Hur man minskar inflammationen: Kan örtte hjälpa?

Innehållsförteckning:

Hur man minskar inflammationen: Kan örtte hjälpa?
Hur man minskar inflammationen: Kan örtte hjälpa?

Video: Hur man minskar inflammationen: Kan örtte hjälpa?

Video: Hur man minskar inflammationen: Kan örtte hjälpa?
Video: The Best TEAS for Inflammation to Stay Healthy! Dr. Mandell 2024, Mars
Anonim

Inflammation är en del av din kropps naturliga immunsvar och tjänar en viktig roll i läkningsprocessen. Men allvarlig eller kronisk inflammation kan orsaka smärta, stelhet och obehag, som med artrit eller liknande tillstånd. Medicinering är en vanlig behandling för dessa problem, men studier visar att vissa örtteer också kan vara ett effektivt antiinflammatoriskt medel. Om du lider av inflammation och vill se om te fungerar för dig, är det ingen skada att prova lite själv. Håll kontakten med din läkare och om teet inte minskar inflammationen, prata med dem för att diskutera fler behandlingsalternativ.

Steg

Metod 1 av 3: Teas som bekämpar inflammation

Studier visar att alla teer har några antiinflammatoriska egenskaper, så du kan verkligen inte gå fel med vilket örtte du väljer. Vissa är dock mer effektiva mot vissa problem eller sjukdomar, så din behandling kan bli mer framgångsrik om du väljer teet som är kopplat till ditt specifika problem. Kontrollera följande lista och välj rätt te för problemet du försöker behandla. Om problemet kvarstår bör du kontakta din läkare för vidare behandling.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 1
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 1

Steg 1. Gör grönt eller svart te för allmän systemisk inflammation

Båda dessa vanliga tetyper har visat antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med inflammation i dina leder, luftvägar och matsmältningssystem. Grönt te är något mer effektivt, men båda är bra val.

Använd alltid tepåsar eller blad istället för pulver. Pulveriserat te bearbetas kraftigt och har inte så många näringsämnen

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 2
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 2

Steg 2. Välj gurkmeja eller ingefära för ledvärk

Dessa ingredienser är populära bland artister och senor. De kan lindra ledsvullnad och stelhet.

Gurkmeja kommer också som ett kosttillskott mot artrit i pillerform. Tala med din läkare för att se om detta är rätt för dig

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 3
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 3

Steg 3. Behandla hudförhållanden med kamomill

Kamomill används ofta för lokal inflammation som brännskador, utslag, eksem och dermatit. Det kan minska inflammationen och också lindra en del av klådan som följer med dessa tillstånd.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 4
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 4

Steg 4. Bekämpa matsmältningsinflammation med lakritsrot eller kamomill

Dessa två ingredienser är kända för att bekämpa matsmältningsbesvär, sår och sura uppstötningar.

Metod 2 av 3: Brewing Your Tea

När du väl har valt ditt te är det enkelt att brygga. Häll helt enkelt teet i kokande vatten och njut av din drink när det är tillräckligt svalt. Om du vill kan du också lägga till några antiinflammatoriska ingredienser för att göra behandlingen mer effektiv.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 5
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 5

Steg 1. Branta en tepåse i kokande vatten i minst 5 minuter

Lägg tepåsen i en mugg och häll kokande vatten över den. Låt påsen dra i minst 5 minuter så att teet är tillräckligt starkt.

Vissa örtteer, som kamomill, måste branta lite längre. Kontrollera bryggningsinstruktionerna för att bekräfta tiden

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 6
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 6

Steg 2. Sila av teet om du använder lös löv för att brygga det

Vissa örtteer kommer i bladform utan påse. I detta fall, branta teet i 5-10 minuter och kör det sedan genom en sil för att ta bort eventuella lövfragment.

Du kan också använda en infusionsenhet så att du inte behöver branta teet

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 7
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 7

Steg 3. Tillsätt honung för en antiinflammatorisk boost

Honung har också antiinflammatoriska egenskaper. Lägg till några för att bekämpa luftvägs- eller ledinflammation.

Om du använder teet för att lindra matsmältningsinflammation är honung kanske inte ett bra val. Sockret kan störa din mage ytterligare

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 8
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 8

Steg 4. Strö över lite svart eller cayennepeppar för att hjälpa till med ledvärk

Dessa 2 kryddor kan också minska inflammation från artrit eller ledskador. Lägg dem till gurkmeja eller ingefära te för att bekämpa inflammation ytterligare.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 9
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 9

Steg 5. Drick 3-5 koppar per dag för bästa resultat

Detta håller de antiinflammatoriska näringsämnena i ditt system så att de kan fungera så effektivt som möjligt.

De flesta örtte är koffeinfria, så du behöver inte oroa dig för att störa din sömn. Men dubbelkolla för att undvika sömnlöshet

Metod 3 av 3: Använd örter på ett säkert sätt

Örtte är överlag säker för alla att använda och är inte förknippade med allvarliga biverkningar. Det finns dock alltid en möjlighet att du kan få en negativ reaktion, så var försiktig när du börjar använda växtbaserade behandlingar. Sluta dricka teet om du märker några negativa biverkningar och prata med din läkare om problemet du försöker behandla kvarstår.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 10
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 10

Steg 1. Undvik alla örter som du är allergisk mot

Om du vet att du har växtallergi är det bäst att undvika örtteer. I synnerhet kamomill kan utlösa mindre allergiska reaktioner hos vissa personer med allergi mot ragweed, krysantemum, ringblommor eller prästkragar.

Om du upplever klåda, nysningar, svullnad eller utslag efter att ha druckit örtte, sluta genast och besök en hudläkare för ett test

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 11
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 11

Steg 2. Sluta använda örterna om du upplever några negativa biverkningar

Några vanliga negativa biverkningar kan vara magsmärtor, illamående, utslag, huvudvärk eller yrsel. Sluta dricka teet omedelbart om du känner dessa effekter.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 12
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 12

Steg 3. Fråga din läkare om örtteer är säkra när du är gravid

Effekten av örtte på gravida kvinnor och deras barn är inte helt klar. Det är bäst att fråga din läkare om örtteer är säkra innan du börjar använda dem.

Använd örtte för att minska inflammationen Steg 13
Använd örtte för att minska inflammationen Steg 13

Steg 4. Kontakta din läkare om inflammationen inte avtar på några dagar

Om du använde teet för att behandla ett specifikt problem, bör det försvinna inom några dagar. Om det inte gör det kanske din behandling inte fungerar och det är bäst att konsultera din läkare för ytterligare vård.

Medicinska takeaways

Örtte har definitivt antiinflammatoriska egenskaper och kan vara en effektiv behandling för vissa tillstånd. Att dricka te kommer troligen inte att bli lika framgångsrikt som mer konventionella behandlingar som smärtstillande medicin, sjukgymnastik eller träning. Om du vill se om örtte fungerar för dig är det ingen skada att prova dem. Välj ett te som är förknippat med din sjukdom och njut av 3-5 koppar per dag. Om problemet kvarstår, prata med din läkare om ytterligare behandlingar.

Rekommenderad: