Att vara observant tjänar många syften i livet. Det kan skydda dig på jobbet, göra dig till en bättre konstnär eller fotograf och hjälpa dig att ta reda på små detaljer som andra inte märker. Du behöver dock inte vara så begåvad som Sherlock Holmes för att förbättra dina observationsförmågor! Kolla in den här praktiska listan med enkla tips som du kan testa för att öva på att observera världen omkring dig närmare.
Steg
Metod 1 av 13: Gå långsamt och se dig omkring i alla riktningar
2 6 KOMMER SNART
Steg 1. Detta är ett bra sätt att börja ägna mer uppmärksamhet åt din omgivning
Försök att komma ur tankesättet att bara försöka komma från punkt A till punkt B. Istället för att gå så snabbt som möjligt för att komma dit du ska, gör ett medvetet försök att sakta ner din gånghastighet och ta in allt omkring dig.
Oavsett om du går någonstans eller sätter dig utomhus, ansträng dig för att titta regelbundet från sida till sida, bakom dig och ovanför dig. Lägg märke till vad som finns runt omkring dig istället för att bara titta på vad som finns framför dig
Metod 2 av 13: Ta bilder av din omgivning
0 1 KOMMER SNART
Steg 1. Att titta på saker genom ett objektiv ger dig ett helt nytt perspektiv
Istället för att bara gå från en plats till en annan, ta en kamera med dig eller håll telefonen utanför med kameran redo att ta ett skott. Leta efter intressanta byggnader, föremål eller scener längs din väg och ta bilder av dem medan du går!
- Till exempel kanske du märker en blommig buske eller en gammal byggnad med unika arkitektoniska funktioner som du annars inte skulle uppmärksamma.
- Om du väljer att använda telefonens kamera, se till att inte lägga all tid på att stirra på telefonen. Ibland kan telefonkameror inte riktigt fånga vad våra ögon kan!
Metod 3 av 13: Utforska nya platser
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Detta tar dig ur dina vanliga tillhåll, där du inte är lika observant
Ta en ny väg till jobbet eller gå till en ny stadsdel till exempel på helgen. På det sättet är du inte bara på autopilot och gör samma gamla saker utan att verkligen ta in din omgivning.
- Om du tar en ny väg till jobbet kommer du att märka mycket mer än om du går ner på samma gata som du varit nere hundratals gånger och vet som din hand.
- Du kan också utsätta dig själv för nya miljöer genom att prova en ny aktivitet. Till exempel, registrera dig för en klättringsklass eller gå en konstlektion.
Metod 4 av 13: Bli av med distraktioner
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Distraktioner hindrar dig från att märka saker runt dig
Lägg undan din smartphone eller annan enhet som uppmärksammar dig. Eller stäng av ditt tv -program eller musiken du lyssnar på. Se dig omkring istället för att ge all din uppmärksamhet åt något annat.
Distraktioner kan också vara farliga. Om du till exempel tittar på en video i telefonen medan du korsar gatan, kanske du inte märker att en bil som kör fram i hög hastighet
Metod 5 av 13: Var mer uppmärksam på andra
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. När du flyttar din uppmärksamhet utåt kommer du att märka mycket mer
Fokusera på att observera andra människor. Var uppmärksam på saker de säger, deras kroppsspråk och hur de beter sig. Titta på hur de rör sig för att avgöra om de är avslappnade, bråttom eller i någon form av nöd.
Till exempel, om du ser någon gå snabbt ner på trottoaren och nästan springa över andra fotgängare, kan du anta att de förmodligen har bråttom att komma någonstans
Metod 6 av 13: Ställ dig själv frågor
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Detta hjälper dig att dra slutsatser baserat på vad du observerar
Fråga dig själv saker som: "Hur mår den här personen egentligen?" "Vad är skillnaden mellan vad han säger och vad han verkligen känner?" och "Hur många människor i det här rummet är på gott humör?" Håll ditt sinne upptaget och fortsätt att inspirera dig själv för att upptäcka vad som verkligen händer i en situation.
- Till en början kan det vara lite distraherande att byta till detta nyfikna tankesätt. Ställ inte dig själv så många frågor att du inte lever i nuet.
- Om du inte är säker på var du ska börja med denna teknik, fråga dig själv "Varför?" Till exempel, "Varför är den här personen här i denna park just nu?" Gör sedan utbildade gissningar baserat på deras beteende.
- När du tränar detta mer lär du dig att fortsätta ifrågasätta en situation samtidigt som du är helt uppmärksam.
Metod 7 av 13: Använd alla dina sinnen för att observera
0 6 KOMMER SNART
Steg 1. Att engagera alla dina sinnen är det ultimata sättet att vara fullt observant
Använd alla fem sinnen när du är i en konversation med någon, när du observerar andra eller när du tar in din omgivning. Lägg märke till ljud, dofter, texturer och smaker av saker runt dig, efter behov.
- Se dig omkring för att observera och skanna din omgivning och människors beteende var du än är.
- Lyssna för att uppmärksamma olika ljud runt dig som skiljer röster från bakgrundsbrus.
- Använd din känsla för att utläsa humör hos människor. Till exempel, om någon skakar hand med dig och du finner personens händer svettiga, kan personen vara nervös.
- Använd näsan för att upptäcka lukt som är ovanlig, som en plötslig doft av gas eller rök i området.
- Var uppmärksam på dina smaklökar för att märka alla de olika smakerna av en måltid du äter eller av en dryck du dricker.
Metod 8 av 13: Titta på en utländsk film utan undertexter
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Detta hjälper dig att fokusera på andra detaljer än historien
Välj en utländsk film som ser intressant ut på din favoritstreamingtjänst och stäng av undertexterna. Var uppmärksam på saker som karaktärernas kroppsspråk, röstton och omgivning.
Du kan göra det till ett spel genom att komma med en egen story baserad på hur karaktärerna agerar när du tittar
Metod 9 av 13: Träna ditt sinne med observationsspel
1 6 KOMMER SNART
Steg 1. Pussel och spel hjälper dig att märka saker snabbare
Spela till exempel "Where's Waldo?" sätt ihop ett pussel eller spela Memory, det matchande kortspelet. Eller prova ett "spot the difference" identiskt bildspel.
- Att lägga in bara 15 minuter om dagen i ett mentalt spel eller pussel är en bra övning för din hjärna och dina observationsförmågor.
- Du kan också spela ett enkelt observationsspel genom att göra detta: ta en penna och ett papper och skriv ner allt du kan tänka dig om rummet eller rummet utan att titta dig omkring.
Metod 10 av 13: Meditera dagligen
1 6 KOMMER SNART
Steg 1. Meditation hjälper till att bygga medvetenhet om ditt sinne och din kropp
Sitt ner i 10-15 minuter varje morgon och/eller kväll, se till att du är bekväm i ett tyst rum och lyssna på andan som stiger och faller ur din kropp. Fokusera på att slappna av en kroppsdel i taget tills du befinner dig i ett tillstånd av verklig avslappning och kan märka alla de små sakerna omkring dig medan du håller ögonen stängda.
När du mediterar släpper du ut distraktioner från din hjärna och blir mer medveten om din omgivning och ditt eget tillstånd
Metod 11 av 13: Gör en jaktjakt
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Dessa är en stor väntan på att vara på utkik efter saker under hela dagen
Välj ett objekt eller något annat att leta efter och ta en bild av det eller anteckna det varje gång du ser det hela dagen. När du är klar, fundera på varför var och en av dessa saker är där eller hur de kom dit.
- Din jägare kan leta efter något så vardagligt som brandposter eller lika unikt som konst av en viss graffitikonstnär, till exempel.
- Du kan också leta efter vissa aktiviteter eller scener under hela dagen, till exempel människor som sportar eller dricker kaffe.
Metod 12 av 13: Håll en observationsjournal
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Detta hjälper till att bygga upp en vana att observera detaljer i det dagliga livet
Ta med dig en anteckningsbok och skrivredskap vart du än går hela dagen. Skriv en anteckning varje gång du observerar ovanliga sevärdheter, ljud eller händelser.
Till exempel, om du går till en naturpark på en lördag, ta med dig din journal och anteckna hur nya fågelljud du hör och hur växter du aldrig har märkt tidigare ser ut
Metod 13 av 13: Ta upp ritning
0 10 KOMMER SNART
Steg 1. Ritning hjälper dig att få en ny förståelse för saker du ser
Gör en teckningsaktivitet minst en gång i veckan för att förbättra dina visuella observationskunskaper. Sätt dig ner med ett papper och en penna hemma eller någon annanstans och skissa ut något som ligger framför dig. Försök att inkludera så många detaljer om vad du tittar på som möjligt i din ritning.
