Att vara i ett förhållande är både roligt och spännande, men det kan också medföra känslor av obehag eller osäkerhet. När du är säker på ditt förhållande är det mer troligt att du känner dig lycklig och uppfyllt överlag. Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan öka din självkänsla och behålla ditt självförtroende, även när du är i ett förhållande.
Steg
Metod 1 av 9: Känn igen vad du tar med i relationen
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Bygg upp din självkänsla genom att lägga märke till dina goda egenskaper
Egenskaper som vänlighet, god kommunikation, medkänsla och lojalitet är alla underbara i ett förhållande, och det betyder att du kommer att vara en bra partner. Tänk på dessa saker och skriv ner dem så att du kan komma ihåg dem senare.
Du kanske också tänker på hur du får din partner att känna sig: älskad, glad eller omhändertagen
Metod 2 av 9: Tyst din inre kritiker
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Vi brukar vara mycket hårdare mot oss själva än någon annan
Om du märker att du själv är alltför kritisk till något du gjorde, försök att tysta den rösten. Det kan vara svårt att göra först, men det blir lättare med tiden.
När du märker en sådan hård tanke, försök säga något som "Det hjälper inte just nu" till dig själv. Det kan förvisa tanken och stoppa den i spåren
Metod 3 av 9: Upprepa positiva bekräftelser för dig själv
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Du kan förbättra din självkänsla genom att upprepa mantran
Varje morgon, titta på dig själv i en spegel och berätta för dig själv att du är vacker, kraftfull och självsäker. Även om det kan kännas dumt nu, hjälper det dig att bli trygg i alla aspekter av ditt liv. Några bra bekräftelser inkluderar:
- "Jag är bra."
- "Jag älskar mig själv."
- "Min sambo har tur som har mig."
- "Jag är tillräcklig."
Metod 4 av 9: Acceptera dig själv för den du är
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Du behöver inte ändra dig själv för ett förhållande
Din partner valde dig för att de gillar dig, inte för att de vill förändra dig. Påminn dig själv om att du är en fantastisk person, och du tar med mycket till bordet.
Om det är något du vill ändra på dig själv (som att vara mer utåtriktad eller lite roligare) kan du definitivt arbeta med dessa saker. Du bör dock göra dem för dig själv, inte för någon annan
Metod 5 av 9: Behåll dina vänskap och dina hobbyer
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Avsätt inte all din tid till ditt förhållande
Att förlora dig själv i ett förhållande kan få dig att känna dig osäker och osäker på det. Även om det är bra att ägna tid åt din partner, se till att du fortfarande hänger med dina vänner och de saker du gillar att göra för skojs skull.
Att spendera tid på avstånd från din partner kan faktiskt vara bra för ditt förhållande. När du spenderar tid isär har du en chans att sakna varandra
Metod 6 av 9: Öva egenvård
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Gör något varje dag som får dig att må bra
Du kan suga i ett bubbelbad, måla naglarna, läsa en bra bok eller ge dig ut i naturen. Ju mer du kan skämma bort dig själv och förstöra, desto bättre känner du dig överlag.
Om du får mer självförtroende kan du också lägga tid på ditt utseende. När du ser bra ut mår du också bra
Metod 7 av 9: Kom ihåg de gånger du har varit komplett utan partner
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Du har varit singel tidigare, och du förblev fortfarande en hel människa
Det finns en myt om att vi alla behöver någon för att vara komplett, men så är inte fallet. Kom ihåg att du kan överleva på egen hand, även om du inte har en partner.
Att ha detta i åtanke kan hjälpa dig att lita mer på dig själv och behålla ditt självförtroende
Metod 8 av 9: Öppna upp för din partner
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Var sårbar med dem för att skapa en starkare anslutning
När du sviker din vakt och berättar för din partner om dig själv, bygger du en solid grund för ditt förhållande. Försök att öppna upp dina egna förhoppningar, drömmar och rädslor för att känna dig säker på att din partner vet vem du är.
Du behöver inte öppna dig på en gång, men det är skönt att gradvis släppa in din partner lite i taget
Metod 9 av 9: Sätt gränser med din partner
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Låt dem veta vad du är okej med och vad du inte är
Till exempel kanske du inte uppskattar det när din partner umgås med ett ex eller skriver till andra kvinnor. Om ni två kan diskutera vad ni båda vill ha ut av ert förhållande är det mer troligt att ni känner er bekväma och självsäkra.
- Håll dock dina förväntningar rimliga. Till exempel bör du inte förvänta dig tillgång till din partners telefon dygnet runt, eftersom det är ett intrång i integriteten.
- Din partner kan också ha vissa gränser som de skulle vilja prata om också.
