Det är vanligt att man ibland känner smärta i knogarna. Det är trots allt upptagna leder som ansvarar för de flesta av våra dagliga uppgifter. Det är därför du förmodligen vill ha en snabb lösning för att knäsmärta så att du kan fortsätta ditt liv. Du har tur! Även om det finns alla möjliga orsaker till smärtor i knogarna, allt från skador till ganglioncystor till artrit, är sätten att lindra smärtan och minska svullnaden liknande. Prova dessa knep för att hjälpa dina händer att må bättre. Om din smärta inte blir bättre eller stör ditt dagliga liv, kontakta din läkare för vidare behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Smärtlindring och svullnad
Steg 1. Vila handen för att låta knogarna läka
Oavsett vad som orsakar smärtan kommer lite vila alltid att hjälpa. Försök att använda dina fingrar mindre och håll handen så stilla du kan. Detta kan hjälpa till att minska din inflammation och smärta.
- Försök särskilt att ta en paus från de aktiviteter som orsakar smärta. Till exempel, om du skriver mycket på datorn kan en begränsning av din datortid hjälpa till att ge fingrarna en paus.
- Om bara en knog eller ett finger gör ont kan du fortfarande använda dina händer. Försök bara hålla trycket borta från de smärtsamma fläckarna.
Steg 2. Skaka ut händerna för att frigöra spänningar och stress från dina leder
Om du arbetar mycket med händerna, till exempel maskinskrivning, trädgårdsskötsel, hushållsarbete eller barnomsorg, ta pauser och skaka ut överspänningar i dina muskler och leder som byggs upp. Sitt eller stå med armarna dinglande vid dina sidor, ta händerna i nivå med midjan, mjukna armbågarna, skaka av dig händerna och armarna 5-20 gånger. Räta sedan ut armbågarna och skaka ut hela armarnas längd. Skaka så försiktigt eller så kraftigt som du tycker att det är bekvämt. Vila och isa knogarna efteråt.
Steg 3. Ice dina knogar för att dämpa smärtan
Detta är ett annat trick som fungerar bra, oavsett vad som orsakar din smärta. Linda ett ispaket i en handduk och håll det på dina smärtsamma knogar i 20 minuter i taget. Upprepa detta var 2-3: e timme medan smärtan och svullnaden varar.
- Om du inte har ett ispaket kan du istället använda en påse frysta grönsaker.
- Lämna inte ett ispaket på mer än 20 minuter i taget annars kan du skada din hud. Applicera aldrig ett ispaket utan att först packa in det i en handduk.
Steg 4. Ta smärtstillande NSAID för att minska smärta och inflammation
NSAID smärtstillande hjälper till att bekämpa inflammation och svullnad, så de är de bästa medicinerna för smärtsamma knogar. Bra val inkluderar ibuprofen, naproxen och aspirin. Ta en av dessa mediciner för att behandla smärtan och hjälpa knogen att läka.
- Smärtstillande medel är endast avsedda för kortvarig användning, så om du måste ta dem längre än en vecka och smärtan inte förbättras, kontakta din läkare.
- Andra läkemedel som paracetamol hjälper till att maskera smärtan, men de minskar inte inflammation eller hjälper smärtan att läka. Det är därför NSAID är ett bättre val.
Metod 2 av 3: Behandling av artrit
Steg 1. Lägg märke till smärta och stelhet, särskilt på morgonen, som artros
Denna form av artrit är från normalt slitage på dina leder, och det är vanligt i dina händer och fingrar. De vanliga tecknen är smärta vid rörelse, stelhet och ömhet när du trycker på leden. Dessa symtom är vanligtvis värre på morgonen.
- Det kan också vara en viss svullnad runt din led, men inte lika mycket som vid reumatoid artrit.
- Artros utvecklas och blir värre med tiden, så om smärtan blir värre är det en bra satsning att detta är vad du har.
Steg 2. Leta efter svullnad, rodnad och värme för reumatoid artrit
Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som angriper dina leder. Tillsammans med smärta orsakar det vanligtvis svullnad, rodnad och utstrålande värme i dina leder. Om du upplever dessa symtom, kontakta din läkare för att påbörja behandlingen.
- Du kan också ha feber, trötthet eller aptitlöshet under en uppblossning.
- Dina fingrar kan se lite sneda ut, men detta är vanligtvis ett senare symptom på reumatoid artrit.
Steg 3. Prova värme istället för is för att dämpa smärtan
Både reumatoid och artros kan orsaka ömma muskler runt dina leder, inklusive i dina händer. Om du känner en tråkig ömhet runt knogarna, försök sedan använda en värmedyna istället för is för att dämpa smärtan.
- Du kan använda is och värme vid olika tidpunkter för att behandla artrit. Värme är bra för ömhet och is är bra för skarpa smärtor och svullnad.
- Värme kan också fungera för skador och seninflammation om fingret är stelt. Värme hjälper till att öka flexibiliteten.
Steg 4. Genomför sjukgymnastik för att stärka dina leder
Att träna och sträcka händerna är bra för lederna och kan hjälpa till att minska artrit. Besök en sjukgymnast för att lära dig rätt sätt att stärka dina leder. Detta kommer inte att bota artrit, men det kan bromsa utvecklingen och skydda dina leder.
- Sjukgymnasten kommer förmodligen att ge dig några övningar att göra hemma. Se till att du är konsekvent och gör dessa övningar för bästa resultat.
- Detta är mer effektivt för artros, men kan också hjälpa till med reumatoid artrit.
Steg 5. Få kortisoninjektioner för att minska ledinflammation
Kortison är en steroidmedicin som bekämpar inflammation från reumatoid och artros. Om din knogssmärta kommer från artrit, kan det hjälpa till att lindra smärtan. Besök din läkare för en kortisoninjektion i dina fingrar för att se om detta hjälper.
- Kortisonskott orsakar ibland en ökad smärta i 24-48 timmar efter injektionen. Detta är normalt och smärtan bör minska efter att skotten börjat fungera.
- Kortison är inte en permanent lösning, och du kan behöva injektioner varannan månad för ett kroniskt tillstånd som artrit. Följ din läkares vägledning för bästa behandling.
Steg 6. Ta anti-reumatiska läkemedel för att bekämpa reumatoid artrit
Eftersom reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom är den bästa behandlingen medicinering. Sjukdomsmodifierande anti-reumatiska läkemedel (DMARD) som metotrexat är vanligtvis den bästa medicinen för att undertrycka ditt immunsystem och behandla tillståndet. Besök din läkare för recept och ta enligt deras anvisningar.
Du kommer förmodligen att behöva ta dessa läkemedel resten av ditt liv, eftersom reumatoid artrit är ett kroniskt tillstånd
Steg 7. Bekämpa septisk artrit med antibiotika
Septisk artrit är en sällsyntare artrit som orsakas av en infektion i din led. Det enda sättet att bli av med detta är med antibiotika för att döda infektionen. Ta medicinen som din läkare ordinerar för att slå ut infektionen och läka din ledvärk.
- Symtomen på septisk artrit liknar reumatoid artrit och inkluderar rodnad, svullnad, smärta och feber. Se din läkare om du upplever dessa symtom.
- Ta alltid hela antibiotikakuren för att rensa infektionen helt.
- Vid djupa infektioner kan din läkare behöva injicera antibiotika i leden.
Metod 3 av 3: Skador och seninflammation
Steg 1. Kontrollera om det finns blåmärken eller svullnad för att indikera en skada
Även om du kanske tror att det skulle vara lätt att berätta när du skadade ditt finger, är det inte alltid så uppenbart. I allmänhet är ett tecken på blåmärken och svullnad tillsammans med smärtan. Om du ser dessa tecken har du förmodligen fastnat eller slagit fingret med något.
- Ibland blir ditt grepp också svagt om du har en skada. Kläm eller knytnäve kan vara smärtsamt.
- Om din smärta är skarpt fokuserad på ett ställe, eller om du hörde någon sprickbildning när du fick skadan, är ditt finger troligtvis trasigt nära knogen. Besök läkaren för behandling.
Steg 2. Känn igen tendonit genom att kontrollera om det är stelhet och svullnad
Ibland kallas "trigger finger" på grund av hur ditt finger låses på plats, tendonit i dina fingrar orsakar ledsvullnad och stelhet. Detta händer eftersom senan i ditt finger är inflammerad. Du kan ha svårt att räta ut fingret eller märka sprickor när du flyttar det. Dessa är tecken på seninflammation.
Den vanligaste orsaken till seninflammation är enkel överanvändning. Vila och is brukar göra susen
Steg 3. Splint fingret för att hålla det stabilt
Att hålla fingret rakt hjälper dessa tillstånd att läka bättre. Placera något platt och fast, som en ispinne, under det smärtsamma fingret. Vik sedan medicinsk tejp runt skenan ovanför och under den smärtsamma knogeln för att fästa den.
- Apotek och medicintekniska butiker säljer också vadderade skenor, så du kan få en av dessa för mer komfort.
- Du kan också tejpa det smärtsamma fingret vid fingret bredvid det. Detta är inte lika bra som en skena, men hjälper till att hålla fingret rakt.
- Hur lång tid du behöver för att hålla din skena på beror på skadan. Det är bäst att fråga din läkare hur länge du ska hålla det kvar.
Steg 4. Få kortikosteroidinjektioner för att korrigera seninflammation
Om seninflammation inte försvinner med hemvård, kan steroidinjektioner slå ut inflammationen. Denna medicin läker svullnaden runt din sena och bör hjälpa den att röra sig lättare. Besök din läkare för att få en injektion i din led för att korrigera seninflammationen.
Till skillnad från artrit rensar kortikosteroidinjektioner vanligtvis tendonit permanent
Steg 5. Operera om ditt finger är låst på plats
I sällsynta fall är seninflammation så illa att du inte kan röra fingret. Om inget annat fungerar för att korrigera det, kommer din läkare förmodligen att rekommendera mindre operation. Under ingreppet kommer en kirurg att raka runt senan lite så att den kan röra sig fritt igen. Detta fungerar för de flesta med svåra avtryckarfinger.
- Detta är en mycket liten operation som bara tar cirka 20 minuter. Du kan gå hem inom några timmar.
- Normalt får du bara lokalbedövning istället för generell anestesi. Det betyder att du kommer att vara vaken men inte känna någon smärta.
