Att vara fysiskt långsam i ett samhälle som värdesätter snabbhet, smidighet och fingerfärdighet kan göra en svår tid. Oavsett om du är långsam som ett resultat av en funktionsnedsättning, en sjukdom, vikt eller helt enkelt för att du är mindre benägen att röra dig snabbare, är det viktigt att upprätthålla ditt självförtroende genom acceptans och självhävdande tekniker, så att du kan njuta av att vara i närheten av snabbare människor i ditt liv.
Steg
Steg 1. Acceptera din långsamhet
Undvik att skylla eller skämma dig själv för att du inte kan gå fort. Ilska på dig själv kan göra saker ännu svårare. Arbeta istället med att sluta fred med dina egna begränsningar och skillnader. Att acceptera din verklighet gör att du kan hantera utmaningar bättre och att vara mindre rädd för att be om hjälp. Påminn dig själv:
- "Alla rör sig i olika hastigheter."
- "Jag får ta mig tid."
- "Jag behöver inte vara snabb för att vara hårt arbetande, snäll, kapabel eller en övergripande bra människa."
- "Jag gör mitt bästa, och det är det som räknas."
- "Om folk blir arga på mig för att jag inte kan göra mer än mitt bästa, är det deras problem, inte mitt. Jag är inte skyldig att uppfylla deras orimliga förväntningar."
Steg 2. Förklara för människor att det är svårt för dig att gå snabbt
Ofta är människor inte medvetna om hela bilden förrän den har förklarats ordentligt för dem. Om du inte har en uppenbar funktionsnedsättning kan de anta att du maler eller är målmedveten långsam. Att förklara situationen för dem kan gå långt för att öka deras förståelse och acceptans.
- "Jag har dyspraxi, vilket innebär att motoriska färdigheter är en utmaning för mig. Som ett resultat är jag en långsam rörelse. Var tålmodig med mig och kom ihåg att jag gör mitt bästa."
- "Jag har en kronisk sjukdom. Under mina goda dagar kan jag gå normalt, men på mina dåliga dagar kommer jag att vara långsam. Du kan hjälpa till genom att vara tålmodig och tillmötesgående."
- "Jag är inte så bra på trappor. Var snäll och vänta på mig. Om du har bråttom, berätta det så tar vi hissen."
Steg 3. Överväg att använda mobilitetshjälpmedel vid behov
Käppar, vandrare och rullstolar är alternativ för personer som har svårt att gå. Det är också vanligt att människor använder dessa även om de kan gå något självständigt-till exempel om promenader orsakar smärta eller andfåddhet, eller om du bara kan gå korta sträckor, kan ett mobilitetshjälpmedel vara användbart.
Många rullstolsburna kan ta ett steg eller två. Det är bara det att dessa steg kan vara smärtsamma eller svåra, eller att personen har ett begränsat antal steg som de kan ta per dag. Om du använder en rullstol, men tekniskt kan gå ibland, gör det dig inte till en "faker"
Steg 4. Be om hjälp
Det är okej att be andra människor att hjälpa dig om du kämpar med en uppgift. Prova att fråga en vän, eller till och med en främling. (Många främlingar är villiga att hjälpa en handikappad om de blir tillfrågade.)
- "Jag är funktionshindrad och kämpar verkligen med mina kappknappar. Kan du snälla hjälpa mig att ta av det här?"
- "Jag är inte säker på att jag kan bära den här lådan uppför trappan. Vill du snälla hjälpa mig att ta reda på något?"
- "Jag är inte bra på säkerhetsbälten. Kan du spänna fast mig?"
- "Jag tror att jag har fastnat. Vill du ge mig en hand, snälla?"
Steg 5. Utmana tanken att snabbare alltid är bättre
Världen är en snabb plats, men det betyder inte att du alltid måste försöka hänga med. Ta detta som ett tillfälle att diskutera med andra det positiva och negativa med att alltid rusa hit och dit; ställ frågan till dem "Varför är det så viktigt att gå så snabbt?" och få de rusade människorna i ditt liv att reflektera över detta.
Steg 6. Gör realistiska förändringar i din rutin
När du accepterar att du rör dig långsamt kan du göra justeringar för att hjälpa dig att leva ett mer avslappnat liv. Ta reda på vilka situationer som orsakar dig stress eller svårigheter, och se om du kan undvika eller minimera dem.
- Kör ärenden under tystare tider på dygnet. Undvik rusningstid och trångt.
- Hitta bekväma platser som är tillmötesgående och har en långsammare takt. Till exempel kan ett café som tillgodoser långsammare middag vara mer din hastighet, eller en underhållningsplats som inte förväntar dig att du ska röra dig snabbt kan vara roligare.
- Ta med en älskad som förstår dig och kan förklara ditt tillstånd för andra människor om det kan vara svårt för dig.
- Ta alltid med din mobiltelefon, med antalet nära och kära som du kan ringa för att försäkra dig om du har det jobbigt.
Steg 7. Kom ut och kör i din egen takt
Det finns ingen anledning att gömma sig bara för att du inte är snabb. Du har rätt att använda offentliga utrymmen, precis som icke-funktionshindrade gör.
Det är bra för icke-handikappade att se funktionshindrade ute och gå offentligt. Det påminner dem om att vara hänsynsfulla och förståelse för andras skillnader
Steg 8. Kom ihåg att andras dåliga attityder inte är ditt problem
Ibland kan du stöta på någon som är upprörd, påträngande, jobbig eller bara oförskämd. Det är deras fel, inte ditt. Gör ditt bästa för att hålla dig självsäker och artig, även när de uppför sig olämpligt. Be om hjälp om du behöver det.
Steg 9. Ha tålamod med dig själv
Det kan ta tid att ta reda på hur man anpassar sig som en långsam person i en värld i snabb rörelse. Det kan också ta tid att acceptera dig själv och din hastighet, om du har svårt med det. Låt dig fortsätta lära och växa. Du behöver inte ta reda på allt direkt.