Har du en vän, student, make eller älskad i autismspektrumet? Är några av deras sinnen överkänsliga? Påverkar hyperaktivitet eller sensorisk sökning deras liv? Här är sätt du kan hjälpa dem att få den stimulans de längtar efter, så att de kan vara bekväma. Dessa ger också sätt att få ett bättre band med dem, vilket är viktigt för deras sociala hälsa och lycka.
Steg
Del 1 av 6: Allmänna tips
Steg 1. Räkna med hyperaktivitet
Eftersom deras sensoriska behov är större, kommer de att behöva röra sig mer för att möta dessa behov. Detta är naturligt, och det kommer alltid att vara en del av deras liv. Du kan hjälpa dem att hantera det, men förvänta dig inte att det försvinner.
Steg 2. Förvänta dig att bli avstämd och notera inte om det inte orsakar skada aktivt
Stimming är ett enkelt sätt att uppfylla deras sensoriska behov, och det är en viktig hanteringsmekanism. Antag inte att bara för att det inte ser användbart ut för dig betyder det inte att det inte är användbart för dem.
- Hjälp dem att hitta en mängd olika stimulanser att använda.
- Prata med dem om deras nedstämning är destruktiv (t.ex. att riva tapeten) eller bryta andras personliga utrymme (t.ex. leka med hans systers hår utan hennes medgivande). Hjälp dem att hitta en alternativ stimulans.
Steg 3. Inse att symtomen varierar, både från dag till dag och från person till person
Stress kan göra sensorisk bearbetning svårare, och deras behov kan vara olika från en dag till en annan.
- Förvänta dig att de är överkänsliga för vissa saker och överkänsliga för andra. Till exempel kanske de behöver mycket beröring och aktivitet, men starkt ljus stör dem.
- Även inom sektioner kanske vissa steg inte gäller dem. Autistiska människor är väldigt olika!
Steg 4. Ta reda på vad andra autister gör för att hantera störningar i sensorisk bearbetning
Autistiska människor har en stor närvaro online, där de delar tips med varandra om hur man hanterar olika problem. Kolla in #askanautistic och #actuallyautistic hashtags för att börja.
Steg 5. Hjälp dem att hitta en bra arbetsterapeut
En arbetsterapeut kan hjälpa dem att bygga en sensorisk kost eller en mängd olika aktiviteter för att möta deras behov. Detta kommer att minska hyperaktiviteten på lång sikt. De kan också lära ut användbara hanteringstekniker, såsom stimulans och övningar.
Steg 6. Var tålmodig och tillmötesgående
Sensoriskt sökande kräver mycket tid, och understimulering kan vara svår att hantera. Låt dem vara sig själva och uppfylla deras behov.
Del 2 av 6: Vision
Autistiska personer med överkänslig syn kan ständigt lockas av rörelse och ljusa färger.
Steg 1. Dekorera rum med ljusa färger och massor av dekorationer
Lägg affischer med favorit saker och färger på väggarna, och skäm dig inte från regnbåge eller ljusa mönster.
Se till att rummen är starkt upplysta, eller att det finns extra lampor som personen kan tända. (Personen kan ha nytta av ett nattljus i rum på natten.)
Dricks:
Använd färgglada fack och mappar för att hjälpa till med organisationen.
Steg 2. Hitta stim -leksaker som de kan titta på
Här är några saker de kan njuta av:
- Snöklot, glitterburkar eller en flaska med matfärg, vatten och matolja (skaka bara)
- Lavalampor
- Mobiler
- Sparkly pärlor och föremål
- Rörliga fans
- Animerade-g.webp" />
Steg 3. Välj ut färgglada saker när du handlar tillsammans
Det hjälper till att mildra deras behov av att stimulera, och det kommer att göra ditt utrymme mer glatt som en bonus.
Del 3 av 6: Hörsel
Om en autistisk person har hyposensitiv hörsel kan den vara väldigt högljudd. Att hitta sätt att tillgodose deras behov utan att kränka andras behov kan vara en utmaning.
Steg 1. Ha visuell kommunikation tillgänglig
Autistiska personer med överkänslig hörsel hör kanske inte alltid talat ord. Håll en visuell kommunikationsform tillgänglig för både dig och dem; detta kan vara PECS eller kort med ord skrivna på dem, en telefon eller surfplatta att skriva på, eller till och med teckenspråk.
Steg 2. Hitta tider och platser där de kan göra mycket ljud utan att störa andra
Detta kan vara utomhus, i ett rum från alla andra eller på en plats där alla har lämnat för tillfället.
Steg 3. Satsa på ett par par hörlurar
På så sätt kan de höja volymen på sin dator eller TV utan att störa någon.
Steg 4. Skaffa några öronproppar och vitt brus-inte för dem, utan för dig själv
Autistiska personer med överkänslig hörsel kan vara ganska bullriga. Att träffa dem halvvägs hjälper båda parter att vara nöjda.
Steg 5. Delta i bullerframställningen
Sjung tillsammans till musik. Vänd köksgrytor och kastruller till ett trumset. Jaga varandra runt lekplatsen, fnissa och skrika. Lite bullriga speltid kan vara en bra sammanhållningsupplevelse.
Del 4 av 6: Lukt
Steg 1. Uppmuntra till god personlig hygien
Om den autistiska personen har nedsatt luktsinne kanske de inte känner igen det om de luktar illa. Familjemedlemmar och vårdgivare kan hjälpa den autistiska personen att bygga upp goda hygienvanor.
- Hjälp dem att skapa en rutin kring egenvård, inklusive duscha, borsta tänder och applicera deodorant.
- Lär barnen att rengöra sig själva efter att ha använt badrummet och under duschar. (Prova att erbjuda våtservetter om de har motoriska problem.)
- Hjälp barn och tonåringar att bygga nya hygienrutiner när de når puberteten.
- Erbjud starkt doftande hygienprodukter, som tvål, schampo och deodorant.
Dricks:
Vissa autister kan tycka om doften av parfym eller Köln, även om dessa dofter kanske inte är lämpliga för alla miljöer.
Steg 2. Köp starkt luktande produkter när du kan
Hyposensitiva autister kan tycka om att lukta på följande:
- Doftljus och luftfräschare
- Doftande tvål, schampo, kroppstvätt och lotion
- Kryddig eller stark mat
- Lägereldar
Del 5 av 6: Smaka
Steg 1. Förvara lite godis eller tuggummi
Vissa överkänsliga människor kommer att lägga oätliga saker i munnen (halsband, kläder, vad de än kan hitta). När detta händer kan du istället erbjuda dem ett godis eller en bit tuggummi. För små barn, förklara varför: föremål är grodor, och bara mat hör hemma i munnen.
- Barn kan läras att be om godis/tuggummi när de vill ha något att tugga på.
- Ge dem ett paket med tuggummi så att de kan få några när de vill det.
- Prova att köpa dem smutsiga smycken om de gör det ofta. Dessa finns i specialbutiker som Stimtastic eller Fun and Function. Se till att smyckena inte faller isär lätt eller har små delar som kan vara kvävande.
Alternativ:
Om du inte vill att personen ska äta för mycket socker, men de inte behöver tugga smycken, överväg knaprig mat som morötter eller äppelskivor.
Steg 2. Lägg kryddor på sidan när du lagar mat
På så sätt kan den hyposensitiva autisten stapla upp det, medan andra kan applicera en acceptabel mängd. (Detta hjälper också överkänsliga människor som inte kan hantera kryddor.)
Ha alltid krydda på bordet, även om folk inte brukar lägga krydda till en viss måltid. På det här sättet, om den autistiska personen vägrar att äta mat eftersom det är "intetsägande" eller "smaklöst", kan du erbjuda dem kryddorna
Steg 3. Ha gott om kryddig och smakrik mat tillgänglig
Din dotter kanske äter paprika som om de är potatischips. (Detta kan också vara underhållande för åskådare.)
Steg 4. Överväg att spela om vem som kan äta den kryddigaste maten
Se vem som kan utmana mästaren.
Del 6 av 6: Touch and Movement
Steg 1. Få dem att röra på sig
Överkänsliga autistiska drar ofta nytta av mycket rörelse och träning. Några saker du kan göra för att få dem i farten inkluderar:
- Fysiska sysslor, som att flytta eller lyfta tunga föremål
- Träna tillsammans
- Fotboll och baseboll
- Hoppar på studsmattor
- Kampsport
- Vägg push-ups
- Ridning
- Simning
- Dra barn runt på filtar
Steg 2. Ta pauser om de har svårt att sitta lugnt
Låt dem resa sig, springa runt, studsa av väggarna och göra vad de behöver göra. Detta gör att de kan släppa sin energi så att de kan fokusera igen.
Stimma leksaker, som stressbollar och trassel, kan också hjälpa till att fokusera och sitta lugnt. Försök att förvara en låda med stimleksaker som din älskade kan ta från efter behov
Steg 3. Prova alternativa sittmöjligheter
Om den autistiska personen kämpar för att sitta stilla, försök att få en träningsboll, sensorisk sittkil eller stolar som är utformade för att vingla. Den autistiska personen kan sitta på kilen eller bollen när andra använder stolar, så att de kan studsa och vifta till innehållet samtidigt som de kan fokusera på det som står framför dem.
- Du kan också göra dina egna lösningar, till exempel att sätta ett träningsband på stolens ben eller att "häva" en poolnudel på sätet.
- Lärare kan få detta som en del av elevens IEP eller plan för särskilda behov.
Steg 4. Håll utkik efter skador
Ibland kan autistiska människor bli skadade utan att märka det, eftersom deras smärta är överkänsligt. Om du märker något konstigt, nämna det direkt, om de inte visste.
- Detta kan variera mycket-från att inte känna en bugg som landade på armen till att inte inse att deras ben är brutet.
- Vissa autister kan skada sig själv för att få sensorisk input. Att integrera mer sensoriska upplevelser i sitt schema och omdirigera skadliga stimulanser kan hjälpa dem att vara säkra.
Steg 5. Prata med barn om gränser och personligt utrymme
På grund av en överkänslighet för beröring kan autistiska barn inte alltid inse att vissa beröringar kan vara obekväma eller till och med smärtsamma för andra människor. (Till exempel kan de kramas för hårt, eller trycka eller slå andra.) Olika gränser kan läras ut beroende på beteendet och dess syfte.
- Gör det klart att andra har olika smärttrösklar, och om de behöver input bör de trycka mot väggar (inte människor).
- Om de gillar att kramas länge, lära dem att begränsa kramen till några sekunder (som att räkna ner från tre och sedan släppa taget).
- Ge dem något att pressa, som ett stort gosedjur, om de gillar strama kramar.
Steg 6. Ge dem tillgång till djup press
Djupt tryck kan hjälpa vissa autister att självreglera.
- Ge en vävd väst för dem att bära.
- Ha viktade filtar, knäskydd eller bönsäckar tillgängliga.
- Massera dem eller krama dem hårt. (Detta visar också att du älskar dem.)
Steg 7. Identifiera ett vadderat område (soffa, säng, en hög kuddar) som de kan krascha in i
Hyposensitiva autister kan älska att stöta på saker, och det är viktigt att de använder en plats som inte kan skada dem. Uppmuntra personen att landa på sin "crash pad" om de blir hyper.
