Att fylla 40 är en språngbräda mot medelåldern, men det betyder inte att du fortfarande inte kan se ut och må bra. Det är lättare nu mer än någonsin att åldras graciöst. Med rätt utseende, rätt vanor och rätt inställning får du alla att undra om du inte är 10 år yngre.
Steg
Del 1 av 3: Ta hand om ditt ansikte
Steg 1. Ändra din ansiktsmake-up för att passa din ålder
Vår hud förändras naturligt med tiden. Tänk om du använde den smink du använde för att täcka de finnarna i grundskolan! Och även om du kanske inte har märkt så mycket, ändras din hud från 25 till 30, från 30 till 35 och 35 till 40. Det är hög tid att uppdatera din smink-du vill ha mycket tunn täckning som får dig att lysa. Det är din naturliga skönhet som är redo att stå i centrum.
- Håll dig borta från flytande eyeliner som är kakig på mindre än fast hud. Håll dig till tjockare pennor för den rökiga staden på natten. Under dagen är lite mascara och bara en touch av eyeliner mer än tillräckligt.
- Använd inte för mycket smink! Det är väldigt få tillfällen i 20 -årsåldern när mycket smink är lämpligt, och det är ännu färre i 40 -årsåldern. Håll det enkelt. Nu är din hud vacker. Du behöver det inte!
Steg 2. Lär dig hur du konturerar ditt ansikte
Att lägga till svagt ljus runt kanterna på din haka och panna ger djup i ditt ansikte och tar fram de ljusa områdena och dina kindben. Det handlar inte längre om att dölja fläckar och se vaken ut - det handlar om att bokstavligen ta fram dina bästa funktioner.
Lägg till en highlighter i "t-zonen" i ditt ansikte-detta inkluderar mitten av din panna, näsa och haka. Dessa platser är alla närmast ljuskällan, så de borde vara de ljusaste. Använd en sminkborste med lite grädde concealer eller pressat pulver och blanda highlightern in i dessa områden
Steg 3. Använd ett anti-aging rengöringsmedel
En av de enklaste sakerna du kan göra för dig själv är att tvätta med ett anti-aging rengöringsmedel varje morgon och kväll (eller hur ofta din hud tillåter det). Smink bör inte lämnas på ditt ansikte och med hjälp av en anti-aging rengöringsmedel kan din hud kännas bar och kunna andas. Det kommer också in i dina porer, stramar upp allt och får det att lysa.
Utveckla en skönhetsbehandling som du kan hålla dig till och som du tycker fungerar. Det bör innehålla ett rengöringsmedel, lätt smink och anti-aging krämer och lotioner. Experimentera med några produkter för att hitta vilka som fungerar bäst för dig
Steg 4. Använd också en nattkräm
Dra nytta av de cirka 8 timmarna du har varje kväll och sätt din hud på jobbet - reparera sig själv, det vill säga. Nattkrämer sjunker in i dina porer och fungerar som en kollagenhöjning, vilket saktar ner rynkor och hudskador.
Känner du dig ambitiös? Du kan också använda en dagkräm. Visst slår att behöva få botox regelbundet och det är mycket bättre för dig i längden
Del 2 av 3: Ta hand om din kropp
Steg 1. Drick mycket vatten, grönt te och ett och annat glas rött vin
Förhoppningsvis är vatten en no-brainer-8 glas om dagen kommer att hålla din kropp hydrerad, din hud glödande och ditt hår och naglar växer. Men grönt te (och gott om det) och ett och annat glas rött vin är också bra. De är fulla av antioxidanter som håller din insida på 100%.
Drick gärna så mycket grönt te som du vill - om du inte redan gör det är ett glas på morgonen ett bra ställe att börja. Och när det gäller rött vin, håll dig till 1 glas om dagen. Mer än så och de kolesterolbrytande och antioxidant positiva effekterna går längs vägen
Steg 2. Håll dig till en hälsosam kost
Detta är ett bra råd för alla: när du mår bra på insidan, känner du dig”och ser” bra ut på utsidan. Koncentrera dig på att äta mycket frukt och grönsaker, fullkorn och magert kött. Att hålla sig borta från bearbetade skräpmat - allt som finns i ett paket, verkligen - är bäst. Din kropp vill äta färskt och naturligt och se fräscht och naturligt ut!
- Om du kämpar med din vikt och aldrig har hittat en diet som fungerar, kan du överväga att läsa wikiHow's How to Choose a Diet that Passings You för en omfattande titt på två dussin av de mest populära, aktuella dieterna.
- Ju äldre du blir, desto mer bromsas din ämnesomsättning och desto mer måste du titta på vad du äter. Ingenting bör vara utanför gränserna, men allt ska konsumeras i lämpliga portioner.
Steg 3. Tona dessa muskler
Cardio är bra för sinnet och kroppen, men även de smalaste av oss måste hålla fast. På 40 -talet vill du rikta dina armar, mage och rumpa. Det betyder pull ups, push ups, crunches, squats och lunges. Låter som dåliga nyheter, men du kan göra alla dem i ditt eget hem, några minuter i taget eller till och med medan du tittar på TV.
- Sikta på trettio minuters träning om dagen, med en kombination av konditionsträning och styrketräning. Ny forskning har konstaterat att en kombination av båda typerna av träning är bäst för att påskynda fettförlust.
- När du åldras blir ditt stratum corneum (ett lager av din hud) tjockare. Detta leder till rynkor och celluliter, bland annat hudproblem. Det kommer dock fram att träning förhindrar att detta händer. I de senaste studierna har de som åldras och som tränar bättre hud än de som huvudsakligen lever stillasittande.
Steg 4. Bli av med det oönskade håret
Ofta med åldern kommer oönskat hår på de flesta oönskade platser. En dag kommer du att titta in i spegeln i helt fel vinkel och se en förövare som har växt under det som måste ha varit månader. För att detta inte ska hända så mycket som möjligt, gå in på vanliga vaxer eller överväg LHE, Light & Heat Energy Technology som kan laserera håret. Det blir billigare och billigare, särskilt för små områden som hakan och överläppen.
Om du har tid och några koppar socker till hands, varför inte ta bort det själv? Det är billigt och tar bara några minuter. Dessutom kan ett sockervax få din hud att känna sig mjuk
Steg 5. Håll dig borta från solen
När vi åldras börjar den solens exponering vi bara måste ha när tonåren dyker upp i form av mörka fläckar, fläckar och ibland även melanom eller cancer. Även om du inte kan ändra dina mindre än kloka tonår, kan du börja hålla dig borta från solen nu. Och goda nyheter: blek är inne!
Applicera en SPF 15 -lotion regelbundet när det inte går att gå in i solen. Det återfuktar din hud också, håller den återfuktad och glödande
Steg 6. Klä dig efter din kropps bästa
Bara för att du är i 40 -årsåldern betyder det inte att du ska knäppa upp och gömma din kropp. Även om du ska vara vuxen och professionell, ska du också känna dig sexig, bekväm och trendig.
- Ta hänsyn till din kropps form. Vad vill du framhäva och vad vill du dölja? Spela upp det du är stolt över.
- Förvara din garderob med klassiska bitar som du kan rotera till dussintals olika kläder. Låt folk säga: "Det är en framstående 30-åring just där, det vill säga."
Del 3 av 3: Ta hand om ditt hår, tänder och naglar
Steg 1. Färga håret rätt färg
Grays är en död giveaway för din ålder, även om de ser bra ut på några få människor. Om du inte är en av dem, tveka inte att dölja dem. Välj en naturlig färg som bara är en nyans eller två från dina egna verkliga loppar.
Om du allvarligt grånar kanske du också vill färga ögonbrynen - de kan sluta ge dig bort om de också ändrar färg
Steg 2. Om du vill, växa håret långt
Bara för att du inte tuggar på ditt hår i algebra -klassen längre betyder det inte att du inte kan ha långt hår. Visst, det är lite svårare att tjafsa med, men ditt hår är vackert! Håll det i lager och höjdpunkter och du kan se trendig och yngre ut på en gång.
Det vill säga om du vill ha långt hår. Du kan bestämma att efter år av att hantera det är det bara inte värt det längre. Även om långt hår kan vara en indikator på ungdom, så länge du tar hand om ditt hår, ser du bra ut
Steg 3. Få dina tänder vitare
Med åldern kommer erfarenhet … erfarenheter av rökning, dricka kaffe och tänder som blir gula eller gråa. Ta initiativ och få dem vitare, antingen med ett kit eller på tandläkaren. De behöver inte vara bländande vita, bara den naturliga elfenbensskuggan för 10 år sedan.
Det finns ett antal kit där ute som du kan göra hemma som sträcker sig från några dagar till några veckor. De flesta involverar någonstans runt 30 minuter om dagen. Och om det inte räcker till finns det ofta vitare tandkräm som du kan kombinera med satserna också
Steg 4. Var uppmärksam på dina naglar
När våra hormoner förändras som de gör med åldern är det naturligt att naglarna blir lite spröda. Bekämpa detta genom att sätta en förstärkare på dina naglar eller använda ett förstärkt färgat nagellack. Håll dem i en trim men ändå känslig längd också.
Gå in för vanliga manikyr och pedikyr för en ursäkt för att koppla av också. Klara, franska och pasteller och ljusare, neutralfärgade toner är bäst. Det gäller för nästan alla åldrar om du vill framstå som sofistikerad och professionell
Tips
- Tvätta alltid av din smink så snart som möjligt. Det kan försämra hudens tillstånd om det blir kvar och leda till fläckar och rynkor.
- Det spelar ingen roll hur du ser ut. Så länge du har en vacker personlighet kommer du att vara vacker på utsidan också! sminka inte mycket.
- När du blir äldre, stressa inte de små grejerna för att vara lyckligare och se fräschare ut.
