Alla har behövt ta itu med ett eller annat hudproblem någon gång i sitt liv, oavsett om det är akne, torrhet, känslighet, oljighet, missfärgning eller rynkor. Även om det är omöjligt att helt undvika dessa problem, kan du vidta åtgärder för att minimera dem eller hantera dem. Försök att ställa realistiska förväntningar på din hud och bli inte avskräckt om det tar några månader att se resultaten från din nya hudvårdsrutin. Om du har några frågor om din hud, prata med en hudläkare.
Steg
Metod 1 av 4: Plocka produkter för din hudtyp
Steg 1. Räkna ut din hudtyp
Tvätta ansiktet och torka det, vänta sedan i en timme. Pressa en ren vävnad mot näsan, hakan, kinderna och pannan och se sedan om det finns en oljerest på vävnaden. Detta kan hjälpa dig att avgöra om du har fet, torr eller normal hud.
- Om det inte finns några oljiga rester på vävnaden och din hud inte känns tät eller torr har du normal hud.
- Om det finns fet rest på vävnaden har du fet hud. Du kan också vara benägen för akne.
- Om det inte finns några oljiga rester på vävnaden men din hud är tät och flagnande har du torr hud.
- Kombinerad hud innebär att din hud kan vara torr och fet. Det kan vara fläckigt och grovt runt kanterna, men oljigt längs T-zonen (panna, näsa och haka). Kombinationshud tenderar att ha synliga porer endast i T-zonområdet.
- Om du har känslig hud kan din hud lätt bli röd och irriterad.
- Om du kan se fina linjer eller rynkor i huden har du en åldrande hud.
Steg 2. Välj fuktgivande produkter om du har torr hud
Om din hud känns stram, torr eller flagnande har du förmodligen torr hud. Försök att undvika produkter som torkar ut din hud, som salicylsyra, och gå efter tunga fuktgivare och hydratiseringshöjande produkter.
Om du har riktigt torr hud, som nariga kinder eller läppar på vintern, prova en tjock salva, som vaselin
Steg 3. Håll dig borta från oljebaserade produkter om du har fet hud
Att ha fet hud betyder att ditt ansikte producerar ett överskott av olja under hela dagen. Även om det fortfarande är viktigt att återfukta ditt ansikte, bör du hålla dig borta från rengöringsmedel och sminkborttagningsmedel som har mer olja i dem så att du inte överbelastar din hud.
- Välj produkter som säger "oljefri" eller "icke-komedogen".
- Om du kämpar med din fet hud kan du försöka använda blottingpapper hela dagen för att försiktigt ta bort lite av oljan från ansiktet. Blottingpapper är ett tunt, mjukpappersliknande ark som samlar upp olja försiktigt (och du kan till och med använda det ovanpå makeup).
Steg 4. Håll dig till skonsamma, lätta produkter om du är aknebenägen
I likhet med fet hud handlar akne-benägen hudvård om att hålla sig borta från tunga produkter som kan täppa till dina porer. Leta efter sådana som säger "oljefria" eller "täpper inte till porerna" när du söker efter rengöringsmedel, fuktkräm och sminkborttagande produkter.
Vissa produkter som behandlar akne kan torka, så se till att ha en bra fuktkräm till hands varje dag
Steg 5. Välj produkter med färre än 10 ingredienser om du har känslig hud
Känslig hud behöver lite speciell behandling så att du inte irriterar den. När du letar efter produkter kan du försöka hitta sådana som har mindre än 10 ingredienser på baksidan av flaskan för att säkerställa att du inte kommer att göra din hud kliande eller torr.
- Dofter är ofta mycket irriterande för känslig hud. Framför allt, välj produkter som inte luktar något.
- Om du är orolig för hur din hud kan reagera på en ny produkt, testa den på en liten fläck i ansiktet eller halsen i 24 timmar innan du använder den överallt. Om du har rodnad eller klåda på den platsen, använd inte produkten.
Steg 6. Välj produkter som återfuktar och återfuktar om din hud åldras
När du blir äldre kan din hud börja skrynkla och inte vara lika elastisk. Även om detta är helt normalt, kan tillsättning av lite fukt till din hud hjälpa till att bromsa processen och lysa upp ditt ansikte. Håll dig till produkter som återfuktar och låser in hydrering om du har en åldrande hud.
- Du bör också välja produkter som har SPF i dem, eftersom åldrande hud är mycket benägen för solskador.
- Leta efter produkter som säger "anti-aging" på dem, men var försiktig med orealistiska löften (se 10 år yngre ut om en vecka!).
Metod 2 av 4: Utveckla en hudvårdsrutin
Steg 1. Ta bort din smink med sminkborttagare om du bär den
Innan du lägger dig eller efter träning, använd en smutsduk eller en flytande sminkborttagare för att rengöra ditt ansikte. Torka försiktigt av sminkborttagaren över ditt ansikte med fokus på de områden där du bär smink. Torka av ditt ansikte i en cirkelrörelse tills torkningen försvinner och gå sedan vidare till resten av din hudvårdsrutin.
- Du kan använda oljefri sminkborttagare, micellärt vatten eller sminkdukar för att ta bort din smink.
- Om smink finns kvar på huden över natten kan det täppa till porerna, samtidigt som det nekar huden möjligheten att reparera sig från dagens påfrestningar. Detta öppnar dörren till pormaskar, utbrott, överflödig olja och alla slags oönskade problem!
Steg 2. Tvätta ansiktet med en mild rengöring två gånger om dagen
Fukta huden med ljummet vatten från diskbänken och lägg på ansiktsrengöringen på händerna. Skum det mellan dina handflator och gnid sedan in rengöringsmedlet i huden. Skölj av det helt med vatten och torka sedan huden med en ren handduk.
- Varmt vatten kan öppna dina porer och irritera din hud, medan kallt vatten kan stänga dina porer och fånga smuts och smuts. Gå efter ljummet vatten för en lugnande rengöring.
- Sätt tillbaka håret innan du börjar tvätta för att säkerställa att du har tillgång till alla kanter i ansiktet.
- Skumrengöring är perfekt för att gräva djupt för att rensa dina porer. Oljerengöringsmedel är bra för att lösa upp spår av smink, men det kan täppa till din hud om du är benägen för akne.
Steg 3. Applicera en kvartstorlek droppe fuktkräm för att låsa in hydrering
Spruta en kvarts storlek droppe fuktkräm på dina fingertoppar och gnid den sedan runt dina händer för att sprida den runt. Gnid in fuktkräm i huden med fokus på de områden som är mest torra, som panna, haka och kinder. Låt fuktkräm dra i cirka 5 minuter innan du går vidare.
- Om du har "normal" hud, vilket betyder att du inte är torr eller fet, väljer du en vattenbaserad fuktkräm.
- Om du har torr hud, välj en återfuktande, oljebaserad fuktkräm.
- Om din hud är fet eller benägen för fläckar, välj en lätt, vattenbaserad fuktighetskräm.
- Åldrande hud tenderar att torka ut lätt, så leta efter en rikare, olje- eller petroleumbaserad fuktighetskräm.
Steg 4. Fyll på huden med en mild toner
Även om toner inte är en absolut nödvändighet i din hudvårdsrutin, kan det hjälpa till att stänga porerna och balansera hudens pH. Pressa ut en droppe av en ärtstorlek av en mild, alkoholfri toner och gnid den sedan in i huden för att jämna ut din hudton och låsa in hydratisering. Håll dig borta från toner som innehåller alkohol, särskilt om du har torr eller känslig hud, eftersom det kan vara irriterande.
Trollhassel kan också vara hudirriterande, så undvik toner med den ingrediensen också
Steg 5. Exfoliera en gång i veckan för att ta bort döda hudceller
Detta kan göras med en fysisk eller kemisk exfoliant. Gör ditt ansikte blött, sprut sedan en liten mängd av en exfolierande produkt i dina händer och gnid det runt fingertopparna. Gnid försiktigt in den exfolierande produkten i huden med en cirkulär rörelse, med fokus på alla områden som är torra eller oljiga, och undvik särskilt området under ögat. Skölj av ansiktet väl med vatten och klappa sedan huden torr.
- Fysiska exfolianter kommer vanligtvis i form av en skrubb och har små, grova partiklar i sig för att släva bort död hud och föryngra din hud. Många hudläkare anser dock att denna form av peeling är alltför hård mot huden. Om du vill fortsätta denna metod, var noga med att bara göra det en gång i veckan-att göra det för ofta kan leda till rodnad och irritation, särskilt om du har känslig hud.
- Om du har mycket torr hud, prata med din hudläkare om kemiska exfoliatorer. Medan kemisk peeling låter hårdare, är det faktiskt den minst irriterande formen av peeling och är idealisk för alla hudtyper. Leta efter produkter med alfa-hydroxisyror (AHA) som glykolsyra, mjölksyra eller mandelsyra.
- Peeling är mycket torkande, så se till att följa upp med en fuktkräm.
Steg 6. Applicera solskyddsmedel varje dag för att skydda din hud
Leta efter en solskyddsmedel som har minst SPF 30 och gnid in den i huden som ditt sista steg. Solskyddet skyddar dig från solens hårda strålar för att undvika rodnad, torrhet och rynkor över tid, och du bör bära det varje dag, även om du bara stannar inne.
Kom ihåg att bära solskyddsmedel varje gång du går ut, även på vintern. Bara för att det inte är soligt ute betyder det inte att du fortfarande inte kan känna solens effekter
Metod 3 av 4: Felsökning av hudproblem
Steg 1. Bekämpa akne med produkter som torkar din hud
Prova att använda rengöringsmedel som innehåller ingredienser som triclosan, bensoylperoxid och salicylsyra. Använd en lätt, oljefri fuktighetskräm för att bekämpa torrhet som produkterna kan orsaka, och prata med en hudläkare om din akne fastnar.
- Akne är ett helt normalt problem som nästan alla går igenom, särskilt tonåringar och unga vuxna.
- Förutom den vanliga hudvårdsrutinen hjälper det ofta att använda en medicinsk fläckbehandling, som vanligtvis finns i grädde eller salva. Några av de mest effektiva behandlingarna innehåller ingredienser som bensoylperoxid, salicylsyra, svavel, retinoider och azelainsyra. Även om de flesta av dessa aktuella behandlingskrämer är tillgängliga över disk kan vissa starkare koncentrationer kräva ett recept.
- Försök att inte röra eller poppa dina finnar, eftersom det kan göra dem större eller göra dem ärr.
Steg 2. Bekämpa rynkor med produkter som har antioxidanter
Leta efter fuktgivande krämer eller lotioner som innehåller antioxidanter. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler som förstör hudceller och bidrar till ålderstecken. Några vanliga ingredienser som innehåller antioxidanter inkluderar teextrakt, retinol (en vitamin A -förening) och kinetin (en växtförening som antas öka kollagen i huden).
- Rynkor är en vanlig del av att bli äldre, och de är inte en dålig sak. Känn inte att du måste täcka över en helt normal del av åldrandet!
- Du kan också prata med en hudläkare om behandling av rynkor med retinsyra, en form av vitamin A som endast finns på recept.
Steg 3. Jämna ut missfärgning med retinoidprodukter
Välj ett urval hudvårdsprodukter som innehåller retinoider och använd dem dagligen. Retinoider exfolierar huden för att ta bort de missfärgade överlagren av huden och ersätter dem med fräsch, ny hud, vilket leder till en ljusare och jämnare hudton.
- Mörka fläckar på din hud kan orsakas av ett antal saker, till exempel sol exponering, graviditet, klimakteriet, mediciner eller fläckar.
- Om du använder retinolprodukter bör du märka en skillnad i din hud inom några månader.
- Det bästa sättet att förhindra mörka fläckar på din hud är att bära solskyddsmedel.
Steg 4. Använd en ansiktsmask för att återfukta och återfukta din hud
Ansiktsmasker är tjocka krämer eller lakan som du kan applicera på ditt ansikte och låta dem torka till fuktkräm, återfukta och lysa upp din hud. Du kan välja en som är gjord för din hudtyp för att se till att du får de flesta fördelarna, och försök att använda en ungefär en gång i veckan för att undvika att överväldiga din hud.
Du kan göra din egen ansiktsmask eller köpa en från butiken
Steg 5. Var försiktig med din hud om den är känslig
När du köper produkter för känslig hud är det viktigt att undvika rengöringsmedel, fuktkräm och andra produkter som innehåller färger eller dofter. Dessa ingredienser är mycket mer benägna att irritera din hud eller ge dig en allergisk reaktion. När du väljer, försök att gå efter de enklaste produkterna möjligt-leta efter rengöringsmedel och krämer med 10 ingredienser eller mindre.
- Känslig hud kan betyda många saker, men det bästa sättet att veta att du har känslig hud är om din hud blir röd eller irriterad efter att ha använt produkter eller smink.
- Leta efter produkter som innehåller lugnande och antiinflammatoriska ingredienser som kamomill, vitt te, aloe, calendula, havre och marina växter.
Steg 6. Besök en hudläkare för allvarliga hudproblem
Om du har återkommande akne, psoriasis (kliande, torra hudfläckar), rosacea (rodnad eller pusfyllda stötar) eller djupa ärr, kan du behöva prata med en hudvårdspersonal om behandling. Boka tid hos en hudläkare för att prata om dina nästa steg.
Hudläkare kan ordinera dig krämer, lotioner och salvor med receptbelagd styrka för att rensa din hud
Metod 4 av 4: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Följ en balanserad kost med massor av vitaminer
Inför frukt och grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter i din kost för att hålla din kropp och hud frisk. Din övergripande hälsa kan påverka hudens utseende, så det är viktigt att ta hänsyn till hela din kropp när du går efter klar, vacker hud.
Du kan också prova kosttillskott speciellt för hår och hud som innehåller vitamin B och vitamin K
Steg 2. Drick cirka 8 glas vatten per dag för att hålla dig hydratiserad
Även om att hålla sig återfuktad och klar hud inte har en direkt korrelation, är dricksvatten en viktig del för att hålla din kropp frisk hela tiden. Ta med dig en vattenflaska och försök att dricka ur den varje gång du är sugen på att hålla dig hydrerad hela dagen.
Försök att undvika uttorkning av vätskor, till exempel kaffe eller alkohol
Steg 3. Få minst 8 timmars sömn så att din hud ser utvilad ut
När du inte får tillräckligt med sömn kan du vakna med mörka ringar under ögonen och trött hud. Försök att hålla dig till ett vanligt sömnschema och sikta på cirka 8 timmar varje natt för att låta din hud fylla på och reparera sig själv medan du snooze.
- Om du är tonåring, sikta på 9 till 10 timmars sömn per natt.
- Att få tillräckligt med sömn kommer också att leda till bättre allmän hälsa.
Steg 4. Sänk dina stressnivåer för att undvika att förvärra dina hudproblem
Stress är dåligt för din hud på alla nivåer. Det kan bidra till överflödig olja, utbrott, rodnad, känslighet och rynkor. Försök att införliva några stressreducerande aktiviteter i din veckorutin, som yoga, meditation, måleri, läsning eller teckning.
Stressreducering ser olika ut för alla, så du kan behöva testa några olika metoder tills du hittar rätt för dig
Steg 5. Sluta röka, om du kan
Rökning av cigaretter kan leda till missfärgning av huden och rynkor, och det kan få din hud att se mycket äldre ut än den faktiskt är. Om du känner för det, försök att sluta röka cigaretter så snart du kan för en friskare, ljusare hud.
- Att sluta röka är inte det lättaste i världen, men med viss beslutsamhet och stöd från dina vänner och familj är det möjligt.
- Du kan prova nikotinplåster och nikotintuggummi som hjälper dig att avstå från cigaretter.
Rekommenderar du en specifik daglig hudvårdsrutin?
Kolla på
Tips
- Testa produkter på din handled eller arm innan du använder dem för att se om du får en biverkning.
- Undvik att vidröra ditt ansikte så mycket du kan under hela dagen.
- Försök att hålla håret borta från ansiktet för att undvika att täppa till porerna med olja eller smuts.
