Att få en terminal diagnos är aldrig lätt. Att dö med fred och värdighet kan vara ett svårt mål att uppnå. Även om det kan vara väldigt svårt, kan du fatta några beslut som gör att du kan känna dig värdig till slutet. Att bearbeta dina känslor och omge dig med stöd är viktigt. Det finns flera steg du kan ta för att göra processen mer uthärdlig.
Steg
Metod 1 av 3: Med tanke på dina fysiska alternativ
Steg 1. Förstå din diagnos
När du får en slutlig diagnos kommer du förståeligt nog att bli överväldigad och känslomässig. Det här är normalt. Ta några dagar (eller så länge du behöver) att bearbeta informationen. När du känner att du kan be din läkare diskutera diagnosen med dig igen. Ställ många frågor, till exempel behandlingsalternativ och detaljer om din prognos.
Be en familjemedlem till en nära vän att följa med dig för att prata med din läkare. Många gånger är människor överväldigade när de diskuterar sin egen hälsa. Din vän kan vara din förespråkare, se till att ställa frågor och anteckna
Steg 2. Lär dig dina juridiska alternativ
Läkarassisterat självmord är något som många terminalpatienter överväger. Detta är ett alternativ i flera stater, men det är inte rikstäckande. Om detta är ett alternativ som intresserar dig, fråga din läkare om detta är ett alternativ som är tillgängligt för dig. Många stater överväger för närvarande att anta lagstiftning som heter Death With Dignity.
Diskutera detta alternativ med din familj. Många människor är intresserade av läkarassisterat självmord eftersom det tillåter dem att ha mer kontroll över processen att dö
Steg 3. Tänk på hospice
Hospice care är ett annat alternativ när du möter döende. Hospice -vård är inte för att bota din sjukdom, utan istället för att göra dig så bekväm som möjligt under dina sista dagar. Hospicevård sker i många fall i ditt eget hem. För många människor är detta en bekvämare plats att vila och hjälper till med acceptansprocessen. Hospicearbetare har jour dygnet runt för att hjälpa dig.
Det finns också hospice -program där du vårdas utanför ditt hem. Du kanske kan hitta mer än ett program i ditt område. Var inte rädd för att samla in massor av information innan du bestämmer vilken typ av vårdgivning som är rätt för dig
Steg 4. Berätta för dina nära och kära dina önskemål
Även om det är mycket svårt, måste du ha en konversation om din dödsplan med en nära och kära. Detta är känt som att göra förhandsdirektiv. Om du föredrar hospice -vård i ditt hem, till exempel, se till att du har gjort den preferensen tydlig för din familj. När din sjukdom utvecklas kan det bli svårare för dig att kommunicera dina val. Försök att göra en plan relativt snart efter din diagnos, även om det kan vara mycket svårt känslomässigt.
- Du bör se till att en pålitlig familjemedlem eller vän får din fullmakt. Detta gör det möjligt för dem att fatta beslut åt dig om du skulle bli oförmögen.
- Kontakta en advokat i ditt område för att vägleda dig genom lagligheten att överföra din fullmakt.
Steg 5. Hantera dina fysiska begränsningar
Ofta går försämrad fysisk hälsa tillsammans med en dödlig sjukdom. Du kan upptäcka att din kropp snabbt försämras och att du inte längre kan utföra enkla uppgifter för dig själv. En av de svåraste delarna av denna process är att kunna lita på att andra gör enkla saker för dig samtidigt som du behåller din värdighet.
- Välj din vårdgivare med omsorg. Om du anlitar en professionell, se till att diskutera deras stil med vård under intervjuprocessen. Du vill hitta någon som är vårdande och snäll, men som inte är nedlåtande.
- Om du har bestämt dig för att få en vän eller familjemedlem att fungera som din vaktmästare, ha en öppen konversation med dem medan du fortfarande kan. Förklara för dem att det är viktigt för dig att behålla din värdighet och att du vill att de fortfarande ska tala till dig som vuxen och aldrig att "bebis" dig. Be dem läsa några artiklar om vård. Din läkare borde kunna ge några bra resurser för det.
Steg 6. Förutse att du förlorar en del av ditt självständighet
En annan svårighet som du kan möta är att förlora en del av ditt självständighet. Beroende på din sjukdom och medicinering kan du till exempel snart inte kunna köra bil. Denna typ av förlust av frihet kan vara mycket frustrerande, särskilt eftersom du redan har att göra med många känslomässiga förändringar.
- Prova att starta en tacksamhetsjournal för att hålla dig fokuserad på de positiva aspekterna av ditt liv. Att ta tid varje dag för att skriva ner några saker som får dig att känna dig tacksam kan förbättra ditt välbefinnande och få dig att känna dig lyckligare. Du kan till exempel känna dig tacksam för en varm kopp te, ett samtal med en älskad eller att få njuta av en vacker solnedgång.
- Prova att gå med i en supportgrupp för att hjälpa dig att komma ihåg att du inte är ensam. Du kan diskutera dina tankar om att förlora självständighet med andra medlemmar i en supportgrupp och ta reda på vad de har gjort för att klara det.
Metod 2 av 3: Hantera de psykologiska effekterna
Steg 1. Bearbeta din sorg
När du står inför en terminal prognos kommer du att hantera en rad olika känslor. En av dem kommer sannolikt att vara sorg, eftersom du kommer överens med att det finns en tidslinje för din sista tid. Var snäll mot dig själv och ta lite tid att bearbeta dina känslor. Se till att komma ihåg att det inte finns ett "rätt" sätt att känna. Alla hanterar nyheterna annorlunda, och det är okej.
De första dagarna kan dina känslor tycka förändras från ögonblick till ögonblick. Det är normalt att känna ilska, förnekelse, rädsla och sorg. Erkänn hur du mår, och vet att det du känner är förståeligt
Steg 2. Hantera dina bekymmer
En av de starkaste känslorna du känner kan vara oro. Logiskt kommer du att oroa dig för att dö och vad som kommer att hända när du är borta. Forskning berättar att ett av de mest effektiva sätten att lindra oro är att fokusera på vad du kan kontrollera. När du har hunnit börja bearbeta din sorg kan du börja tänka på alternativ för din vård och göra planer för när du har passerat.
Till exempel kan du börja göra val om den medicinska behandling och vård som du vill få under resten av din tid. Var noga med att överväga flera alternativ och gör ett val som känns mest bekvämt för dig
Steg 3. Leta efter sätt att njuta av livet
Din diagnos kan vara att du har dagar, veckor, månader eller år kvar att leva. När man lever med en terminal diagnos kan det vara mycket svårt att fokusera på något annat. Det är dock viktigt att du försöker leva ditt liv medan du dör. Försök att fokusera på de saker du fortfarande kan göra, och se till att spendera tid med dina nära och kära.
- Om du tycker om att vara ute, var noga med att njuta av solen varje dag. Be en vän eller familjemedlem ta korta promenader med dig när du känner för det.
- Många gånger kan du fortfarande känna dig frisk, trots din prognos. Om så är fallet, var inte rädd för att göra de saker du alltid har velat prova. Till exempel kanske du alltid har velat resa utomlands. Om din läkare säger att du är frisk nog, gå på det.
Steg 4. Få support
Att hantera en dödlig sjukdom är otroligt svårt. Det är viktigt att du omger dig med dina nära och kära och försöker låta dem hjälpa dig. Detta kan vara svårt för dig, eftersom du kanske inte vill att andra ska se dig som sjuk, eller att du kanske inte vill störa din familj med det arbete som krävs för att hantera din sjukdom. Dessa känslor är normala, men du och dina nära och kära kommer att må bättre känslomässigt om du motstår frestelsen att ta avstånd från andra.
Det finns många stödgrupper för människor som hanterar dödlig sjukdom. Be din läkare att rekommendera en lokal grupp för dig att gå med. Det kan vara tröstande att vara i närheten av andra som befinner sig i en liknande situation
Metod 3 av 3: Ordna dina angelägenheter
Steg 1. Gör ett testamente
Ett testamente kan vara ett ganska enkelt, rättfram juridiskt dokument, men det är viktigt. Om du inte har en så vill du ha en utarbetad. Du kan göra detta själv eller hyra en advokat. Var noga med att ange mottagare av dina ägodelar och eventuella ekonomiska innehav du kan ha. Om du har barn bör din testamente tydligt ange den person som kommer att bli deras vårdnadshavare.
- Se till att namnge en exekutör. Det här är personen som kommer att se till att dina juridiska önskemål uppfylls.
- Om du är dödligt sjuk kommer du också att vilja skapa ett levande testamente. Detta ger en utsedd familjemedlem eller vän befogenhet att fatta rättsliga beslut för dig när du inte längre kan.
Steg 2. Planera ditt minnesmärke
Att göra planer kan vara lugnande och det kan också hjälpa dig att hantera stress. Vissa människor gillar att ordna minnesstunden som kommer att inträffa när de har gått bort. Du kan göra planer, och de kan vara så specifika eller generella som du vill.
- Om du känner starkt för att ha antingen en religiös eller icke-religiös tjänst, se till att ange det. Du kan också göra val, till exempel vilken typ av musik du vill spela under tjänsten.
- Gör dina planer tydliga för en älskad som du kan lita på. Du kan göra mycket av planeringen själv, men du behöver någon som faktiskt övervakar processen när du är borta.
Steg 3. Ta farväl
Du kanske finner tröst i att säga farväl till dina nära och kära. Detta är en mycket personlig angelägenhet som du naturligtvis kommer att tänka på. Kom ihåg att det inte finns något rätt sätt att hantera att dö. Du kan dö med värdighet genom att hantera processen som du tycker passar.
- Ett sätt att säga adjö är att ha en konversation. Om du känner att du kommer att bli upprörd kan du i förväg planera vad du vill säga. Kom ihåg att tårar och känslor är normala.
- Vissa människor väljer att skriva brev till sina nära och kära som ett sista farväl. Dessa kan läsas före eller efter att du har gått.
Tips
- Att dö är en mycket personlig upplevelse. Kom ihåg att det kanske inte finns något rätt/ fel sätt att hantera situationen. Pressa inte dig själv för att nå ett mål och försök att hålla dig lugn.
- Rådgör med din läkare för att komma med den medicinska vårdplan som är rätt för dig.
