Negativ energi kan ha en enorm psykologisk och känslomässig inverkan på dig. Det kan förstöra din dag eller vecka. Det kan göra en annars trevlig upplevelse eländig. Tack och lov finns det en mängd olika steg vi kan vidta för att eliminera negativ energi och förvandla en potentiellt dålig stämning eller upplevelse till en positiv. Allt du behöver göra är att vara positiv, öppensinnad och anstränga dig för att kasta bort din negativitet till förmån för positiv energi och ett positivt perspektiv.
Steg
Metod 1 av 4: Rensa negativ energi genom fysiska medel
Steg 1. Träna kraftigt
Ett bra sätt att eliminera negativ energi är att träna kraftigt. Träning hjälper oss inte bara att känna oss friska, det hjälper oss också att slänga bort allt överskott eller till och med negativ energi som kan dra oss ner eller göra oss oroliga. Överväga:
- Ska springa tills du är trött. Avståndet för en sådan löpning kan variera. Beroende på din ålder och hälsa kan det vara från 1 till 10 miles. Spring tills du är trött, men inte förrän du är trött och håller på att svimma. Se till att du får en bra svettning.
- Träna på gymmet.
- Välj vilken övning du föredrar. Se bara till att din träning får ditt hjärta att pumpa och att din svett flödar.
- Tänk på att dansa. Du kan dansa rituellt (som en del av andlig eller religiös tillbedjan) eller bara för skojs skull.
Steg 2. Rensa negativitet med varmt vatten
Många människor ser varmvatten som ett sätt att släppa ut negativ energi och uppdatera och återuppliva dig själv. För att göra detta, välj ett av flera sätt att rengöra dig själv med varmt vatten eller ånga. Överväga:
- Tar en riktigt varm dusch. Bränn dig dock inte.
- Njuter av den avkopplande och städande upplevelsen av en bastu.
- Tar ett varmt bad. Ett varmt bad hjälper dig att slappna av och hjälper till att avstå från negativ energi.
- Medföljer din bastu, varma dusch eller varma bad med trevliga dofter, ljus och avkopplande musik.
Steg 3. Andas djupt
Att öva andningsövningar kan hjälpa till att rensa negativ energi. Genom att göra andningsövningar kommer du inte bara att öka syrehalten i ditt system, men du kan också förbättra ditt humör och öka din energinivå. Som ett resultat är andningsövningar ett bra sätt att skingra negativ energi.
- Andas in djupt när du räknar till tio.
- Håll andan i fem till tio sekunder.
- Andas ut i tio sekunder.
- Upprepa efter behov.
Metod 2 av 4: Främja positiva tankar
Steg 1. Lyssna på upplyftande musik
Att lyssna på upplyftande musik är ett säkert sätt att hjälpa dig att befria dig från negativ energi. Positiv och upplyftande musik kan hjälpa dig att komma in i en god sinnesstämning och ge dig energi för varje uppgift eller ett hinder som du kan behöva möta. Beroende på dina preferenser, överväg:
- Musik med positiva lyriska budskap.
- Musik med en positiv och pigg rytm.
- Musik som ger dig energi.
Steg 2. Undvik svartsjuka eller avund
Ett sätt att rensa negativ energi och främja positivitet är att undvika svartsjuka eller avundsjuka på andra. Avundsjuka och avund är känslor som helt enkelt förstärker en negativ syn och får oss att ignorera allt det underbara vi har på gång i våra liv.
- Var glad för vad andra människor har, även om du inte har samma.
- Önskar andra det bästa för att nå sina mål.
- Undvik att försöka efterlikna eller tävla med dina vänner och grannar. Alla är olika och har olika medel, preferenser och mål.
Steg 3. Var tacksam och/eller tacksam
Ofta ackumulerar människor negativ energi genom att vara negativa och missnöjda med sin plats eller position i livet. Ett sätt att undvika detta är att vara tacksam och/eller tacksam för det du har.
- Fokusera på de stora sakerna du har på gång i ditt liv. Detta kan omfatta din familj, dina vänner, ditt jobb eller platsen där du bor.
- Inse att det finns många människor som har det mycket sämre än du.
- Förstå att livet är fullt av upp -och nedgångar, och du måste njuta av uppgångarna.
Steg 4. Fundera över källan till din negativa energi
När du försöker frigöra dig från negativ energi bör du tänka på källan till din negativa energi. Att identifiera källan till din energi kan ge dig bättre inblick i att rensa dig från den.
- Gör en lista över saker som stör dig eller orsakar dig ångest.
- Tänk på dåliga saker du har gjort tidigare som kan ha lockat negativ energi till dig. Överväg att rätta till dem.
- Undersök din lista och fundera på om någon av de listade objekten gör dig olycklig.
- Engagera dig för att lösa det problem som orsakar dig ångest.
- Gör en seriös självreflektion för att se om negativitet eller dina handlingar eller vanor ständigt drar negativ energi till dig. Engagera dig för att förändra ditt sätt att leva och se världen.
Metod 3 av 4: Ta en andlig strategi
Steg 1. Gör en god gärning
I många religioner och religioner är att göra en god gärning ett säkert sätt att vinna fördel och rensa sig från dålig energi. Beroende på din tro kan goda gärningar uppnå flera mål. Överväga:
- Att goda gärningar kan ge dig karma, om du tror på karma.
- Att goda gärningar kan ses som ett krav för att undvika negativitet och ondska.
- Att goda gärningar kan ses som ett sätt att göra upp för onda eller dåliga handlingar som du har gjort tidigare.
Steg 2. Meditera regelbundet
Meditation är ett bra sätt att rensa dig från negativ energi. Dessutom hjälper meditation att slappna av dig och fokusera ditt sinne. Som ett resultat bör meditation vara på din topplista över sätt att befria dig från negativ energi.
- Placera dig själv i ett lugnt, tyst och svalt rum eller utrymme.
- Blunda.
- Fokusera ditt sinne på andning. Låt inte andra tankar invadera ditt sinne.
- Andas in djupt, håll och andas sedan ut under en längre tid.
- Upprepa denna process så mycket du behöver för att rensa din negativa energi.
Steg 3. Be till din gud
Ett annat sätt att rensa negativ energi är att be eller be en gud. Beroende på din tro, kan detta tjäna till att skydda dig själv från onda andar eller det kan tjäna till att vinna fördel av en gudom eller gudomar.
- Be en kort bön eller upprepa ett kort mantra.
- Tillbringa en längre tid i bön eller upprepa mantran.
- Be eller dyrka din gudom regelbundet.
- Sjung en gospelsång om detta är en del av din tro eller valör.
Metod 4 av 4: Rengöring av negativ energi från en plats
Steg 1. Titta på andliga eller religiösa ikoner, idoler eller andra viktiga representationer
Många människor runt om i världen ser till andliga eller religiösa ikoner och andra saker som sätt att välsigna sig själva, skänka lycka eller rensa negativ energi från en plats. Beroende på din tro kanske du vill betrakta en av dessa saker som ett sätt att rensa negativ energi och skänka dig Guds eller nådens nåd eller för att rensa negativ energi från en plats.
- Besök en helgedom eller helig plats.
- Använd heligt vatten om du är katolik.
- Beskriv en idol eller bild av en gudom som ger dig tur. Hinduer ser till exempel mot Lord Ganesh som en gudom som tar bort hinder.
Steg 2. Bränn vissa örter eller dofter för att skingra negativ energi
Förbränningen av vissa örter och dofter har länge varit förknippad med rengöring av negativ energi. Människorna i olika regioner, religioner och kulturer gynnar olika örter eller dofter för att rensa negativ energi. Konsultera därför lokala praxis eller trosledare.
- Överväg att bränna salvia.
- Tänk på att bränna rökelsharts.
- Prova att bränna copal rökelsepinnar.
- Experimentera med smetning. Öppna dina fönster och ljus salvia eller en kombination av salvia och andra örter. Andas försiktigt in salvia/örterna och tvätta metaforiskt dina händer i röken. Låt örterna brinna ut.
Steg 3. Ordna om eller ändra en fysisk plats på en plats
Om du associerar en plats med negativ energi, stress eller en dålig upplevelse, överväg att omorganisera den fysiska miljön där (om du kan). Genom att ändra den fysiska miljön kommer du att kunna ändra energin och hur du uppfattar en specifik plats.
- Flytta möbler runt ditt kontor för att skapa en ny känsla.
- Måla ditt hem eller ordna om dina möbler för att hjälpa dig att koppla bort det med en dålig upplevelse. Betrakta Feng Shui som ett sätt att ordna dina möbler hemma. Genom att balansera dina möbler och främja flöde skapar du bättre och mer positiv energi hemma.
- Rengör din bil för att göra den till en mer strukturerad och lyckligare plats att tillbringa tid.
