Om din make dör, kan du gå igenom en mängd olika starka känslor, som alla är naturliga. Att förbereda sig för döden är en svår process, både känslomässigt och fysiskt, men det finns flera sätt att få ut det mesta av din tid tillsammans, samt planera för vad som väntar. Som make kommer du sannolikt att spela olika roller i denna process som beslutsfattare, emotionellt stödsystem och vårdgivare.
Steg
Del 1 av 3: Ger tröst åt din make
Steg 1. Sök vårdpersonalens vägledning om vård vid livets slut
När du står inför en make eller älskades död kan du känna dig överväldigad över vad du ska göra när du tar hand om din make. Om din make har diagnostiserats med en dödlig sjukdom och inga ytterligare behandlingar utförs, tala med din läkare eller vårdgivare om alternativ genom hospice och palliativ vård. Ofta är sjukhusets socialavdelning mest hjälpsam i denna situation.
Överväg att kontakta hospice byråer direkt om vad de kan erbjuda. Hospice är en Medicare -förmån som vanligtvis betalar 100% av medicinska kostnader relaterade till din makes primära diagnos. Hospice -förmåner erbjuds ofta också via privata försäkringar
Steg 2. Var närvarande och ge trygghet
Ge en kärleksfull hand och en lugnande röst till din make. Låt dem veta att de har tillåtelse att gå, eftersom det kan ge dem en känsla av fred och tröst. Fokusera också på hur du kan vara närvarande för dem. Du kan till exempel arbeta tillsammans för att slutföra en uppgift från deras hinklista, eller så kan du vara så uppmärksam på deras behov som möjligt.
- Fråga personen vad de behöver för att vara bekväm. De kanske vill ha saker hemifrån etc. De kanske vill ha mer jolig musik eller titta igenom gamla foton etc. Respektera vad de gör eller inte vill göra - om du tror att de kanske gillar något, och de säger nej, respektera sedan deras önskemål och tvinga inte på dem.
- Skapa en lugn atmosfär med mjuk belysning och lugnande musik. Minska buller där det är möjligt. Om det är lämpligt, be i bön för din älskade i denna nödsituation.
- Läs en dikt, bok eller andlig passage till din älskade. Du kan också försiktigt massera händerna eller fötterna eller bara hålla händerna.
Steg 3. Hitta sätt att säga adjö
Att säga adjö till en älskad är hjärtskärande, men kan vara en stor tröst för den älskade som dör. Även om du kan ha många känslor av sorg, rädsla eller ensamhet, undvik att belasta din älskade med dessa känslor i deras sista ögonblick. Låt familj och vänner ta farväl och ge dem en möjlighet att besöka eller säga några ord.
- Ofta är förmågan att höra den sista av de fem sinnena att gå, så medan din älskade kan verka omedveten, kan de lyssna.
- Låt dem komma ihåg och reflektera över sitt liv. Kontrollera regelbundet med din make för att se om de behöver lugn tid.
Steg 4. Känn igen tecknen och symtomen när döden är nära
Dina vårdgivare kan hjälpa till att ge utbildning om tecken och symtom för en persons vård vid livets slut, beroende på diagnos. I allmänhet kommer en person som är i slutet av livet ofta att sova mer, äta och dricka mindre, bli mer tillbakadragen och kommunicera mindre under den sista en till tre månaderna före döden. Under de sista veckorna kommer den älskade sannolikt att bli sängbunden och kan uppleva följande:
- Fortsatt aptitlöshet och törst, med svårt att svälja
- Ökad smärta som kan behandlas och trötthet
- Förändringar i blodtryck, hjärtfrekvens och andning
- Överbelastad andning på grund av sekret som byggs upp i halsen, som låter som gurglande
- Förändringar i kroppstemperatur och hud
- Möjlig desorientering eller hallucinationer som att prata med människor som inte är där
- Bromsning av urin och tarmproduktion
- Förändringar i sömnmönster
Del 2 av 3: Planering för livslängdsönskningar
Steg 1. Engagera dig i en familjediskussion om din makas önskemål i slutet av livet
Genom att ha ett öppet och ärligt samtal tidigt kan detta minska stressen i längden. När det gäller medicinsk vård och behandling, arbeta med din make och familj för att slutföra ett avancerat direktiv och medicinska behandlingspreferenser angående deras vård. Ofta vill du ha det här samtalet, sedan bryta ett tag för att låta alla bearbeta och tänka på det. Detta hjälper dig och din familj att inte styras av dina känslor när du fattar beslut. Anslut igen senare för att ta bort de officiella besluten. Dessa kan inkludera följande:
- Utnämning av en”vårdombud” eller medicinsk fullmakt. Du är standard beslutsfattare när det gäller din makes vård, såvida inte en annan familjemedlem utses via förskottsdirektivet; eller om du inte kan hjälpa psykiskt eller fysiskt med beslut.
- Bestämning av medicinska behandlingspreferenser, till exempel Do not Resuscitate (DNR) -status om det inte finns någon puls eller om du inte kan andas självständigt.
- Besluta om du vill donera dina organ eller kropp för medicinska ändamål.
Steg 2. Gör en levande testamente och få ordning på din ekonomi
Tala med en advokat om fastighetsplanering och hur du hanterar eventuella finansiella tillgångar som kan ändra ägande om din make går förbi. Skaffa aktuell information om din make: s ekonomiska innehav, skulder och tillgångar för att undvika huvudvärk och överraskningar efter att din älskade gått bort.
Om det är för dyrt att söka juridisk rådgivning, undersök alternativ med lägre kostnad genom din stats rättshjälpsprogram, eller om du eller din make är över 60, kan det finnas en senior rättshjälp via din stat
Steg 3. Diskutera begravningspreferenser och sätt att minnas
Beroende på din familjs andliga bakgrund kan det finnas specifika önskemål, till exempel begravning kontra kremering. Det kan också finnas preferenser om platsen för begravningen, eller var askan ska spridas.
- Genom att förstå din älskades specifika önskemål kan du hedra deras val. Du eller andra familjemedlemmar kan ha olika åsikter om hur man minns en älskad, men det bästa sättet är att respektera de val som din make gör.
- Överväg att ringa olika begravningsbyråer innan din älskade är nära döden, för att förstå de olika kostnaderna och alternativen som finns. Genom att förstå din budget för begravningskostnader kan du vara bättre förberedd när den tid kommer och inte möta ytterligare ekonomiska bördor.
Steg 4. Håll en lista över din makas personliga kontakter och ekonomiska information
I vår moderna tid kan din make ha många onlinekonton för e -post, bank, pension, försäkring och fakturabetalning. Samla in lösenord och kontouppgifter för alla dessa konton som måste övervakas, betalas och stängas. Som make kommer du sannolikt att bli den primära personen som ansvarar för att hantera räkningarna och stänga konton i din älskades namn.
Överväg att skapa en "Lifebox" -mapp med alla olika detaljer om makens medicinska, ekonomiska och personliga kontakter. I en nödsituation är det lättare att referera till den här mappen än att rota i filer eller högar med papper
Steg 5. Ära din makes minne och arv
Diskutera med din make och familj om det finns sätt att hedra din make efter att han eller hon har gått. Beroende på vad din make älskade mest, kan dessa handlingar vara stora eller små, och de kan antingen vara mycket personliga eller mycket offentliga, beroende på vad som känns mest autentiskt för dig och din make.
- Plantera ett träd
- Avsätt något i din makes namn
- Ge eller donera personliga ägodelar, eller din tid, till samhället
- Skapa en klippbok med glada minnen
- Skapa en välgörenhetsfond i din makes namn
Del 3 av 3: Hitta stöd för dig själv
Steg 1. Minska vårdgivarens utbrändhet
Om din make har en dödlig sjukdom kan du bli överväldigad av den vårdnivå som behövs. Kontakta vårdpersonal som läkare, sjuksköterskor och socialarbetare för att identifiera sätt att minska dina fysiska och känslomässiga stressfaktorer. Pausalternativ kan vara tillgängliga genom hemvård eller vård på en anläggning.
- Be vänner eller familj att sitta med din älskade, så att du kan utföra ärenden eller ta en kort paus.
- Var noga med att ta hand om dig själv under den här tiden. Det kan vara svårt att nå utåt, men det är viktigt att proaktivt söka stöd från dina vänner, familj eller en supportgrupp, så att du inte tar allt på dig själv.
- Din aptit kan vara nere, men försök att äta något några gånger om dagen. Tupplur också när du känner att du kan sova, även om det inte är under natten.
- Hitta andra sätt för familjen att vara användbar för att hjälpa till med din makes vård. Om någon erbjuder att hjälpa, säg ja. För det mesta är vår instinkt att säga tack, jag mår bra. Senare ångrar vi det när vi är överväldigade med saker att göra. Utmana dig själv att hitta något de kan göra för att underlätta din belastning. Att säga ja under vägen kan hålla saker från snöboll utanför kontrollen.
Steg 2. Ge dig själv tillåtelse att känna dina känslor
Var öppen med människor som du litar på om dina känslor. Det är naturligt att vara ledsen, upprörd, orolig, rädd och ensam när din make är nära döden eller har gått bort. Detta är en av de svåraste övergångarna du någonsin kan uppleva. Här är några sätt att få hjälp:
- Prata en-mot-en med pålitlig familj och vänner om vad du känner.
- Prata vid behov med en kapellan eller ett annat religiöst stödsystem om dina känslor av förlust.
- Delta i aktiviteter som hjälper dig att hantera dina känslor effektivt och positivt. Undvik alkohol och andra ämnen som ett sätt att hantera.
- Gå med i en sorg- och förluststödsgrupp och dela med dem som har haft liknande erfarenheter.
- Prata en-mot-en med en sorgrådgivare.
Steg 3. Inse att det kan finnas både känslomässiga och ekonomiska utmaningar efter att en make har gått
Om din make var den huvudsakliga försörjaren kan du få ekonomiska oroligheter om hur du hanterar räkningar, eller eventuellt ta hand om barn eller familjemedlemmar utan din makes stöd. Detta kan vara en chock. Det är viktigt att diskutera med vänner och familj om de tillgängliga alternativen, och om anpassningar av livssituationer behöver göras.
- Se om din make har en livförsäkring för att hjälpa till med räkningar på kort sikt. Du kan till och med kunna dra tillbaka din makes livförsäkring tidigare utan straff, när en dödlig sjukdom har diagnostiserats. Livförsäkringar kan också ha en kontantvärdeskomponent, men den kan vara mindre än om den används vid dödsfallet.
- Om du eller din make är över pensionsåldern kan du ha tillgång till makarförmåner via socialförsäkring.
- En inkomstminskning kan förändra din levnadsstandard, eller du kan behöva hitta arbete. Säg att du behöver hjälp med att hitta jobb. Du kommer i allmänhet att ha en armé av människor som letar efter något sätt att hjälpa.
Steg 4. Inse att din tid att läka är din resa, och ingen annans
Varje människas erfarenhet av sorg och saknad är hans eller hennes ensam och kan inte bestämmas av familjens eller sociala påfrestningar. Familj och vänner vill ofta hjälpa till, men vet kanske inte alltid hur. Tänk på att deras hjärtan ofta är på rätt plats. Var öppen för att acceptera hopp, kärlek och fred för framtiden.
- Familj och vänner kan uppmuntra dig att "gå vidare" innan du är redo, så be dem att stödja dig och respektera din tidsram. De kommer ofta att säga dessa saker av sitt eget obehag eftersom de inte vet vad de ska göra när du sörjer. Kom ihåg att det handlar om dem, inte du.
- Förlåt dig själv, och låt inte ånger om vad som borde ha varit eller vad du kunde ha gjort stå i vägen för att komma ihåg de goda sakerna som du och din make delar.
- Din make kommer en dag att gå bort, men du kan fortfarande fortsätta att hedra hans eller hennes minnen - förr, nu och framtid.
- Kom ihåg att det aldrig är för tidigt att prata om ovanstående arrangemang - även om alla parter är friska. Vidta åtgärder nu för att undvika att behöva hantera den stressen när du försöker sörja.
