Zonterapi är att applicera tryck på specifika punkter på kroppen för att gynna de inre organen eller andra områden i kroppen. Principen bakom zonterapi är att kroppen ska läka sig själv när den tappar onödig spänning. Det kan också vara känt som handreflexterapi, handakupressur, handmassage, shiatsu för händerna och handflateterapi. I allmänhet praktiseras zonterapi på fötter, öron eller händer. Zonterapi används inte för att diagnostisera eller bota, utan snarare som en komplementär terapi till andra läkningssystem. Konsultera ett handzoneterapediagram för att lära dig mer om potentiella fördelar för organ och inre system.
Steg
Metod 1 av 2: Läsa olika zoner inom zonterapi
Steg 1. Titta på västerländska zonterapi -diagrammet
Detta diagram visar en koppling mellan fingertopparna och den övre delen av huvudet, såsom bihålor, ögon, hjärna, öron. Handflatan innehåller de större inre organen.
- Fortplantningsorgan som testiklar, äggstockar och äggledare finns anslutna till den inre handleden precis under handen.
- Tummen och de två första fingrarna innehåller mer komplexa kopplingar till de inre organen än de två yttre fingrarna.
- Ett zonterapediagram är som en karta som hjälper zonterapeuter att utöva tryck på rätt ställen.
Steg 2. Lär dig mer om det indiska eller ayurvediska handdiagrammet
Det indiska zonterapediagrammet (eller akupressurdiagrammet) innehåller flera viktiga skillnader från det västerländska zonterapet. Tryckpunkterna på det indiska diagrammet ligger främst i handflatan, medan fingertopparna visas anslutna till sinusregionen. Tummen innehåller koppling till hjärnan och hypofysen.
- Det ayurvediska diagrammet förbinder den inre världen med radialen (tummen sida), och den yttre världen med med ulnar (lillfingersidan).
- I överensstämmelse med den inre/yttre distinktionen finns förbindelsen med ögonen på handflatans radiella sida, under de två första fingrarna (index och mitten). Anslutningen med öronen finns under de två sista fingrarna (ringfingret och rosa).
Steg 3. Titta på det koreanska handdiagrammet
Det här zonterapediagrammet är ovanligt eftersom det inte innehåller några delar av handleden. Fortplantningsorgan visas anslutna till området i handflatan. Den koreanska, eller Koryo Hand Therapy (KHT -system), diagrammet visas med rygg och benägen, och gör ingen skillnad mellan vänster och höger hand.
- Ryggraden, i det koreanska systemet, visas vara ansluten till handens mittaxel, längs långfingrets linje och sträcker sig ner längs utsidan av handen.
- Varje finger visas ansluter till ett annat område av kroppen i detta diagram.
Steg 4. Överväg att göra spotmassage för specifika sjukdomar
Till exempel kan nypa området mellan långfingret och ringfingret hjälpa till med ögonsjukdomar som konjunktivit eller ögonsträckning. Om du har allergier kan de hjälpa till genom att försiktigt trycka på binjurområdet, som finns på området som ibland kallas "Venushögen".
- Du kan också hålla en golfboll och rulla den med båda händerna över dina områden för att utöva tryck.
- Om du lider av spänning eller ångest, försök att nypa hudområdet mellan tummen och ditt första finger.
Metod 2 av 2: Lär dig mer om zonterapi
Steg 1. Tänk på kroppens uppdelning i 10 zoner
En zonterapeut vid namn William H. Fitzgerald delade först upp kroppen i 10 zoner, 5 på varje sida. Dessa zoner sträcker sig från fingertopparna till tårna och fram och tillbaka, så att alla delar av kroppen ingår. Varje zon har ett motsvarande område på en persons händer eller fötter.
- Zonterapi möjliggör ett specifikt förhållande mellan det inre organet och applicering av tryck på handen.
- Ett handzoneterapediagram visar sambandet mellan handområdet och kroppens inre organ.
- Det kan finnas en hel del variation mellan handzoneterapediagram, jämfört med fotens mer konsekventa zonterapediagram.
Steg 2. Tänk på kroppens meridianer
Kroppens uppdelning i 12 meridianer är en gammal kinesisk praxis som är nära parallell med Fitzgeralds uppdelning av kroppen i zoner. I detta förståelsessystem löper kroppens energi (eller chi) genom dessa meridianer och ger näring åt kropp och ande. Om vägarna blir igensatta eller försvagade kommer hälsoproblem att uppstå.
- Att läsa ett handzoneterapediagram kan hjälpa dig att förstå förhållandet mellan området på handen och det drabbade kroppsområdet.
- Att applicera tryck på reflexområdena kan hjälpa till att lindra stress och spänningar, hjälpa till att balansera kroppen och låta alla organ arbeta tillsammans.
Steg 3. Förstå den automatiska reflexbågen
Det finns två typer av reflexbågar i människokroppen: somatiska reflexbågar, som påverkar musklerna, och automatiska reflexbågar, som påverkar de inre organen. Handzoneterapi baseras på den automatiska reflexbågen. Den automatiska reflexbågen låter kroppen reagera på förhållanden utan att använda hjärnan. Istället är det en funktion av centrala nervsystemet.
- Ett sätt att förstå den automatiska reflexbågen är att föreställa sig kroppens svar på att röra vid en het spis. Om din hand vidrör en het spis, går den bort snabbare än din hjärna kan bearbeta smärtan. Din hand reagerar via automatisk reflex.
- Handreflexologi fungerar enligt denna reflexprincip och tar itu med problem i de inre organen.
Steg 4. Vet skillnaden mellan zonterapi och massage
Massage tar upp fysiska utmaningar direkt. Det vill säga när kroppen är skadad kan massage appliceras på det skadade området som en läkande metod. Zonterapi arbetar enligt principen som bygger på att nervsystemet förmedlar den helande beröringen till det skadade området.
- För områden som inte kan beröras, såsom de inre organen, körtlarna och organen för matsmältning och eliminering, använd zonterapi för att hjälpa behandlingen.
- För muskelsmärtor, spasmer eller spänningar, använd massage.
Tips
Drick mycket vatten. Att hålla sig väl hydrerad hjälper till att befria kroppen från toxiner som kommer att lossna genom zonterapi
Varningar
- Följ alltid din läkares råd om zonterapi. Särskilt diabetespatienter kan behöva vara försiktiga när de använder zonterapi.
- Gravida kvinnor kanske vill undvika zonterapi eftersom det av misstag kan stimulera för tidigt arbete.
- Om du har pågående trombos eller en emboli, undvik zonterapi eftersom det kan orsaka att någon blodpropp lossnar och rör sig mot hjärtat eller hjärnan.
