Blåmärken, även kända som contusions, orsakas av trasiga blodkärl under hudens yta. Vanligtvis orsakas blåmärken av att falla, stöta på saker eller träffas med ett föremål som en boll. Medan blåmärken bleknar med tiden, finns det några saker du kan göra för att påskynda läkningsprocessen.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av blåmärken
Steg 1. Ice blåmärket
Att lägga ett ispaket på blåmärken minskar svullnaden och hjälper den att läka snabbare. Linda ett ispaket, en återförslutbar plastpåse fylld med isflis eller en påse med frysta grönsaker i en handduk och applicera den på blåmärket i 10-20 minuter i taget. Upprepa flera gånger under de två första dagarna.
Flexibla gelfyllda ispaket, speciellt utformade för skador, finns tillgängliga från sportaffärer. Idrottare brukar ha några till hands för att bekämpa blåmärken
Steg 2. Höj området
Minska blodflödet till det skadade området med lite hjälp från gravitationen för att förhindra att blod samlas och minska missfärgning. Sikta på att höja den skadade delen av din kropp några centimeter över ditt hjärta.
- Till exempel, om blåmärken är på benet, lägg dig på soffan och vila benet ovanpå några kuddar.
- Om din arm är skadad, försök att stötta upp den på ett armstöd eller några kuddar, så att den är på hjärtnivå eller högre.
- Om din torso är skadad kan du ha tur. Fokusera istället på att isa området.
Steg 3. Slå in blåmärken med ett kompressionsförband
Kompressionsförband minskar blodflödet till det inslagna området, vilket kan förhindra att blod samlas på platsen för blåmärken. De hjälper också till att minska svullnad och smärta. Vik inte in blåmärket för hårt; linda helt enkelt ett elastiskt bandage runt området.
Slå bara in området under de första 1-2 dagarna
Steg 4. Vila om möjligt
Att arbeta med dina muskler ökar blodflödet till det området, vilket inte hjälper ett blåmärke att läka. Kalla det en dag och kyla dina strålar, både för att förhindra ytterligare skada och ge ditt blåmärke en chans att läka.
- Häng i soffan. Titta på en film, spela ett spel, läsa en bok eller bara göra något som inte kräver mycket fysisk aktivitet.
- Gå till sängs tidigt. Din kropp behöver sömn för att reparera sig själv, så slå höet så snart du känner dig trött.
Steg 5. Ta acetaminofen vid behov
Om blåmärken är särskilt smärtsamma, ta en receptfri smärtstillande för lindring. Följ doseringsanvisningarna och ta aldrig mer än den rekommenderade mängden.
Undvik aspirin eller ibuprofen, som fungerar som blodförtunnande medel och kan göra din blåmärke värre
Steg 6. Applicera fuktig värme efter 24 timmar
Efter de första 24 timmarna kan fuktig värme hjälpa till att bli av med blåmärken. Använd ett återanvändbart värmepaket eller en varm tvättduk istället för något som en elektrisk filt, eftersom våt värme är bättre för skador än torr värme.
Applicera värmepaketet i ett par minuter i taget, på och av i 1-2 dagar
Steg 7. Håll dig borta från vissa livsmedel som kan förlänga blåmärken
Vissa livsmedel och kosttillskott, inklusive johannesört, omega 3 -fettsyror, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol och vitlök kan alla förlänga blåmärken. Håll dig borta från dessa livsmedel medan du läker. Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
Hur ska du applicera värme på ett blåmärke?
På och av i 1 till 2 dagar.
Korrekt! Du bör använda ett återanvändbart värmepaket eller en varm tvättduk för att applicera värme på ett blåmärke eftersom våt värme är bättre för skador än torr värme. Applicera värmepaketet några minuter i taget, på och av, i 1 till 2 dagar. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
På och av i 6 till 7 dagar.
Nej! Du behöver bara applicera värme på och av i 1 till 2 dagar, inte 3 till 4 dagar. Efter det har det inte så många fördelar. Välj ett annat svar!
Du bör inte applicera värme på ett blåmärke.
Inte exakt! Att applicera fuktig värme i 24 timmar efter att du fått ett blåmärke kan hjälpa det att läka. Använd ett återanvändbart värmepaket eller en varm tvättduk för att applicera värme i några minuter i taget. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Prova hemmetoder
Steg 1. Massera området runt blåmärken
Massera inte direkt runt blåmärkena. Massera 1–2 centimeter (0,39–0,79 tum) runt utsidan av det synliga blåmärket, eftersom de tenderar att vara större än de ser ut. Att massera ett blåmärke direkt kan irritera det och förvärra det.
- Gör detta flera gånger om dagen med början dagen efter att blåmärken inträffat. Detta hjälper din kropps normala lymfprocess att rensa bort den.
- Tänk på att trycket inte ska vara smärtsamt. Om blåmärken är för smärtsam för att beröra, håll ut.
Steg 2. Tillbringa 10-15 minuter i solen varje dag
Ultraviolett ljus bryter ner bilirubin, som är en produkt av hemoglobinnedbrytning som orsakar den gulaktiga färgen på ett blåmärke. Om möjligt, utsätt blåmärken för solljus för att påskynda isomeriseringen av det återstående bilirubinet.
Cirka 10-15 minuter av direkt solljus om dagen borde vara tillräckligt för att hjälpa till att bryta upp blåmärken utan att leda till solbränna. Applicera solskyddsmedel på resten av din utsatta hud när du är utomhus
Steg 3. Få mer C -vitamin
C -vitamin ökar mängden kollagen runt blodkärlen, vilket kan hjälpa till att bli av med blåmärken. Ät mat som apelsiner och mörka, lövgröna grönsaker för att säkerställa att du får C -vitamin i din kost.
Steg 4. Använd Arnica salva eller gel dagligen
Arnica är en ört som länge har rekommenderats för blåmärken. Den innehåller en förening som minskar inflammation och svullnad. Plocka upp en salva som innehåller arnica från ett apotek och gnid den över blåmärken en eller två gånger om dagen.
Applicera inte arnica på ett snitt eller ett öppet sår
Steg 5. Ät ananas eller papaya
Bromelain, ett matsmältningsenzym som finns i ananas och papaya, bryter ner proteiner som fångar vätskor i vävnaderna efter en skada. Ät ananas eller papaya en gång om dagen för att påskynda läkningsprocessen.
Steg 6. Bred ut vitamin K -grädde över området
K -vitamin kan hjälpa till att stoppa blödningen eftersom det får ditt blod att koagulera. Besök ett apotek och hämta en vitamin K -kräm. Applicera det enligt anvisningarna på förpackningen för att bli av med blåmärken. Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Hur hjälper C -vitamin att läka blåmärken?
Det ökar kroppens normala lymfprocess.
Inte exakt! Att massera området runt ditt blåmärke kan öka kroppens normala lymfprocess och hjälpa ditt blåmärke att läka. C -vitamin ökar å andra sidan mängden kollagen runt blodkärlen, vilket också hjälper ditt blåmärke att läka. Välj ett annat svar!
Det bryter ner bilirubin.
Nej! Ultraviolett ljus, inte C -vitamin, sprider bilirubin, vilket är ett resultat av hemoglobinnedbrytning. Du bör utsätta din blåmärke för solljus i cirka 10 till 15 minuter om dagen för att uppmuntra denna nedbrytning. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Det ökar mängden kollagen runt blodkärlen.
Japp! C -vitamin ökar mängden kollagen runt blodkärlen, vilket kan hjälpa blåmärken att läka. Du kan få C -vitamin från citrusfrukter, som apelsiner, eller mörka, gröna gröna, som grönkål. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Det minskar inflammation och svullnad.
Inte riktigt! Om du vill minska inflammation och svullnad runt ditt blåmärke, bör du använda arnica salva eller gel, inte vitamin C. Du kan hitta denna produkt i de flesta apotek. Applicera en eller två gånger om dagen. Det finns ett bättre alternativ!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Ring räddningstjänsten om du känner extrem press runt blåmärken
Om du känner tryck, svår smärta, ömhet, muskeltäthet, stickningar, brännande, svaghet eller domningar i området runt blåmärken, kan du ha avdelningssyndrom. Ring räddningstjänsten så att du kan komma till ett sjukhus omedelbart.
Facksyndrom uppstår när det finns svullnad och/eller blödning i ett muskelfack. Trycket i muskelfacket minskar mängden blodflöde till området, vilket kan orsaka nerv- och muskelskada
Steg 2. Sök läkare om du har en klump över blåmärken
Om det bildas en klump ovanpå blåmärken kan det vara ett hematom. Besök din vårdgivare så snart som möjligt, eftersom blodet kan behöva tömmas från området.
Ett hematom bildas när blod samlas under hudens yta och orsakar svullnad
Steg 3. Besök en vårdgivare om du tror att du har feber eller infektion
Om huden är trasig och området runt blåmärken är rött, hett eller suger pus, kan det tyda på en infektion. Om du har feber kan det också bero på en infektion. Om du märker dessa symtom, boka tid för att träffa din vårdgivare så snart som möjligt. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
Varför ska du söka läkarvård om du har en klump över ditt blåmärke?
Det kan vara kammarsyndrom.
Nej! Facksyndrom uppstår när det finns svullnad och/eller blödning i ett muskelfack. Den minskar mängden blodflöde till området, vilket kan orsaka nerv- och muskelskada. Symtomen på kammarsyndrom inkluderar emellertid tryck, svår smärta, ömhet, muskeltäthet, stickningar, brännande, svaghet eller domningar - inte en klump över ditt blåmärke. Prova ett annat svar …
Det kan vara ett hematom.
Höger! Ett hematom bildas när blod samlas under hudens yta och orsakar svullnad. Om du märker en klumpform ovanpå ditt blåmärke kan det vara ett hematom. Besök din läkare så snart som möjligt eftersom du kan behöva tömma blod från området. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Det kan vara en infektion.
Inte exakt! Om huden är trasig är området runt blåmärken rött, hett eller sipprande, och/eller du har feber, du kan ha en infektion. En klump över ditt blåmärke är inte en indikation på en infektion. Försök igen…
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- När blåmärken plötsligt uppstår utan orsak bör du söka läkarvård från en vårdpersonal.
- Rådgör med en läkare innan du påbörjar nya mediciner eller stoppar några aktuella.
- Se till att du inte är allergisk mot någonting innan du försöker någon av metoderna som anges.
- Hushållsmedel för att behandla blåmärken är inte medicinskt testade och har, liksom alla huskurer, okända risker.
