3 sätt att få ditt hår att vara långt och friskt

Innehållsförteckning:

3 sätt att få ditt hår att vara långt och friskt
3 sätt att få ditt hår att vara långt och friskt

Video: 3 sätt att få ditt hår att vara långt och friskt

Video: 3 sätt att få ditt hår att vara långt och friskt
Video: Hur Jag Fick Mitt Hår Långt & Friskt Efter År Av Extensions 2024, Mars
Anonim

Längtar du efter långa, glansiga lås? Det första du behöver är tålamod: håret växer cirka 15 cm per år, eller i genomsnitt 1,25 cm per månad, och det finns lite vi kan göra för att påskynda denna process. Som sagt, du kan skydda ditt hår genom att få rätt näring och minimera skador. Många element i rutinmässig styling kan faktiskt vara stressande för håret: schamponering, värmestyling, färgning, kost, stress, mediciner och till och med att borsta på fel sätt har alla potential att göra mer skada än nytta. Med rätt vård kan ditt hår dock växa ut friskt och starkt.

Steg

Metod 1 av 3: Tvätta håret försiktigt och effektivt

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 1
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 1

Steg 1. Bestäm din hårtyp

Detta kan bero på hårets tjocklek, kemiska processer du har använt och/eller hårbotten.

  • Fint hår kännetecknas av en liten diameter på de enskilda hårstrån. Detta hår tenderar att falla platt och kan vara svårare att styla. Det kan också vara mer mottagligt för skada från styling och kemiska processer.
  • Tunt hår är hår som har en lägre densitet per kvadrattum. Även om dessa hårstrån kanske är fina, har tunt hår många av de stylingsproblem som fint hår har.
  • Tjockt hår har däremot en högre densitet per kvadrattum. Oavsett om det är rakt, vågigt eller lockigt, tenderar tjockt hår att vara torrare än fint hår och kräver daglig fuktighet.
  • Det finns ett brett utbud av typer av lockigt hår, från snäva knäckar till lösa vågor. Det viktiga att veta om lockigt hår när du väljer produkter är att det tenderar att vara torrare än rakt hår.
  • Färgbehandlat hår har färgats med kemiska processer. Färgämnen avlägsnar det skyddande yttre lagret av lipider från håret och lämnar det sårbart för skador. Produkter som är designade för denna typ av hår är avsedda att skydda det och hålla värme och vatten från att läcka ut din färg.
  • Torrt hår är vanligtvis resultatet av överbearbetning, vare sig det är färgning, värmestyling eller överanvändning av produkter som innehåller alkohol. Det är skört, så tenderar att brytas lätt.
  • Fett hår refererar vanligtvis till fet hårbotten. Hår kan vara svårt att rengöra, känna sig fett eller ha en obehaglig lukt. Mjäll kommer också från en fet hårbotten. Detta kan bero på ett antal faktorer, inklusive hormoner, vitaminbrist och ärftlighet. Ironiskt nog kan det också vara att din hårbotten var torr - och kroppen, som kompensation, nu överproducerar olja.
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 2
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 2

Steg 2. Välj schampo och balsam för din hårtyp

Hårtyper inkluderar normalt, fint, torrt, oljigt, färgbehandlat och mjäll.

  • Fint och tunt hår kan ha nytta av produkter märkta "volumizing", vilket ökar kroppen.
  • För tjockt och/eller lockigt hår, undvik produkter med sulfater i (ammoniumlaurethsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlaurethsulfat, natriumlaurylsulfat). Dessa är tvättmedel som kan ta bort lockigt hår från dess fukt och lämna det krusigt.
  • För torrt hår, leta efter återfuktande ingredienser, särskilt naturliga oljor som kokos, argan, avokado, jojoba och vindruvskärnor. Håll dig borta från produkter som innehåller alkohol.
  • Färgbehandlat hår ska tvättas med produkter som är speciellt utformade för att inte ta bort färgen. Undvik "klargörande" schampon, eftersom de är avsedda att ta bort produktuppbyggnad och kan vara för hårda för ditt hår.
  • För oljigt hår, välj ett milt, oljefritt schampo, till exempel babyschampo, och ett balsam för oljigt hår. Du kan också använda ett klargörande schampo, men använd det inte varje dag.
  • I motsats till vad många tror, orsakas mjäll av en fet hårbotten. Jäst lever i oljorna och skapar irriterande biprodukter som orsakar fjällning i hårbotten. Tänk på ett schampo och balsam med tea tree-olja, som fungerar som en naturlig anti-svamp.
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 3
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 3

Steg 3. Applicera schampo i hårbotten, inte längs hårets längd

Du vill rikta in dig på var oljorna produceras, som ligger vid hårsäckarna, som ligger under hårbotten. Massera in en liten mängd schampo i hårbotten, och låt det flöda genom hårets längd när du sköljer.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 4
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 4

Steg 4. Massera hårbotten

Att ge dig själv lite hårbottenmassage hjälper till att öka cirkulationen; mer blod till dina hårsäckar gör att näringsämnen kan nå dem snabbare. Även om du kan göra detta när som helst, är det ett bra tillfälle att tvätta håret, eftersom du måste massera in schampot ändå. Efter att du applicerat schampot, arbeta fingertopparna försiktigt in i hårbotten, från baksidan av nacken och slutar vid hårfästet.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 5
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 5

Steg 5. Schampo bara så ofta du behöver

Mycket oljigt hår kan behöva tvättas dagligen, men torrt och till och med normalt hår kan ofta göras med ett schampo varannan dag. Schampon innehåller hårda tvättmedel som tar bort håret från dess oljor, så att använda dem mindre ofta kan hjälpa ditt hår att se ut och må bättre.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 6
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 6

Steg 6. Följ schampot med balsam

Balsam kan öka glansen, förbättra elasticiteten, minska trassel och till och med ge lite UV -skydd. Balsam behöver bara appliceras på hårets ändar, så hoppa över hårbotten. Det är också riktigt bra att skölja balsam ur håret med kallt vatten innan du går ut ur duschen. Detta kommer att hjälpa till att stänga hår nagelband och täta i fukt. Göra

0 / 0

Metod 1 frågesport

Varför tenderar tjockt hår att vara fetare än fint hår?

Samma gen som orsakar tjockt hår orsakar också fet hårbotten

Nej! Tjockt hår är faktiskt torrare än fint hår. Även fet hårbotten kan vara ärftlig, kan det också orsakas av andra faktorer, såsom hormoner och vitaminbrist. Försök igen…

Tjockt hår kräver mer produkt för att styla det, vilket bygger upp sig på håret och gör det fett

Försök igen! Även om det är sant att mer hår behöver mer produkt, gör det inte tjockt hår fetare än fint hår. Välj ett annat svar!

Det tenderar inte att vara fetare än fint hår

Det är rätt! I allmänhet tenderar tjockt hår att vara torrare än fint hår och kräver mer fukt. Läs vidare för en annan frågesportfråga.

Vill du ha fler frågesporter?

Fortsätt testa dig själv!

Metod 2 av 3: Styling med omsorg

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 7
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 7

Steg 1. Var mycket försiktig med vått hår

Hår är en fiber: se det som en känslig ull. Precis som ull är den särskilt ömtålig när den är våt. För att minimera skador, undvik att borsta håret när det är blött, och använd aldrig värmejärn (curling eller platting) på våta lås.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 8
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 8

Steg 2. Kamma håret från topparna till toppen

Använd en bred tandkam, börja från botten av ditt hår och avlägsna de sista centimeterna. Avlägsna sedan några centimeter högre och arbeta dig upp till toppen. Denna skonsammare metod lossnar gradvis, vilket är mindre skadligt och kommer att leda till mindre brott än att dra en kam från rötterna till ändarna.

Försök att låta håret torka lite innan du kammar

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 9
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 9

Steg 3. Minimera borstningen

Att borsta håret orsakar friktion, vilket skadar nagelbanden och gör håret krusigt och trist. Detangle med en bred tandkam och borsta bara när du behöver det för stylingändamål.

Använd en paddelborste med borsthår som är skonsammare mot håret

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 10
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 10

Steg 4. Handdukstorkning för t-shirt-torkning

Handdukar kan orsaka friktion och kan grova upp hårets nagelband och orsaka krus (särskilt om du gnider håret med en). En mjuk bomullst-shirt, å andra sidan, är ett mycket skonsammare sätt att absorbera överflödigt vatten. I stället för att vrida ut håret, linda det i t-shirten.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 11
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 11

Steg 5. Minimera din användning av värmestyling

Låt ditt hår lufttorka om möjligt.

  • Om du använder en hårtork, använd den på den lägsta inställningen.
  • Om du använder ett krus- eller plattjärn, minimera tiden det kommer i kontakt med håret, begränsa det till 3-4 sekunder per sektion. Applicera alltid en värmeskyddande produkt i förväg för att förhindra värmeskador.
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 12
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 12

Steg 6. Minimera användningen av kemiska behandlingar på ditt hår

Detta inkluderar relaxers, perms, färgämnen (särskilt med ammoniak eller peroxid) och blekning/ljusare hår. I synnerhet ska du inte bleka, återkoppla eller re-perm hår som redan har behandlats, eftersom det kan försvaga håret drastiskt. Det är bra att få en touchup var sjätte vecka eller så, men denna behandling tillämpas bara på den nya tillväxten.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 13
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 13

Steg 7. Använd en oljebehandling

Det finns ingen anledning att spendera pengar på kommersiella hetoljebehandlingar. Applicera istället kokos eller olivolja på torrt hår, linda in den i en t-shirt (eller täck med en duschkeps) och låt det sitta över natten. Skölj ur det med ljummet vatten dagen efter. Gör denna behandling en gång i veckan.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 14
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 14

Steg 8. Trimma delade ändar regelbundet

Även om det är en myt att detta faktiskt kan få ditt hår att växa snabbare, kan kluvna spetsar faktiskt hämma tillväxten av långt, friskt hår. Försummade kluvna spetsar kan resa uppåt hårstrået ända till rötterna. Vad som är värre, du kan utveckla flera delade ändar, där splittringarna själva utvecklar splittringar. För att hålla detta problem i schack, klipp håret var 8 till 12 veckor, och be din stylist att bara ta av spetsarna.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 15
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 15

Steg 9. Undvik mycket snäva frisyrer, särskilt om du har fint hår

Allt som känns som att det drar är troligtvis för hårt och kan orsaka dragalopeci (håravfall). Förlängningar och cornrows kan också orsaka skador. Håll dig istället med lösare hästsvansar eller flätor. Göra

0 / 0

Metod 2 Quiz

Varför är det en dålig idé att borsta håret när det är blött?

Det är det inte, så länge du använder en paddelborste med borsthår

Nej! Vått hår är skörare än torrt hår, och till och med en skonsam paddelborste kan bryta det. För att undvika brott bör du bara borsta håret när det är torrt. Välj ett annat svar!

Att borsta håret när det är blött gör det svårare att styla senare

Inte riktigt! Att borsta vått hår kommer inte nödvändigtvis att göra det svårare att styla, men det kommer att orsaka skador, vilket kan orsaka krusning. Istället för att borsta, arbeta knutar ur håret med en bredkam. Det finns ett bättre alternativ!

Vått hår är ömtåligt och borstning kan leda till brott

Korrekt! Friktionen från borstning kan orsaka skador, särskilt när håret är blött. Låt håret torka lite och använd sedan en bred tandkam för att borsta det. Läs vidare för en annan frågesportfråga.

Vill du ha fler frågesporter?

Fortsätt testa dig själv!

Metod 3 av 3: Balansera din näring

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 18
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 18

Steg 1. Ät tillräckligt med protein

Att konsumera tillräckliga proteinnivåer är avgörande för hårhälsan. Medan mängden protein du behöver beror på flera faktorer, inklusive hur fysiskt aktiv du är, är en bra tumregel att äta minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt, eller cirka 2,8 gram per pund. Proteinkällor inkluderar: skaldjur, magert kött, ägg, bönor, nötter, mjölk, ost och yoghurt.

Få ditt hår att bli långt och friskt Steg 17
Få ditt hår att bli långt och friskt Steg 17

Steg 2. Kontrollera dina vitaminnivåer

Järnbristanemi kan vara en orsak till ohälsosamt hår (liksom andra hälsoproblem), så det är viktigt att se till att järnhalten är tillräcklig. B -vitaminer och biotin uppmuntrar hår och hårbotten. På samma sätt kan låga lager av C -vitamin resultera i dålig hårväxt. Om dina nivåer är låga, överväg att ta ett multivitamin med järn.

Ta aldrig mer än den rekommenderade dagliga dosen av ett vitamin, eftersom vissa kan vara giftiga i stora mängder

Lägg till spenat i soppan Steg 2
Lägg till spenat i soppan Steg 2

Steg 3. Öka din konsumtion av fettsyror

Fleromättade fetter har en rad fördelar för ditt hår. De hjälper hud och hår att behålla fukt och håller sig smidiga, och kan också hjälpa till att minska mjäll. Omega 6 -fettsyror finns i bladgrönsaker, frön, nötter, korn och vegetabiliska oljor (majs, safflor, sojabönor, bomullsfrö, sesam, solros), medan valnötter, linfrön, mungbönor och fet fisk är fyllda med Omega 3 fettsyror.

Välj ett program för rökavvänjning Steg 3
Välj ett program för rökavvänjning Steg 3

Steg 4. Sluta röka

Även om detta kanske inte låter som en näringsförändring, begränsar rökning faktiskt tillförseln av näringsämnen till ditt hår genom att begränsa blodkärlen. Resultatet är tråkiga, spröda lås. Ditt hår kommer att se (och lukta) bättre om du slutar.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 20
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 20

Steg 5. Lär dig att minska stress

När du är stressad kan din kropp producera mer kortisol (ett steroidhormon), vilket resulterar i ökad håravfall. Lär dig sätt att minimera stress, till exempel meditation, regelbunden träning och tillräcklig sömn.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 21
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 21

Steg 6. Akta dig för produkter som gör anspråk på att få ditt hår att växa snabbare

Marknaden är full av produkter som påstår sig påskynda hårväxten. Det finns dock inget vetenskapligt sätt att få ditt hår att växa snabbare, så tänk två gånger om att spendera en förmögenhet på sådana saker, oavsett om det är piller, schampon eller oljor. Vad du kan göra är att stödja hårbotten hälsa och hårväxt med rätt vård, styling och näring, som beskrivs i den här artikeln.

Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 22
Få ditt hår att vara långt och friskt Steg 22

Steg 7. Ha tålamod

Det tar minst tre månader att märka fördelarna med kostförändringar du gör. Vet att du har gjort bra val för dig själv och ditt hår och att du snart kommer att skörda frukterna. Göra

0 / 0

Metod 3 frågesport

Varför skulle tillsättning av lax till din kost hjälpa till med hårväxt?

Det är rikt på protein

Du har delvis rätt! Lax är en rik proteinkälla, vilket är viktigt för hårets hälsa. Sikta på 2,8 gram protein per kilo kroppsvikt. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …

Det är en utmärkt källa till Omega-3-fettsyror

Nästan! Lax och annan fisk är en bra källa till Omega-3-fettsyror, som hjälper håret att behålla fukt och hålla sig smidigt. Men det finns ett bättre svar! Försök igen…

Det kan hjälpa till att förhindra anemi

Stänga! Järnbristanemi är en av orsakerna till ohälsosamt hår. Att äta mat som är rik på järn, till exempel skaldjur, kan hjälpa till att förhindra anemi. Men det finns andra skäl till att lax är en del av en hälsosam hårdiet! Välj ett annat svar!

Alla ovanstående

Det är rätt! Fet fisk, som lax eller sardiner, är en bra källa till både protein och omega-3 fettsyror. Fisk innehåller också järn, vilket är viktigt för att förhindra anemi. Läs vidare för en annan frågesportfråga.

Vill du ha fler frågesporter?

Fortsätt testa dig själv!

Tips

  • För lockigt hår, försök att schamponera bara en eller två gånger i veckan eftersom lockigt hår tenderar att vara torrare.
  • Skadat hår kan tyvärr inte repareras. Du måste gå till en salong och få den skadade frisyren. Även om detta kan verka avskräckande, ha tålamod och fokusera på att hålla det oskadade håret så friskt som möjligt.
  • Om du har torrt hår, lägg i olivolja i håret och täck det med en duschkåpa. Låt behandlingen stå över natten och schamponera sedan håret som vanligt på morgonen. Gör detta en gång i veckan. Olivoljan har fuktgivande ingredienser så att det håller håret mjukt och glänsande.
  • Att schamponera håret varje dag kan få håret att torka ut. Gör varannan dag, men rengör fortfarande din kropp varje dag. Om du har mycket fet hår, tvätta gärna det vid behov.
  • Lägg kokosolja i händerna, gnid ihop handflatorna och lägg i håret. Sedan tvättar du ut allt.
  • Att använda naturliga produkter är bäst för ditt hår som de som innehåller alkaner.
  • Kokos-, oliv- och ricinolja (perfekt för hår som har tunnats på grund av täta flätor och förlängningar) är en av de bästa oljorna att applicera på håret för att göra det längre och starkare. Du kommer att behöva göra detta två gånger om dagen i minst tre veckor innan du märker någon fördel.
  • Om du blandar kokosnöt och olivolja och applicerar det på ditt hår och sover med det hjälper det dig att växa håret friskare.
  • För afroamerikanskt hår, använd produkter som Mizani, Mane & Tail, Garnier.
  • Använd professionella produkter (som schampon och balsam) om ditt hår har färgbehandlats eller behandlats med kemikalier.

Rekommenderad: