Multipel skleros (MS) är en obotlig neurologisk sjukdom. När du åldras blir symtomen på MS permanent och kan leda till funktionshinder. Men att ta din medicin enligt anvisningarna, få fysisk eller arbetsterapi för att hjälpa till med förvärrade motoriska symtom och göra livsstilar för att främja hälsa kan hjälpa. Lär dig hur du hanterar MS när du åldras så att du kan fortsätta leva ett fullt och aktivt liv.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av MS med medicinering
Steg 1. Ta din medicin enligt anvisningarna
När du åldras är det viktigt att följa din behandlingsplan för din MS. Så snart du får diagnosen kommer du troligtvis att få droger för att hantera din MS. Att ta din medicin enligt anvisningarna kan hjälpa till att hålla symtom, uppblossningar och utvecklingen av sjukdomen till ett minimum.
- Om du behöver påminnelser, placera anteckningar runt ditt hus. Vissa mediciner måste tas varje dag, andra varannan dag och andra varannan vecka. Ställ in en väckarklocka för att påminna dig om att ta din medicin, eller om du har en smart telefon, ställ in en påminnelse i din kalender.
- Du kan också använda en pillerlåda eller en smartphone -app för att hjälpa dig komma ihåg att ta dina piller. Påminnelser som dessa kan hjälpa dig att vana att ta dem vid samma tidpunkt varje dag.
- Om du behöver hjälp med hur du tar din medicin, fråga din läkare eller apotekspersonal för instruktioner. Förvara dessa instruktioner runt ditt hus på platser som är lätt att hitta. Instruktionerna kan berätta hur du ska administrera medicinen, hur mycket du ska ge dig själv och hur ofta du ska ta den.
Steg 2. Be om hjälp med din medicinering
Vissa MS-mediciner ges via självinjektion. Detta kan orsaka problem när du blir äldre om du har synproblem, artrit eller ökade MS -motoriska symptom. Om du kommer till den punkt där du inte kan ge dig själv injektionen, diskutera med din läkare om alternativa sätt att få medicinen.
- Tala med din läkare om det finns olika mediciner du kan ta eller inte. Det finns några MS -läkemedel som tas oralt eller som en vårdgivare kan hjälpa dig med.
- Be en pålitlig familjemedlem eller vän att hjälpa dig med dina injektioner.
- Beroende på din försäkring kan en hemsjuksköterska också komma hem till dig och hjälpa dig med injektionerna.
Steg 3. Besök din läkare under uppblossningar
Trots dina bästa ansträngningar kan du hamna med en bloss någon gång. Om detta inträffar bör du gå till din läkare. Även om blosset är mindre bör du överväga att gå till läkaren. När du blir äldre kan vissa symtom förvärras eller vara mer försvagande än tidigare. Din läkare kan ge dig medicin för att hjälpa till med uppblossningen.
Behandling för uppblossningar involverar i allmänhet kortikosterioder genom en IV i några dagar, följt av en oral medicin
Steg 4. Använd medicin för att hjälpa symtomen
Olika mediciner kan ordineras för att hjälpa till med symptom som är oöverskådliga på andra sätt. Du kan kanske få muskelavslappnande medel för stela muskler eller spasmer.
- Om du utvecklar blås- och tarmretention eller inkontinens kan din läkare ordinera medicin för det.
- Depression kan behandlas med medicinering, liksom smärta och sexuella problem.
- När du pratar med din läkare, berätta för dem om dina symtom så tydligt som möjligt. Säg "jag har problem med att tömma blåsan" eller "Mina spasmer blir värre. Jag kan inte hålla någonting i handen."
Metod 2 av 3: Genomgår terapi
Steg 1. Få sjukgymnastik
När du åldras är det viktigt att du fortsätter att vara aktiv. Sjukgymnastik kan hjälpa dig med detta. Du kan arbeta med en fysioterapeut för att komma med ett tränings- och fysisk aktivitetsprogram som passar din förmåga. Även om du har begränsad rörlighet finns det övningar som en fysioterapeut kan hjälpa dig med.
Till exempel kan din fysioterapeut föreslå stretchövningar, hjälpa dig att arbeta med att stärka dina muskler och visa dig hur du kan förbättra ditt rörelseomfång
Steg 2. Tänk på arbetsterapi
Om du upptäcker att din funktion försämras när du åldras kan du överväga arbetsterapi. MS kan få dig att förlora en del av ditt självständighet på grund av rörlighet och kognitiva problem. Arbetsterapi syftar till att hitta lösningar för dig så att du kan fortsätta leva ett helt liv själv.
- I arbetsterapi kan du få idéer om hur du kan hjälpa dig att komma runt. Din terapeut kan föreslå gånghjälpmedel, som käppar eller skotrar, eller ta tag i stänger för dina rum för att hjälpa dig att stå.
- Arbetsterapi kan ge förslag på hur du planerar aktiviteter, som personlig grooming, på ett sätt där du sparar din energi.
- Arbetsterapeuter kan också hjälpa dig att arbeta med kognitiva och minneskunskaper.
Steg 3. Titta på andra terapier
Det finns några andra behandlingar du kan överväga när du åldras med MS. Dessa terapier kan hjälpa dig att förbättra din livskvalitet och hjälpa dig att lära dig att hantera sjukdomen och symptom på åldrande.
- Tal- och språkterapi kan vara till hjälp om du har problem med att prata eller hålla samtal på grund av bristande motorik. Detta kan också hjälpa om du har svårt att svälja.
- Yrksterapi kan hjälpa dig att lära dig att hantera din MS och behålla ditt jobb när du åldras.
- Även om det finns få vetenskapliga belägg för påståenden, rapporterar många med MS symtomatisk lindring med hjälp av massageterapi eller akupunktur.
Steg 4. Prata med en kurator
Om du kämpar med effekterna av MS när du blir äldre, överväg att gå till en kurator. En kurator kommer att lyssna på dina bekymmer, rädslor och problem och erbjuda strategier för hur du hanterar och hanterar dina känslomässiga symptom. En kurator är en bra idé om du är deprimerad.
- Du kan också prova en supportgrupp eller gruppterapi, där du kan prata med andra som drabbas av MS.
- Be din läkare om en remiss till en kurator. Din läkare kan också hjälpa dig att hitta en MS -stödgrupp i ditt område. På samma sätt kan ett lokalt eller nationellt möte hjälpa dig att hitta en rådgivare eller ett stödsystem.
- Du kanske också vill söka online för att få support. Det finns mycket aktiva grupper och forum för personer som har att göra med MS, liksom deras vänner och familjer.
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät en balanserad kost
Att äta en balanserad kost kan hjälpa dig att hålla dig frisk och minska sannolikheten för att nya MS -symptom uppstår inför pågående MS. En hälsosam kost full av näringsrik mat hjälper också till att hålla din kropp frisk när du åldras och hjälper dig att undvika att bli överviktig.
- Fiber är viktigt när du har MS, så inkludera fullkorn, som havre eller lin, frukt och grönsaker.
- Omega-3-fettsyror har visat sig hjälpa till att skydda mot inflammation och symptom. Du kan hitta omega-3 i fisk, fiskoljetillskott och oliver. Överväg att äta fisk minst tre gånger i veckan.
- D -vitamin kan vara fördelaktigt för MS. Förutom solen kan du hitta D -vitamin i mejeriprodukter.
Steg 2. Håll dig sval
Överhettning av din kropp kan utlösa en uppblossning av symtom, så du bör se till att hålla dig sval. Att hålla sig sval kan också hjälpa dig att bekämpa trötthet. Detta är särskilt viktigt om du bor i ett varmt klimatområde eller ett område med hög luftfuktighet.
- Använd dina luftkonditioneringsapparater för att hålla ditt hem på en svalare temperatur. Om du besöker vänner eller familj, be dem att sänka temperaturen för att hålla dig sval.
- Under vintern, värm inte ditt hus för varmt.
- Ta svala duschar eller simma i svala pooler.
Steg 3. Träna
Träning är ett viktigt hanteringsverktyg för MS, särskilt när du åldras. När du blir äldre förlorar din kropp muskelton och styrka, särskilt om du inte håller den aktiv. Detta kan förvärra symtomen på din MS. Att hålla sig aktiv kan hjälpa till att hålla dina muskler starka och rörliga, samtidigt som du behåller din balans. Vissa studier har visat att fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska de degenerativa och negativa psykologiska symtomen i samband med MS när du åldras.
- Tala med din läkare innan du börjar något träningsprogram. Om du har svår MS kan du behöva hjälp av en sjukgymnast.
- Simning är en bra övning för dem med MS. Vattnet hjälper dig att hålla dig sval när du tränar, medan vattnet hjälper till att stödja din kropp.
- Du kan också testa promenader, stillastående cykling, aerobics med låg påverkan, flexibilitetsövningar, yoga eller Tai Chi.
- Många gym har lektioner avsedda för äldre människor som du kan tycka om.
Steg 4. Hitta sätt att lindra stress
Stress är en utlösande faktor för återfall och förvärrar symtomen. Du bör hitta sätt att lindra stress. Inga två människor lindrar stress på samma sätt. Du bör hitta ditt eget sätt att lindra stress. Prova några olika saker för att se vad som fungerar.
- Du kan överväga att få massage. Det är avslappnande och kan hjälpa mot muskelstelhet eller värk.
- Prova yoga, Tai Chi, meditation eller djupa andningsövningar.
- Identifiera eventuella stressutlösare. Om du inte kan undvika dem, försök att sätta dem i perspektiv.
Steg 5. Håll dig aktiv
Även om du har MS och blir äldre betyder det inte att du måste sluta leva ditt liv. Du bör försöka hålla dig aktiv så mycket du kan. Detta kan innehålla en mängd olika saker. Besök med dina vänner och familj, resa eller bli aktiv på ett seniorcenter. Att vara socialt aktiv kan öka din lycka och energinivå.
Ge inte upp de hobbyer du tycker om och fortfarande kan göra. Om det finns hobbyer som du inte längre kan pga på grund av ditt tillstånd, försök hitta nya hobbyer. Tänk på saker du alltid har velat prova, eller be om förslag på vad du kan göra med dina förmågor
Steg 6. Vila gott
Trötthet är ett stort symptom på MS. När du åldras måste du se till att du får tillräckligt med vila. Du bör få ett vanligt sömnschema. Gå och lägg dig samtidigt varje kväll och försök att få sju till nio timmars sömn.
- När du är trött, ta en paus. När du har vilat kan du starta aktiviteten igen.
- När du möter varje dag, ordna det så att du sparar energi. Ta reda på hur du utför uppgifter med mindre energi och vila vid behov. Utför mer energiska uppgifter på morgonen när du har mer energi. Försök att inte göra för mycket på natten.
