Närsynthet, eller närsynthet, är ett vanligt synproblem som uppstår när ögonen har problem med att fokusera på avlägsna föremål. Även om det inte finns något riktigt botemedel, finns det en mängd olika sätt att korrigera närsynthet. Att använda receptglasögon är den enklaste och vanligaste metoden. Andra alternativ inkluderar kontaktlinser och laserögonkirurgi. Dessutom, från att äta hälsosamt till att vila ögonen, finns det enkla steg du kan vidta för att bromsa utvecklingen av närsynthet.
Steg
Metod 1 av 4: Skaffa receptglasögon
Steg 1. Boka tid hos en optiker
Kontrollera dina ögon om du har problem med att se avlägsna objekt eller upplever andra problem med din syn. Be vänner, släktingar eller din primära läkare om en remiss, eller kolla din försäkringsbolags katalog för en ögonspecialist i ditt nätverk.
- Läkaren kommer att testa din avståndssyn och djupuppfattning och kontrollera dina ögon med speciella instrument. De kommer också att använda ögondroppar för att vidga dina pupiller så att de kan undersöka dina ögon. I några timmar efter synundersökningen kan du vara lite känsligare för ljus.
- En optiker gör ögonundersökningen och skriver ut receptet för korrigerande linser. En optiker, antingen på läkarmottagningen eller i en optisk butik, hjälper dig att välja dina linser och fyller ditt recept.
Steg 2. Skaffa en papperskopia av ditt linsrecept från din läkare
Efter att ha undersökt dina ögon kommer din läkare att ge dig ett recept som visar exakt vilken typ av linser du behöver. De måste ge dig en tryckt kopia av receptet, och du behöver inte köpa glasögon av dem.
Läkare får inte ta ut extra avgifter för receptet eller på annat sätt kräva att patienter köper linser via sitt kontor. Om du har en budget är det ofta mycket billigare att köpa affärer någon annanstans än att köpa från ett läkarkontor
Steg 3. Köp glasögon av din läkare om du har försäkring
Om du har synstäckning är det enklaste alternativet att köpa glasögon via din ögonläkare. Du får mycket mer personlig uppmärksamhet, och du behöver inte göra så mycket forskning på egen hand.
Om du inte har försäkring bör du fortfarande kontrollera priserna på din läkarkontor. Glasögon är vanligtvis billigare hos optiska kedjor och större återförsäljare. Du kan dock upptäcka att din läkare erbjuder konkurrenskraftiga priser
Steg 4. Handla erbjudanden online och hos större återförsäljare om du har en budget
Prova på ramar hos din läkare eller i optiska butiker och notera märkena och modellnumren för dina bästa val. Sök sedan på nätet för att jämföra priser som erbjuds av onlinebutiker, optiska kedjor och större handlare.
Var försiktig när du köper glasögon online och undvik att köpa ramar utan att först kontrollera passformen och stilen personligen. Var noga med att skriva in dina receptspecifikationer noga i beställningsformulär och se till att det finns en returpolicy om du har några problem
Dricks:
Om du behöver hjälp med att betala för ögonvård hittar du ekonomiska biståndsresurser på
Steg 5. Använd dina glasögon enligt din läkares instruktioner
Fråga din läkare hur ofta du behöver ha glasögonen. Beroende på hur dålig din distanssyn är kan du bara behöva ha glasögon för vissa aktiviteter, till exempel körning. Alternativt kan du behöva ha glasögonen hela tiden.
- Din läkare kan avråda från att bära glasögonen när du läser eller arbetar på en dator. Beroende på dina linser kan det vara dåligt för dina ögon att titta på nära föremål medan du bär glasögon för närsynthet.
- När du inte bär dina glasögon, förvara dem i ett hårt fodral för att förhindra att de skadas.
Metod 2 av 4: Korrigera närsynthet med kontaktlinser
Steg 1. Schemalägg en träff med din optiker om du vill ha kontakter
Fråga din läkare om kontaktlinser skulle vara en bra lösning för just ditt tillstånd. Du kan behöva delta i flera möten för att få ögonen anpassade för kontaktlinser. När din montering är klar kommer din läkare att ge dig ett recept som anger exakta linser du behöver.
- Vid montering kommer läkaren att använda ett instrument som kallas en keratometer för att mäta ögonkurvorna. De kommer också att mäta storleken på dina elever och iris, eller de färgade delarna av dina ögon. Beslaget är helt smärtfritt, så du behöver inte vara nervös!
- Se till att din läkare ger dig en papperskopia av receptet. Kom ihåg att de inte kan ta ut en extra avgift för receptet eller tvinga dig att köpa linser via deras kontor.
Steg 2. Jämför priser för att spara pengar på kontaktlinser
Som att handla glasögon är läkarkontoret det enklaste alternativet om du har försäkring. Om kontaktlinser inte täcks och din budget är begränsad, jämför priser i stora boxbutiker, optiska kedjor och onlinebutiker.
När du handlar kontakter online måste du ange dina receptspecifikationer noggrant
Steg 3. Gå med mjuka kontaktlinser för det mest prisvärda alternativet
Dagliga slitage mjuka kontakter är det mest populära och billigaste alternativet. De måste tas ut och rengöras varje kväll och ska inte bäras medan du sover.
Du kan också hitta mjuka kontakter med längre slitage, som kan bäras i en vecka eller mer
Steg 4. Välj hårda, genomsläppliga kontakter om du har problem med torra ögon
Om du har provat mjuka linser och upplever torra ögon är hårda kontakter ett mer andningsbart alternativ. De är dyrare, men med rätt vård kan de vara 2 till 3 år.
- Hårda kontakter är inte det bästa alternativet om ditt recept ofta ändras.
- Det kan ta lite tid att vänja sig vid att ha hårda kontakter.
Steg 5. Tvätta händerna och kontrollera om det finns grus innan du sätter i dina kontakter
Tvätta i minst 20 sekunder med tvål och varmt vatten. Tippa sedan din högra kontakt på din kupa handflata och leta efter eventuella korn eller revor. Sätt den på fingret med den konkava eller kupade sidan uppåt, håll ögonlocken öppna, titta upp och placera linsen på det vita ögat.
- Titta ner och blinka för att sätta linsen på plats och upprepa sedan stegen på ditt andra öga. Det är klokt att alltid börja med samma öga så att du inte glömmer vilket objektiv som går i vilket öga.
- Om du ser något korn, skölj linsen med din kontaktrengöringslösning. Använd inte en kontakt om du ser några sprickor eller andra tecken på skada.
Steg 6. Öva hälsosam hygien för att förhindra ögoninfektioner
Även om du använder förlängda slitagekontakter är det bäst att ta ut dem när du sover, duschar eller simmar. Rengör aldrig dina kontakter eller kontakter med vatten eller saliv; Använd alltid rengöringslösning märkt för kontaktlinser.
Varning:
Rätt vård och hälsosam hygien är avgörande. Underlåtenhet att bära, rengöra och förvara kontaktlinser korrekt kan leda till allvarliga ögoninfektioner.
Metod 3 av 4: Genomgår laserögonkirurgi
Steg 1. Fråga din läkare om du är kandidat för laserögonkirurgi
För att avgöra om laseroperation är rätt för dig, diskutera riskerna och fördelarna med din läkare. Fråga om dina ögon är friska nog för operation och se till att ditt linsrecept är stabilt eller inte har förändrats på minst 2 år i rad.
- Du måste vanligtvis vara minst 18 för att genomgå denna operation, eftersom din brytning måste vara stabil-vilket inte kommer att hända om du fortfarande växer.
- Det finns flera typer av laseroperationer, och din läkare kommer att förklara vilken metod som är rätt för dig.
- Innan laseroperation utförs måste din läkare förklara de potentiella riskerna och biverkningarna, inklusive infektion, ärrbildning, permanenta synförändringar, torra ögon och känslighet för bländning eller ljus. Du måste underteckna ett formulär som bekräftar att du förstår riskerna med operation.
Steg 2. Följ din läkares instruktioner före operationen
Om du använder kontaktlinser måste du byta till glasögon i 2 till 4 veckor innan din första undersökning och igen innan du genomgår proceduren. Applicera inte heller smink, lotion, krämer eller parfymer nära dina ögon minst 24 timmar före operationen.
Följ alla andra instruktioner från din läkare
Steg 3. Gå till laserkirurgens kontor för att genomgå proceduren
Använd bekväma kläder till ditt möte och håll dig hydrerad i förväg för att säkerställa att din cirkulation är stabil. Laserögonoperation tar bara cirka 10 till 15 minuter. Dina ögon kommer att bli bedövade under proceduren, men du kan känna smärta, klåda eller sveda under de första 6 timmarna efter operationen.
Laserkirurgi är ett förfarande på kontoret. Du kommer förmodligen bara spendera ungefär en och en halv timme på kontoret
Dricks:
Innan proceduren, be någon att köra dig hem och hjälpa dig att komma till rätta. Efter proceduren blir din syn suddig och du måste hålla ögonen stängda så mycket som möjligt.
Steg 4. Bär en ögonskydd och undvik att gnugga ögonen efter operationen
Dina ögon läker snabbt, men det är klokt att ta några dagar ledigt från jobbet för att vila. Håll ögonskyddet på plats i minst 24 timmar efter operationen. Fortsätt att bära en lapp eller sköld medan du sover i 4 veckor, eller så länge din läkare rekommenderar.
Mest troligt kommer du att ha en uppföljningsexamen dagen efter proceduren. Vid denna tid kommer läkaren att ta bort din ögonskydd och se till att du läker ordentligt
Steg 5. Använd antibiotika och antiinflammatoriska läkemedel enligt anvisningarna
Din läkare kommer att ge dig medicinska ögondroppar för att förhindra en infektion, lindra smärta och hantera svullnad. För att applicera ögondroppar, tvätta händerna, luta huvudet bakåt och dra försiktigt ner det nedre ögonlocket. Titta upp, pressa in en droppe vätska i fickan på ditt nedre ögonlock och håll sedan ögat stängt i 30 sekunder.
- Håll dina ögonlock försiktigt öppna, gnugga inte ögonen och var noga med att inte röra droppspetsen mot dina ögon. Följ din läkares specifika instruktioner om korrekt användning av din medicin.
- Din läkare kan också ordinera en oral smärtstillande eller råda dig att ta en receptfri medicin för att hantera smärta. Ta någon medicin enligt din läkares instruktioner.
Steg 6. Undvik kontaktsport, simning och smink i 2 till 4 veckor
Försök att hålla dig till lätta aktiviteter i 3 dagar efter proceduren. Under två veckor efter operationen, använd inte ögonmakeup eller applicera lotioner eller krämer nära ögonen. Undvik ansträngande aktiviteter och kontaktsporter i 4 veckor och undvik att simma i 8 veckor.
Undvik dessutom badtunnor och bubbelpooler i 8 veckor efter proceduren
Metod 4 av 4: Långsammare början av närsynthet
Steg 1. Ät mycket frukt, grönsaker och fisk
Ät minst 2 1/2 till 3 koppar (cirka 375 till 450 g) grönsaker och 2 koppar (cirka 300 g) frukt per dag. Varje vecka, försök att äta minst 2 koppar (cirka 300 g) lövgröna, som grönkål och spenat. Fet fisk, som lax och öring, är också bra för ögonen, så försök att äta minst 2 till 3 portioner per vecka.
Specifika frukter och grönsaker som främjar ögons hälsa inkluderar sötpotatis, morötter, broccoli, jordgubbar, citrusfrukter (som apelsiner och grapefrukt) och bär
Steg 2. Tillbringa mer tid utomhus, särskilt om du är barn eller ung vuxen
Prova att gå dagliga promenader och ta aktiviteter som vandring eller cykling. Barn, tonåringar och unga vuxna som tillbringar mer tid ute har en lägre risk att bli närsynta. När du är inomhus är det mer troligt att du tittar på saker på nära håll, men utomhus måste du ofta titta på saker som är långt borta.
Även om det finns starka bevis på att det att vara ute hjälper till att förhindra närsynthet, kom ihåg att det finns mindre bevis på att det bromsar utvecklingen när närsynthet utvecklas
Dricks:
Använd solglasögon när du är ute för att skydda dina ögon från solen.
Steg 3. Vila ögonen var 20: e minut när du arbetar
Att läsa och titta på skärmar kan anstränga dina ögon och öka risken för att utveckla närsynthet. Följ 20-20-20-regeln: Se åtminstone en gång var 20: e minut bort från allt du läser eller skriver. Fokusera dina ögon på något som är minst 6,1 m bort i 20 sekunder.
Blinka några gånger när du gör det här
Steg 4. Fråga din läkare om atropin om du snabbt har sett närsynthet
Lågdos atropin ögondroppar kan vara till hjälp för snabbt framsteg, särskilt hos barn. Eftersom det orsakar ljuskänslighet är det bäst att begränsa din exponering för direkt solljus och bära polariserade solglasögon när du går ut.
Atropin är medicinen som används för att vidga pupiller under en ögonundersökning. Tänk på att det inte används rutinmässigt för att hantera närsynthet och rekommenderas för närvarande endast i speciella fall
Tips
- Investera i ett extra glasögon om du förlorar eller går sönder ditt primära par.
- Om du är närsynt eller har andra synproblem, se en ögonläkare var 6 till 12 månader för rutinmässiga kontroller.
