Så testerna är över, läkaren eller terapeuten sätter sig ner med dig och du får nyheten: det är autism. Hur hanterar du diagnosen? Den här artikeln ger hanteringstips för både autistiska människor och deras nära och kära.
Steg
Metod 1 av 4: Förstå autism
Steg 1. Glöm allt du trodde att du visste om autism
TV, böcker, dokumentärer och andra medier skildrar sällan autistiska personer korrekt. Trots det varierar autistiska människor mycket. Varje person påverkas, begåvad eller försämras av att vara autistisk på ett unikt sätt. Om du har träffat en person i autismspektrumet har du bara träffat en person på autismspektrumet.
- Det finns många mycket negativa stereotyper om autism, som kan vara skrämmande, särskilt för människor som inte förstår autism väl. Kom ihåg att många av de saker du har hört är värsta scenarier, saker som kan hjälpas och förbättras med tiden eller uppenbara lögner.
- Håll dig borta från Autism Speaks och andra grupper som använder skrämmande taktik som en insamlingsteknik. De tenderar att överdriva det negativa och har ofta inte dina bästa för ögonen.
Steg 2. Nu när du inte vet någonting om autism, undersök det
Läs böcker och artiklar skrivna av autister. Lär dig mer om vad som gör dem olika, vilka missuppfattningar människor har och vilka terapier som är till hjälp. Autistiska människor kan måla exakta bilder av hur livet är för dem.
- Leta efter autismvänliga samhällen online.
- Kom ihåg att autistiska människor är en mycket skiftande grupp (precis som icke-autister). Du kommer att läsa av människor med olika förmågor, behov och egenskaper.
- Läs inte bara från icke-autistiska beskrivningar av autism. Gå direkt till källan. Fokusera på saker skrivna av autister, och använd saker som skrivits av nära och kära och proffs som kompletterande material. (Emma's Hope Book har en lista med bloggar och böcker skrivna av autistiska människor, vilket är en bra utgångspunkt.)
- Prova att börja med wikiHows autismartiklar.
Steg 3. Håll dig borta från negativitet
Det finns några giftiga anti-autismgrupper som målar autism som ett fel eller en demon och säger hemska saker om autistiska människor. Detta är inte snällt och stämmer inte om dig eller din älskade. Undvik fällor av medlidande eller skuld, och gå bort från allt som behandlar autistiska människor som att de är underlägsna.
Det finns en växande gemenskap av människor som tror att autism är en form av mångfald-inte en störning
Steg 4. Tänk på att autistiska människor kan bli framgångsrika
Autistiska människor skriver romaner, driver organisationer, skapar konst, komponerar musik, blir idrottare och bidrar till vetenskap och matematik. Att vara autist betyder inte att vara oförmögen, och många autistiska människor kan göra positiva bidrag till världen. Många autister kan, nu eller någon dag …
- Lär dig många nya färdigheter som de inte har ännu
- Utveckla yrkeskunskaper
- Lev delvis eller helt självständigt
- Skaffa vänner
- Njut av hobbyer och passioner
- Hitta en livsstil och rutin som passar dem
- Lev lyckliga liv, även om de inte kan göra allt eller något av ovanstående saker
Steg 5. Tänk på att varje autistisk person är unik
Autistiska människor, som en grupp, är extremt olika. En familjs berättelse kan se dramatiskt annorlunda ut än en annans. Inga två autistiska människor är lika när det gäller förmågor, behov eller personlighet. Det är fantastiskt att lära av en mångsidig grupp människor, utan att anta att din eller din familjs framtid kommer att vara exakt som en källa.
- Vad som är till hjälp för en person kan vara obehagligt för en annan. Vad som är sant om en autist kan vara osant om en annan. Det finns inget som passar alla för att hjälpa dig själv eller en älskad. Du behöver bara testa saker, använda sunt förnuft och ta reda på vad som fungerar.
- Omkring 1 av 59 personer är autistiska. Således har du förmodligen träffat en hel del autister utan att nödvändigtvis veta det. De var nog alla väldigt olika varandra också.
Metod 2 av 4: Justera din inställning
Steg 1. Ge dig själv tid att bearbeta
Särskilt om diagnosen kom som en överraskning för dig kan det ta ett tag att reda ut dina känslor. Förvänta dig inte att förstå allt direkt, eller att veta hur du ska reagera just nu. Du får bli förvirrad. Ge dig själv tid och utrymme att arbeta igenom dina känslor. Efter en diagnos kan människor känna …
- Lättad över att äntligen få ett svar
- Rädd på grund av bristande kunskap, brist på stöd eller negativa stereotyper
- Trist eftersom vissa tidigare mål kan vara orealistiska
- Glad att släppa självklander, för autism är ingen ens fel
- Upphetsad av möjligheten att äntligen få stöd
- Orolig för framtiden
- Förvirrad över vad detta innebär
- En blandning av några eller alla dessa
Steg 2. Undvik att göra eller tro skrämmande förutsägelser om framtiden
Stereotyper och missförstånd finns i överflöd. Om du eller din älskade anses vara "lågfungerande" kan du få höra att en svag framtid är säker. Det är bara inte sant. Ingen vet vad framtiden innebär, och många bra saker kan hända.
- Autistiska människor är vanligtvis senblomare. De kommer att fortsätta lära sig och växa hela livet. De kan börja göra stora framsteg, särskilt när de får rätt kommunikationsmedel, placeras i en bekväm miljö och omges av människor som antar sin kompetens.
- Även proffs kan hoppa till värsta fall. Ta deras ord med en nypa salt.
- Bedragare tenderar att rikta in sig på skrämda människor (särskilt föräldrar) och säger "använd min behandling eller din älskade är dömd." Det är inte realistiskt. Ta inte rädsla-baserade beslut, och håll dig långt borta från någon "behandling" som verkar grym eller inte är vetenskapligt validerad.
Steg 3. Ta autismrelaterade utmaningar på allvar
Folk kommer att missförstå. Saker som andra tycker är enkla kan vara väldigt svåra för dig eller din älskade. Ditt liv kommer inte att vara som de perfekta "inspirerande" bilderna av funktionshindrade som gör exceptionella saker. Ibland är det svårt att vara autistisk. Det är okej att känna sig förvirrad eller missnöjd med diagnosen och att inse att funktionshinder gör livet svårare på vissa sätt.
Du eller din älskade är inte plötsligt en ny eller annorlunda person på grund av en diagnos; autism anses vara medfödd. En autismdiagnos förändrar inte vem någon är; personen var alltid autistisk. En diagnos förtydligar bara saker, förklarar egendomligheter och erbjuder idéer om hur man tillgodoser en persons behov
Steg 4. Uppskatta styrkorna som åtföljer autism
Autism är inte 100% negativt. En autistisk person kommer också att njuta av vissa styrkor som kan förbättra deras liv. Det är viktigt att uppskatta och bygga vidare på dessa styrkor. En autistisk person kommer sannolikt att uppleva många eller alla av dessa:
- Intensiva, passionerade intressen
- Out-of-the-box-tänkande
- En stark önskan att hjälpa andra
- Systemtänkande
- Observationskunskaper
- En stark moralkänsla
- Vänlighet mot människor som är olika
Steg 5. Acceptera att det är okej att vara annorlunda
Neurologiska skillnader gör dig eller din älskade inte mindre av en person. De förändrar inte en persons styrka, skicklighet, engagemang eller medkänsla. Människor kan vara underbara och autistiska på samma gång.
- Accept är en process. Det kommer att krävas ansträngning och övning för att justera dina förväntningar och kom ihåg att inte stressa för mycket över de små sakerna.
- Autismacceptans korrelerar med mindre stress hos autistiska människor och deras föräldrar.
Metod 3 av 4: Att nå ut
Vissa människor har en lättare tid med en autismdiagnos än andra. Speciellt om du har svårt att förstå eller hantera dessa nyheter är det bra att nå ut till andra människor.
Steg 1. Prata med stödjande människor i ditt liv
Du kan uppleva många olika känslor, och det är normalt att vara förvirrad eller överväldigad, särskilt om du inte är så insatt i autism. Prata med en bra lyssnare om vad du går igenom.
Om du talar om en älskad, var uppmärksam på om personen är inom hörselskott. Du vill inte bekänna dina mörkaste känslor bara för att den autistiska i nästa rum ska höra allt. Prova att lämna huset för att prata privat
Steg 2. Skaffa autistiska vänner
Autistiska vänner, tillsammans med att vara coola och roliga människor i allmänhet, är avgörande för din hanteringsförmåga. Du kan hitta dem personligen, genom förespråkargrupper för autism eller autistiska utrymmen online. Här är några sätt på vilka autistiska vänner kan vara till hjälp.
-
De är lätta att förstå om du är autist.
Autistiska människor har lättare att kommunicera med varandra än med icke-autister. Det är trevligt att ha likasinnade vänner.
-
De kan dela hanteringsförmåga och sociala strategier.
Autistiska människor har erfarenhet av vad som fungerar och vad som inte fungerar. Om du inte vet vad som går fel kan de ha några bra insikter.
-
De står inför utmaningar tillsammans.
Att hantera svårigheter i en neurotypisk värld känns mycket mindre överväldigande när du har någon annan som vet hur det är.
-
De visar på egen hand att det är möjligt att vara fantastisk och autistisk.
Med all den negativa diskursen om autism är det lätt att glömma detta.
-
De accepterar dig eller din älskade, punkt.
Det finns ingen dom.
Steg 3. Kolla in det autistiska samhället online
Den autistiska gemenskapen är en välkomnande plats som ger ett positivt utrymme att diskutera autism. Många autistiska människor samlas under hashtaggarna #askanautistic och #actuallyautistic (eftersom familjemedlemmar mest har tagit över autismmärket).
- Om du har en tuff dag eller känner dig besegrad av autismrelaterade problem, gå till det autistiska samhället. De skriver många saker som hjälper.
- Överväg att engagera dig i påverkansgrupper. Vissa autister och andra funktionshindrade ägnar sin tid åt att bekämpa stigma och skam. Hitta en grupp som drivs helt eller delvis av autister.
- Icke-autister är välkomna att ställa frågor under #askanautistic och läsa från #actuallyautistic (även om det är oförskämt att skriva i det om du inte är autist faktiskt).
Steg 4. Överväg rådgivning om du har svårt att klara det
Om du gör ditt bästa men du fortfarande inte kan hantera vad som händer, eller om du har att göra med många negativa människor och du kämpar med att hantera det, kan du behöva lite extra vägledning. Leta efter någon som är förstående och autismvänlig.
- Om du känner mycket negativitet om en älskad diagnos och du tror att dina kampar kan påverka din älskade, få hjälp nu. Du är skyldig både dig själv och din älskade.
- Tyvärr förstår inte alla rådgivare om autism. Vissa köper sig in i syndens berättelse och agerar som att familjer är offer för den autistiska personen. Håll dig borta från alla rådgivare som behandlar dig eller din älskade som en börda.
Metod 4 av 4: Hantering av en familjemedlems diagnos
Detta avsnitt är skrivet med föräldrar, vårdgivare och familjemedlemmar till nydiagnostiserade autister i åtanke.
Steg 1. Ta ett djupt andetag
Det är naturligt att vara orolig, förvirrad och osäker. En diagnos är stora nyheter. Tänk på att många negativa saker du har hört om autism bara är en del av bilden, och stora grupper tenderar att använda skrämmande taktik för att samla in pengar. Det kan vara svårt ibland, men det kommer att bli okej. Ditt barn kan ha ett lyckligt liv.
- Autistiska barn, medan de är olika, är fortfarande barn som har sina egna gåvor och färdigheter. Dessa kommer att bli tydligare och tydligare när de växer upp. Ditt barn har mycket att erbjuda.
- Kom ihåg att det mesta av det dåliga du har hört om autism är negativa stereotyper. Dessa har överfört från tidigare negativa uppfattningar, när autister institutionaliserades, torterades, mobbades och behandlades mycket fruktansvärt. Medan en del av detta fortsätter, kommer samhället långt, och kunskap och förståelse har förbättrat autistiska människors liv avsevärt.
Steg 2. Hitta några resurser för föräldrar och vårdgivare till nydiagnostiserade autistiska barn
Mycket har skrivits om att anpassa sig till nyheterna och ta de första stegen efteråt.
- Välkommen till Holland och Fidos nya kattunge är två korta bitar för föräldrar om oväntade diagnoser. Läs dem båda.
- Flera personer och organisationer har sammanställt resurslistor för föräldrar till nydiagnostiserade barn. Prova att börja med The Thinking Person's Guide to Autism's "13 Necessary Next Steps for Parents" eller Miss Luna Roses lista över autismresurser.
Steg 3. Tänk på att din älskade kan se din reaktion
Om du agerar som om diagnosen är världens ände kommer de att se detta och skylla sig själva. Spara dina mest sårbara ögonblick för när din älskade inte är i närheten, och gör det klart för dem att du älskar och uppskattar dem (autism och allt). Ge inte en negativ syn på autism till din älskade.
- Autistiska personer med mer accepterande miljöer tenderar att ha bättre psykiska resultat.
- En vårdgivares jobb är att hjälpa dem att vara bäst. Det betyder att du måste lära dig att komma förbi känslomässiga hang-ups, justera dina förväntningar, utbilda dig om autism och förespråka ditt barn.
Steg 4. Stöd din älskade
De kan också känna sig vilse och förvirrade, och lite extra stöd hjälper dem att förstå att din kärlek till dem inte har förändrats. Hur du bestämmer dig för att göra det beror på personen: krama dem, berätta hur mycket du älskar dem, prata om deras särskilda intressen tillsammans, njuta av kvalitetstid eller något annat.
Steg 5. Sök och ta emot hjälp
Föräldraskap är redan ett utmattande jobb, och det kan vara särskilt svårt när du försöker hitta resurser för ett handikappat barn. Du behöver inte göra det här ensam. Hitta lämpliga resurser så tidigt som möjligt för att hjälpa ditt barn att lära sig att kommunicera bra och få ett tillfredsställande liv. Att ha stöd i samhället kommer att förbättra ditt barns förmåga, såväl som ditt eget välbefinnande och lycka.
- Leta efter terapier som ökar ditt barns hanteringsförmåga och ger dem nya färdigheter. Undvik följsamhetsbaserade terapier och fad "behandlingar", eftersom dessa kan skada ditt barn.
- Glöm inte dina egna behov! Se om det finns en supportgrupp för föräldrar som du kan gå med i, eller en grupp som ger föräldraråd som tillgodoser särskilda behov. Din mentala och emotionella hälsa är viktig både för ditt barn och för dig själv.
Steg 6. Välj stödgrupper medvetet
Vissa stödgrupper försöker hjälpa nära och kära till autistiska människor och lära dem om autism. Men andra är giftiga samhällen fulla av klagomål, negativitet och skuld. Håll dig borta från grupper som kan uppmuntra en nedåtgående spiral och hitta något med ett positivt fokus. Här är några saker att tänka på:
- Deltar autistiska vuxna (t.ex. autistiska föräldrar till autistiska barn)? Verkar de glada och bekväma att vara här?
- Skyller och skämmer gruppmedlemmar rutinmässigt sig själva eller sina nära och kära?
- Är gruppmedlemmar intresserade av att hjälpa sina barn, eller vill de bara spela offret?
- Kommer konspirationsteorier om vacciner, modern medicin eller andra saker att gå runt?
- Är fokus på att bekämpa autism, eller gör de fred med autism samtidigt som de söker hjälp?
- Hatar de autism?
- Skulle du vara okej med att människor pratar om icke-autistiska barn på det här sättet?
Steg 7. Prata med autistiska vuxna för råd och stöd
Förutom att vara goda vänner kan autistiska vuxna hjälpa dig att föreställa dig hur ett autistiskt barns framtid kan se ut. De hjälper också ditt barns självkänsla genom att visa att autistiska vuxna finns och är bra människor. De kanske också kan ge insikter om autism som ingen icke-autistisk terapeut kunde.
Steg 8. Acceptera att din älskade kommer att vara annorlunda
De kan klappa händerna i mataffärer. De kan använda teckenspråk istället för att tala. De kan tala på ett egendomligt sätt, och du kanske måste försöka hårdare för att förstå dem. Detta betyder dock inte att de inte kommer att kunna älska dig, hitta uppfyllelse och göra ett meningsfullt bidrag till världen. Inse att "annorlunda" inte är mindre än "normalt", och att det är okej om din älskade är unik.
Autistiska människor som inte döljer sina autistiska egenskaper har bättre mental hälsa
Steg 9. Lär din älskade om autism.
Förklara hur autism gör vissa saker svårare för dem och berätta om de positiva aspekterna av autism också. Leta efter böcker skrivna av och om autistiska människor.
- Om din älskade känner positivt om autism är detta ett tecken på hälsosam självkänsla.
- Berätta för ett barn att de är autistiska innan de går i skolan. Autistiska barn kan snabbt komma på att de är olika. Om du berättar om det först kan du ange tonen och hjälpa dem att förstå att det inte är något "fel" med dem.
- Eftersom det är svårt att hitta korrekta och accepterande medier om autism kan du också peka ut karaktärer som verkar ha vissa egenskaper (utan en officiell diagnos). Till exempel, "Ser du hur hon älskar datorer och ber sina vänner att förstå hur andra mår? Jag tror att hon är typ av autist, precis som du!" Säg detta med en positiv ton, så ditt barn vet att det är okej att vara autist. Några autistiska förebilder (officiella eller inte) kan kraftigt förbättra ditt barns självkänsla.
- Äldre barn, tonåringar och vuxna kan ha nytta av att läsa artiklar om autism. Du kan rikta dem mot wikiHow -artiklar som How to Accept Your Autism eller mot det autistiska samhället online.
Steg 10. Arbeta tillsammans med din älskade för att underlätta deras liv
Prata med dem om vilka saker som är svåra för dem och varför. Brainstorma lösningar tillsammans. Låt dem vara en aktiv deltagare i processen, inte föremålet för ett projekt. Ni kan arbeta tillsammans för att göra livet bättre.
Brainstorma copingstrategier tillsammans
Steg 11. Ge dig själv och din älskade en paus
Du behöver inte lägga dem genom 40 timmars terapi per vecka. Du behöver inte spendera varje minut på att sväva över dem eller mikromantera vad de gör. Ingen kommer att dö om de träffar några milstolpar sent. Autistiska människor behöver tid att koppla av, göra saker de tycker om och ha kul utan att en vuxen ger dem vägbeskrivning. Ge dig själv tid att vila, koppla av och sluta besatta av utvecklingsmässiga tidslinjer och "bör" och "bör" inte. Det är inte bra för ditt barn, och det är verkligen inte bra för dig.
- Du behöver inte sväva. Det är okej att sitta tyst eller göra ett jobb i nästa rum medan din älskade ställer upp föremål i närheten.
- Det är okej att låta dem titta på en liten föräldergodkänd TV.
- Njut av kvalitetstid som inte är inriktad på en lektion. Var beredd att bara utforska, chatta, umgås och ha kul.
- Ta en paus om du är överväldigad. Uppför dig som du vill att din älskade ska göra: Säg att du behöver en paus, gå ut, andas djupt och gör en avslappningsövning eller två.
- Försök inte att uppfylla orealistiska förväntningar. Det är normalt att autistiska barn inte når sina milstolpar vid genomsnittliga tider. Vissa milstolpar kan komma tidigt, och vissa kan komma sent. Släng ut den standardiserade kalendern och fokusera istället på vad barnet kan, och på vad de är redo att lära sig göra. Oroa dig inte för vad grannens barn gör.
Steg 12. Lär dig om bästa praxis för att uppfostra ett autistiskt barn
Om din älskade fortfarande är ett barn, är det nu en bra tid att börja lära sig de bästa föräldraskapsteknikerna för autistiska barn. Generellt sett klarar sig autistiska barn bäst i en strukturerad, empatisk och skonsam miljö. Skräddarsy din föräldrastil efter deras unika behov. Du kommer inte alltid att vara en perfekt vårdgivare, men att visa att du bryr dig kommer långt.
- Minska stressen för ditt barn så mycket som möjligt.
- Skapa en stabil rutin. Förutsägbarhet kan minska ångest.
- Antag kompetens. Anta att de är kapabla och fokusera på att låta sina förmågor lysa.
- Lyssna noga på dem. Autistiska hjärnor fungerar annorlunda, så om du är icke-autistisk måste du försöka försöka förstå. Att anstränga sig är viktigt.
- Fokusera på empati, inte kontroll. Om de beter sig ofullkomligt, försök ta reda på vad som stör eller stoppar dem, istället för att försöka få dem att bete sig.
- Fokusera på positiv feedback för positiv disciplin.
- Var förlåtande. När de gör ett misstag, prata med dem om hur de ska hantera det (nu eller nästa gång).
- Uppmuntra dem att uttrycka önskemål och behov, från "Jag är rädd" till "Jag behöver en paus" till "Jag vill göra detta oftare med dig."
Steg 13. Sätt din älskades lycka först
Det spelar ingen roll om ditt barn snurrar offentligt. Det spelar ingen roll om ditt barn inte pratar. Det spelar ingen roll om ditt barn har ett löjligt fokuserat intresse för broar. Det som gör oss till människor är inte bara det som är "normalt". Det är vår vänlighet och kärlek som är viktigast av allt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
