Vissa människor tror att du har energihjul i hela kroppen som kallas chakran. Det finns sju chakran som börjar nära bäckenet och rör sig upp till huvudet. Vissa tror att känslor som ångest, slöhet och stress kan tillskrivas chakran som behöver läka. Om du vill försöka läka dina chakran, börja med rotchakrat. Du kommer att behöva lägga mycket tid på att läka ditt första chakra, eftersom det påverkar balansen mellan de andra. Läka sedan dina återstående sex chakran genom saker som meditation, ljudterapi, träning och exponering för naturen.
Steg
Del 1 av 4: Börjar med rotchakrat
Steg 1. Föreställ dig färgen röd
Vissa tror att färgen röd ger näring åt rotchakrat. För att påbörja läkningsprocessen, försök att föreställa dig färgen röd. Vid meditering, bild röd. Om du har tråkiga stunder hela dagen, blunda och tänk på färgen röd. Detta kan hjälpa dig att rota ditt rotchakra.
Steg 2. Engagera dig med mer fysisk aktivitet
Både dans och yoga kan hjälpa till att läka rotchakrat. Du kan helt enkelt dansa ensam i ditt rum, eftersom det inte krävs någon speciell dansrutin för att läka rotchakrat. När det gäller yoga, tänk på att gå en yogaklass eller gå guidade yogakurser online. Ställningar som trädpos och halv lotus är särskilt användbara för att läka rotchakrat.
Du kan fortsätta att visualisera färgen röd under yoga och dans. Detta kan hjälpa till med läkningsprocessen
Steg 3. Ta en promenad
Att vara utomhus kan hjälpa till att läka alla chakra, men särskilt rotchakrat. Eftersom rotchakrat finns i botten av din kropp kan det vara bra att vara uppmärksam på dina steg. Fokusera på den känsla du får när dina fötter lyfter och träffar marken. Sträva efter att vara uppmärksam på känslorna i underkroppen under din promenad.
Om du inte har tid att ta långa promenader, försök att gå mer hela dagen. Du kan till exempel gå till jobbet istället för att ta buss eller gå till affären istället för att köra
Steg 4. Ta hand om dina fötter
Eftersom ditt rotchakra är associerat med kroppens nedre del kan vård av dina fötter hjälpa till att hålla detta chakra starkt. Skäm bort dina fötter lite för att främja energi i ditt rotchakra. Få en pedikyr eller fotmassage. När du duschar, var extra uppmärksam på att tvätta fötterna. Prova att köpa en speciell fotkräm eller fuktkräm.
Del 2 av 4: Läkning av mellersta chakran
Steg 1. Sänk dig ner i vatten för att läka ditt andra chakra
Vissa tror att ditt andra chakra reagerar mycket bra på vatten. Eftersom negativa känslor som skuld och skam vanligtvis kan påverka det andra chakrat, kan vatten skapa en renande känsla som hjälper till att tvätta bort dessa känslor. Försök att sänka dig själv i vatten för att läka det andra chakrat.
- Ta ett dopp på en lokal strand eller pool.
- Ta ett långt bad. Tillsätt bakpulver eller havssalt för ett extra lugnande bad.
- För bästa effekt, spendera minst 20 minuter nedsänkt i vatten.
Steg 2. Läka det tredje chakrat med solsken
Fysisk rörelse, särskilt utomhus, kan hjälpa till att läka det tredje chakrat. Tillbringa tid utomhus för att bli fysiskt aktiv. Ta promenader, löpningar eller cykelturer när solen är ute. Det kan vara särskilt effektivt att komma utomhus nära soluppgång eller solnedgång.
Steg 3. Sök fysisk kontakt för det fjärde chakrat
Det fjärde chakrat är relaterat till beröring och kan läka genom fysisk kontakt. Försök att komma nära andra. Arbeta med att vara mer fysiskt intim via gester som kramar eller kram med nära och kära. Detta kan hjälpa ditt fjärde chakra att läka.
Om du känner dig obekväm med att komma fysiskt nära andra människor, spendera tid med ett husdjur som gillar att gosa
Del 3 av 4: Läka dina övre chakran
Steg 1. Använd ljud för ditt femte chakra
Ditt femte chakra kan läka genom ljudterapi. Chanting, mantra och sång kan hjälpa till att läka ditt femte chakra. Du kan också lyssna på musik för att hjälpa ditt femte chakra att läka.
Steg 2. Öva meditation för att läka ditt sjätte chakra
Ditt sjätte chakra är starkt relaterat till dina drömmar. Meditationsrutiner som involverar tung visualisering kan hjälpa till att läka detta chakra. Öva meditationsrutiner som innebär att du stänger dina ögon och avbildar en avkopplande scen, använder alla dina sinnen för att få scenen att känna sig så levande som möjligt.
Om du kämpar med visualisering, prova att ta en klass om meditation som involverar visualisering eller hitta guidade rutiner online
Steg 3. Välj mer intensiv meditation för det sjunde chakrat
Intensiv meditation, som innebär att rensa sinnet och fokusera på nuet, kan hjälpa till att läka det sjunde och sista chakrat. Detta innebär tyst meditation där du försöker hålla ditt sinne så tanklöst som möjligt. Denna typ av meditation kan vara utmanande, så överväg att ta en meditationskurs eller leta efter guidade rutiner online.
Meditation fungerar bäst i ett tyst rum utan störningar. Du bör också se till att du har bekväma kläder och sitter i en bekväm position
Del 4 av 4: Söker hjälp utifrån
Steg 1. Få en massage
Chakran är associerade med kroppen. En helkroppsmassage kan hjälpa till att läka alla dina chakran. Medan du håller på att läka ett chakra i taget, boka en massage för att påskynda processen.
Se om du kan hitta en massageterapeut som specialiserat sig på chakraläkande massage
Steg 2. Investera i chakrasten
Vissa new age -butiker säljer så kallade chakrastenar. Dessa är helande kristaller som representerar varje chakra. Om du vill hjälpa till att påskynda läkningsprocessen kan du försöka investera i en hel uppsättning chakrasten.
- För att använda dina chakrasten lägger du stenarna ovanpå motsvarande chakra. För ditt rotchakra, till exempel, skulle du lägga stenen på din ljumske eller fötter.
- Vissa stenar, som klar kvarts, kan användas för att läka flera chakran.
Steg 3. Se en professionell
Om du inte känner att dina chakran läker, prata med en professionell. Du kan hitta en professionell energiläkare online eller i en new age -butik. Professionella energiläkare kan hjälpa dig att identifiera vilka chakran som behöver arbete och bilda en plan för att få dina chakran att läka.
