Det kommer att finnas tillfällen då negativa människor försöker få dig ned och du inte vill bry dig om vad de säger. Även om det kan vara svårt att vara apatisk, finns det sätt att gå vidare och vara positiv till livet framför dig.
Steg
Metod 1 av 4: När människor dömer dig
Steg 1. Bygg upp din åsikt om dig själv
Bryr dig inte om vad människor ser i dig. Ofta är anledningen till att vi bryr oss om vad andra tycker om oss för att vi ser oss själva genom ögonen … men det är inte bra för oss att enbart basera vår åsikt om oss själva på vad andra tycker om oss. Det bästa du kan göra för att inte bry dig om vad andra tycker om dig är att bygga upp din uppfattning om dig själv. Gör saker som gör dig stolt över dig själv så att oavsett vad de säger så vet du att du är en bra och värdefull person.
- Volontärarbete är ett underbart sätt att få dig att må bra om dig själv och samtidigt ge ovärderligt stöd till din gemenskap.
- Lär dig en färdighet, som att rita, spela ett instrument eller spela en sport. Trött på att vara den ensamstående killen som ingen pratar med? Var den killen som spelar mördande bas.
- Res och se saker som du vill se. Att resa kommer att göra dig mer självsäker och ge dig underbara minnen och historier att berätta för resten av ditt liv.
- Ansträng dig för de saker du gör. Om du försöker hårt i skolan, jobbet, sporten, hushållsarbetet, etc. är det lätt att inte bry sig om vad andra tycker om din prestation. När du vet att du gjorde ditt bästa, bry dig inte om något negativt som någon säger.
Steg 2. Gör de saker du vill göra
Låt inte andras åsikter hindra dig från att göra de saker du gillar att göra. Din lycka ska inte bero på deras godkännande. Ignorera dem och du kommer att upptäcka att ju mer tid du lägger på att göra vad du vill, oavsett vad de säger, desto mindre bryr du dig. Du kommer att trivas så mycket att du helt enkelt inte bryr dig mer.
Att jaga efter saker som gör dig glad är också ett bra sätt att träffa människor som tycker som du gör och gillar samma saker. Dessa nya människor kommer att fira, snarare än att döma, de saker du älskar
Steg 3. Låt dem avvisa dig
Ett bra steg mot att inte bry sig när människor dömer dig är att bara låta dem döma dig. Låt dem döma dig och när du upplever den domen kommer du att se att det inte är världens ände. Du står fortfarande upp varje dag och du kan fortfarande göra allt du vill göra. Deras åsikt påverkar faktiskt inte ditt liv.
Det är särskilt liten mening att bekämpa deras omdöme eftersom det är nästan omöjligt att få dem att sluta. De människor som hårdast dömer dig är vanligtvis de som hårdast dömer sig själva, och de kommer att fortsätta att döma dig eftersom det får dem att må bättre. De har problem, men låt inte deras problem dra dig ner
Steg 4. Inse att det inte spelar någon roll i längden
Det är också viktigt att komma ihåg att dessa människor har egna problem och liv. Om fem år kommer de förmodligen inte ens att komma ihåg dig, än mindre alla saker om dig som de inte gillade. Deras åsikter påverkar dig inte alls bara några år från nu. Om du spenderar tiden och njuter av ditt liv och drar nytta av dina möjligheter kommer du att bli mycket lyckligare i längden än om du slösar bort en massa tid på att försöka få den goda uppfattningen om människor som du förmodligen inte ens kommer att se mer om några år.
Som en övning, skriv ner alla dina bekymmer och bekymmer på ett papper. Från den listan, fråga dig själv vad du kan kontrollera och vad du inte har kontroll över
Metod 2 av 4: När saker går fel
Steg 1. Inse att det kan bli värre
När dåliga saker händer dig, försök att komma ihåg att det kan vara värre. Detta är inte för att minska smärtan av de saker som händer i ditt liv: nej, de sakerna suger fortfarande. Det förändras inte. Men när du förstår att saker kan vara värre, kommer du att ha mycket lättare att uppskatta de saker du har.
Om du tenderar att klaga mycket, kom med några alternativa, mer positiva saker att säga
Steg 2. Uppskatta de goda sakerna i ditt liv
Så att veta att du kan förlora så mycket mer men att du inte har det, ta dig tid att uppskatta de saker i ditt liv som gör dig lycklig. Kram din mamma, berätta för din bästa vän hur mycket de betyder för dig och titta på en solnedgång … för just nu, i detta ögonblick, lever du och det (i sig) är fantastiskt och underbart.
Om det känns som att du inte har saker i ditt liv att uppskatta eller vara glad över, måste du gå ut och få några saker att vara glad över. Börja volontär, få en ny vän eller gör något du alltid har velat göra. Våra liv är korta och vi ska inte spendera dem på att bli uttråkade och olyckliga
Steg 3. Tro att det inte är världens ände
Saker kommer att gå fel. Det händer. Det händer mycket, faktiskt. Men om du tror och förstår att saker går fel, kommer du att veta att saker som går fel inte får världen att ta slut. Våra problem kommer ibland att verka stora, och de är ofta otroligt smärtsamma och svåra att hantera, men (som ordspråket säger) detta ska också gå över. Du kommer att ha andra problem och du kommer att ha annan lycka.
Steg 4. Gå vidare till nästa sak
Du kan inte ändra det förflutna, du kan inte ångra något som har gått fel. Allt du kan göra är att hämta dig själv och gå vidare. Ta ett nytt tillvägagångssätt och åtgärda problemet om du kan. Om du inte kan gå vidare till nästa sak. Att ge dig själv ett nytt mål, ett nytt syfte och nya framgångar hjälper dig att inte bry dig om de misslyckanden du har upplevt.
Metod 3 av 4: Tider när du ska bry dig
Steg 1. Bry dig när någon annan skadas
Det finns tillfällen då du alltid ska bry dig. När någon annan skadas är förmodligen det viktigaste. Det är mycket rimligt att inte bry sig om att människor mobbar dig, men om du ser människor mobba någon annan bör du alltid bry dig. Om vi står upp för varandra kommer ingen någonsin att behöva skada sig avsiktligt så, inklusive dig själv.
Steg 2. Bry dig om du kan skada någon annan
Du kan inte döda människor du inte gillar, du kan inte mobba andra, och du bör alltid om hur dina ord och handlingar skadar andra människor. Om vi vill leva lyckligt och fredligt i denna värld måste vi älska och ta hand om varandra snarare än att driva hat med hat. Om du inte bryr dig om att du skadar någon annan måste du tänka på hur dina handlingar kommer att påverka ditt liv.
Steg 3. Bry dig när människor behöver dig
Ofta kommer människor att lita på dig. Du kanske inte ens vet att de litar på dig. Under hela ditt liv kommer det att finnas människor som behöver dig av olika anledningar. Du bör bry dig om dem och du bör bry dig om dig själv tillräckligt för att göra det du behöver göra för att hjälpa dem.
Det kan vara vänner som behöver ditt känslomässiga stöd genom svåra tider eller familjemedlemmar som behöver din kärlek för att hålla sina liv ljusa. Det kan vara ett skydd där du är volontär eller det kan vara dina barn som behöver dig för att överleva
Steg 4. Bry dig om ditt eget liv och ditt välbefinnande
Det är också oerhört viktigt för dig att bry dig om ditt eget liv och ditt eget välbefinnande. Ibland kan det vara svårt, särskilt om du har haft dåliga saker att hända dig, att förstå varför du ska bry dig om dig själv. Men när du känner dig nere, kom ihåg att det finns så många människor som älskar dig (även om du inte vet det) och din framtid har så många underbara saker i beredskap för dig (även om du inte tror att bra saker någonsin kommer hända dig igen). Var stark, för du är så stark, och vänta bara.
Metod 4 av 4: När någon gör dig ont
Steg 1. Inse varför de skadar dig
Att inse varför någon skadade dig kommer att gå långt för att hjälpa dig att inte bry dig om det, eftersom det kommer att hjälpa dig att förstå och känna med dem och vad de gjorde. Om du förstår någons skäl för att göra något blir det svårare att döma dem och hålla det emot dem.
Kanske skadar de dig för att de är sårade, ensamma eller rädda. Kanske skadar de dig för att de oroar sig för att du först ska skada dem. Kanske har de inte ett bra exempel från sina egna liv på hur man älskar andra eller behandlar människor väl. Det finns ett antal anledningar till att människor skadar andra människor, avsiktligt eller oavsiktligt
Steg 2. Tro att det är deras förlust
Om någon skadar dig eller på annat sätt visar att de inte uppskattar dig och din roll i sitt liv, är det bara att förstå att det är deras förlust. Om de vill vara arga eller sårande eller ensamma kommer det att påverka dem mycket mer negativt i längden än det kommer att påverka dig. Inse att din tid och tillgivenhet är mycket bättre spenderas på någon som uppskattar dig.
Steg 3. Uppskatta de människor som verkligen bryr sig om dig
Ta dig tid att uppskatta de människor som bryr sig om. Det finns gott om människor som älskar dig och älskar att vara nära dig. Dessa vänner, familjemedlemmar, arbetskamrater eller lärare är mycket mer värda din tid än någon som är insvept i sina egna problem.
Steg 4. Hitta nya människor att bry sig om
När den här sårande personen lämnar ditt liv, hitta nya människor att bry sig om. Detta kommer att ge dig ett nytt syfte och lycka och hjälpa dig att glömma de saker de gjorde. När du hittar nya, underbara människor som uppskattar dig för den du är, kommer du att upptäcka att alla saker som andra ryck plötsligt inte alls spelar någon roll för dig. Det är svårt att bli sårad och arg när man är så glad!
En enkel "Hur går din dag?" är ett bra sätt att starta en konversation med en ny person
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Oavsett hur elak eller hård personen kan verka kan det möjligen bero på att något har hänt tidigare. Försök att lösa problemet, och om det inte är fallet, undvik dem bara och agera som om de inte finns.
- De gamla stoikerna var mästare i att inte bry sig om de dumma grejerna och älska de goda delarna av ditt liv. Läs mer om dem.
- När du har problem eller känner dig upprörd, kom ihåg att du kan prata med dina vänner och familj. De älskar dig och de hjälper dig med dina problem.
Varningar
- Att lära sig att inte bry sig tar tid. Förvänta dig inte att det händer över en natt!
- Det är inget som är fel med att bry sig. Det är viktigare att du inte låter negativitet få dig ner. Du kan bry dig om vad folk tycker om dig, inte förändra, acceptera dig själv och ändå vara glad!
-
Om du upptäcker att du vill skada dig själv eller på annat sätt har tankar på självmord, vänligen få hjälp. Vi vill att du ska fortsätta dela din vackra anda med världen! Ring en av hotlinesna nedan för att få akut hjälp och rådgivning:
- USA och Kanada: 1-800-273-TALK eller 1-800-SUICIDE
- Storbritannien: 116 123 eller 1850 60 90 90 (ROI)
- Australien: 13 11 14
- För ytterligare självmordstelefonnummer, se listan på:
