Tonåringar är mer mottagliga för att bli beroende av nikotin än någon annan grupp människor. Nittio procent av rökarna började röka före 19 års ålder, så det är viktigt att vara försiktig med tecken på rökning för att försöka förhindra de allvarliga biverkningar som orsakas av rökning inklusive cancer, KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) och andra hjärtsjukdomar. Här är några tips för att ta reda på om din tonåring röker eller inte.
Steg
Del 1 av 3: Prata med dina barn om rökning
Steg 1. Börja tidigt
Se till att du pratar med ditt barn om rökning långt innan du tror att du behöver. Barn behöver veta om farorna med rökning så att de kan internalisera informationen och redan ha en negativ åsikt om rökning innan de stöter på sin första möjlighet att röka.
Steg 2. Fråga dina barn om rökning
Var uppriktig mot dina barn och fråga dem öppet om de röker. Låt dem veta att du älskar dem oavsett vad och att du förstår lockandet att röka, men du godkänner det inte. Ibland är det bara att inleda en dialog för att hjälpa ditt barn genom en tuff tid.
Obs: Om du har erfarenhet av att röka, berätta för dina barn om hur svårt det var för dig att sluta och att du önskar att du aldrig hade börjat från början
Steg 3. Om ditt barn erkänner rökning, försök att samla in så mycket information som möjligt
Fråga ditt barn när och varför de började röka, hur ofta de röker, om deras vänner röker, etc. Detta hjälper dig att ta reda på vilken överklagande rökning har för ditt barn, så du blir bättre rustad att hjälpa dem att sluta eller lära sig hur säger man nej i framtiden.
Steg 4. Var lugn
Barn svarar ofta inte lika bra om du är uppenbart upprörd när du pratar med dem. Håll dig sval och prata med ditt barn om rökning. Svara på alla frågor de kan ha och låt dem veta att de alltid kan prata med dig om dessa saker.
Steg 5. Berätta för ditt barn att du inte godkänner rökning
Även om det verkar som om de inte lyssnar på dig måste ditt barn höra dig säga att rökning är förbjudet. Om du inte sätter ner foten kommer de inte att ha någon föräldrahandledning som säger att det inte är okej att röka. De kan vara olydiga mot dig och röka ändå, men det är viktigt att du uppmuntrar dem att inte röka.
Steg 6. Var tydlig med konsekvenserna av rökning
De negativa effekterna av rökning är mycket verkliga och väger tyngre än eventuella upplevda fördelar. Prata med dina barn om konsekvenserna av rökning, inklusive följande saker:
- Hälsorisker. Det finns många uppenbara, mycket skrämmande hälsoproblem som följer med rökning. Var uppriktig med dina barn om risken för hjärtsjukdomar, cancer och statistiken om tidig död orsakad av rökning.
- Fåfänga. Vädja till ditt barns fåfänga genom att berätta för dem om de många oattraktiva egenskaper som följer de flesta rökare. Rökning gör att hår och kläder luktar illa, gulnar tänderna, orsakar för tidiga rynkor, fläckar fingrarna etc.
- Finansiell. Rökning är dyrt. Även om ditt barn har ett deltidsjobb, kommer den ekonomiska belastningen att bli rökare att bli mycket svårare än de förmodligen förväntar sig. Räkna med dem. Ta reda på hur mycket ett paket cigaretter kostar, hur mycket ditt barn röker (eller använd ett paket per dag för en genomsnittlig rökare) och beräkna hur mycket de kommer att spendera i genomsnitt för en månad rökning. Den finansiella kostnaden blir en nykter verklighet även om de inte är oroliga för de fysiska riskerna.
Del 2 av 3: Att känna till de fysiska symptomen
Steg 1. Se upp för rökarnas hosta
Ett av de vanligaste och omedelbara symptomen på rökning är den ihållande rökarens hosta. Det kan dyka upp så lite som några dagar efter att du börjat röka och kan även vara närvarande med tillfällig (inte tung) rökning. Hostan är vanligtvis den värsta på morgonen och minskar under dagen. Det åtföljs vanligtvis av slem som kan vara klart, gult eller till och med grönt.
Steg 2. Håll utkik efter gulnande tänder
Rökning får tänderna att bli gula med tiden, så tänk på detta om ditt barns tänder börjar se mer gula ut.
Lägg också märke till om ditt barn plötsligt blir intresserad av tandblekningsprodukter som speciell blekande tandkräm eller blekningsremsor
Steg 3. Leta efter gula fläckar på ditt barns fingrar
Medan gulnande tänder kan ta lite tid att dyka upp, kan rökning orsaka gula fläckar på din tonårs fingrar och naglar nästan omedelbart.
Steg 4. Var uppmärksam om din tonåring andas
Ett väsande ljud kan indikera flera olika fysiska förhållanden hos ditt barn, men en av dem är skadade luftvägar/lungor från rökning.
Steg 5. Lägg märke till andfåddhet
Andfåddhet är ett talande tecken på en rökare. Om ditt barn plötsligt inte kan vara aktivt under långa perioder eller tar längre tid att andas efter fysisk aktivitet, bör du överväga möjligheten att de kan röka.
Steg 6. Leta efter en högre frekvens av andningssjukdomar
Rökare är mer benägna att få vissa luftvägssjukdomar som förkylning, bronkit och lunginflammation. Om ditt barn plötsligt blir sjuka oftare med sådana här sjukdomar, kan du behöva vara orolig för att dessa sjukdomar är biverkningarna av en ny rökvana.
Del 3 av 3: Letar efter andra tecken
Steg 1. Se om deras kläder (eller hår) luktar rök
Lukten av cigarettrök är en doft som dröjer och är svår att bli av med. Om din tonåring har rökt är det nästan garanterat att du kommer att kunna lukta det på kläderna eller i håret (särskilt om de har längre hår).
Obs: Ibland försöker tonåringar dölja röklukten genom att överkompensera med Köln eller kroppsspray. Du kommer fortfarande att kunna lukta röken, men den kan delvis maskeras av parfymen
Steg 2. Lägg märke till om de börjar lämna fönstren öppna i sovrummet
Barn försöker ofta lufta ut eller ventilera sitt rum genom att lämna fönstret öppet efter rökning i rummet. Det kan vara normalt att ditt barn vill ha fönstret öppet, men var särskilt uppmärksam om de insisterar på att göra det även om vädret är obehagligt (för varmt, för kallt, regnigt etc.).
Steg 3. Leta efter brännhål i mattan, i bilen och i deras kläder
Tonårsrökare är mindre erfarna och har sämre hand-öga-koordination än vuxna. Så de är mer benägna att råka bränna saker om de börjar röka. Se upp för brännmärken på mattan i rummet eller på deras kläder. Leta också efter brännmärken i bilen, eftersom många tonåringar tror att de kan dölja röklukten mer effektivt i sin bil än i deras rum.
Steg 4. Se upp för tändstickor eller en tändare i deras rum eller ryggsäck/handväska
Det kan vara svårt att märka dessa små föremål, men om din tonåring nyligen har börjat bära med sig eller köpa tändare och/eller tändstickor kan det vara ett tecken på att de röker. De kan hävda att de bara vill ha det för att tända ljus, men märker hur ofta de använder tändstickorna eller tändaren för att avgöra om du tror att de röker eller inte.
Steg 5. Lägg märke till om de har vänner som röker
Tonårsrökare kan vara mycket övertygande, så andra tonåringar viker ofta för befintligt grupptryck för att röka. Tonåringar med vänner som röker är mycket mer benägna att börja röka än de utan rökare.
Steg 6. Var uppmärksam om de börjar använda munvatten eller tandkött oftare
Rökare kan vara mycket medvetna om att rökning får deras andetag att lukta distinkt som cigaretter. Så de försöker ofta motverka denna effekt genom att tugga tuggummi eller använda munvatten efter rökning. Om ditt barn verkar oroa sig extremt mycket för hur deras andedräkt luktar, kan de försöka dölja det faktum att de röker för dig.
Steg 7. Kontrollera hur de spenderar sina pengar
Rökning är en dyr vana. Om du har tillgång, kontrollera din tonårs online bankkontosaktivitet och se om de gör ofta inköp i närbutiker, livsmedelsbutiker eller rökbutiker. Om de köper cigaretter regelbundet kommer det att finnas ett spår för dig att hitta.
Tips
- Se till att du observerar situationen noggrant innan du går med anklagelser om ditt barns rökning. Var säker innan du agerar.
- Om ditt barn är över 18 kan du inte tvinga dem att sluta.
- Prata med dem om konsekvenserna av rökning.
