Att vara sensuell innebär att få njutning av den fysiska världen och att ta sig tid att ägna sig åt sinnena. Även om folk tror att det att vara sensuellt har en sexuell konnotation behöver det inte vara så; att ta sig tid att njuta av en ny croissant fylld med smör mitt på en hektisk morgon kan vara lika sensuell som att ge din partner massage efter jobbet. Det viktiga är att sakta ner och njuta av de fysiska förnimmelserna omkring dig istället för att skynda på din dag. Om du vill veta hur du ska vara mer sensuell, se steg 1 för att komma igång.
Steg
Del 1 av 3: Del ett: Att komma i rätt tänkesätt
Steg 1. Likställ inte sensualitet med sexualitet
Även om sensualitet kan öka sexualiteten, kan den också vara icke-sexuell. Sluta tänka på att sensualitet bara har att göra med sex och överväga alla andra sätt du kan vara sensuell på; stå mitt i ett skyfall, doppa jordgubbar i choklad, eller stäng ögonen och lyssna på din favoritmusik. När du väl släppt dina förutfattade meningar om vad det innebär att vara sensuell kan du känna dig mer befriad över ditt eget personliga utforskande.
Att vara sensuell handlar inte bara om vad som händer i sovrummet. Men att vara sensuell i ditt vardagsliv och ta dig tid att njuta av världen runt dig kan säkert få dig att känna mer glädje i sovrummet
Steg 2. Njut av din egen kropp
Nej, det här betyder inte vad du tänker - det betyder bara att om du vill vara en sensuell person måste du vara bekväm i din egen hud först och främst. Om du inte är nöjd med vem du är eller hur du ser ut, blir det mycket svårare för dig att släppa taget och låta din kropp njuta av världen omkring dig, oavsett om du kysser din partner eller solar på stranden. Arbeta med att bygga upp ditt självförtroende och självkänsla, och snart kommer du att se att du kommer att få mer glädje och glädje av de vanliga sakerna runt omkring dig.
-
Det betyder inte att du måste se ut som en supermodell, eller ens tro att du ser ut som en supermodell. Det betyder bara att du måste älska din kropp och vara öppen för alla känslor världen kan ge den.
868796 2b1 -
Att vara bekväm i sin egen hud är inget som händer över en natt. Men du kan göra en samlad insats för att känna dig lyckligare med vem du är genom att göra de saker du älskar, vara nära människorna som får dig att må bra och arbeta med att förbättra allt du vill förbättra.
868796 2b2
Steg 3. Sakta ner
Om du verkligen vill vara sensuell måste du sluta rusa igenom dagen utan att stanna för att andas - eller njuta av regnbågen som bildas över molnen. Det finns en anledning till att folk säger att du ska "Stanna och lukta på rosorna". Livet kan snabbt gå förbi oss, och det är viktigt att ta sig tid att erkänna världen omkring dig. Lämna jobbet eller skolan femton minuter för tidigt så att du kan ta det lugnt och lägga märke till omvärlden. Ta en promenad och se dig omkring istället för att alltid sms: a eller ringa i telefonen. Om din vän reser sig för att gå på toaletten i en bar, titta på de intressanta kunderna runt dig istället för att logga in på din Facebook. Du kommer att se vilken stor skillnad detta gör i din förmåga att njuta av världen runt dig.
En del av anledningen till att du kan ha svårt att sakta ner är att dina dagar är så fullsatta att du inte har ett ögonblick att andas. Se vad du kan minska på för att frigöra lite tid bara för att njuta av världen runt dig. Om detta låter löjligt, gör lite mer konkreta planer; bestäm dig för att titta på solnedgången, njut av en flaska vin med en vän eller gå på en utomhuskonsert
Steg 4. Leta efter nya sätt att skämma bort dina sinnen
Sensuella människor vill alltid ta en större bit av livet. Försök inte bara att njuta av samma gamla saker som du har gjort, utan hitta nya sätt att använda dina sinnen och att uppleva världen. Gå på en lång vandring och stanna och titta på flora och fauna, provsmaka vin med din partner eller laga en lång och välsmakande frukost istället för din vanliga granola bar på språng. Tänk på något du alltid har velat göra, oavsett om det är mountainbike eller ta foton av rosorna i den vackra trädgården i din stad, och gör en plan för att faktiskt uppnå det.
Det betyder inte att du ska bli stressad av alla miljontals sätt att vara sensuell där ute. Det betyder dock att du alltid bör vara öppen för nya sensoriska upplevelser
Steg 5. Var närvarande
Om du vill vara sensuell måste du lära dig att leva i nuet och ta varje dag som den kommer. Tillbringa inte hela dagen med att oroa dig för något som kommer att hända om tre månader eller ångra något du sa för en vecka sedan. Det är helt enkelt inte värt det och det kommer inte att förändra någonting. Njut istället av dagen du är inne, se dig omkring, få lite frisk luft och njut av även de vanliga konversationer du kan ha med dina medarbetare. Lär dig att leva i nuet och du kommer att kunna ta dig tid att uppleva sensoriskt nöje.
Oavsett om du tar bussen hem eller sitter på jobbet, ta dig tid att märka världen runt dig. Hur är vädret? Vad ser du utanför ditt fönster? Vad luktar du? Vad hör du? Hur många detaljer kan du skriva ner om nuet? Att bli vana att fråga dig själv om dessa detaljer kan hjälpa dig att leva i nuet
Steg 6. Tillbringa mer tid med att göra de saker som gör dig upphetsad
Känn inte skuld över att göra saker som faktiskt får dig att må bra och glad. Detta kan innebära att du har sex med din partner oftare, tar dig tid att laga en utsökt måltid även om du har ont om tid eller spelar din favoritskiva på morgonen när du vaknar. Du skadar ingen genom att lägga mer tid på att ägna dig åt dina favoritnöjen, och du blir en mer sensuell person i processen.
Tänk på hur en genomsnittlig vecka i ditt liv ser ut. Finns det saker du kan klippa ut, som att titta på halta tv -program, till förmån för att göra något du verkligen älskar, som att ta en yogaklass eller måla i trädgårdarna nära ditt hem?
Del 2 av 3: Njut av dina sinnen
Steg 1. Lek med ditt hår
Lägg mer tid på att borsta håret, slänga tillbaka håret, köra fingrarna genom håret och bara njuta av känslan av ditt hår på huvudet. När du är i duschen, ta dig tid att massera in schampo och balsam i hårbotten och njut av känslan av att köra fingrarna genom dina lås. Detta hjälper dig att njuta av en av de mest fantastiska delarna av din kropp. Och om du har en partner kommer att leka med hans eller hennes hår lägga till en sensuell touch till ditt förhållande.
Steg 2. Tillbringa mer tid i duschen
Det är rätt. Att vara i duschen behöver inte kännas som en tävling för att komma in och ut så snabbt som mänskligt möjligt. Även om det är skönt att vara miljövänlig och spara vatten, lägg dig i bad eller bara tvätta din kropp och njuta av känslan av att bli ren och känna att vattnet rinner över din kropp. Sjung för dig själv om du vill. Tillbringade bara tiden med att njuta av känslan av att bli ren istället för att försöka skynda på dagen så fort du kan.
Steg 3. Använd lotion
Ta en väl doftande lotion och massera in den i din kropp. Detta hjälper dig att spendera mer tid med dina känslor, både på grund av din beröring och luktsinne. Din kropp kommer också att kännas mjukare och du kommer att njuta av att röra och känna den hela dagen. Lotionen behöver inte ha en överväldigande doft; bara en touch av enbär eller syren kan få dig att känna dig lyckligare hela dagen.
Steg 4. Njut av fina tyger
Bär en fin sidenrock. Tillbringa tid under din favoritbekväma filt. Skaffa en ny kudde som känns himmelsk under huvudet. Bär jackan som får dig att känna att du bär en kudde. Ta dig tid att njuta av känslan av ett fint tyg eller tyg mellan fingrarna eller på din kropp, så får du en mer sensuell upplevelse.
Steg 5. Gå till en bondens marknad
Bondens marknader är den perfekta platsen att använda alla dina sinnen. Gå till din lokala bondens marknad och prova alla prover som leverantörerna erbjuder. Känn vikten och strukturen hos de olika frukter och grönsaker du har i dina händer. Stanna och lukta på färsk koriander, persilja, dill och andra örter du ser. Ta dig tid att njuta av en trevlig konversation med de som säljer produkterna och ta hem åtminstone lite färsk frukt och en bukett blommor. Du behöver inte vara en mästerkock för att njuta av denna sensoriska - och sensuella - upplevelse.
Steg 6. Njut av en utsökt hemlagad måltid
Att laga en enkel måltid hemma kan väcka dina sinnen och få dig att känna dig mycket mer sensuell om processen att laga mat och äta den. Du behöver inte vara Julia Child för att baka kyckling i ugnen, göra en utsökt sallad med rödbetor och fetaost och grilla en utsökt polenta. Att ta dig tid att laga maten, särskilt om du är med en vän och njuter av lite vin under processen, kan ta den sensoriska upplevelsen av att äta till en helt ny nivå.
Steg 7. Gå på vinprovning
Planera en vinprovningstur med din älskade eller en grupp vänner. Att smaka på en mängd olika viner är inte bara ett perfekt sensoriskt uppvaknande, men vinlandet är nästan alltid vackert, oavsett om du är i Napa Valley eller Rhônedalen, och du kommer att väcka din känsla av smak, lukt och syn när du ger dig ut på detta underbara äventyr.
Steg 8. Lyssna på din favoritmusik
Oavsett om du älskar Queen eller Lily Allen, är det inget fel med att spränga din favoritmusik när du känner för det (så länge du inte gör folk galen i processen). Vakna till dina favoritlåtar, lyssna på dem när du kör, eller håll en privat dansfest när du lagar middag själv. Du kan också slå på klubbarna med några vänner eller gå på en konsert. Musik väcker dina sinnen och får ditt sinne och din kropp att leva.
Steg 9. Skäm bort dig i naturen
Oavsett om det innebär att gå en vandring, gå genom en skogskog eller bara ligga på stranden, höra ljudet av vågorna som kraschar på stränderna, ta dig tid att göra naturen till en stor del av ditt liv och du kommer inte ångra dig den. Ju mer tid du tillbringade ute i solskenet, andades frisk luft och njöt av den naturliga världen, desto mer sensuell kommer du att känna. Att vara i naturen hjälper dig också att lära dig att leva i nuet och att uppskatta vad du har, som också är viktiga delar i att vara sensuell.
Steg 10. Gå till ett konstmuseum
Oavsett om du gillar modern konst eller är mer intresserad av renässansmålningar, gå till ett valfritt museum och njut av den kontemplativa tystnaden som fyller varje rum, medan du och de andra beskyddarna njuter av det vackra arbetet runt dig. Stå framför en målning utan att döma, försök inte analysera den eller ens läsa om den, utan bara tänk på hur den får dig att känna. Tillbringa minst två timmar där utan din mobiltelefon eller utan att säga ett ord, och se hur mycket du väcker din syn.
Del 3 av 3: Att vara mer sensuell med din partner
Steg 1. Håll mer i händerna
Att vara sensuell med din partner handlar inte bara om att ta av dig kläderna. Faktum är att det kan vara några av de mest sensuella upplevelserna du kan hålla i handen med din partner, smeka fingrarna och känna hur tungt hans hand är i din. Ta dig tid att hålla händerna med din partner mer, oavsett om du tar en månskenpromenad, sitter vid middagen eller tittar på tv. Du kommer att bli förvånad över hur mycket detta kan fördjupa din anslutning.
Steg 2. Häng kvar när du kysser
Se inte bara dina kyssar som ett medel för något mer eller som ett perfekt sätt att hälsa på din partner. Ta istället tid att verkligen njuta av att kyssa din partner bara för att det inte finns några strängar. Kyss din partner i minst sex sekunder varje dag, och spendera tid på att bara sitta och kyssa; detta kan leda till en fantastisk känsla, oavsett hur länge ni har varit tillsammans.
Steg 3. Ge varandra en sensuell massage
Massage är definitivt några av de mest sensuella upplevelserna som finns, och du kan definitivt ta ditt förhållande till en ny sensuell nivå om du och din partner ger varandra massage. Du kan turas om eller bara fokusera på din partner (eller göra omvänt) för en natt och se hur bra det känns att antingen få din rygg, axlar, armar och kropp masserad efter en lång dag eller att ge din partner samma nöje. Du kan till och med ta det till nästa nivå genom att gnugga lotion på varandras kroppar i processen.
Steg 4. Krama och gosa mer
Även om du kanske inte tycker att krama och krama är allt annat än gulligt, är de faktiskt en del av en viktig sensorisk upplevelse. Att ta sig tid att hänga med till din partner och känna att dina kroppar faller i synkronisering kan vara en mycket sensuell upplevelse, oavsett om det leder till något mer eller inte. Ta dig tid att mysa mer med din partner, oavsett om du ligger i sängen tillsammans eller bara tittar på tv. Att ansluta dina kroppar på detta sätt kan leda till ett mer sensuellt förhållande.
Steg 5. Skriv kärleksbrev
Vem säger att kärleksbrev är daterade? Prova att skriva din älskade ett kärleksbrev bara för att du känner för att berätta för honom eller henne hur fantastisk han eller hon är. Du behöver inte skriva ett på grund av en födelsedag, årsdag eller alla hjärtans dag, och tanken kommer att räkna ännu mer om du skickar eller ger din speciella någon ett kärleksbrev på en slumpmässig tisdag. Du kan lämna det söta budskapet för din partner att hitta, och snart ser du att du har tagit ditt förhållande till en ny sensuell nivå.
Steg 6. Gör mer ögonkontakt
Ta dig tid att verkligen titta på din betydande andra när han eller hon går i rummet, när du pratar eller till och med när du bara passerar varandra. Det är något mycket sensuellt med att låsa ögonen med den du älskar, och du bör göra en vana att göra det oftare, även om du bara har ett vanligt samtal. Att få mer ögonkontakt med din partner kommer att fördjupa din anslutning och göra ditt förhållande mycket mer sensuellt.
Steg 7. Kittla varandra
Det är rätt. Du är aldrig för gammal för att kittla någon, och att kittla din partner, eller komma in i en kittlande kamp, kan leda till mer sensoriskt nöje. Även om du bara skrattar och lurar, kommer du också att uppleva mer sensoriska förnimmelser och njuta av att känna den ljusa som en fjäderberöring på tårna, nacken eller sidorna. Kittlande fötter kan också vara en mycket sensuell aktivitet, särskilt om du använder en fjäder.
Steg 8. Tillbringa mer tid i sovrummet
Det betyder inte att du bara ska älska längre, utan att du ska vara mer eftertänksam och närvarande när du gör den fysiska kopplingen med din partner, oavsett om du kysser eller gör mer. Ägna mer av ditt förhållande till att hålla din kärleksförbindelse igång och brinnande, inte bara för att du tror att du måste älska eller ansluta ett visst antal gånger i veckan. Om du är mer medveten om att göra den anslutningen kommer du att väcka din sensualitet.
