4 sätt att svälja din näsa

Innehållsförteckning:

4 sätt att svälja din näsa
4 sätt att svälja din näsa

Video: 4 sätt att svälja din näsa

Video: 4 sätt att svälja din näsa
Video: UNDERSÖKER ANDERS MED MIKROSKOP *varning* 2024, Mars
Anonim

Nasal trängsel eller en "täppt näsa" uppstår när våra näsvävnader och blodkärl blir svullna av vätska (slem). Det vanligaste symptomet på nästäppa är näsflöde eller en”rinnande näsa”. Det finns många potentiella orsaker till nästäppa, inklusive infektioner från bakterier eller virus (kyla), torr luft, allergier, mediciner eller astma. Det är en bra idé att träffa din läkare för att ta reda på vad som orsakar din nästäppa, men om dina symtom inte är för allvarliga kan du avkänna näsan med några enkla strategier.

Steg

Metod 1 av 4: gallring av nässlem

Decongest din näsa Steg 1
Decongest din näsa Steg 1

Steg 1. Applicera en varm tvättduk på näsan och ansiktet flera gånger om dagen

Värmen öppnar dina blodkärl och gör det lättare för vätska att fly. Lägg en tvättduk i varmt vatten men se till att vattnet inte är för varmt så att du inte bränner din hud. Ring ut överflödigt vatten och lägg sedan tvättduken över ansiktet och näsan. Koppla av i cirka fem till tio minuter och ta sedan bort tvättduken.

Decongest din näsa Steg 2
Decongest din näsa Steg 2

Steg 2. Andas in ånga från ett varmt bad eller en dusch

Inandning av ånga från en dusch eller ett bad kan också hjälpa till att tunna ut nässlem. Ta en varm dusch eller bad och andas in den varma ångande luften. Du kan också sitta i badrummet med varmt vatten rinnande i badkaret eller duschen i cirka 10 - 15 minuter. Ångan fyller rummet och hjälper till att lossa slem i näsgångarna.

Decongest din näsa Steg 3
Decongest din näsa Steg 3

Steg 3. Använd en luftfuktare eller förångare

Torr luft i ditt sovrum och resten av ditt hus kan förvärra en överbelastad näsa. En luftfuktare eller förångare kan hjälpa till genom att släppa ut vattenånga i luften, vilket hjälper till att minska torrheten. Prova att använda en luftfuktare på natten för att öka fuktnivån i luften och hjälpa till att tunna ut ditt slem.

Decongest din näsa Steg 4
Decongest din näsa Steg 4

Steg 4. Håll dig hydratiserad

Att dricka mycket vatten kommer att tunna ut ditt slem och kan hjälpa till att förhindra att dina bihålor blockeras. Sikta på att dricka åtta glas vatten per dag för att säkerställa korrekt återfuktning. Sippa vatten hela dagen och njut av andra återfuktande drycker som juice, koffeinfri kaffe och koffeinfria örtteer.

Metod 2 av 4: Rensa slem från näsan

Decongest din näsa Steg 5
Decongest din näsa Steg 5

Steg 1. Blåsa näsan försiktigt

Att blåsa näsan hårt och snabbt kan bli av med bakterier och slem från näsborrarna, men högt tryck kan också tvinga tillbaka den i näsan och bihålorna. Istället blåser du näsan försiktigt för att få ut mer slem från näsan. Stäng en näsborre med en mjuk vävnad genom att trycka fingret mot ena sidan av näsan och blåsa försiktigt ut den öppna näsborren.

Decongest din näsa Steg 6
Decongest din näsa Steg 6

Steg 2. Sitt upp

Även om du kanske vill lägga dig för att vila medan du är sjuk, kan det bli svårare för dina bihålor att tömma. Att sitta upp istället för att lägga sig hjälper till att tömma näsan. Att sitta upp kommer att dra vätskan ur näsan och göra det lättare att rensa. Försök att använda kuddar för att stötta upp huvudet på natten och även när du vilar.

Decongest din näsa Steg 7
Decongest din näsa Steg 7

Steg 3. Tvätta ur slem med en netipanna

Att hälla ljummet vatten i näsan kan hjälpa till att rensa slemuppbyggnaden. Prova att använda en netipanna, som är en behållare som används för att hälla saltvatten genom en lång tunn pip i näsan.

  • Fyll neti -grytan med en lösning av ljummet vatten och salt. Denna lösning är avsedd att efterlikna naturliga kroppsvävnader och vätskor. Blanda ca 16 uns (1 pint) ljummet vatten med 1 tesked salt för att skapa lösningen för din netipanna.
  • För att använda en netipanna, luta huvudet i sidled över diskbänken och placera pipan på netipotten i den övre näsborren. Andas genom munnen och häll försiktigt lösningen i din övre näsborre så att vätskan rinner ut genom den nedre näsborren. Upprepa på andra sidan.
  • Skölj enheten efter varje användning med sterilt, kokt eller filtrerat vatten.

Metod 3 av 4: Använda avsvällande läkemedel

Decongest din näsa Steg 8
Decongest din näsa Steg 8

Steg 1. Var medveten om att avsvällande läkemedel och sprayer kan ha allvarliga biverkningar

Om du är på mediciner eller om du har ett medicinskt tillstånd, bör du prata med din läkare innan du testar några receptfria läkemedel eller nässpray. Om du till exempel har en förstorad prostata, glaukom, hjärtsjukdom, högt blodtryck eller sköldkörtelsjukdom, kontakta din läkare eller apotekspersonal före användning eftersom alla avsvällande medel, inklusive sprayer, kan förvärra dessa tillstånd. Din läkare kan ge dig råd om vilka läkemedel som är lämpliga för dig. Tänk på att de potentiella biverkningarna av avsvällande medel inkluderar:

  • Irritation i näsans slemhinna, som kan innefatta näsblod
  • Ett hudutslag
  • Huvudvärk
  • Torr mun
  • Rastlöshet eller ångest
  • Skakningar (okontrollerbar skakningar och darrningar)
  • Sömnproblem (sömnlöshet)
  • Snabb och/eller oregelbunden hjärtslag
  • Märker ditt hjärta slå inuti bröstet (hjärtklappning)
  • Ökat blodtryck
Decongest din näsa Steg 9
Decongest din näsa Steg 9

Steg 2. Överväg att ta ett receptfritt avsvällande medel

Övriga avsvällande medel (de som inte kräver recept) inkluderar fenylefrin och pseudoefedrin som huvudingredienser. De fungerar genom att förtränga blodkärlen i näsan. Detta minskar hur mycket blod som flyter genom området så att svullnad vävnad inuti näsan krymper och luft lättare kan passera igenom.

  • Fenylefrin kommer som en tablett, en vätska (spray) eller en upplösande remsa som ska tas i munnen. Det är också en ingrediens i många mediciner mot förkylning/influensa. Följ anvisningarna på flaskan vid användning.
  • Pseudoefedrin kommer som en vanlig tablett, en 12-timmars förlängd frisättning (långverkande) tablett, en 24-timmars förlängd frisättningstablett och en lösning (vätska) som ska tas i munnen. Följ anvisningarna på förpackningen.
Decongest din näsa Steg 10
Decongest din näsa Steg 10

Steg 3. Prova en avsvällande nässpray

Nässpray hjälper till att rensa trängsel genom att krympa blodkärl i näsan och minska svullnad. Fråga din läkare om en receptbelagd nässpray eller köp en receptfri nässpray. Så här använder du en nässpraybehållare:

  • Blås försiktigt i näsan för att rensa den från slem innan du använder medicinen.
  • Skaka behållaren innan du använder den.
  • Håll huvudet upprätt och andas ut långsamt. (Att luta huvudet tillbaka kan leda till ökad absorption i kroppen och öka biverkningarna.)
  • Använd fingret på den fria handen för att stänga näsborren på den sida som inte tar emot medicinen.
  • Placera kapselns spets i näsborren och tryck ner när du börjar andas in långsamt genom näsan. Upprepa dessa steg för den andra näsborren.
  • Försök att inte nysa eller blåsa näsan precis efter att du har använt sprayen.
Decongest Your Nose Steg 11
Decongest Your Nose Steg 11

Steg 4. Begränsa den tid du använder en nässpray

Använd inte nässpray på mer än tre dagar. Att använda en nässpray i mer än tre dagar kan leda till rebound -överbelastning, ett tillstånd där trängseln återkommer.

Om din trängsel varar mer än tre dagar, använd en nässpray under de tre första dagarna och byt sedan till ett oralt avsvällande medel. Använd inte båda samtidigt eftersom detta kan öka risken för biverkningar

Metod 4 av 4: Få medicinsk hjälp

Decongest din näsa Steg 12
Decongest din näsa Steg 12

Steg 1. Berätta för din läkare om alla dina symtom

Din läkare kommer att ta en detaljerad historia av dina nuvarande symptom och tidigare medicinska historia samt alla associerade symptom/tecken som feber, huvudvärk, hosta, andfåddhet etc.

  • Under din undersökning kommer din läkare att titta på insidan av näsan med en penna, kontrollera dina öron för eventuell vätskeansamling, vidröra dina kindben och/eller panna för sinus ömhet och känna efter svullna lymfkörtlar runt halsen.
  • Din läkare kan också beordra blodarbete för att kontrollera antalet immunkämpande celler som finns i din kropp (WBC). Om de är förhöjda är chansen stor att det finns en infektion eller något som orsakar inflammation som allergier.
  • Din läkare kan hänvisa dig till en ENT -läkare (öron-, näsa- och halsläkare) för remiss om ytterligare expertis eller tester behövs.
Decongest Your Nose Steg 13
Decongest Your Nose Steg 13

Steg 2. Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel

De flesta nasala avsvällande medel kan köpas receptfritt. Beroende på orsaken till trängseln kan andra läkemedel behövas. Till exempel kan sinusinfektioner kräva antibiotika för att bekämpa bakterier, medan astma och andra allvarliga inflammationsstörningar kan kräva användning av steroider.

Decongest Your Nose Steg 14
Decongest Your Nose Steg 14

Steg 3. Ring din läkare om du upplever några allvarliga symptom

I vissa fall kan trängsel bli allvarlig eller åtföljas av andra allvarliga symptom. Ring din läkare omedelbart om du upplever något av följande:

  • Nasal trängsel varar mer än tio dagar.
  • Du har hög feber och/eller det varar mer än tre dagar.
  • Din näsutflöde är grön och åtföljs av sinusvärk (smärta runt kindbenen eller pannan) eller feber. Detta kan vara ett tecken på en bakteriell infektion.
  • Du har astma, emfysem eller tar mediciner som undertrycker ditt immunsystem, till exempel steroider. Detta kan öka risken för infektioner.
  • Du har blod i näsan eller en ihållande klar urladdning efter en huvudskada. Den klara vätskan eller blodet kan komma från din hjärna efter en huvudskada.

Tips

  • Se till att du får gott om vila och ta väl hand om dig själv när du är sjuk.
  • Se din läkare om saker inte förbättras, eller om de förbättras och sedan blir värre igen. Du kan behöva medicin för att återhämta dig helt.

Rekommenderad: