När du känner en bultande, dunkande eller stickande smärta i huvudet kan du oftast diagnostisera dig själv. Du har huvudvärk. Primär huvudvärk är vanligast och inkluderar spänning, kluster eller migrän. Medan smärtstillande medel är tillgängliga för att behandla dessa huvudvärk, väljer många människor att behandla sin huvudvärk naturligt, med örter. Identifiera vilken typ av huvudvärk du har och använd en ört eller aromaterapi som är känd för att lindra smärta och minska inflammation.
Steg
Metod 1 av 3: Identifiera din huvudvärk
Steg 1. Avgör om du har huvudvärk i spänningen
Detta är den vanligaste typen av huvudvärk och det tenderar att vara på båda sidor av huvudet, som oftast börjar på baksidan av huvudet. Huvudvärken kan "röra sig" framåt och påverka ögonen. Smärtan beskrivs oftast som tråkig eller att det känns som att ett hårt band är runt ditt huvud.
Spänningshuvudvärk orsakas ofta av åtdragna eller ansträngda muskler i huvud och nacke. Dessa huvudvärk kan relateras till stress, depression och humörstörningar, skador och den position som huvudet hålls i under långa perioder
Steg 2. Ta reda på om du har migränhuvudvärk
De tenderar att vara på ena sidan av huvudet, men kan spridas till båda sidor. Smärtan tenderar att bli värre med rörelse, ljus, ljud och kan utlösas av en mängd olika saker, inklusive mat, droger, alkohol, kaffe eller brist på sömn. Migrän smärta tenderar att vara bultande eller dunkande.
Migränhuvudvärk är ofta förknippat med illamående, kräkningar, känslighet för ljud, ljus och lukt. Migrän kan också förknippas med”auror” eller varningstecken på att en migrän är på väg. Dessa auror är visuella (ljusglimtar, blinda fläckar), sensoriska (stickningar i ansiktet, handen) eller associerade med lukt. Migrän med eller utan auror behandlas på liknande sätt
Steg 3. Bestäm om du har en klusterhuvudvärk
Dessa är mycket smärtsamma, med smärtan brukar beskrivas som skarp, genomborrande eller stickande. Klusthuvudvärk förekommer i grupper eller kluster över flera gånger om dagen, varande dagar, veckor eller månader. De tenderar att inträffa vid samma tidpunkter under dagen men varar i en timme eller mindre. Klusthuvudvärk försvinner vanligtvis i dagar, veckor eller månader.
Klusterhuvudvärk ska inte behandlas hemma. Medan vissa ört- eller aromaterapibehandlingar kan användas utöver professionell behandling, bör de inte användas på egen hand
Steg 4. Fundera på om du har en annan typ av huvudvärk
Andra typer av huvudvärk inkluderar sinushuvudvärk, förknippad med smärta på framsidan av huvudet, ofta runt kinderna, ögonen och pannan. En sinus huvudvärk är förknippad med infektioner och allergier.
Huvudvärk kan också associeras med att stoppa användningen av smärtstillande läkemedel (rebound huvudvärk), feber eller vara en del av pre-menstruellt syndrom (PMS)
Steg 5. Se en läkare om du har en allvarlig oro
Om du har huvudvärk som inte verkar ha en förklaring till ökad stress, sömnbrist eller bara verkar "annorlunda" för dig, tveka inte att träffa en vårdpersonal snart. Sällan kan huvudvärk vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd. Dessa villkor inkluderar:
- Hjärnblödningar (blödning i hjärnan)
- Hjärntumörer
- Högt blodtryck
- Hjärninfektioner eller bölder
- En ökning av intrakraniellt tryck
- Brist på syre under sömnen (sömnapné)
- Stroke
- Hjärnaneurysm (en defekt i ett hjärnblodkärl)
Metod 2 av 3: Behandling av spänningshuvudvärk
Steg 1. Leta efter örter som har lugnande och antispasmodiska element
Örter som kava-kava, valerian, passionflower kan fungera som avslappnande medel och lindra spänningen i spänningshuvudvärk inom några timmar. Kamomill, mynta eller rosmarin, även om det inte har visat sig hjälpa mot huvudvärk, kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig.
Observera att rosmarin kan höja blodtrycket hos vissa individer
Steg 2. Använd Kava-kava
Kava-kava har smärtlindrande egenskaper, minskar ångest och förbättrar sömnen. Det är viktigt att välja ett extrakt med vatten och inte alkohol. Detta kan minska risken för leverskada, vilket är en risk för kava-kava. Följ tillverkarens anvisningar, men i allmänhet ta cirka 75 mg kava-kava. Den huvudsakliga biverkningen som rapporteras med kava är dåsighet.
Personer som diagnostiserats med njursjukdom, Parkinsons sjukdom, leversjukdom, blodsjukdomar eller tar alprazolam eller levodopa ska inte använda kava-kava
Steg 3. Ta valerianrot
Detta läkemedel har använts i århundraden och fungerar genom att öka de lugnande neurotransmittorerna i din hjärna. I allmänhet ta 150-300 mg valerian. Valerian ska inte tas om du är allergisk mot det eller har fått diagnosen leverproblem. Biverkningar som magbesvär, huvudvärk och dåsighet har rapporterats.
Valerian bör inte tas med många andra mediciner, så kontakta först en kunnig vårdpersonal om du tar andra mediciner
Steg 4. Använd passionsblomma
Passionsblomma har inte studerats särskilt mycket, men har en lång historia av användning. Det verkar också öka öka lugnande neurotransmittorer i hjärnan. Detta kan minska spänningar och ångest och kan direkt minska smärta. I allmänhet, ta 100-150 mg passionflower.
Passionflower har inga kända biverkningar, läkemedelsinteraktioner eller kontraindikationer
Steg 5. Gör ett te som innehåller någon eller alla dessa örter
Du kan använda teblad eller köpa en tinktur, som är ett extrakt av dessa örter, från en närings- eller hälsokostaffär. Drick 1 eller 2 koppar vid det första tecknet på huvudvärk.
Du kan också lägga till cirka 150 mg humle. Humle är känd inom botanisk medicin som en tonic och lugnande, som arbetar för att stärka hela ditt system och hjälpa dig att slappna av
Steg 6. Leta efter Hepataplex
Om du har en traditionell kinesisk medicin (TCM) -utövare nära dig, be om Hepataplex (long dan xie gan tang som innehåller rödbetor, mjölktistel, persilja, maskros, boldo, större celandine och andra mindre ingredienser). Detta är en traditionell kombination av kinesiska örter som har visat sig vara mycket effektiv för att lindra spänningshuvudvärk genom att minska inflammation och stärka lever och njurar som är viktiga för den allmänna hälsan. Ta 2 tabletter tre gånger om dagen efter behov (med eller utan måltider).
Steg 7. Sprid eteriska oljor
Lägg eteriska oljor som kamomill, mynta, rosmarin, citronmeliss eller lavendel i en diffusor vid det första tecknet på huvudvärk. Dessa kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig. Observera att citronmeliss inte ska användas av någon med sköldkörtelproblem.
Metod 3 av 3: Behandling av migrän
Steg 1. Ta 25 till 75 mg feber två gånger om dagen
Feverfew innehåller antiinflammatoriska och antispasmotiska föreningar och verkar för att minska inflammation. Detta kan vidga de sammandragna blodkärlen som kan vara underliggande migränvärk. Feverfew är känt för att behandla smärta vid migrän och minska deras frekvens.
Om du är allergisk eller har någon känslighet för någon växt i asterfamiljen, ska du inte använda feber. Feverfew ska inte användas om du har en blödningsstörning eller före operationen om inte under råd från en kunnig sjukvårdspersonal
Steg 2. Ta 50 till 75 mg smörgås två gånger om dagen
Detta är en av de bäst studerade örterna och har visat sig vara effektiv vid behandling av migrän. Det fungerar ungefär på samma sätt som feber, genom att minska inflammation. Butterbur ska inte användas om du har diagnostiserats med hjärtsvikt.
Steg 3. Prova pilbark, skalle eller ginkgo biloba
Dessa rekommenderas ofta av naturläkare. Pilbark fungerar som ett slags naturligt aspirin, utan biverkningar. Skullcap verkar öka lokala nivåer av syre i blodet och ginkgo fungerar som en antioxidant och skyddar hjärnceller.
Steg 4. Sprid eteriska oljor
Lägg eteriska oljor som kamomill, mynta, rosmarin, citronmeliss eller lavendel i en diffusor vid det första tecknet på huvudvärk. Dessa kan hjälpa dig att slappna av och känna dig mindre orolig. Observera att citronmeliss inte ska användas av någon med sköldkörtelproblem.
Steg 5. Gör ett te som innehåller någon eller alla dessa örter
Du kan använda teblad eller köpa en tinktur, som är ett extrakt av dessa örter, från en närings- eller hälsokostaffär. Drick 1 eller 2 koppar vid det första tecknet på huvudvärk.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Se till att du dricker mycket vatten. Många huvudvärk är värre om du är uttorkad.
- Oavsett vilken typ av huvudvärk du har kan det ta tid att koppla av.
- Ingen av dessa örter har testats specifikt för klusterhuvudvärk. Prata med din läkare för råd om hur du använder dessa örter för klusterhuvudvärk.
- Försök att ta dessa läkemedel som örtte snarare än kapslar eller tabletter. Att dricka en varm kopp te är mycket mer avkopplande än att ta några kapslar.
Varningar
- Ingen av dessa örter har testats hos barn. Tala med en kvalificerad läkare innan du ger barn örter eller mediciner.
- Ingen av dessa örter har testats hos gravida eller ammande kvinnor. Om du är gravid eller ammar ska du bara ta dessa örter efter råd från en kvalificerad läkare.
- Håll utkik efter munsår om du tar feberblad genom munnen istället för i kapselform. Fyra örter har också orsakat lätt gastrointestinal störning och nervositet hos vissa människor.
