Hypnos är en färdighet du kan använda som ett terapeutiskt verktyg eller som ett scentrick som bländar publiken genom förslagets kraft. För att göra hypnos effektiv, framkallar du en trans och föreslår tankar eller handlingar. Öva ofta på att förfina din rutin och till och med lära dig att hypnotisera människor inom mycket kort tid.
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig grunderna
Steg 1. Välj ett område av hypnos att studera enligt dina mål
All hypnos innebär samma grundutbildning, men varje typ av hypnos har ett annat syfte och fokus. Du måste anpassa din träning för att vara bra på hypnoterapi istället för prestationshypnotism, till exempel. Fältet du väljer avgör också vilka externa färdigheter du behöver.
- För att hjälpa andra att övervinna rädslor och uppnå mål är hypnoterapi vägen att gå. Du kommer att behöva veta hur man talar till patienter och vägleda dem under praktiken.
- För föreställningar, titta på gatan eller scenhypnos. Gatahypnos kräver att du pratar snabbt och låter övertygande. Artister arbetar ofta framför en större publik, ibland hypnotiserar många människor åt gången.
- Studera självhypnos om du är självförbättrad. Det är ungefär som hypnoterapi, men du styr din egen medvetna uppmärksamhet för att falla i en trance.
Steg 2. Studera direkta hypnotiska förslag för mer enkelt arbete
Direkta förslag är det traditionella sättet hypnotism används, så du har förmodligen sett det i filmer eller på TV. I den här metoden berättar du för ett ämne vad du ska göra genom direkta kommandon. Om det här låter som att beställa någon har du en exakt uppfattning om hur direkta förslag fungerar.
- Många gatukonstnärer använder direkta kommandon. Titta på dem så ser du hur kraftfulla de låter. Nackdelen är att inte alla reagerar bra på kraftfulla kommandon.
- Exempel på direkta förslag är "Du känner att dina fingrar pirrar" och "Du kommer att knacka som en kyckling när jag knäpper med fingrarna."
Steg 3. Behärska indirekta förslag för mer konversationsbaserad hypnos
Indirekta förslag involverar många metaforer och berättande. Processen är mycket mer utdragen än direkta förslag. Du måste bygga upp en relation med den andra personen, förlora deras medvetna uppmärksamhet för att fånga deras medvetslösa sinne. Denna metod är nyare och fungerar ofta bra för människor som inte har nytta av direkta förslag.
- Ett indirekt förslag är något i stil med:”Du kanske känner dig avkopplande nu. När du går djupare in i transen undrar jag om du känner hur din kropp blir lättare.”
- För ett exempel på berättande, läs Milton H. Ericksons introduktion "min vän John". Han ger förslag genom att beskriva vad hans vän John skulle göra, som att koppla av i en stol och tappa tid.
Steg 4. Läs böcker och artiklar om området hypnotism du vill studera
Hoppa online eller gå till din lokala bokhandel eller bibliotek för att ta reda på vad hypnos handlar om. Sök efter termer som "hypnoterapi" och "indirekta hypnotiska förslag." Det finns gott om utbildningsakademier, proffs och relaterade webbplatser där ute med fördjupad information om hur hypnos fungerar. Använd dessa källor för att få en bättre förståelse av grunderna innan du köper något.
- Några bra resurser att prova inkluderar American Journal of Clinical Hypnosis och International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- För böcker, leta efter Hypnotic Induction and Suggestion and Manual for Self-Hypnosis av D. Corydon Hammond, Trancework av Michael Yapko och Hypnotherapy av Milton Erickson.
Steg 5. Titta på videor för att studera hur hypnotisörer beter sig inför ämnen
Det finns inga bättre resurser för att studera gatuföreställningar än livevideor. De är tillgängliga på både praktikerns webbplatser och webbplatser för videodelning. Använd dessa videor för att lära dig några grundläggande tekniker och behärska den röst som krävs för att sätta någon i trance.
Utövarvideor om hypnoterapi är mycket mindre vanliga än prestationsarbete på grund av integritetsproblem. Du hittar videor från utövare som beskriver deras tekniker eller arbetar med volontärkunder
Steg 6. Gå en levande utbildning för att bli en mer effektiv hypnotisör
Live -sessioner har mycket mer att erbjuda än böcker och videor. På en live-session träffar du en professionell för praktisk träning. Du kan till och med få en chans att öva det du har lärt dig på volontärer eller andra studenter.
- För att hitta utbildningar, läs om utbildningsorganisationer och praktiserande hypnotisörer online. Hitta en du gillar som passar dina mål. Kontrollera också ditt områdes gemenskapsevenemang för potentiella möjligheter.
- Många erbjuder utbildning, men alla är inte legitima. Skriv personens namn i en sökmotor online. Leta efter meriter som certifiering från en utbildningsinstitution, skriftligt arbete och användarrecensioner.
- Ta dig tid att knyta kontakter på utbildningar. Håll kontakten med instruktören, om möjligt, för att öka din utbildning.
Steg 7. Öva hypnotism så ofta som möjligt
Hypnotism är en skicklighet, och precis som alla andra färdigheter förbättras du genom övning. Börja med att hypnotisera dig själv med några metoder som kontrollerad andning och meditation. Träna sedan med villiga vänner, familjer eller andra utövare.
Du kanske kan bli certifierad genom en veckas lektioner. Det betyder att du kan tekniken, men du måste fortfarande få verklig erfarenhet för att kunna göra den perfekt
Metod 2 av 3: Behärska en hypnotisk rutin
Steg 1. Få den andra personens uppmärksamhet med en berättelse eller uppgift
Innan du kan sätta någon i en hypnotisk trans måste du få deras uppmärksamhet. Hitta ett sätt att engagera dem. Många hypnoterapeuter gör detta genom konversation eller genom att låta ämnet titta på en bild. Ett annat enkelt sätt att göra detta är genom att be någon att blunda.
- Till exempel är ett sätt att göra en induktion, som tar någon i en snabb trans, att få dem att fokusera på sin handflata. Du tar upp handflatan framför dem och flyttar sedan handen mot dem medan de stirrar på den.
- Människor går varje dag in i tranceliknande stater. Det gör du när du mediterar, fokuserar på din favoritlåt eller när du inte kommer ihåg att du körde hem.
Steg 2. Nå personens medvetslöshet med en historia
Ditt medvetslösa sinne är den del du inte kontrollerar och det blir tillgängligt när ditt medvetna fokus distraheras. Många utövare gör detta genom att berätta en historia med många kraftfulla bilder och beskrivningar. Ditt mål är att få ditt ämne att slappna av, anpassa sig till historien så att de faller i en trance.
- Börja till exempel med att säga”Stäng ögonen och slappna av. När du slappnar av kan du föreställa dig dig själv på en lugn strand. Dina muskler blir lösa när du slappnar av.”
- Ord som "slappna av" och "föreställ dig" anses vara kraftfulla ord som framkallar starka bilder för att engagera ditt ämnes medvetna fokus.
- Håll bilderna relativt vaga så att den andra personen håller fokus på bilden. De föreställer sig förmodligen inte en eldig, rosa strand, så bilden drar dem ur trance -tillståndet.
Steg 3. Se till att motivets kropp slappnar av
Övervaka ditt motiv för några subtila ledtrådar som visar att de är i ett avslappnat tillstånd. Många slutar busa och andningen saktar ner. Leta efter deras elever att vidga eller deras muskler att växa slapp.
- Om du hypnotiserar dig själv, märk när du känner dig lös och avslappnad. Din andning kommer också att kännas långsam och stabil.
- Att få någon i ett avslappnat tillstånd är inte alltid lätt eller idiotsäkert. Vissa människor är mindre suggestiva än andra. Fortsätt försöka fånga deras uppmärksamhet eller arbeta snabbt om de är i ett halvavslappnat tillstånd.
Steg 4. Styr personens beteende genom att beskriva en meningsfull scen
Det är då hypnotisörer föreslår sätt för sina ämnen att agera. Det enklaste sättet att upprätta ett förslag är genom att fortsätta scenen du skapade samtidigt som du tar personen i en trance. Välj ett beteende du vill att de ska lära sig och upprepa det sedan några gånger när du beskriver scenen.
- Säg till exempel”Fokusera på min röst. När du kopplar av i transen kan du tänka dig en trevlig dag på stranden. När du slappnar av märker du färgen på vattnet. Koppla av djupare när du känner sanden mellan tårna. Du slappnar av och känner dig mer optimistisk.”
- Scenen måste vara meningsfull för motivet. Beskriv till exempel spel eller trädgårdsarbete om det är relevanta intressen. En strandscen hjälper inte om du aldrig går till stranden.
Steg 5. Berätta föremålet att flytta igen så att de lämnar transen
Avsluta transen med ett sista kommando. Prova att räkna till 3, instruera motivet att öppna ögonen när du når 3. Innan du börjar räkna, berätta för dem att de kommer att känna sig avslappnade och vitaliserade när de öppnar ögonen. Avsluta sedan transen och se resultatet själv.
- Andra sätt att bryta trances inkluderar att berätta för någon att öppna ögonen, flytta delar av kroppen eller föreslå att det är säkert att vakna och att kroppen känns helt normal.
- Att räkna och öppna dina ögon fungerar också för att få dig själv ur en självframkallad trans.
Metod 3 av 3: Förbättra din praxis
Steg 1. Arbeta i en lugn miljö för att eliminera störningar
Oavsett vem du hypnotiserar, en lyckad session beror på att fånga ämnets uppmärksamhet. Distraktioner drar fokus bort från dig. När någon fokuserar på ett högt ljud eller rörelse, lyssnar de inte på dig tala och kommer mindre troligt att uppnå ett trance -tillstånd.
- Detta gäller också självhypnos. Du kommer att ha svårt att nå ett avslappnat tillstånd med TV: n på, telefonen surrar och hundarna skäller.
- Gata- eller scenhypnotister skapar en lugn atmosfär genom att dra blicken till sig själva. Med övning lär de sig hur man gör detta även offentligt. Till exempel kan hypnotisören beskriva en vacker scen eller få dig att göra en enkel uppgift som att gå ihop dina händer.
Steg 2. Be om tillstånd innan du hypnotiserar andra
Hypnotism får endast utföras på villiga deltagare. För hypnoterapeuter innebär samtycke också att upptäcka vad en klient behöver få ut av sessionen. Sedan skräddarsyr du din session efter kundens behov.
- Till exempel är några vanliga mål för hypnoterapi att sluta röka, få förtroende och uppnå mål.
- Med prestandahypnotism behöver du samtycke, men du behöver inte lägga tid på att diskutera sessionen. Ditt mål är att få någon att göra något som att låsa ihop händerna, inte arbeta igenom djupa personliga frågor.
Steg 3. Tala med stark röst med tillförsikt
Hypnos handlar om att övertyga människor. Om du inte låter övertygande, förvänta dig inte att någon annan ska tro vad du säger. Beskriv scener med ett klart och tydligt språk och ge förslag med auktoritet.
Till exempel, när du använder ett direkt förslag säger du "Du kommer att känna dig glad och positiv när du vaknar."
Steg 4. Behärska nyckelord som gör hypnotiska förslag effektiva
Läs om hypnotiskt språk och hitta ord att anpassa i din träning. Leta särskilt efter "kraft" -ord eller "heta" ord som packar mycket känslor. Genom att ta upp starka känslor i ett ämne, engagerar du deras medvetslösa sinne mer, vilket leder till mer effektiv hypnotism.
- Några kraftfulla ord är "föreställ dig", "du" och "för". När du beskriver en scen för att rita ett motiv fokus, använd dessa ord för att göra bilden mer levande.
- Välj ord som packar en beskrivande slag. Fraser som "vacker sjö" och "starkt berg" är några exempel. Håll dem vaga så att du inte avbryter trance -tillstånd.
Steg 5. Förenkla din praxis för snabba offentliga föreställningar
Gata- och scenhypnotisörer måste få publiken till en trance mycket snabbt. När du behärskar de grundläggande teknikerna, arbeta med att förenkla dem för att snabbt gå från att framkalla ett trance -tillstånd till att föreslå en handling och avsluta transen.
- Skådespelare befinner sig ofta i miljöer med massor av distraktioner, så att dra ut hypnotismen ökar sannolikheten för att det misslyckas. De utför hypnotismer på 60 sekunder eller mindre.
- För snabb hypnotism, kontakta den andra personen med energi. Använd korta meningar för att framkalla transen, fördjupa den och ge sedan det hypnotiska förslaget innan du avslutar det.
Tips
- Hypnos är inte gratis för alla. En person i trance kommer inte att utföra en handling som de är moraliskt eller etiskt emot att göra.
- Hypnotism kräver mycket övning för att bemästra, och inte alla är lika mottagliga för det, så bli inte avskräckt när det inte fungerar.
- Börja öva på dig själv. Det hjälper dig att bli mer bekant med hur din kropp förändras när den slappnar av.
- Kom ihåg att människor har olika fantasi. En avkopplande scen eller ett ämne som fungerar för dig kanske inte är rätt för någon annan. Bra hypnotisörer anpassar sin praxis för att passa sin publik.
Varningar
- Konsultera regionens regler för hypnotism. På de flesta ställen är hypnotism en oreglerad industri. Du kan behöva registrera dig hos regeringen för att påbörja en yrkesutövning
- Hypnos är ett kraftfullt verktyg för att hjälpa människor. Att använda det för att få någon att agera mot sin vilja är omoraliskt och kan till och med hamna i juridiska problem.
