Att se yngre är lätt om du är villig att göra några mindre förändringar i ditt utseende och livsstil. Börja med att välja en mer modern frisyr och uppgradera din garderob för att passa med moderna trender. Fukta din hud och få dina tänder vitare så att ditt ansikte behåller sin ungdomliga lyster. Om du är villig att engagera dig för att se yngre ut, äta en hälsosam kost, träna regelbundet och arbeta med din hållning så att du står upp rakt. Att ändra ditt tankesätt och vara spontan är ett bra sätt att hålla dig ung i sinnet och bli yngre än du faktiskt är. Kom ihåg, det är absolut inget fel med att bli äldre och många unga gör även aktiva ansträngningar för att se äldre ut!
Steg
Metod 1 av 3: Ändra ditt utseende
Steg 1. Välj en trendigare frisyr som passar ditt ansikte
En ny frisyr är ett bra sätt att se yngre ut. Om ditt hår är på den längre sidan kan en quaff eller slick i sidodel vara ett bra sätt att uppdatera ditt hår utan att se ut som om du försöker för hårt. Om ditt hår är kortare eller om du delvis skallar, är det höga och tajta ett starkt, enkelt val.
- Om du skallar och hårfästet har dragit tillbaka dramatiskt, försök luta dig in i det och bara raka huvudet. Om det ser ut som ett medvetet val att raka huvudet, kommer du inte att se ut som om du försöker dölja något!
- När du väljer ett nytt snitt, var uppmärksam på ansiktsformen. En stor, krusig klippning fungerar inte bra med ett längre ansikte, medan det kan vara ett misstag att slita tillbaka håret om du har ett rektangulärt huvud.
Dricks:
Även om det inte fungerar för alla, överväg att raka ditt ansiktshår. Skägg, mustascher och getbitar skickar omedvetet meddelandet att du är äldre.
Steg 2. Färga eller trimma dina gråa hårstrån så att ditt hår ser ungdomligt ut
Om du hittar några gråa hårstrån, klipp av dem. Om mycket grått hår kommer in i en snabbare takt, gå till en salong och få ditt hår färgat för att matcha den färg som det var när du var yngre. Du kan också använda en DIY -hårfärg, men det kan vara svårt att få ett kvalitetsfärgsjobb på egen hand om du aldrig har gjort det förut.
Om du inte försöker uppmärksamma dig själv, undvik att färga håret ljusa eller onaturliga färger
Steg 3. Uppdatera din garderob med några åldersanpassade kläder
Gå igenom din garderob och identifiera alla kläder som ser daterade ut. Donera dem och uppdatera din garderob. Gå och shoppa och hämta lite snävare byxor, trendigare kostymer och nya skjortor. Håll dock dina kläder åldersanpassade genom att hålla dig borta från föremål som tydligt är utformade för personer som är mer än 10 år äldre än du är.
- Du vill inte köpa kläder som är för unga för dig. Om du är i fyrtioårsåldern och köper kläder baserade på tonårstrender kommer du att se ut som att du försöker för hårt.
- För företagskläder är några tunnare, svalare slipsar ett utmärkt sätt att sticka ut som ungdomlig och modern.
- När det gäller huvudbonader, håll dig borta från visirer och lågprofilerade basebollkepsar. Dessa är vanligtvis förknippade med en äldre publik.
Steg 4. Öva på bra hudvård
Att ta hand om din hud kommer att hålla den frisk och ung längre. Kom ihåg att tvätta ansiktet två gånger om dagen-en gång på morgonen och en gång före sänggåendet. Applicera en fuktkräm i ansiktet efter att du tvättat det, vilket får din hud att se mjukare ut och förhindra rynkor. Du bör också exfoliera din hud med en ansiktsskrubba eller kemisk exfoliator några gånger i veckan. Exfoliering tar bort döda hudceller och ger din hud en ljusare, ungdomligare lyster.
- Solskador kan orsaka för tidigt åldrande, så använd alltid solskyddsmedel när du är utomhus.
- Applicera bodylotion varje dag för att hålla huden mjuk och återfuktad.
Steg 5. Klipp av ögonbryn, näsa och öronhår för att bli av med oönskat hår
När du åldras tenderar håret inuti dina öron och näsborrar att bli långa och bli ostyriga. Skaffa en näshårstrimmer och klipp ut hårstrån som sticker ut ur näsan. Trimma öronhår med en speciell klippare eller en sax. Inspektera din panna regelbundet efter löshår som verkar vara fel och plocka dem.
Var också uppmärksam på baksidan av nacken. Raka eller trimma detta område efter behov för att hålla nacken slät och klar
Steg 6. Få en tandblekning för att hålla dina tänder ljusa och rena
Ett ljust leende förmedlar ungdom och självförtroende. Om din tandhygien har fallit lite under åren, skaffa tandblekningslister och följ instruktionerna på etiketten för att lysa upp dina tänder. Borsta tänderna och tandtråd varje dag för att hålla tänderna friska och ljusa.
Steg 7. Ta bort solfläckar av en läkare
Om du har några synliga solfläckar, kontakta en hudläkare för att se om du kan få bort dem. Du kanske kan ta en medicin eller gnugga in en blekande kräm på platsen för att ta bort fläckarna. Annars kan du kontakta en hudföryngringsklinik för att få dem frysta eller skalade bort.
Solfläckar kallas ofta leverfläckar. De är ofarliga, men de kan få dig att se mycket äldre ut än du är
Steg 8. Tala med din läkare om att få Botox eller fyllmedel
För att se om du kan dra nytta av ett icke-invasivt medicinskt ingrepp, tala med din primärvårdsläkare. Botox -injektioner är ett bra sätt att föryngra din hud och mjuka upp rynkor eller kråkfötter. Fyllmedel kan injiceras i huden för att höja den och skapa ett mjukare helhetsutseende. Diskutera dessa alternativ med din läkare innan du kontaktar en föryngringsklinik.
Om du inte riktigt har åldrats så kan för mycket Botox och fyllmedel faktiskt få den oavsiktliga effekten att få dig att se äldre ut
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Träna regelbundet för att hålla dig frisk och se ditt bästa ut
Gå till gymmet minst 3 gånger i veckan och börja en vanlig träningsrutin. Om du vill gå upp i massor, börja med styrketräning. Alternativt kan du gå med i en fritidsliga för att ha kul medan du tränar. Att springa och träna yoga är bra sätt att träna din kropp utan att riskera skador från tunga vikter eller kontaktsporter.
- Cardio- och lättmotståndsträning är bättre för viktminskning än tunga lyft.
- Om du lever ett hektiskt liv och kämpar för att hitta ett sätt att komma till gymmet, kan träning i 10 minuter om dagen förbättra din ämnesomsättning.
Steg 2. Ät en hälsosam kost för att hålla dig i form och minska eventuell övervikt
Släpp socker och börja dricka vatten istället för läsk eller söt juice. Håll dig till magert kött och skär ut snabbmat helt. Skär ner på skräpmat och begränsa dina portioner till en rimlig storlek. Ät en mängd olika grönsaker och frukter varje dag för att se till att din kropp får tillräckligt med näringsämnen den behöver.
Människor tenderar att gå upp i vikt naturligt när de blir äldre. Det betyder att du enkelt kan se ut 5-10 år yngre bara genom att trimma ner
Dricks:
Måltiden är ett bra sätt att undvika att glömma lunch och äta ohälsosam mat när du är på jobbet. Varje söndag, tillbringa några timmar med att laga dina måltider under veckan.
Steg 3. Få mer sömn för att vara pigg och känna dig yngre
Stereotypiskt sett tenderar äldre män att röra sig långsammare än yngre män. En av de vanligaste orsakerna till slöhet är sömnbrist. Få minst 8 timmars sömn varje natt för att hålla dig pigg och pigg hela dagen. Folk kommer naturligtvis att anta att du är yngre om du verkar snabb på fötterna och vaken!
Steg 4. Stå upp och sitt upprätt för att se mager och självsäker ut
Stå med ryggraden rak, bröstet ut och håll kärnan tätt. Detta får dig att se längre och mer självsäker ut, vilket kan få dig att verka yngre. När du sitter, undvik att slinka eller luta dig tillbaka. Att sitta upprätt förmedlar kraft och kontroll, vilket kan hjälpa dig att känna och se mer ungdomlig ut.
Att stå upprätt får dig också att verka lite tunnare, vilket kan hjälpa dig att se yngre ut
Steg 5. Begränsa ditt alkoholintag och sluta röka för att undvika åldrande i förtid
Tung alkoholkonsumtion kan påskynda åldrandet. Långvarigt missbruk kan skada din hud och påverka din hälsa på ett sätt som får dig att se äldre ut. Nikotinet i cigaretter kan begränsa blodkärlen i huden, vilket gör att din hud sjunker när du åldras. Begränsa din alkoholanvändning och sluta röka om du är rökare för att undvika långvariga effekter.
Rökning kan också orsaka att rynkor uppstår i förtid
Metod 3 av 3: Staying Young at Heart
Steg 1. Utsätt dig själv för nya livsmedel, upplevelser och platser
Det är lätt att känna sig gammal om man gör samma sak hela tiden. Gå till restauranger du aldrig varit på och prova mat du inte känner till. Gå en klass för att lära dig en ny hobby eller färdighet. Res till platser som du aldrig varit på. Att utsätta dig själv för nya saker kommer att öppna din världsbild och utvidga ditt sinne.
Detta kommer att ha den extra fördelen att du verkar mer öppen för nya upplevelser när du pratar om hur du spenderar din tid. Detta kan få dig att verka yngre än du är också
Steg 2. Var spontan och säg”ja” oftare
Stereotypiskt sett tenderar äldre att vara mer inställda på sina sätt. Att vara impulsiv och spontan är ett bra sätt att verka yngre än du är. Acceptera slumpmässiga inbjudningar, gå med på att gå med folk när de bjuder in dig och hitta fler sätt att säga "ja" för att bli yngre än du är.
Detta är särskilt viktigt när det gäller erbjudanden att umgås eller äta mat. Nästa gång dina kollegor bjuder in dig till drinkar efter jobbet, säg "Ja, låt oss göra det!" istället för "Jag är trött. Inte idag." Ord kommer snabbt att komma runt att du är en bra person att gå till för en bra tid
Steg 3. Glöm att agera i din ålder och njut
Oroa dig inte för hur människor uppfattar dig. Om du ständigt oroar dig för hur du blir av kommer folk att anta att du är stel och stel. Generellt sett är yngre människor mindre medvetna om att dölja sin ålder. Gör det som gör dig glad och ignorera stereotyper om ålderdom för att känna och agera yngre.
Steg 4. Engagera dig i aktiviteter som du tyckte när du var yngre
Även om det kan verka kontraintuitivt, kommer att göra saker som du tyckte när du var yngre påminna dig om hur det känns att vara ung. Om du har en favoritskiva eller film från dina yngre dagar, besök den igen. Om du brukade spela basket men har gett upp det de senaste åren, hitta en domstol nära dig och skjut runt då och då.
Dricks:
Att göra saker som du brukade älska kommer att få dig att känna dig yngre omedvetet. Det kommer också att göra dig på bättre humör!
