Det är ganska ovanligt att bli inlagd på ett mentalsjukhus eller en psykavdelning. En stor del av de personer som tas in kommer bara att stanna i 24 till 72 timmar för observation. I extrema fall kan patienter läggas in under längre perioder. Om en person är ett hot mot sig själv eller andra kan han eller hon hållas utan samtycke. Vissa människor kan välja att bli inlagda på ett sjukhus för att få omfattande behandling för problem som orsakar svår nöd. Oavsett anledning kan det vara skrämmande att bli inlagd på ett mentalsjukhus eller en psykavdelning. För att underlätta övergången på institutionen, bekanta dig med anläggningsregler och -föreskrifter innan du läggs in och planerar att få ut det mesta av din tid på sjukhuset.
Steg
Metod 1 av 3: Efterlevnad av behandling
Steg 1. Förstå din behandlingsplan och mål
Vet vad du förväntas åstadkomma för att hjälpa dig att hålla fokus på läkning och frigörelse. Ställ många frågor om läkarnas förväntningar på frigivning. Fråga om dina framsteg ofta och vad som fortfarande behöver göras.
- Känn din diagnos och förstå de associerade symptomen du kan uppleva.
- Känn behandlingsmålet och förväntade beteendemässiga resultat.
- Vet vilken typ av behandling som kommer att användas för att nå dina behandlingsmål: individuell psykoterapi, grupprådgivning, familjeterapi och/eller medicinering.
Steg 2. Delta i terapisessioner
Dra nytta av alla terapialternativ. Du kommer sannolikt att ha individuella sessioner, men du bör dra nytta av gruppsessioner så ofta som möjligt också. Psykoterapi kan hjälpa till att förbättra humör, öka empati och minska ångest.
Ivrig deltagande i terapi kan också ses som ett tecken på ditt engagemang för mental hälsa och vilja att följa behandlingsplaner, vilket kan bidra till en tidig utskrivning
Steg 3. Följ reglerna
Det kommer att finnas många regler. Det är viktigt att lära sig dessa och följa dem. Det kommer sannolikt att finnas regler om när och var du kan äta, var du kan spendera din fritid, delta i behandlingsaktiviteter, som terapi, när och var du ska ta medicin, när du kan använda telefonen, hur du fysiskt interagerar med andra, och när och var du kan besöka med familjen. Underlåtenhet att följa någon av reglerna kan betraktas som bristande överensstämmelse och kan utöka din sjukhusvistelse eller förflyttning till en ännu mer regementerad avdelning.
Om du inte håller med om vilken typ av medicin du ska ta, be att få prata med läkaren eftersom du är orolig. En vilja att relationellt diskutera behandlingsalternativ kommer att ses mer fördelaktig än direkt vägran
Metod 2 av 3: Få ut det mesta av din tid
Steg 1. Övning för att förbättra fysisk och psykisk hälsa
Ta den här tiden bort från vänner och familj för att arbeta med din fysiska kondition. Träning hjälper dig att förbättra ditt humör och kan distrahera dig från att känna dig fast på sjukhuset.
Vissa sjukhus kan ha utomhusutrymme som du kan använda för att träna. Om det inte finns något utomhusutrymme eller ett särskilt fitnessrum, be en personal om att visa dig det bästa stället att träna på
Steg 2. Håll koll på läsningen
Att läsa romaner kan förbättra hjärnans hälsa och öka empati. Att upptäcka läsglädje kan ge dig en hälsosam vana att fortsätta efter att ha skrivits ut.
Att läsa självhjälpsböcker kan vara en bra idé, med tanke på omständigheterna, och kan förbättra humöret
Steg 3. Lär dig en ny färdighet eller hobby
Vissa sjukhus kan ha lektioner du kan delta i eller strukturerade aktiviteter, som att skapa. Utnyttja dessa möjligheter att lära dig något nytt eller hitta en ny hobby. Ta dig tid att göra något intressant för att göra din vistelse mer uthärdlig.
Om sjukhuset inte erbjuder klasser eller strukturerade aktiviteter kan du begära konstförnödenheter och böcker som visar dig hur du skapar med olika medier
Steg 4. Öva tacksamhet för att göra din vistelse mer uthärdlig
Trots att du ligger på sjukhuset finns det många saker att vara tacksam för - som tiden du kan spendera ute och sköterskornas vänlighet. Att räkna dina välsignelser även i sjukhusmiljön kan göra din vistelse mer uthärdlig.
Steg 5. Öva på din normala egenvård, som att duscha, rengöra tänderna två gånger om dagen och hålla ditt rum städat
Dessa enkla handlingar av egenvård visar att du är intresserad av ditt välbefinnande och kan förkorta din vistelse.
Metod 3 av 3: Interagera med andra
Steg 1. Undvik konflikter
Människor är inlagda på sjukhus av olika skäl. Inse att vissa personer som är inlagda på sjukhus kan lätt bli upprörda och reagera våldsamt. Undvik alltid konflikter, särskilt med människor du inte känner till, för att säkerställa din personliga säkerhet. Det finns personal på hela sjukhuset eller avdelningen för att förhindra våldsamma interaktioner. Följ alltid deras anvisningar och diskutera eventuella problem med dem.
Om en annan patient försöker framkalla en reaktion från dig och du inte kan ignorera honom eller henne, berätta för en anställd och be om tillstånd att gå till ett annat område på avdelningen
Steg 2. Skaffa vänner
Det här kanske inte är viktigt för att du bara är inlagd på en eller två nätter, men vistelser på ett par veckor eller längre är mycket lättare om du får ett par vänner. Vissa institutioner begränsar telefonanvändning och externa besökare. Vänner på sjukhuset hjälper dig att få din tid på sjukhuset att känna sig mindre ensam. Att få en vän eller två kan till och med påskynda din återhämtning, men förbättra ditt känslomässiga välbefinnande.
- Även om det i allmänhet är bra att få vänner, är det här inte platsen att hitta en romantisk partner.
- De flesta sjukhus har regler som hindrar delning av personlig information (t.ex. telefonnummer, konton på sociala medier, etc.) bryter inte mot dessa regler om de är på plats, eftersom detta inte bara kan vara farligt utan kan få dig eller andra i trubbel om de hittas dela personlig information.
- Tänk på att dina nya vänner också är på avdelningen av sina egna skäl. Se till att ge dem lite stillestånd ifrån dig om du känner att de behöver det.
Steg 3. Upprätta och upprätthåll hälsosamma gränser
Kom ihåg att alla är på sjukhuset eller avdelningen av psykiska hälsoskäl. Några av dem kommer att sakna lämpliga gränser. Detta kommer att göra upprättandet av hälsosamma gränser ännu viktigare för dig.
- Bestäm om du ska låna ut dina personliga föremål eller inte. Om du hellre inte vill, tacka nej artigt om någon ber om att få låna något. Låt inte andra skuld eller mobba dig till att låna ut objekt mot ditt bättre omdöme.
- Tolererar inte missbruk eller olämpligt beteende från andra. Om någon beter sig på ett sätt som gör dig obekväm, be honom eller henne att sluta. Om det inte fungerar, lämna området och berätta för en anställd.
Steg 4. Om det är första gången på en avdelning för psykisk hälsa, kan du uthärda retningar som är utformade för att”slå dig i form” och lära dig avdelningarnas oskrivna etikett
Sök hjälp från dina vänner om du känner att detta händer dig och be om att en kamrat får komma och prata med dig. En jämnårig arbetare är någon som lever med psykisk ohälsa och arbetar på psykvårdsavdelningen som förespråkare för patienter.
Tips
- Var inte rädd eller tveka att be om hjälp om du känner att din säkerhet hotas. Bli inte förvånad om sjuksköterskorna inte kan göra någonting om de inte ser bråk eller slåss.
- Om du behöver någon att prata med, be om en extra terapisession.
- Följ alltid personalen.
- Lär känna personalen och behandla dem som människor - de kan göra din vistelse enklare eller sämre.
- Alla psykiatriska sjukhus är inte desamma. Vissa är strängare än andra.
- Lär dig mer om dina rättigheter som slutenvård. Dessa rättigheter kan skilja sig åt om du är frivillig eller ofrivilligt engagerad. Sjukhuset kommer att ha ett klagomålsförfarande och officiella besökare som du kan prata med om hur du behandlas.
- Om du känner dig överväldigad, berätta för en av sjuksköterskorna och fråga om du kan besöka det sensoriska rummet. Dessa rum är fyllda med leksaker som kan hjälpa dig att reglera dina känslor.
- Bär en klocka - det hjälper dig att komma in i rutinen runt avdelningarna.
- Ta dina egna tepåsar eftersom sjukhuste inte är det bästa.
- Be läkarna om ett recept för ångestdämpande läkemedel som du kan ta vid behov för att hjälpa dig hantera ångest när du är på sjukhus.
Varningar
- Se till att du fullt ut förstår din behandling och ge samtycke vid behov.
- Om du blir orolig kan du skada dig själv eller andra, berätta det direkt för en sjukhuspersonal.
- Do inteunder några omständigheter försöka fly från sjukhuset. Detta inkluderar att försöka låsa upp de elektromagnetiskt låsta dörrarna, särskilt genom att aktivera brandlarmsystemet. Om du gör det kan det leda till en fullständig omvärdering, vilket gör din vistelse ännu längre, ibland till och med fängelse. Vissa försäkringsbolag kommer att avbryta täckningen av vistelsen om ett flyktförsök inträffar.
- Ta alltid alla mediciner som din läkare ordinerar. Fråga sjuksköterskan om du inte vet vad det är. Tala med läkaren innan du slutar med någon medicin.
- Underlåtenhet att följa reglerna kan leda till en längre vistelse, ibland till och med fängelse.
