Istället för att få henne att kontakta dig när hon behöver något, ring henne och fråga vad hon behöver. Berätta för henne att du är på väg till mataffären och ville veta om du kan hämta något åt henne, eller fråga henne om det är en natt i veckan som hon behöver hjälp i huset. Var specifik och var uppriktig i din vilja att hjälpa. Följ sedan igenom och gör det- det är den viktigaste delen!
Steg 4. Skicka blommor eller en fruktkorg
Om du inte kan vara närvarande, skicka åtminstone ett tecken på din kärlek så att din vän vet att hon är i dina tankar.
- Tänk på om sjukdomen kan göra din vän mer mottaglig för starka dofter (vissa cancerpatienter som genomgår kemoterapi, till exempel kanske inte gillar en bukett) och istället tänka på andra saker som kan fungera som deras favoritchoklad, en nalle eller ballonger.
- Många sjukhus erbjuder en leveransservice från presentbutiken, så om din vän är en patient, överväga att köpa en bukett eller ballongarrangemang direkt därifrån. De flesta sjukhus listar telefonnumret till sina presentbutiker på sin webbplats, eller försök ringa sjukhusoperatören.
- Överväg att gå in med gemensamma vänner eller arbetskamrater för att köpa en trevligare present eller blomsterarrangemang.
Steg 5. Var dig själv
Du är unik, och du behöver inte låtsas vara herr eller fru fixa det, eller göra allt eller få svaret på allt. Var bara dig själv.
- Låtsas inte att du vet svaren. Ibland, även om du gör det, är det bäst att låta dem räkna ut saker på egen hand. Att vara sig själv kan innebära ditt sinne för humor; det kan kännas som att trampa på äggskal med en sjuk person, men om du är nervös eller agerar som om du inte vet vad du ska säga kan du få dem att känna sig obekväma, så skratta och skämta själv (om det är så du brukar är).
- Var trevlig. Du vill vara så stöttande och så tröstande som möjligt. Du vill lyfta deras humör, inte förvirra dem med skvaller eller negativa åsikter. Även att bära glatt färgade kläder kan lysa upp dagen!
Steg 6. Få henne att känna sig behövd
Ibland kan rådgivning eller små förmåner hjälpa någon med en kronisk eller dödlig sjukdom att känna sig nödvändig, vilket kan ge dem en viss motivation att hålla sig engagerad.
- Under många hälsotillstånd är människors hjärnor lika skarpa som de någonsin varit och att tänka på andras liv och problem kan ta sinnet ur sig själv ett tag.
- Tänk på din väns expertområde och ställ eventuella frågor du har som kan vara relevanta. Till exempel, om din vän är en ivrig trädgårdsmästare och du har tänkt lägga in dina vårsängar, be henne råd om när du ska börja och vilken typ av mulch du ska använda.
Del 2 av 4: Visa att du bryr dig om dina ord
Steg 1. Prata med din vän
Lär dig hur du är en bra lyssnare och låt din vän veta att du finns där för dem om de vill ta reda på deras tillstånd eller om de hellre vill prata om något annat. Hur som helst kan det vara en stor lättnad för någon som är sjuk att ha någon att prata med.
Var ärlig mot din vän om du inte vet vad du ska säga. Sjukdom gör ofta människor obekväma, och det är ok. Det som är viktigt är att du är närvarande för din vän och erbjuder ditt stöd. Berätta för din vän att du finns där för henne oavsett vad
Steg 2. Skicka ett kort eller ring ett telefonsamtal
Om du inte kan vara fysiskt närvarande med din vän, skicka ett kort eller ring ett telefonsamtal. Det är lätt att skicka ett sms eller göra ett Facebook -inlägg, men e -post och telefonsamtal känns mer personliga och kommer att kännas mer tankeväckande för mottagaren.
Överväg att skriva ett eftertänksamt brev. Detta kan vara lättare om du är någon som inte vet vad du ska säga om människor som befinner sig i svåra situationer. Du kan skriva ett brev och sedan ta dig tid att redigera det och skriva om det om du känner att du inte har förmedlat dina känslor bra. Fokusera på vänliga önskningar, böner för återhämtning och goda nyheter som inte är relaterade till deras sjukdom
Steg 3. Ställ frågor
Även om det är viktigt att respektera din väns integritet, kan din vän vara öppen för frågor om det kan vara ett bra sätt att lära sig mer om hennes tillstånd och ta reda på fler sätt att stödja henne.
Du kan undersöka hennes sjukdom online, men att ställa hennes frågor är det enda sättet att veta hur hennes tillstånd påverkar henne som individ, och lika viktigt hur hon känner om det hon upplever
Steg 4. Prata med hennes barn
Om din vän har barn känner de sig förmodligen isolerade, ensamma och förvirrade. Beroende på svårighetsgraden av hennes sjukdom kan de också känna sig rädda, arga och oroliga. De behöver någon att prata med, och om de känner och litar på dig kan du fungera som en mentor och vän till dem under denna tid.
Ta ut dem för glass och låt dem prata med dig. Tvinga dem inte att säga mer än de verkar bekväma. Vissa barn behöver dig bara där som en lugnande kraft i deras liv, medan andra kanske vill hälla ut alla sina känslor för dig. Var öppen för deras ledning och följ upp dem några dagar eller veckor, beroende på hur nära du är
Del 3 av 4: Att veta vad man inte ska göra eller säga
Steg 1. Se upp för vanliga faux pas
Det finns många klyschor som människor använder när andra människor går igenom svåra tider, och oftare än inte känns dessa vanliga svar bara uppriktiga eller smärtsamma för mottagaren. Exempel på vad man inte ska säga är:
- "Gud kommer aldrig att ge dig mer än du kan hantera", eller dess ännu värre variant, "Detta är Guds vilja." Ibland säger välmenande troende människor denna fras, och de kan verkligen tro det, men det kan kännas väldigt hårt mot mottagaren, särskilt om hon upplever något som är mycket svårt eller överväldigande. Dessutom kanske personen inte tror på Gud.
- "Jag vet hur du känner." Ibland säger folk denna fras till andra som går igenom svåra tider, och även om det är sant att alla har upplevt prövningar i livet, är det omöjligt att veta hur någon annan mår. Denna fras är ännu värre om den åtföljs av personliga anekdoter som verkligen inte matchar intensiteten hos vad den drabbade upplever. Till exempel, om någon står inför förlusten av en lem, jämställ inte det med den tid då du bröt din arm. Det är inte samma sak. Men om du verkligen har haft en upplevelse som är i nivå med den erfarenhet den drabbade går igenom, är det ok att prata om och säga "Jag har varit med om något liknande."
- Du kommer att vara ok. "Detta är en vanlig fras när folk inte vet vad de ska säga, och vi säger det ofta mer som en önskan än ett faktum. Faktum är att du inte vet om någon kommer att vara ok, och i många fall av kronisk eller dödlig sjukdom kommer personen INTE att vara ok. De kan dö eller dömas till ett liv med fysiskt lidande. Att säga att de kommer att vara ok minimerar den upplevelse de har.
- "Åtminstone …" Minimera inte personens lidande genom att föreslå att de ska vara tacksamma för att deras situation inte är värre.
Steg 2. Klaga inte på dina egna hälsoproblem
Undvik särskilt att diskutera mindre hälsoproblem som huvudvärk eller förkylning.
Detta kan variera beroende på ditt förhållande till personen och längden på deras sjukdom. Om de är kroniskt sjuka eller mycket nära förtroliga är det mer sannolikt att det är lämpligt att diskutera saker som du går igenom
Steg 3. Låt inte rädslan för att göra fel göra att du inte gör någonting alls
Även om det är sant att det är viktigt att vara lyhörd för känslorna hos någon som är sjuk, överkompenserar vi ibland för vår rädsla för att göra fel genom att inte göra någonting alls. Det är bättre att sticka foten i munnen och be om ursäkt än att bara ignorera din sjuka vän helt och hållet.
Om du stökar och säger något okänsligt, säg bara, "jag vet inte varför jag sa det. Jag vet verkligen inte vad jag ska säga. Den här situationen är bara väldigt svår." Din vän kommer att förstå
Steg 4. Var hänsynsfull
Försök att uppmärksamma din väns ledtrådar så att du inte besöker för ofta eller överträder ditt välkomnande. När någon är extremt sjuk, särskilt kan det vara mycket svårt att föra en konversation och de vill inte kränka dig så de kan överbeskatta sig själva genom att försöka behaga dig.
- Om din vän verkar distraherad av tv eller hennes telefon, eller om hon verkar kämpa för att somna, kan det vara tecken på att hon tröttnar på besöket. Ta det inte personligt! Kom bara ihåg att hon har att göra med mycket, både fysiskt och känslomässigt, och det kan vara belastande.
- Var uppmärksam på tiden och se till att du inte förlänger din vistelse till måltider eller andra tider som din vän kan behöva vara ensam. Fråga om din vän vill att du ska hämta mat åt dem eller laga dem en måltid om du planerar att besöka under måltiderna.
Del 4 av 4: Förstå kronisk sjukdom
Steg 1. Var lyhörd för din väns begränsningar
Utbilda dig själv om deras tillstånd och behandlingsplan så att du är beredd på biverkningar, förändringar i deras personlighet eller begränsningar av deras energi eller uthållighet.
- Fråga din vän om deras tillstånd, om de vill dela, eller ta dig tid att läsa om det online.
- Titta på din väns kroppsspråk för att förstå hur hon mår och hur hennes sjukdom påverkar hennes förmåga att delta i aktiviteter, vara vaken och förbli känslomässigt förutsägbar. Var försiktig och förstående om hon inte beter sig som sitt gamla jag, och kom ihåg att hon bär många tunga bördor.
Steg 2. Tänk på effekter på din väns humör
Att hantera försvagande, kroniska eller terminala sjukdomar leder mycket ofta till depression och andra problem, och ibland har medicinerna för att behandla sjukdomar också biverkningar som kan påverka humöret.
Om din vän kämpar med depressiva tankar, påminna henne om att denna sjukdom inte är hennes fel och att du kommer att vara där för att stödja henne oavsett vad som händer
Steg 3. Visa empati
Försök att placera dig själv i den personens situation. En dag kan du ha en liknande sjukdom och du vill att folk ska vara snälla och sympatiska mot dig. Kom ihåg den gyllene regeln: Gör mot andra som du vill att andra ska göra mot dig.
- Om du var sjuk med ett liknande tillstånd, vilka typer av dagliga aktiviteter skulle vara en kamp? Hur kan du känna dig känslomässigt? Vilken typ av support skulle du hoppas att dina vänner skulle erbjuda?
- Att föreställa sig dig själv i deras ställe kan hjälpa dig att bäst bestämma hur du kan hjälpa dem.
