Om du är orolig för om en äldre släkting eller älskad har problem med att ta hand om sig själv, kan det vara dags att kliva in och erbjuda lite hjälp. Innan du börjar hjälpa din älskade, ta dig tid att bedöma deras behov. De kan behöva hjälp med att ta hand om sina medicinska behov, eller kanske kan de dra nytta av extra stöd under sina dagliga aktiviteter. Om du inte kan ta hand om dem själv, leta efter resurser i ditt område, till exempel vårdboenden eller hemtjänster. Att vara vårdgivare är utmanande, så se till att ta dig tid för dina egna behov också!
Steg
Metod 1 av 4: Ge hemtjänst
Steg 1. Arbeta med din släkting för att bedöma deras behov
Innan du kan ge vård till en äldre person måste du ta reda på vilken typ av vård som skulle gynna dem mest. Beroende på deras övergripande hälsa och hur väl de kan hantera de dagliga uppgifterna kan de behöva allt från tillfällig hjälp till konstant stöd. Prata med dem, ägna tid åt att observera dem och samarbeta med deras vårdgivare för att avgöra deras behov.
- Fundera på om din älskade har svårt att hantera grundläggande aktiviteter, som att mata sig själv, flytta hemma, klä på sig eller ta hand om sin hygien. I så fall kan de behöva hemstöd från dig eller en professionell vårdgivare.
- Om de fortfarande kan göra de flesta av sina grundläggande dagliga aktiviteter utan hjälp kan du bara behöva ge tillfällig support. Du kan till exempel erbjuda dig att komma över en gång i veckan för att hjälpa till med ärenden eller hushållssysslor.
Steg 2. Håll dem involverade i sina vårdbeslut så mycket som möjligt
Om din älskade känner att andra människor gör alla sina val för dem, kan de vara mer motståndskraftiga mot att få hjälp. För att hjälpa dem att känna sig mer självständiga och ha kontroll över sin situation, inkludera dem i alla konversationer och beslut om deras vård. Kommunicera öppet och ärligt med dem och be dem om deras input och åsikter om alla alternativ du överväger.
- Du kan till exempel säga,”Det verkar som om du har problem med att hänga med i hushållsarbetet nuförtiden, pappa. Tror du att det skulle hjälpa om jag kom varannan dag för att hjälpa till?”
- Lyssna aktivt på allt de har att säga om deras behov eller deras känslor om de vårdalternativ du överväger. Om de har några invändningar, hör dem helt utan att vara avvisande eller minimera deras oro.
Steg 3. Installera säkerhetsfunktioner i hemmet
Oavsett om din älskade fortfarande lever självständigt, bor hos dig eller har stöd för live-in, kan du hjälpa dem genom att göra hemmiljön säkrare och mer tillgänglig. Få råd från en läkare, en specialist på äldreomsorg eller en fysioterapeut eller arbetsterapeut om vilka ändringar som skulle gynna din älskade mest. Till exempel kan de behöva:
- Ta tag i stänger eller räcken installerade i badrum, korridorer och andra vardagsrum
- Duschstolar eller förhöjda toalettsitsar
- Ramper eller trappklättrare
- Halkfria ytor på trappor, på golv och i duschar
- Förbättrad belysning i svaga områden i hemmet
- Anti-skållningsanordningar i duschar och handfat
Steg 4. Hjälp din älskade att vara aktiv
CDC rekommenderar att äldre vuxna får minst 150 minuters måttlig träning varje vecka. För att hålla din älskade frisk och glad, uppmuntra dem att införliva hanterbara nivåer av fysisk aktivitet i sitt dagliga liv.
- Tala med sin läkare eller en fysioterapeut om vilka typer och mängder fysisk aktivitet de kan utföra på ett säkert sätt. Till exempel, om din älskade har artros, kan de behöva hålla sig till mjuka, ledvänliga aktiviteter som simning, stillastående cykling eller lätt yoga.
- De som inte kan träna självständigt kan fortfarande ha nytta av att vara aktiva. Passive Range of Motion (ROM) -övningar kan till exempel hjälpa äldre att upprätthålla gemensam rörlighet. Dessa övningar innebär att flytta personens lemmar för att hjälpa dem att limma upp sina leder. Be en läkare eller sjukgymnast att visa dig hur du gör dessa övningar korrekt.
- Leta efter roliga aktiviteter som du kan göra tillsammans, som att gå på vandring i naturen eller arbeta i trädgården.
Steg 5. Håll dig delaktig i deras vård
De flesta äldre har olika åldersrelaterade sjukdomar och hälsotillstånd. För att säkerställa att din älskade får bästa möjliga vård, prata med dem och deras hälsovårdsteam för att bekanta dig med de specifika frågorna de har att göra med. Håll utkik efter nya eller förvärrade symtom och se till att de söker läkarvård om du märker några förändringar i deras tillstånd.
- Bekanta dig med alla mediciner de tar så att du kan vara medveten om möjliga interaktioner eller biverkningar. Om de har svårt att komma ihåg att ta sina mediciner, leta efter sätt att hjälpa dem att hålla sig organiserade, till exempel att använda en piller sorterare eller ringa regelbundet för att påminna dem.
- Se upp för vanliga varningstecken på ett möjligt hälsoproblem, såsom glömska eller förvirring, fallande eller bristande koordination, viktminskning eller förändringar i aptit eller förändringar i humör eller beteende.
- Känslomässiga problem är också vanliga hos äldre vuxna. Håll utkik efter tecken på depression eller ångest, såsom irritabilitet, sorg, brist på energi eller tappat intresse för saker de brukade njuta av.
Steg 6. Uppmuntra dem att umgås
Äldre vuxna som umgås med vänner håller sig fysiskt, känslomässigt och psykiskt friskare än de som inte gör det. Uppmana din älskade att umgås så mycket som möjligt, även om det bara är att chatta i telefon med en vän.
- Om de inte har mycket av ett socialt nätverk kan du föreslå att du tar lektioner eller deltar i andra aktiviteter där de kan träffa människor, till exempel danser eller bokklubbmöten.
- Många äldre tjänar på att umgås med sina barnbarn. Om du bryr dig om en äldre förälder och har barn, försök be dem att vara barnvakt eller göra andra roliga aktiviteter med barnen, som att spela brädspel eller läsa böcker.
Steg 7. Erbjud att hjälpa till med sysslor och ärenden
När människor åldras kan det bli svårare för dem att hantera de dagliga uppgifterna som att laga mat, städa och handla mat. Prata med din älskade om vad du kan göra för att hjälpa dem att tillgodose dessa behov.
- Du kan till exempel sitta ner med dem en gång i veckan för att skriva en matlista och sedan gå till affären och få det de behöver.
- Om de har svårt att köra, erbjuda att ge dem åk till medicinska möten, butiken eller andra platser de behöver gå regelbundet.
Steg 8. Prata med dem om deras ekonomi
Det finns många utgifter och ekonomiska svårigheter i samband med åldrande, från att hantera medicinska räkningar till att täcka kostnaderna för säkerhetsuppgraderingar i hemmet. Om din äldre släkting är pensionär kan de behöva ytterligare ekonomiskt stöd för att täcka sina utgifter. Prata med dem om vilka ekonomiska resurser de har (t.ex. pensioner eller pensionssparande) och utveckla en plan för att hjälpa dem om det behövs.
- Om de till exempel vill fortsätta bo hemma men inte har råd med sin nuvarande hyra eller inteckning, kan du diskutera att hjälpa dem att hitta en mindre lägenhet eller lägenhet som passar deras budget.
- De kan också kvalificera sig för statliga biståndsprogram för att hjälpa dem att täcka kostnader som uppvärmningsräkningar eller receptbelagda läkemedel.
Varning:
De äldre är särskilt sårbara för bedrägerier, så se till att diskutera dessa och skydda dem. Få en kreditupplysningskontroll minst en gång om året för att se till att ingen har stulit sin identitet.
Metod 2 av 4: Vård av en äldre person på sjukhuset
Steg 1. Ställ frågor till sjukhuspersonalen om deras vård
Att ha en äldre älskad på sjukhuset kan vara skrämmande och överväldigande. Du kommer att känna dig lugnare och ha en bättre position att hjälpa dem om du förstår deras tillstånd och vad deras behandlingsalternativ är. Förbered en lista med frågor för att ställa deras vårdteam, till exempel:
- "Hur länge kommer de att behöva läggas in på sjukhus?"
- "Vad är behandlingsalternativen för deras tillstånd?"
- "Vilka är riskerna och fördelarna med denna behandling?"
- "Vad gör du för att hantera deras smärta och obehag?"
- "Hur kommer återhämtningsperioden att bli?"
Dricks:
Var beredd att svara på frågor också. Beroende på deras tillstånd kan det vara svårt för din äldre älskade att svara på viktiga frågor om deras symtom, hälsohistoria eller mediciner som de tar för närvarande.
Steg 2. Prata med din älskade om deras behandlingsönskningar
Det är viktigt att hålla din äldre älskade engagerad i alla större beslut om deras behandling så mycket som möjligt. Diskutera eventuella behandlingsalternativ med dem om deras tillstånd tillåter det. Om inte, försök att följa deras önskemål efter bästa förmåga.
- Till exempel, om du vet att de vill undvika operation, fråga din läkare om mindre invasiva behandlingsalternativ.
- Försök att ha en diskussion med din älskade om deras önskemål medan de mår bra så att du vet vad du ska göra om de måste läggas in på sjukhus.
Steg 3. Förespråka dem om deras behov inte tillgodoses
Din äldre älskade kan ha svårt att tala för sig själv om de är mycket sjuka eller har kommunikationsutmaningar. Om du inte tror att de får den vård de behöver, var inte rädd för att tala för dem. Var bestämd om att ställa frågor eller låta deras vårdteam veta om de behöver hjälp. Till exempel kan du behöva:
- Se till att de får sina mediciner i tid.
- Följ upp resultaten av medicinska tester.
- Prata med olika medlemmar i deras vårdteam för att se till att alla är på samma sida om sin behandlingsplan.
- Be om förtydligande om du eller din nära och kära inte förstår någon aspekt av deras behandling.
Steg 4. Ta med dem allt de behöver
För att hjälpa din älskade att trivas medan du är på sjukhuset, packa en väska med allt du kan behöva hemifrån. Se till att inkludera saker som:
- Varma, bekväma kläder, till exempel några löst sittande tröjor och mjuka byxor
- Halkfria strumpor eller tofflor
- Personliga vårdartiklar och toalettartiklar, till exempel hårborste, kam, tandborste, glasögonfodral eller proteser
- En mjuk, bekväm kudde
- En lista över deras mediciner
- Underhållningsartiklar, som några favoritböcker, tidskrifter eller DVD -skivor
- Några hemtrevliga föremål, till exempel ett inramat fotografi, en vas med blommor eller deras favoritbadrock
Steg 5. Besök dem ofta
För att förhindra att din älskade känner sig ensam och för att se till att de får den vård de behöver, stanna förbi så ofta du kan. Försök att vara i närheten när du vet att de kan känna sig ensamma eller upprörda, till exempel under måltider eller när de måste göra tester eller medicinska ingrepp.
Uppmuntra andra familjemedlemmar och vänner att besöka också. Detta kommer inte bara att hjälpa din älskade att känna sig stödd och omhändertagen, det kommer också att ta bort en del av trycket från dig
Steg 6. Ta hand om alla viktiga pappersarbete
Det är alltid en byråkrati involverad i ett sjukhusvistelse. Ta om möjligt reda på om din älskade har ett hälsovårdsdirektiv (t.ex. ett levande testamente, vårdproxy eller fullmakt) och hitta relevanta dokument. Du kan också behöva skriva under samtycke eller andra sjukhuspapper om din älskade inte kan göra det själv.
Håll reda på alla kritiska dokument du får om din älskade sjukhusvistelse, till exempel räkningar, instruktioner om vård och utskrivning och förklaring av förmånsuttalanden
Steg 7. Gör en sjukskrivningsplan
Innan din älskade lämnar sjukhuset, ha ett samtal med deras vårdteam om vilken typ av vård de kommer att behöva framöver. Se till att du har information som:
- Doserings- och tidsinstruktioner för alla mediciner de behöver ta
- Alla speciella hemvårdstekniker du kan behöva känna till, till exempel byte av sårförband, vård av matningsrör eller katetrar, eller att flytta din nära och kära säkert från en plats till en annan i hemmet
- Nummer att ringa om du har frågor eller funderingar om deras tillstånd efter utskrivning
- Information om vad du kan förvänta dig under återhämtningsperioden
Metod 3 av 4: Hitta resurser för äldreomsorg
Steg 1. Be sin läkare att rekommendera en hemsjukvårdspersonal
Om du avgör att din älskade behöver sjukvård hemma kan deras läkare kanske rekommendera en välrenommerad leverantör. De kan också förskriva specifika tjänster i hemmet (t.ex. sjukgymnastik eller omvårdnad), vilket kan göra det lättare att få försäkringsskydd för denna typ av vård.
- Du kan också kontakta din älskade försäkringsbolag eller ditt lokala hälso- och sjukvårdskontor för att få information om leverantörer i ditt område och hur du täcker tillhörande utgifter.
- Om din släkting behöver hjälp med dagliga aktiviteter men inte behöver medicinsk vård dygnet runt, titta på att anlita en vårdgivare hemma som kan hjälpa dem med saker som städning, matlagning, klädsel och bad. Detta kan vara en stor hjälp om du inte har tid eller resurser att hjälpa din älskade hela dagen.
Steg 2. Undersök vårdhem om hemvård inte är ett alternativ
Ibland är det inte praktiskt eller prisvärt för en äldre att bo i sitt eget eller en släktings hem. Om du inte tror att din älskade kan leva självständigt och du inte kan ge den hemtjänst de behöver, titta på vårdhem eller andra boendealternativ i ditt område.
- Personer med många medicinska problem kan dra nytta av att bo på ett äldreboende, där sjuksköterskor och läkare är anställda.
- Alternativt, om din älskade behöver hjälp med dagliga aktiviteter men inte behöver daglig omvårdnad, kan en vårdcentral vara ett bra alternativ.
- Om du bor i USA kan du använda LeadingAges medlemskatalog för att hitta välrenommerade äldreomsorgstjänster och -tjänster i ditt område.
- När du väljer en anläggning, prata med personal såväl som med de boende om möjligt för att få en uppfattning om vilka tjänster de tillhandahåller och om anläggningen kommer att möta din älskades behov.
Steg 3. Sök efter program för ekonomiskt bistånd i ditt område
Om du har problem med att täcka kostnaderna för vård av din älskade kan du kanske få hjälp. Beroende på deras behov kan du kanske få finansiering för att täcka utgifter som medicinska räkningar, boendekostnader, verktyg, undervisning för fortbildning eller matkostnader. Sök på nätet efter förmåner som finns i ditt område.
- Om du bor i USA besöker du https://www.benefitscheckup.org för att hitta fördelar som din älskade kan kvalificera sig för.
- Du kan också få skatteförmåner om du vårdar en äldre släkting.
Steg 4. Leta efter program som ger måltider och andra tjänster till äldre
Förutom ekonomisk hjälp finns det en mängd olika program och tjänster som kan hjälpa till att möta andra behov för seniorer. Till exempel kan ditt samhälle erbjuda resurser som gratis måltider som levereras hem till din älskade, hjälp med reparationer i hemmet eller renovering av hemsäkerhet eller gratis eller prisvärd juridisk hjälp för äldre.
- Din lokala myndighets webbplats kan ha information om resurser och tjänster tillgängliga för äldste i ditt område.
- Sök efter med termer som "resurser för äldre nära mig."
Steg 5. Hitta en supportgrupp om du behöver känslomässigt stöd och råd
Att ta hand om en äldre släkting kan vara utmanande. Om du behöver ytterligare stöd eller råd från andra som befinner sig i en liknande situation kan en supportgrupp vara till stor hjälp. Sök efter stödgrupper för vårdgivare nära dig, eller använd en databas som något av följande:
- AARP: s Community Resource Finder:
- Eldercare Locator:
Steg 6. Anlita en chef för geriatrisk vård som hjälper dig att fatta bra beslut
En chef för geriatrisk vård är någon som specialiserat sig på att utvärdera äldres behov. Om du inte är säker på vilken typ av hjälp eller resurser din nära och kära kan ha nytta av kan en geriatrisk vårdchef hjälpa till. Fråga din lokala myndighets myndighet om åldrande för att ta reda på om hantering av geriatrisk vård i ditt område.
Aging Life Care Association är en organisation för professionella geriatriska vårdchefer. De kan hjälpa dig att få kontakt med någon som kan ge dig råd om vårdalternativ för din älskade. Använd deras medlemsdatabas för att hitta proffs i ditt område
Metod 4 av 4: Hantera utmaningar
Steg 1. Var beredd på motstånd från din älskade
Många äldre vill förbli oberoende så länge som möjligt, och de kan ångra dina ansträngningar att försöka ta hand om dem eller koppla dem till äldreomsorgsresurser. Om detta händer, försök att vara tålmodig och empatisk. Ta dig tid att diskutera dina bekymmer med din älskade på ett respektfullt och öppet sätt, och gör ditt bästa för att ta hänsyn till deras preferenser.
- Sätt dig ner med dem när du är både lugn och avslappnad för att ha ett öppet och ärligt samtal om deras behov.
- Ta vid behov in andra familjemedlemmar för att prata med dem också. Om du har stöd från resten av din familj kan det vara lättare att övertyga din släkting om att de behöver extra hjälp. Det kan också hjälpa att få input från sin läkare.
- När du har kommit fram till en vårdstrategi kan du försöka föreslå en provkörning. Din älskade kan vara mer villig att acceptera din vård om de förstår att arrangemanget inte är stenat och kan ändras om det inte fungerar för dem.
EXPERTTIPS
Justin Barnes
Senior Home Care Specialist Justin Barnes is a Senior Home Care Specialist and the Co-Owner of Presidio Home Care, a family-owned and operated Home Care Organization based in the Los Angeles, California metro area. Presidio Home Care, which provides non-medical supportive services, was the first agency in the state of California to become a licensed Home Care Organization. Justin has over 10 years of experience in the Home Care field. He has a BS in Technology and Operations Management from the California State Polytechnic University - Pomona.
Justin Barnes
Senior Home Care Specialist
Our Expert Agrees:
Whether you're choosing a facility or in-home care, there's going to be a drastic change in privacy for your loved one. It's best if you can have the conversation early, so the person has plenty of time to ease into the idea.
Steg 2. Fråga din läkare om råd om de har kommunikationsutmaningar
Många äldre har svårt att kommunicera, antingen på grund av kognitiva förändringar eller på grund av fysiska hälsoproblem, såsom hörselskador. Om du har svårt att kommunicera med din älskade, be deras läkare att rekommendera resurser som kan hjälpa.
- Till exempel, om de har svårt att höra dig, tala med sin läkare om huruvida hörapparater kan hjälpa. Du kan också titta på teckenspråksprogram för dig och din älskade om de har en allvarlig hörselnedsättning.
- Om din älskade har svårt att tala, be sin läkare att rekommendera en talspråkig patolog som kan arbeta med dem för att utveckla nya kommunikationskunskaper.
- Läkare och andra vårdspecialister som har erfarenhet av att arbeta med äldre patienter kan ha särskild utbildning i att hantera kommunikationsfrågor.
Steg 3. Ta kontakt med familj och vänner för stöd
Att ta hand om en äldre släkting ensam kan vara överväldigande. Om du behöver hjälp, tveka inte att lita på ditt supportnätverk. Prata med familj och vänner om hur de kan hjälpa.
- Du kan till exempel fråga ett av dina syskon om de kan turas om att hjälpa till med matinköp eller hushållssysslor.
- Ibland kan det också vara bra att ha någon att vända sig till. Även om en vän eller släkting inte kan erbjuda praktiskt stöd kan de kanske ge ett ödmjukt öra när du behöver det.
- När du ber om hjälp, ha den personens specifika färdigheter och resurser i åtanke. Till exempel, om din moster älskar att laga mat, kan du be henne att hjälpa till med att laga mat från din mormor ibland.
Steg 4. Öva självvård att förebygga vårdgivarens utbrändhet.
Du kommer inte att kunna ta hand om din älskade om du inte tar hand om dig själv. Se till att du tar dig tid att äta goda måltider, ta hand om din egen hälsa och göra saker som du tycker om, till exempel att jobba med fritidsintressen eller umgås med vänner.
- Om du har svårt att hitta tid att ta hand om dig själv, be en släkting eller vän att gå in en stund så att du kan få en paus. Till exempel kan du be din bror att stanna hos din mamma på kvällen så att du kan gå ut med vänner.
- Om du behöver en längre paus kanske du kan hitta respitvårdstjänster i ditt område. Om du inte har råd att betala för andningsvård, sök efter gemenskapsbaserade volontärgrupper nära dig.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Se till att de är lyckliga och att ingenting stressar dem.
- Håll dem delaktiga i att fatta beslut själva så att de är mer bekväma med att ta emot hjälp. Detta kanske inte fungerar för äldre som lider av demens.
- Var alltid respektfull mot äldre. Lyssna efter deras önskemål och försök att följa dem om du kan.
Varningar
- Övervaka deras psykiska välbefinnande såväl som deras hälsa eftersom äldre ofta lider av psykiska sjukdomar som depression.
- Om du ser några tecken på farligt beteende eller medicinska nödsituationer, ring direkt räddningstjänsten!
- De äldre är särskilt utsatta för övergrepp. Äldre övergrepp är ett allvarligt problem-det är olagligt och kan innefatta fysiska övergrepp, men också verbala och känslomässiga övergrepp, utnyttjande och försummelse.
