Att hålla din hud ungdomlig, strålande och frisk är mycket lättare när du tränar en bra hudvårdsrutin och håller hela kroppen i god form. Men det finns också många faktorer som får händer att se äldre ut, inklusive åldersfläckar, rynkor och kräppig hud, tunn hud, torrhet och färgade eller spröda naglar. Du kan ta år från dina händer genom att behandla dessa frågor. Och genom att ta hand om dina händer, äta bra, undvika solen och upprätthålla en övergripande hälsosam livsstil kan du få en glödande, smidig hud i många år framöver.
Steg
Del 1 av 2: Föryngra dina händer
Steg 1. Behandla åldersfläckar
Dessa fläckar, som också kallas leverfläckar, orsakas varken av ålder eller din lever. Faktum är att de är områden med hyperpigmentering orsakad av ökad melaninproduktion som uppstår på grund av UV -exponering. Utseendet på solfläckar kan minskas med:
- Hudblekningsmedel som innehåller hydrokinon.
- Blekande eller lättare krämer som innehåller glykolsyra eller kojinsyra, vitamin C, lakrits och svampextrakt.
- Laserterapi eller intensiv pulserande ljusterapi.
Steg 2. Ta itu med tecken på åldrande
När vi åldras kan huden på våra händer bli skrynklig och kreppad (ser ut som kräppapper eller streamers) på grund av fettförlust och kollagen- och elastinutarmning. Huden kan också bli slapp, röd eller missfärgad och utveckla en dålig konsistens eller tillväxt. Torrhet och sprickbildning kan också få dina händer att se äldre ut. Regelbunden återfuktning och användning av anti-aging krämer kan förhindra torrhet och tecken på åldrande.
- Fukta alltid händerna efter att du badat eller tvättat händerna. Torka händerna och applicera din favoritkräm medan de fortfarande är fuktiga.
- Gör en återfuktande handmask med en matsked (5,5 gram) havremjöl och en matsked (0,5 uns) var och en av rosenvatten och antingen mandel-, oliv-, kokos- eller jojobaolja. Värm blandningen på spisen och applicera den på dina händer. Linda dina händer i plastfolie och skölj av masken när den har svalnat, cirka 10 till 15 minuter.
- Leta efter anti-aging krämer som innehåller ingredienser som retinol, antioxidanter och peptider.
- För att hjälpa till att fylla upp händerna igen, prova en retinoidkräm, en kollagemask varje vecka på dina baksidor eller gnid in i dina händer en ögonkräm som innehåller hyaluronsyra.
Steg 3. Exfoliera din hud
Genom att ta bort döda hudceller kan peeling göra din hud mjukare och ljusare och hjälpa till att jämna ut hudtonen. Du kan exfoliera genom att försiktigt gnugga din hud med köksmedel som kaffesump eller havre, eller leta efter en exfolierande produkt som innehåller alfa-hydroxisyror, vitamin C och retinoider.
Nästa gång du exfolierar ditt ansikte, applicera samma produkt på dina händer
Steg 4. Massera händerna
Gnid in en liten mängd olivolja eller kokosolja i händerna före sängen för att återfukta huden och förbättra cirkulationen. Tillsätt lite socker i blandningen för att få en extra exfoliering av huden samtidigt. Var försiktig när du masserar och se till att få baksidan av dina händer, handflator, fingrar och nagelband och naglar.
Om du också använde socker, skölj av det när du är klar med massagen, annars blir dina händer klibbiga. Var noga med att återfukta igen efter att ha tvättat händerna
Steg 5. Ge dig själv en manikyr
Gamla manikyrstilar, flisat nagellack och ignorerade nagelband kan alla få dina händer att se mindre än perfekta ut. Även om professionell manikyr kan vara dyr och du riskerar att få svampinfektioner, kan du uppnå många av samma resultat hemma. Varje vecka:
- Ta bort befintligt nagellack. Trimma och fila dina naglar. Applicera en nagelbandsolja. När det har varit igång i några minuter, skjut tillbaka nagelbanden med en nagelbandsstötare.
- Lämna antingen dina naglar nakna för att ge dem en paus från nagellacket, eller prova en djärv ny färg för att uppmärksamma dina naglar istället för dina händer.
- Skär aldrig nagelbanden eftersom det kan orsaka blödning och göra dig sårbar för infektioner.
Steg 6. Använd smink
För en snabb och tillfällig lösning för att få dina händer att se yngre ut, gnugga en liten mängd flytande concealer över dina baksidor. Även om effekten inte är permanent, hjälper det till att dölja rynkor, ojämn ton och konsistens, solfläckar och andra tecken på åldrande.
Steg 7. Tänk på ett fyllmedel eller en injektion
När du åldras förlorar du fett i dina händer, vilket gör ben och vener mer framträdande. Fettinjektioner och fyllmedel är utformade för att fylla händerna igen. Om du ska gå denna väg, välj en fyllnadsbehandling som innehåller hyaluronsyra, som är en bra fuktighetskräm som hjälper till att fylla ut huden.
Det finns också laserbehandlingar du kan göra som främjar kollagenproduktion, vilket hjälper till att fylla upp din hud igen
Del 2 av 2: Håll din hud frisk
Steg 1. Håll dig borta från solen
Eftersom UV -exponering orsakar åldersfläckar är det bästa sättet att förhindra dem att skydda händerna från solen. Använd en solskyddsmedel med en SPF mellan 30 och 50 hela dagen, varje dag. Och glöm inte att ansöka igen hela dagen. Försök att hålla händerna borta från direkt och indirekt solljus så mycket som möjligt, särskilt under timmarna mellan 10 och 16.
Steg 2. Ät rätt mat
Många av de livsmedel som är bra för våra kroppar gör också att vår hud ser yngre ut. Att äta en balanserad kost som innehåller fullkorn, frukt och grönsaker i alla färger och hälsosamma fetter hjälper till att hålla din hud strålande och ungdomlig. Och glöm inte att hålla dig hydratiserad! När du känner dig törstig, drick en kopp vatten.
- Ät rynkbekämpande livsmedel som är rika på protein, selen, antioxidanter och koenzym Q10. Detta inkluderar fullkorn, bär och frukt, bönor och baljväxter, svamp, nötter, olivolja, raps- och sesamoljor och grönt te.
- Hjälp till att öka kroppens kollagen- och elastinproduktion genom att äta mat som innehåller vitamin A, C och E. Prova tofu, mörka bladgröna grönsaker, solrosfrön, avokado, apelsinfrukter och grönsaker, paprika och citrusfrukter.
- Ät nagelvänlig mat som innehåller omega och biotin. Lägg till mycket lök och morötter till dina måltider och strö linfrön på dina sallader och spannmål.
Steg 3. Träna regelbundet
En vanlig träningsrutin är bra för din mentala hälsa, fysiska hälsa och hudens utseende. Genom att förbättra cirkulationen och föra mer syre till dina celler håller träning ditt sinne, din kropp och din hud ung och ung.
- Du bör träna minst en halvtimme per dag, tre till sex gånger per vecka.
- Promenader är en utmärkt övning med låg effekt.
- Simning ger dig ett fantastiskt kardiovaskulärt träningspass utan belastning eller påverkan av annan träning, eftersom vattnet tar bort tryck från muskler och leder.
Steg 4. Skydda dina händer
Detta innebär att skydda dem mot kemikalier, slipmedel, tvättmedel och element. Undvik hårda tvålar, tvättmedel, tunga rengöringsprodukter och alkoholbaserade produkter på dina händer. Undvik att tvätta händerna för ofta och försök att undvika tvålar i offentliga tvättrum.
Välj mjuka, doftfria tvålar för dina händer, ansikte och kropp. Leta efter tvålar som innehåller aloe, vegetabiliska oljor som olivolja och kokos och lugnande ingredienser som trollhassel och lavendel
Steg 5. Bär handskar hela tiden
Handskar är ett extra lager av skydd mot otäcka kemikalier och element. Ha olika handskar för olika tillfällen och årstider, till exempel:
- Varma handskar på vintern för att skydda händerna från kyla och vind.
- Gummi eller latexhandskar vid rengöring eller disk.
- Solskyddshandskar (när du inte bär vinterhandskar) för att skydda dina händer mot UV-exponering.
Steg 6. Konsultera en läkare angående medicinska problem
Tecken på åldrande är en normal del av din huds liv. Det finns dock medicinska tillstånd som kan orsaka onormala problem, och du bör vara medveten om vad du ska leta efter. Tala med din läkare eller vårdgivare om du upptäcker några symptom som:
- Utslag eller skador
- Höjda prickar eller blåsor
- Överdrivet torra, röda eller fjällande hudfläckar
- Vårtor eller onormala tillväxter
- Färgade naglar (ett tecken på svampinfektion)
