När du blir äldre är det viktigt att fortsätta ta hand om dina tänder ordentligt. Detta inkluderar att få ordentlig tandvård och utöva god tandhygien hemma. Det är också viktigt att justera din tandvård och tandhygien när du åldras för att göra dina ansträngningar effektiva och lämpliga för en äldre mun. Sammantaget kräver att upprätthålla friska tänder när du åldras fortsatt omsorgsfull omsorg och en vilja att ändra din rutin om det passar dina behov.
Steg
Metod 1 av 3: Justera din tandvård när du åldras
Steg 1. Skaffa en annan typ av tandborste
När du åldras kan det bli svårt eller felaktigt för dig att borsta tänderna som du brukade. Du bör använda en mjuk borste när du blir äldre. Om du har artrit kan det också vara svårt att borsta med en vanlig tandborste. I det här fallet kan du använda en tandborste med ett extra långt handtag eller investera i en elektrisk tandborste istället.
- En mjuk tandborste kan skydda ditt tandkött och den åldrande emaljen på dina tänder.
- En tandborste med ett längre handtag gör att du kan hålla armen lägre medan du borstar.
- En elektrisk tandborste gör att du kan använda mindre tryck när du borstar och ändå få en noggrann rengöring.
Steg 2. Låt inte munnen torka ut
När du åldras är det mer troligt att du får muntorrhet. Detta kan bero på förändringar i munnen eller på grund av mediciner som orsakar muntorrhet. Att ha torr mun kan påverka din tandhälsa eftersom saliv skyddar tänderna mot sönderfall och hjälper till att rengöra dina tänder.
- För att kompensera muntorrhet bör du dricka mer vatten och hålla det i munnen i några sekunder medan du dricker det.
- Du kan också suga på sockerfria godisar eller pastiller eller tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen i munnen.
Steg 3. Berätta för din tandläkare om eventuella medicinska problem
Om du utvecklar medicinska tillstånd när du åldras bör du meddela din tandläkare, eftersom det kan påverka det sättet att de tar hand om dina tänder. Villkor som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer kan ha en verklig inverkan på din tandhälsa och dessa effekter måste tas upp av din tandläkare.
Steg 4. Låt din tandläkare veta om mediciner du tar
När du åldras kommer du sannolikt att ta fler mediciner. Vissa mediciner kan påverka dina tänder och tandhälsa. Låt din tandläkare veta om alla dina mediciner så att de kan ta hänsyn till dem när de ger dig tandvård.
Till exempel kan läkemedel som förtunnar blodet, såsom aspirin och warfarin, orsaka överdriven blödning i munnen när din tandläkare tar hand om dina tänder
Steg 5. Överväg att gå till en tandläkare som är specialiserad på äldreomsorg
Det finns några tandläkare som fokuserar på att ta hand om äldres tandhälsa. Detta gör att de kan erbjuda expertvård för de särskilda behoven hos äldre.
Du kan vanligtvis hitta en tandläkare som är specialiserad på tandvård för äldre, kallad geriatrisk tandvård, via en specialtandläkarförenings webbplats eller genom en remiss från din ursprungliga tandläkare
Metod 2 av 3: Få ordentlig tandvård
Steg 1. Få en tandrengöring var tredje till sex månader
Det är viktigt att få regelbundna tandrensningar när du åldras. Det kommer inte bara att hålla dina tänder friska och friska, det kommer att göra det möjligt för din tandläkare att identifiera eventuella problem som uppstår innan de blir för allvarliga.
När du åldras blir nerverna i dina tänder mindre känsliga. Det betyder att du kanske inte kan känna det när problem börjar dyka upp. Det är därför det är så viktigt att ha regelbundna tentor när du åldras
Steg 2. Gå till tandläkaren om du har ett tandproblem
Om du tror att du har problem med dina tänder bör du titta på det så snart som möjligt. Även om du är rädd för den potentiella smärtan av ett tandläkarbesök eller om du har en begränsad budget och du är orolig för kostnaden för tandbehandlingar, är det fortfarande en bra idé att få ditt problem kontrollerat.
- Att betala för små tandproblem kommer att kosta dig mindre i längden än att betala för större tandproblem. Det kan dock finnas budgetalternativ som du kan använda, till exempel att betala i rater, använda försäkring eller gå till en tandläkarskola för behandling.
- Att ha tandvärk kan också påverka din förmåga att äta tillräckligt med mat. Om du har tandvärk och det påverkar ditt liv på detta sätt, bör du få det behandlat direkt.
Steg 3. Diskutera skyddande behandlingar för dina tänder
Tala med din tandläkare om alternativ för skyddande behandlingar som kan ge dina tänder extra skydd mot slitage. Två vanliga behandlingar är fluorlack och sprickor.
- Fluorlack är en behandling där en stark fluor appliceras på tänderna. Denna applikation gör emaljen på tänderna starkare och mindre sannolikt att förfalla. Det kan appliceras var sjätte månad.
- Ett sprickförslutningsmedel är en plast- eller hartsbeläggning som appliceras på tändernas sprickor. Denna beläggning skyddar tänderna från bakterier och mat som kan fastna i sprickorna. Denna beläggning kan hålla upp till 10 år.
Metod 3 av 3: Öva på god tandhygien
Steg 1. Borsta tänderna två gånger om dagen
När du åldras är det viktigt att hålla jämna steg med god tandhygien. Kärnan i god tandhygien är att borsta tänderna två gånger om dagen. Detta tar bort matpartiklar och bakterier som orsakar tandförfall.
Din tandkänslighet kan öka när du åldras. Detta kan minimeras genom att använda en mjuk tandborste och desensibiliserande tandkräm
Steg 2. Tandtråd varje dag
Förutom att borsta tänderna måste du rengöra dem emellan. Detta kan inte göras effektivt med en tandborste. Istället görs det med tandtråd eller en tandtråd.
- Om du inte tandtråd, kan plack, mat och bakterier byggas upp mellan dina tänder.
- Var försiktig när du använder tandtråd under tandköttslinjen så att du inte skadar tandköttet, särskilt om du tar mediciner som gör att du blöder lättare.
Steg 3. Se till att du får i dig tillräckligt med fluor
Det är viktigt att du får i dig tillräckligt med fluor när du åldras, eftersom det kan hjälpa till att skydda dina tänder mot slitage som följer med användning. För äldre är det särskilt viktigt för att skydda den känsliga tänderna under tandköttet, eftersom tandköttet vanligtvis avtar när man åldras.
Du kan få fluor från fluortandkräm, en fluorsköljning eller från fluoriserat vatten, vilket är vanligt i många städer
Steg 4. Rengör proteser
Om du har helt eller delvis proteser är det viktigt att du också rengör dem. Ta ut dem varje kväll, var noga med att rengöra dem noggrant, blötlägg dem och skölj dem innan du stoppar tillbaka dem i munnen.
- När du får dina proteser bör du få instruktioner om hur du rengör dem korrekt. Detta inkluderar vanligtvis blötläggning över natten och borstning med tandprotes.
- Du bör också rengöra insidan av din mun efter att du tagit ut dina proteser. Var noga med att borsta tandköttet, tungan och taket i munnen.
Steg 5. Undvik att röka
Rökning kan orsaka allvarliga skador på dina tänder över tid. Om du är en rökare har du en högre chans att få tandköttssjukdom, tandförfall och tandförlust, förutom andra hälsoproblem.
Tala med din läkare om rökavvänjningsprogram som kan vara tillgängliga för dig. Det är aldrig för sent att sluta röka
Steg 6. Var försiktig mot dina tänder
För att hålla dina tänder friska under en lång tid är det viktigt att behandla dem väl. Förutom god tandhygien bör du undvika att bita eller tugga hård mat, till exempel is. Att tugga på hårda livsmedel kan skära eller krossa tänderna och skapa skador som måste åtgärdas av en tandläkare.
Om du har spånat tänderna, gå direkt till tandläkaren. Om du spånar emaljen från tänderna blir de mer mottagliga för håligheter. Din tandläkare kan hjälpa till att skydda alla områden som är flisade och reparera dem
Steg 7. Undvik drycker som kan skada dina tänder
Kolsyrade eller sura drycker, såsom läsk eller juice, kan urholka emaljen från tänderna. Att dricka alkohol kan också skada dina tänder. Om du är orolig för tändernas hälsa bör du undvika dessa saker när det är möjligt.
