Att ha ett aktivt socialt liv under dina guldår kan vara en utmaning. Många av dina vänner och familj kanske inte längre är med dig, vilket kan ha minskat din sociala krets. Du kan också uppleva socialt tillbakadragande om du har gått i pension och saknar kamratskap på arbetsplatsen. Och naturligtvis kanske du inte har samma fysiska förmågor som du gjorde under dina yngre år. Men det betyder inte att du fortfarande inte kan ha ett tillfredsställande och aktivt socialt liv! I själva verket kan du hitta stort nöje i att upptäcka nya vänskap och aktiviteter. Det finns många steg du kan ta för att detta ska hända.
Steg
Metod 1 av 3: Träffa människor
Steg 1. Var utåtriktad
Även om det inte finns någon personlighet som leder till garanterad lycka, tyder forskning på att utåtriktad kan göra dig mer nöjd med ditt sociala liv. Ditt första steg mot att bli mer utåtriktad är att lära känna människor i din omgivning. Chansen är stor att det finns människor i ditt dagliga liv som potentiellt kan bli dina vänner.
- Se dig omkring i ditt grannskap. Finns det ett vänligt ansikte bredvid som du aldrig har pratat med? Nästa gång du ser dem där ute, var noga med att gå över och säga hej. Att hitta nya vänner är ett bra sätt att bygga upp din sociala krets.
- Slå på konversationer i dina dagliga ärenden. Till exempel, går du ofta till samma bondens marknad på helgerna? Titta runt. Du kanske börjar märka att du ser samma människor där regelbundet. Starta en konversation med en av dem och se om de skulle vilja ta en kopp kaffe.
Steg 2. Utforska din omgivning
Äldre medborgare utgör en stor andel av befolkningen. Chansen är stor att det finns aktiviteter i ditt samhälle som är inriktade på att hjälpa seniorer att umgås. Ta reda på om det finns ett samhällscentrum i ditt grannskap som erbjuder seniorvänliga aktiviteter.
- Samhällscentra kan erbjuda en mängd olika aktiviteter, till exempel spelkvällar, cookieswappar och gästföreläsningar. Var inte rädd för att delta själv! Det kommer nog också att finnas många andra som letar efter nya vänner.
- Ditt närliggande gym eller KFUM är också bra ställen att hitta sociala aktiviteter. Många vårdcentraler erbjuder gruppklasser eller program som är speciellt utformade för seniorer. Att vara aktiv är ett bra sätt att träffa andra.
Steg 3. Var öppen
När du åldras kan det bli lätt att sätta sig i dina sätt. När allt kommer omkring har du haft många upplevelser i ditt liv och du vet vad du gillar och vad du inte gillar. Försök dock att hålla ditt sinne öppet för nya människor och nya erfarenheter. Även om din personlighet redan är formad kan den fortfarande förändras. Var öppen för att bli vän med människor som du kanske inte direkt har mycket gemensamt med.
Kom ihåg att du inte bara behöver vara vän med andra seniorer. Kanske har ett trevligt ungt par flyttat in bredvid dig. Prova att bjuda in dem på middag. Även om de är medlemmar i en annan generation kan du upptäcka att du delar många intressen. Och även om du inte har så mycket gemensamt kan du fortfarande ha en trevlig kväll
Steg 4. Använd teknik
Teknik kan vara ett bra sätt att vidga din sociala krets och träffa nya människor. Prova att skapa en Facebook -profil. Detta är ett bra sätt att återansluta med gamla vänner du har tappat kontakten med. Det kan också hjälpa dig att hålla kontakten med familjemedlemmar som inte bor i närheten.
Om det är en romantisk koppling du letar efter kan teknik också vara en stor hjälp på det området. Det finns många nätdejtingstjänster, och fler och fler seniorer registrerar sig
Metod 2 av 3: Hitta nya aktiviteter
Steg 1. Träna ditt sinne
Att hitta nya aktiviteter att delta i är ett bra sätt att bygga ett mer aktivt socialt liv. Du kan försöka hitta en ny intellektuell strävan. Detta hjälper dig att skärpa dig samtidigt som du träffar nya människor.
- Du kan till exempel gå med i en lokal bokklubb. Fråga din bokhandel eller ditt lokala bibliotek för att ta reda på vilka grupper de erbjuder. Du kommer att bli utsatt för en ny uppsättning litteratur och förhoppningsvis ha kul att diskutera vad du har läst.
- Leta efter en föreläsningsserie. Många samhällscentra och bibliotek har regelbundna evenemang där en lokal författare eller offentlig person håller ett föredrag. Dessa evenemang är ett bra sätt att interagera med andra människor och vara en del av din gemenskap. Högskolor och universitet erbjuder också regelbundet denna typ av evenemang.
Steg 2. Utforska nya platser
Det här är en bra tid att försöka hitta en ny plats att utforska. Du kan ta en bussresa upp till en vingård och njuta av en vinprovning. Du kan gå med i en naturgrupp och göra enkla vandringsutflykter. Chansen finns att det finns platser i närheten som du ännu inte har utforskat. Kolla in lokala grupper för dessa typer av utflykter-du kan ofta hitta billiga dagsturer.
Fågelskådning är ett utmärkt sätt att utforska livsmiljön runt omkring dig. Du kan hitta en klass på din lokala community college och träffa andra som vill utforska naturen med dig
Steg 3. Hitta en ny hobby
Att delta i en hobby kan vara en rolig sak att göra med vänner. Leta efter ett gemensamt intresse som du och en vän (eller släkting) delar och ägna lite tid åt att utöva den aktiviteten. Att hitta en ny hobby kan vara ett bra sätt att hjälpa dig att hålla dina sociala kontakter starka.
- Kanske har du alltid velat fotografera. Detta skulle vara en utmärkt ny färdighet att lära sig. Du kan också använda den som en social aktivitet genom att använda dina vänner och familj som testpersoner.
- Prova att gå en danskurs. Din nya danspartner kan bli en ny vän. Dans är också ett bra sätt att hålla sig fysiskt aktiv.
Steg 4. Rekrytera andra
Ibland kan det vara skrämmande att prova nya aktiviteter. Om du är lite blyg, försök ta med dig en vän, granne eller släkting på en utflykt. Att ha sällskap kan hjälpa dig att ge dig självförtroendet att du behöver ta steget och prova något nytt.
Prova att ställa in en vanlig aktivitet. Att vara arrangör gör att du kan bjuda in en mängd olika människor och ställa in saker som du gillar. Du kan till exempel organisera en kaffeklubb varje vecka eller en månadsfest
Steg 5. Volontär
Volontärarbete är ett bra sätt att hjälpa andra och hitta ett produktivt sätt att fylla din tid. Att spendera tid som volontär är också ett bra sätt att träffa andra människor som delar dina intressen och ideal. Se till att hitta en frivillig möjlighet som passar både dina färdigheter och intressen.
- Försök att hitta ett sätt att volontär som använder dina färdigheter eller passioner. Till exempel, om du älskar djur, försök kontakta ditt lokala skydd för att se om de behöver hundvandrare.
- Om du är en tidigare lärare kan du frivilligt hjälpa ungdomar som är under privilaged att lära sig läsa. Ditt lokala bibliotek är ett bra ställe att lära sig om volontärmöjligheter i ditt område.
Metod 3 av 3: Ändra ditt tänkesätt
Steg 1. Var proaktiv
Det kommer att krävas lite ansträngning från din sida för att bygga upp ett aktivt socialt liv. Istället för att vänta på att möjligheter kommer fram, försök att vara proaktiv och skapa dessa möjligheter för dig själv. Att vara proaktiv innebär att skapa egna upplevelser.
- Aktivt försöka träffa människor. Lägg ett leende på läpparna och vana att träffa samtal med nya människor.
- Variera din rutin. Prova att gå till nya platser. Ju fler platser du går, desto mer sannolikt är det att du träffar någon ny. Detta är ett bra sätt att utöka din sociala krets.
Steg 2. Få självförtroende
När ditt självförtroende växer kommer du att bli mer villig och kunna testa nya saker och träffa nya människor. Det finns många sätt att bygga upp ditt självförtroende. Försök att föreställa dig att du lyckas. Tänk till exempel på en tid då du provade något nytt och tyckte om det. Försök att kanalisera den upplevelsen och föreställ dig den när du ska ut på ett nytt äventyr.
Undvik negativa tankar. Bygg upp dig själv genom att komplimentera dig själv. Fokusera på dina styrkor. Om du projicerar en självsäker luft kan andra naturligtvis dra mot dig. Att vara trygg kan hjälpa dig att träffa nya människor och locka nya vänner
Steg 3. Uppskatta fördelarna med att vara social
Det är inte bara roligt att ha ett socialt liv, det visar sig att det också är bra för din hälsa. Att vara aktiv socialt är också bra för din psykiska hälsa. Att umgås hjälper dig att hålla ditt sinne skarpt.
Socialisering är också bra för din fysiska hälsa. Forskning berättar att äldre som regelbundet umgås har lägre blodtryck och minskad risk att utveckla Alzheimers sjukdom
Tips
- Känn dina fysiska begränsningar. Rådgör med din personliga läkare innan du påbörjar en ny fysisk aktivitet.
- Var inte rädd för att prova nya saker.
