Hur man gör en kroppsinpackning (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man gör en kroppsinpackning (med bilder)
Hur man gör en kroppsinpackning (med bilder)

Video: Hur man gör en kroppsinpackning (med bilder)

Video: Hur man gör en kroppsinpackning (med bilder)
Video: How to Wrap a Body for a Body Wrap 2024, Mars
Anonim

Kroppsinpackningar har blivit en populär terapi på spa. Processen är enkel och genom att göra en hemma kan du njuta av fördelarna och spara massor av pengar. Fortsätt läsa för tips om hur du skapar en spa -upplevelse med hölje.

Steg

Del 1 av 4: Lär dig om olika omslag

Gör en hemkroppslåda Steg 1
Gör en hemkroppslåda Steg 1

Steg 1. Bestäm vilken typ av omslag du vill göra

Kroppsinpackningar kan göras för att uppnå olika mål. Anpassning är alltid ett alternativ, men det finns några huvudtyper av omslag som ofta används.

  • Läkande omslag.
  • Detox -omslag.
  • Bantningslister.
Gör en hemkroppslåda Steg 2
Gör en hemkroppslåda Steg 2

Steg 2. Gör en grundläggande detoxfolie

När du har bestämt vilken typ av omslag du vill ha är det dags att samla ingredienserna till din omslag. Du kan köpa en färdig blandning eller samla följande ingredienser för att skapa din egen grundläggande avgiftande kroppsinpackning:

  • 1 kopp salter (mineral, Epsom eller hav)
  • 3 koppar vatten (vår eller renat)
  • 1/2 kopp Aloe Vera
  • 3 matskedar olja (shea, oliv, solros eller annan olja) eller 1/4-1/2 kopp glycerin.
  • Tillsätt 1-2 tesked eterisk olja eller aromaterapiolja
  • En kamomill eller en annan örttepåse till vattnet medan du värmer upp det.
Gör en hemkroppslåda Steg 3
Gör en hemkroppslåda Steg 3

Steg 3. Gör en grundläggande helande omslag

Om du har ont i musklerna, stressar eller bara mår dåligt kanske du vill göra en läkning. Ingredienserna hjälper till att ta bort effekterna av stress och återställa en känsla av välbefinnande. Plocka upp följande ingredienser:

  • Örtpåsar (kamomill är bäst).
  • Olivolja (2 msk)
  • Lavendel eterisk olja.
  • Pepparmynta eterisk olja.
  • Geranium eterisk olja.
Gör en hemkroppslåda Steg 4
Gör en hemkroppslåda Steg 4

Steg 4. Gör en bantning

Om du vill banta några delar av din kropp, prova att göra en bantning. Dessa omslag kan komprimera delar av kroppen, vilket resulterar i en smalare look. De kan också ta bort vattenvikt. Samla följande ingredienser.

  • 3 oz (85 g) torkat tångpulver
  • 30z (85g) Fullers jordpulver
  • 8 matskedar (120 ml) limejuice
  • 1 matsked (15 ml) söt mandelolja
  • 1/2 tsk (2,5) klar honung
  • 4 droppar eterisk olja av sandelträ
  • 2 droppar eterisk rosmarinolja
  • 2 droppar eterisk lavendelolja

Del 2 av 4: Förberedelse

Gör en hemkroppslåda Steg 5
Gör en hemkroppslåda Steg 5

Steg 1. Köp stora rullar elastiska (ess) bandage

Förbandet kommer att suga upp wrap -blandningen och hålla den mot huden.

  • Ju bredare och längre rullen desto mer hudyta kommer du att kunna täcka.
  • Dessa finns i apotek men kan vara billigare online.
  • Köp i genomsnitt 15 rullar bandage. Prova först med en torrfolie för att se till att du har tillräckligt med.
Gör en hemkroppslåda Steg 6
Gör en hemkroppslåda Steg 6

Steg 2. Köp stora säkerhetsnålar

Dessa stift kommer att användas för att säkra bandagen. Bandagen levereras vanligtvis med clips men säkerhetsnålar ger snabbare arbete och en säkrare omslag.

Gör en hemkroppslåda Steg 7
Gör en hemkroppslåda Steg 7

Steg 3. Förbered ditt utrymme

Du kommer att vilja göra ditt utrymme rent, skyddat och avkopplande. Se till att du har gott om plats att röra dig och koppla av i. Ta med alla dekorationer som hjälper till att göra ditt utrymme till en avkopplande.

  • Prova att använda ljus eller avkopplande musik i ditt utrymme.
  • Skruva upp värmen för att hålla utrymmet varmt och bekvämt.
  • Inse att du sannolikt kommer att droppa på golvet eller andra ytor, så ha massor av handdukar.
Gör en hemkroppslåda Steg 8
Gör en hemkroppslåda Steg 8

Steg 4. Förbered din inpackning

För att göra en omslag måste du blötlägga dina bandage i din lösning. Blanda och värm dina ingredienser och blötlägg sedan dina bandage i dem.

  • Värm en gryta med vatten på en spis med medelvärme.
  • När det är varmt, tillsätt i dina ingredienser. Rör om för att blanda ingredienserna.
  • Stanna före en kokning. Avlägsna från värme.
  • Lägg ca 2-3 koppar av blandningen i en annan, svalare behållare.
  • Tillsätt bandage och låt blandningen bli varm. Tillsätt kallt vatten för att påskynda processen.
  • Placera behållaren med omslagen på en yta på höftnivå för enkel användning.

Del 3 av 4: Wrapping Things Up

Gör en hemkroppslåda Steg 9
Gör en hemkroppslåda Steg 9

Steg 1. Ta en dusch innan du applicerar omslaget

Rengör och skrubba huden innan du applicerar omslaget för att se till att omslaget fungerar bäst.

Gör en hemkroppslåda Steg 10
Gör en hemkroppslåda Steg 10

Steg 2. Klä av dig

Du måste låta omslaget komma i direkt kontakt med din hud. Alla kläder du bär kommer att förhindra att omslaget fungerar som det är tänkt.

Du kanske vill ha bikini eller färgfasta underkläder om du är blyg och har en hjälpare

Gör en hemkroppslåda Steg 11
Gör en hemkroppslåda Steg 11

Steg 3. Stå på en stor handduk

Ta bort en rulle våtfolie från lösningen. Börja linda vid dina anklar och linda runt benet och arbeta dig uppåt.

Att stå på handduken förhindrar att golvet blir blött och halt

Gör en hemkroppslåda Steg 12
Gör en hemkroppslåda Steg 12

Steg 4. Slå hårt

Förpackning tätt kommer att säkerställa den bästa kontakten mellan omslaget och din hud. Att ha en tät omslag hjälper dig också att hålla fast vid din kropp bättre och förhindra att den faller av.

Packa inte för hårt eftersom det kan störa cirkulationen

Gör en hemkroppslåda Steg 13
Gör en hemkroppslåda Steg 13

Steg 5. Arbeta upp ett ben och stanna vid knäet

När ditt första ben har lindats halvvägs, börja linda det andra underbenet.

Omslagning till knäet, ett ben i taget, gör det lättare att böja

Gör en hemkroppslåda Steg 14
Gör en hemkroppslåda Steg 14

Steg 6. Använd säkerhetsnålarna för att fästa bandaget på sig själv

Du kanske också vill använda alla fästelement som bandaget följde med. I vilket fall som helst kommer det att förhindra att det fäster bort under din omslag genom att fästa bandaget.

Var försiktig när du använder stift eftersom de lätt kan genomborra huden

Gör en hemkroppslåda Steg 15
Gör en hemkroppslåda Steg 15

Steg 7. Undvik att lämna någon hud utsatt

Starta din nästa rulle där den föregående rullen slutade. Vik så högt upp dina ben och så nära ljumsken som möjligt.

Täck alla möjliga områden, även dina knän

Gör en hemkroppslåda Steg 16
Gör en hemkroppslåda Steg 16

Steg 8. Börja linda din höft

Börja så nära toppen av benet som möjligt, börja linda runt din torso. Arbeta dig upp till armhålorna.

  • Arbeta i din egen takt.
  • Håll dina omslag täta och se till att de täcker hela huden.
Gör en hemkroppslåda Steg 17
Gör en hemkroppslåda Steg 17

Steg 9. Flytta till dina underarmar

Linda dessa områden helt innan du flyttar till överarmarna. Avsluta omslaget på axelnivå.

  • Linda om armbågarna också, om möjligt.
  • Kläm alltid ihop bandage när du lägger till en ny.
  • Ta på dig en bastudräkt vid det här laget om du vill.

Del 4 av 4: Avkopplande och njut

Gör en hemkroppslåda Steg 18
Gör en hemkroppslåda Steg 18

Steg 1. Bli bekväm

Hitta det bästa stället att sitta och koppla av medan du är inlindad. Helst ska du kunna njuta av ditt utrymme i cirka en timme.

  • Om din lösning är extremt rörig kan du klättra i badkaret.
  • Om du bestämmer dig för att gå runt bör du vara försiktig.
Gör en hemkroppslåda Steg 19
Gör en hemkroppslåda Steg 19

Steg 2. Slappna av

När du har hittat ett bekvämt utrymme att sitta i för omslaget, ge dig själv en fantastisk spadagupplevelse. Njut av atmosfären du har skapat för ditt hem och låt din stress gå.

Läs en bok och lyssna på lugnande musik

Gör en hemkroppslåda Steg 20
Gör en hemkroppslåda Steg 20

Steg 3. Drick vatten

Sippa vatten och låt dig själv vara hydratiserad. Kroppsinpackningar hjälper din kropp att ta bort gifter men de kan torka ut dig.

Kom ihåg att dricka vatten före, under och efter din inpackning

Gör en hemkroppslåda Steg 21
Gör en hemkroppslåda Steg 21

Steg 4. Ta bort omslagen

Börja på toppen och arbeta dig ner, ångra försiktigt dina omslag och ta bort dem alla. Handduk torka dig själv och sänk din kroppstemperatur med en sval sköljdusch.

  • Lera omslag kan ta mer skurning.
  • Fortsätt att dricka vatten för att rehydrera.
  • Applicera eventuella lotioner du kanske vill.

Tips

  • För en mer avkopplande upplevelse, se till att ditt hem är städat, ditt badrum är organiserat och du kan gå ostörd i 1-2 timmar.
  • Fråga en nära vän om de vill samarbeta. Låt dem köpa sin egen lösning och bandage och ge varandra hjälp att bli insvept.
  • Kolla med lokalbefolkningens spa. De kanske är villiga att beställa kroppslindningslösningen åt dig. Din frisör kan också ha tillgång till lösningar via salongens produktleverantörer även om de inte erbjuder spatjänster.
  • Det finns ännu inte vetenskapligt samförstånd om en kroppsinpackning som tar ut "toxiner" eller orsakar viktminskning.
  • Du kan återanvända bandagen. Tvätta de elastiska bandagen i varmt vatten under en försiktig cykel. Använd inte sköljmedel och häng det för att torka. Rulla dem igen när de är torra och förvara till nästa heminpackning.
  • Det finns många hemrecept på nätet för kroppsinpackningar.
  • Undersök olika eteriska oljor för att ta reda på vilken kombination som kan fungera för dig.

Varningar

  • Använd inte en kroppsinpackning hemma om du har medicinska problem, cirkulationsproblem eller om du är gravid.
  • Eteriska oljor är kraftfulla och bör användas med försiktighet.
  • Om du aldrig har haft en kroppsinpackning och inte vet hur du kommer att reagera bör du se till att du inte är ensam.
  • Lägg inte mer än en timme helt inpackad.

Rekommenderad: