Offentliga toaletter är inte alltid de renaste platserna att besöka. Även ett rent offentligt toalett kan hysa många bakterier bara genom att så många människor använder samma anläggning hela dagen. Det har gjorts några studier som har visat att även om offentliga toaletter kan verka som en skrämmande bakteriefylld plats, bär de flesta inte en över genomsnittlig mängd bakterier. Det betyder dock inte att du ska kasta gott sunt förnuft ut genom fönstret. För att minska din chans att drabbas av bakterier eller bara hjälpa dig att känna dig mer bekväm med ett offentligt toalett, finns det några tips att tänka på.
Steg
Del 1 av 2: Använda en offentlig toalett
Steg 1. Titta in i flera bås
När du går in i ett offentligt toalett, gör en snabb undersökning av tillgängliga bås. Gör ett smart val av vilken bås du ska använda.
- Välj en bås som verkar renast. Toaletten ska spolas, sätet ska vara torrt och fritt från synligt skräp och det ska finnas toalettpapper och sätesskydd.
- Många gånger kan en eller två bås vara synliga smutsiga eller förorenade. Dessa bås bör undvikas om möjligt.
- Om ditt enda alternativ är att använda en smutsigare eller orenare bås, var försiktigare och använd så många säkra metoder som möjligt.
Steg 2. Spola säkert
Det finns faktiskt större chans att sprida bakterier eller få bakterier på dig när du spolar toaletten. Var försiktig och uppmärksam när du spolar offentliga toaletter.
- När en toalett spolas kan "sprayzonen" vara upp till 1,8 m. Om du är i bås och spolar, är du mitt i den zonen.
- Använd toalettpapper för att röra handtaget. Undvik att använda bara handen för att spola toaletten. Använd lite toalettpapper eller spola med foten.
- Dessutom, vänd bort från toaletten när du spolar. På så sätt vänder ansiktet och munnen inte mot toaletten och kommer att vara borta från sprayzonen.
- Använd toalettpapper för att öppna dörren. Det är givet att toalettdörrens insida är smutsigare än den yttre spärren. Använd en liten bit toalettpapper för att öppna det och släng det här omedelbart i papperskorgen när du lämnar det.
Steg 3. Tvätta händerna
Att tvätta händerna är förmodligen en av de viktigaste delarna av att använda ett offentligt toalett. Och tyvärr är handfatet många gånger den mest bakteriösa platsen på toaletten.
- Tvätta händerna i det varmaste vattnet som finns eller som är bekvämt för dig. Det varma vattnet hjälper till att sanera dina händer.
- Tvätta händerna med tvål i minst 20 sekunder under rinnande vatten, (grattis på födelsedagen två gånger).
Steg 4. Torka händerna på lämpligt sätt
När du har tvättat händerna är det viktigt att fortsätta din säkra handtvättsträning med lämplig handtorkning. Du kan fortfarande komma i kontakt med bakterier när du torkar händerna.
- Helst kommer badrummet att ha pappershanddukar. Om detta är ett alternativ, stäng också av kranen med en pappershandduk. Använd en separat handduk för att torka händerna och öppna dörren till badrummet för att gå ut.
- Studier visar att vissa handtorkar blåser tillbaka vatten mot ditt ansikte. Dessutom fångar andra handtorkar vatten i botten av torkaggregatet och blåser det uppsamlade vattnet tillbaka upp mot användaren.
- Om en handtork är den enda metoden för att torka händerna, följ användningen av dessa maskiner genom att gnugga händerna med ett alkoholbaserat handsprit.
Steg 5. Lämna toaletten säkert
När du lämnar toaletten bör du fortfarande vara försiktig med bakterier som du kan komma i kontakt med.
- Kom ihåg att även om du tvättade händerna kanske andra inte har det. Det finns fortfarande en betydande mängd bakterier på dörren och handtaget på toaletten.
- Använd en liten ruta toalettpapper eller handtorkande papper för att öppna dörren som leder ut från toaletterna. Det kan låta knepigt men efter alla dina hårda ansträngningar att tvätta händerna, fortsätt utan att komma i kontakt med fler bakterier.
- Överväg också att följa upp din badrumspaus med hjälp av handsprit. Detta kan hjälpa till att ta bort eventuella ytterligare bakterier du kan ha plockat upp.
Steg 6. Öva säkra metoder för att byta barn
Om du är en förälder/vårdgivare som måste byta blöja på ett offentligt toalett finns det ytterligare försiktighetsåtgärder och tips för att hålla barnet säkert.
- Ha alltid en skötplatta och filt med dig. Du kan lägga dessa på skötbordet, eller om det inte finns något, på en bänk eller stol i närheten eller handikappbås.
- Det kan också vara en bra idé att ha med sig extra våtservetter eller desinfektionsmedel för barn.
Steg 7. Berätta för ledningen om dåligt underhållna toaletter/läckor
De flesta företag eller lokala myndigheter är ansvariga för att hantera offentliga toaletter och vill få besked när deras toaletter är i oordning. Klagomål från konsumenter spelar roll.
- Kontakta byggnadspersonal eller lämplig ledningsgrupp och meddela att toaletten ska kontrolleras och rengöras.
- Om du inte får svar eller standarden inte lyfter, kontakta din lokala hälsoavdelning och lämna in ett klagomål.
Del 2 av 2: Planering framåt för offentliga toaletter
Steg 1. Ta med ditt eget toalettpapper
Tyvärr är toalettpapper på offentliga toaletter kanske inte så rent eller säkert som du tror. Ta bort de två första skikten av toalettpapper för att minska bakterier.
- Hälsoexperter säger att när en toalett spolas, sprutas lite vatten och bakterier i luften. Denna spray kan vara långtgående i båset och kan landa på en mängd olika områden, inklusive toalettpapper.
- Att ta bort de två första lagren av toilerpapper kan hjälpa till att minska hur många bakterier du kommer i kontakt med. Släng dem på toaletten innan du sätter dig.
- Du kan också förvara ditt eget toalettpapper i en plastpåse i väskan eller fickan så att du inte behöver använda papperet i badrummet.
Steg 2. Behåll dina egna sätesskydd
Studier har visat att även om det finns gott om bakterier på toalettstolen, är din hud en otroligt effektiv barriär och hindrar dessa bakterier från att komma in i kroppen.
- Om du använder sätesskydden som tillhandahålls kan du dock må bättre och säkrare när du sitter på sätet.
- Återigen, när toaletten spolas, kan vattnet och bakterierna i toaletten sprutas på de medföljande sittskydden. Bli av med den första som finns och släng på toaletten.
- Många apotek och utomhusbutiker har nu små förpackningar med toalettstolsöverdrag och det kan inte skada att kasta ett paket i din handväska eller ryggsäck för att ta med dig vart du än går.
Steg 3. Ta med alternativa hand- och kroppshygieniska föremål
Det kan vara en bra idé att investera i handsprit för att ha med dig när du använder ett offentligt toalett.
- Du är inte garanterad att ha handtvätt på offentliga toaletter, så det är bra att ha en reservplan.
- Ha med dig en vattenlös handsprit. Du kan använda den efter att du har tvättat händerna och lämnat vilorummet, för en extra försiktighet.
Steg 4. Ta ett probiotikum
Även om att ta en daglig probiotika inte är något du tror skulle hjälpa till att hålla sig bakteriefri på offentliga toaletter, tror hälsoexperter faktiskt att det kan hjälpa.
- Studier har visat att ju mer fördelaktiga och friska bakterier eller mikrober du har i tarmen, desto bättre förmåga har din kropp att bekämpa främmande patogener.
- Att ta en daglig probiotika kan vara till hjälp, särskilt om du regelbundet måste använda en offentlig toalett.
- Ta ett probiotikum som har minst 10 miljarder CFU (kolonibildande enheter) varje dag. Denna mängd finns vanligtvis i ett piller eller en tablett.
Tips
- Försök att undvika att bara använda händerna för att röra vid något (t.ex. kranhandtag, toalettspolare, dörrhandtag etc.).
- Var alltid säker på att ha på dig någon form av skor, oavsett om det är sandaler, stringtrosor (flip-flops) eller dina favoritpar sneakers.
- Håll barn (tjejer) ovanför toaletten eller använd eller gör ett fodral till dem.
- Rapportera alltid om badrummet är i dåligt skick.
- Kom ihåg att andra människor måste använda dessa badrum efter dig. Var hänsynsfull så att de inte får en röra när de går in.
- Ta med egna våtservetter och toalettpapper - för säkerhetsåtgärder.
